1、什么是糖尿病？糖尿病是一种慢性疾病，是由于胰岛素分泌和（或）作用缺陷引起的以血糖升高为特征的代谢病。1糖尿病健康宣教10/11/2022糖尿病常见症状2糖尿病健康宣教10/11/20223糖尿病健康宣教10/11/20224糖尿病健康宣教10/11/20225糖尿病健康宣教10/11/2022药物篇药物篇6糖尿病健康宣教10/11/2022常见降糖药 一、双胍类一、双胍类 代表药：二甲双胍代表药：二甲双胍 服用方法：服用方法：餐前、中、后均可，餐中服用胃肠道刺激小餐前、中、后均可，餐中服用胃肠道刺激小 副作用：消化道反应副作用：消化道反应7糖尿病健康宣教10/11/2022常见降糖药 二、二、
2、-糖苷酶抑制剂糖苷酶抑制剂 代表药：代表药：拜糖平拜糖平 服用方法：服用方法：与第一口饭同时嚼服与第一口饭同时嚼服 副作用副作用：胃肠道反应、低血糖反应（需进食单糖类食物胃肠道反应、低血糖反应（需进食单糖类食物如蜂蜜葡萄糖方可缓解）、产气多如蜂蜜葡萄糖方可缓解）、产气多8糖尿病健康宣教10/11/2022常见降糖药 三、三、磺脲类磺脲类 代表药：代表药：达美康达美康 服用方法：服用方法：餐前半小时餐前半小时 副作用：副作用：低血糖反应、消化道反应低血糖反应、消化道反应9糖尿病健康宣教10/11/2022常见降糖药 四、中成药四、中成药 代表药：消渴丸代表药：消渴丸 服用方法：饭前用温开水送服服
3、用方法：饭前用温开水送服 副作用：低血糖反应副作用：低血糖反应10糖尿病健康宣教10/11/2022常见降糖药 五、胰岛素五、胰岛素 副作用：低血糖反应副作用：低血糖反应11糖尿病健康宣教10/11/202212糖尿病健康宣教10/11/202213糖尿病健康宣教10/11/202214糖尿病健康宣教10/11/202215糖尿病健康宣教10/11/202216糖尿病健康宣教10/11/202217糖尿病健康宣教10/11/2022饮食篇饮食篇18糖尿病健康宣教10/11/2022糖尿病饮食速记法1-蔬菜：蔬菜：每天一斤2-主食：主食：每餐2两3-水果：水果：每天3两-4两4-油：油：每天4钱
4、 20ml 25克5-蛋白质：蛋白质：每天5份，1个鸡蛋1袋奶1两瘦肉 1两鱼1两干6-盐：盐：每天6g7-水：水：每日饮水7杯19糖尿病健康宣教10/11/20221-1-蔬菜：蔬菜：每天一斤蔬菜以绿叶菜为好，如油菜、小白菜、韭菜、菠菜、芹菜等。有色蔬菜如西红柿、南瓜和茄子。可以降糖：苦瓜、芹菜、空心菜、胡萝卜、青嫩番瓜、柚子、大蒜、番石榴等。20糖尿病健康宣教10/11/20222-2-主食：主食：每餐2两 食物宜粗不宜精，尽可能吃些五谷杂粮及豆类。粗杂粮如荞麦面、燕麦面、玉米面21糖尿病健康宣教10/11/20223-3-水果：水果：每天3两-4两 掌握好以下几点：掌握好以下几点：要少吃
5、，不宜每餐都吃水果；空腹吃，切忌餐后吃水果。一般上午9点到9点半，下午3点到4点；晚上睡前9点左右为宜。可选择水果：草莓、樱桃、西红柿、黄瓜、猕猴桃 少选择水果：香蕉、鲜山楂、鲜枣、桂圆、葡萄、荔枝、红果22糖尿病健康宣教10/11/2022水果含糖量（水果含糖量（100100克）克）15-20%15-20%种类种类含糖量含糖量（g）无花果无花果16.0桂圆桂圆16.6荔枝荔枝16.6石榴石榴18.7柿柿18.5香蕉香蕉20.1鲜枣鲜枣30.5柿饼柿饼62.8干枣干枣67.8蜜枣蜜枣84.423糖尿病健康宣教10/11/2022水果含糖量（水果含糖量（100100克）克）5-10%5-10%种
6、类种类含糖量含糖量g西瓜西瓜5.8青梅青梅6.2香瓜香瓜6.2木瓜木瓜7.0草莓草莓7.1哈密瓜哈密瓜7.9芒果芒果8.3李子李子8.7杏杏9.1枇杷枇杷9.324糖尿病健康宣教10/11/20224-4-油：油：每天4钱 20ml 25克 选择低油脂的烹饪方式，如水煮、烘、烤、焖、蒸或由微波炉烹煮，而不要吃煎、炸的油腻食物。首选植物油25糖尿病健康宣教10/11/20225-5-蛋白质：蛋白质：每天5份1个鸡蛋：鸡蛋每天1个较为适宜。过多会增高血胆固醇。若仅吃鸡蛋白，可以每天吃2-3个。1袋奶：每天最好有250500ml牛奶。1两瘦肉：以鸡、鱼肉、瘦猪肉、瘦牛羊肉为宜。1两鱼：每天至少吃一次
7、鱼，鱼肉里含有不饱和脂肪酸，可以促进血糖的反射1两干：每天50-150g，如吃豆腐则可加倍。但如已发生糖尿病肾病，则不宜再进食豆制品。26糖尿病健康宣教10/11/20226-6-盐：盐：每天6g 减少盐分的摄取。煮菜时应少用盐，以及蚝油、酱青、辣椒、番茄酱等调味品。同时，尽量食用新鲜食物，避免吃罐头鱼、罐头汤、罐头肉类，少吃咸菜、咸鱼、咸蛋等食物。27糖尿病健康宣教10/11/20227-7-水：水：每日饮水7杯 多喝水，少饮酒，不吸烟。28糖尿病健康宣教10/11/2022如何选择主食如何选择主食？29糖尿病健康宣教10/11/2022主食的种类及含糖量（100克可食部分）种类含糖量蛋白质
8、种类含糖量蛋白质小麦75.211.9小米 75.1 9.0稻米77.9 7.4荞麦 73.0 9.3玉米（鲜）22.8 4.0莜麦面 67.8 7.2玉米面（黄，干）75.2 8.1高粱米 74.710.4大麦73.310.230糖尿病健康宣教10/11/2022“主食”种类及含糖量（100克可食部分）种类含糖量蛋白质种类含糖量蛋白质土豆17.22.0南瓜5.30.7藕16.41.9豌豆65.820.3慈姑19.94.6绿豆62.021.6山药12.41.9蚕豆61.521.6胡萝卜10.21.4红小豆63.420.231糖尿病健康宣教10/11/202232糖尿病健康宣教10/11/202233糖尿病健康宣教10/11/202234糖尿病健康宣教10/11/202235糖尿病健康宣教10/11/202236糖尿病健康宣教10/11/202237糖尿病健康宣教10/11/202238糖尿病健康宣教10/11/202239糖尿病健康宣教10/11/2022
