1、运动伤病防治第十章常见损伤和疾病的医疗体育第十九章第十九章 常见损伤和疾病的医疗体育常见损伤和疾病的医疗体育第一节第一节 运动系统伤病的医疗体育运动系统伤病的医疗体育一、运动系统损伤医疗体育的意义和原则一、运动系统损伤医疗体育的意义和原则停训综合征停训综合征-运动员因伤突然减少或完全停运动员因伤突然减少或完全停止训练，常会引起各种条件反射性联系的破止训练，常会引起各种条件反射性联系的破坏，产生严重的功能障碍，如神经衰弱、胃坏，产生严重的功能障碍，如神经衰弱、胃扩张、胃肠道功能紊乱等，有人称之为扩张、胃肠道功能紊乱等，有人称之为 “停训综合征停训综合征”。预防预防“停训综合征停训综合征”-运动员
2、因伤突然停止运动员因伤突然停止训练，由于动力定型被破坏，会引起身体机训练，由于动力定型被破坏，会引起身体机能出现一系列紊乱，及时进行医疗体育，可能出现一系列紊乱，及时进行医疗体育，可预防预防 “停训综合征停训综合征”。2 2（一）运动系统损伤医疗体育的意义（一）运动系统损伤医疗体育的意义1.1.保持原有的竞技状态，以尽快恢复训练保持原有的竞技状态，以尽快恢复训练2.2.预防预防“停训综合症停训综合症”3.3.促进损伤部位的痊愈和功能恢复促进损伤部位的痊愈和功能恢复4.4.防止体重增加防止体重增加3 3（二）运动系统损伤医疗体育的原则（二）运动系统损伤医疗体育的原则1.1.尽量保持全身及未伤部位
3、的活动：活动是绝对的，尽量保持全身及未伤部位的活动：活动是绝对的，静止是相对的，动静结合，但应避免健侧负担过重静止是相对的，动静结合，但应避免健侧负担过重。2.2.及早开始受伤部位的康复锻炼：及早开始受伤部位的康复锻炼：24244848小时后可小时后可进行。进行。3.3.制定运动处方前一定要详细进行功能检查及评定：制定运动处方前一定要详细进行功能检查及评定：如肌力，关节活动度（如肌力，关节活动度（ROMROM）4.4.选择适当大运动负荷原则选择适当大运动负荷原则5.5.掌握恢复训练、比赛的标准掌握恢复训练、比赛的标准 4 4预防“停训综合征”-运动员因伤突然停止训练，由于动力定型被破坏，会引起
4、身体机能出现一系列紊乱，及时进行医疗体育，可预防“停训综合征”。二、软组织损伤的医疗体育（4）全身基本素质练习第一节 运动系统伤病的医疗体育增加血液中纤维蛋白的活性,延缓动脉硬化一、运动系统损伤医疗体育的意义和原则调整改善植物神经系统功能异常所造成的动脉血压持续性增高的一种疾病。尽量保持全身及未伤部位的活动：活动是绝对的，静止是相对的，动静结合，但应避免健侧负担过重。人,其病因还未完全阐明,冠心病:冠状动脉粥样硬化性心脏病和冠状动脉功能性改变的统称。持续时间：3060分钟，靶心率持续15分钟以上（1）骨折部位近端、远端未固定关节，尽早开始主动或被动活动同时注意饮食控制和药物治疗第一节 运动系统
5、伤病的医疗体育二、软组织损伤的医疗体育二、软组织损伤的医疗体育（一）踝关节韧带损伤（一）踝关节韧带损伤主要介绍踝关节韧带损伤、膝关节韧带损伤的体疗康复方主要介绍踝关节韧带损伤、膝关节韧带损伤的体疗康复方法法1.1.踝关节韧带损伤踝关节韧带损伤（1 1）轻度损伤（无韧带断裂）：伤后）轻度损伤（无韧带断裂）：伤后1 12 2日用粘膏支持带日用粘膏支持带保护，开始练习一般活动（走，跑）保护，开始练习一般活动（走，跑）（2 2）重度损伤（韧带部分或完全断裂）：无论手术与否，）重度损伤（韧带部分或完全断裂）：无论手术与否，均石膏固定，均石膏固定，7 71010天下地走路，天下地走路，4 46 6周拆除固
6、定后，进行功能周拆除固定后，进行功能练习（足被动背伸、跖屈，撑墙站立，提踵练习等）。练习（足被动背伸、跖屈，撑墙站立，提踵练习等）。2 23 3月月后恢复正常训练。后恢复正常训练。（3 3）康复训练顺序：伤后）康复训练顺序：伤后1 12 2天，甚至当天进行锻炼：练天，甚至当天进行锻炼：练习走路习走路慢跑慢跑跑跑快跑快跑“8”8”字形跑字形跑急停急停正常训练正常训练5 5二、软组织损伤的医疗体育二、软组织损伤的医疗体育（二）膝关节韧带损伤（二）膝关节韧带损伤膝关节韧带损伤无论手术或保守治疗，都必须进行正规、膝关节韧带损伤无论手术或保守治疗，都必须进行正规、系统的体育康复锻炼。系统的体育康复锻炼。
7、（1 1）轻度韧带损伤（无断裂）：伤后）轻度韧带损伤（无断裂）：伤后1 12 2天可用粘膏支天可用粘膏支持带保护，开始练习。持带保护，开始练习。（2 2）严重韧带损伤（部分或完全断裂）严重韧带损伤（部分或完全断裂）早期早期:手术后或伤后手术后或伤后2424小时至拆除固定（约小时至拆除固定（约4 46 6周）周）练习方法：股四头肌抽动练习练习方法：股四头肌抽动练习直抬腿练习直抬腿练习小幅度的膝小幅度的膝关节屈伸练习（夹板固定情况下）关节屈伸练习（夹板固定情况下）步行练习（助力下步行练习（助力下）CybexCybex等动功能肌肉练习等动功能肌肉练习 后期（拆除固定）：粘膏支持带固定下，作练习：走路
8、后期（拆除固定）：粘膏支持带固定下，作练习：走路慢跑慢跑快跑快跑“8”8”字形跑字形跑折返跑折返跑恢复正常训练，恢复正常训练，同时配合股四头肌力量练习（负重，同时配合股四头肌力量练习（负重，CybexCybex等动功能肌等动功能肌肉练习）肉练习）6 6三、骨折的康复训练（一）愈合期（二）康三、骨折的康复训练（一）愈合期（二）康复期复期分两阶段进行康复训练分两阶段进行康复训练1.1.骨折愈合期阶段（板书）（骨折已妥善固定，病情稳定）骨折愈合期阶段（板书）（骨折已妥善固定，病情稳定）（1 1）骨折部位近端、远端未固定关节，尽早开始主动或被动活）骨折部位近端、远端未固定关节，尽早开始主动或被动活动动
9、（2 2）受伤部位肌肉的等长（静力）性收缩练习）受伤部位肌肉的等长（静力）性收缩练习（3 3）小夹板固定后）小夹板固定后1 12 2周，带夹板在不引起疼痛的情况下作小周，带夹板在不引起疼痛的情况下作小幅度的关节活动幅度的关节活动（4 4）病情允许情况下，尽早起床进行全身活动）病情允许情况下，尽早起床进行全身活动2.2.骨折恢复期阶段（板书）（骨折已愈合，外固定拆除）骨折恢复期阶段（板书）（骨折已愈合，外固定拆除）（1 1）恢复关节活动度（）恢复关节活动度（ROMROM）练习：被动运动，主动运）练习：被动运动，主动运动，助力运动，持续关节功能牵引加温热（辐射热或透动，助力运动，持续关节功能牵引加
10、温热（辐射热或透热）疗法热）疗法（2 2）恢复肌肉力量练习：渐进性抗阻练习法（介绍），水中运）恢复肌肉力量练习：渐进性抗阻练习法（介绍），水中运动，动，CybexCybex等动功能肌肉练习等动功能肌肉练习（3 3）实用功能练习：日常生活练习）实用功能练习：日常生活练习（4 4）全身基本素质练习）全身基本素质练习 7 7第二节第二节 常见慢性病的医疗体育常见慢性病的医疗体育心血管疾病和代谢性疾病大多与运动不足有心血管疾病和代谢性疾病大多与运动不足有关，医疗体育运动对这类疾病的预防、治疗关，医疗体育运动对这类疾病的预防、治疗和康复有明显作用和康复有明显作用冠心病冠心病:冠状动脉粥样硬化性心脏病和冠
11、状动脉功能性改冠状动脉粥样硬化性心脏病和冠状动脉功能性改变的统称。变的统称。一、冠心病的医疗体育一、冠心病的医疗体育8 8冠冠 心心 病运动疗法的作用病运动疗法的作用 增加心肌的供血量增加心肌的供血量 减少心肌的耗血量减少心肌的耗血量 改善脂质代谢改善脂质代谢 改善情绪改善情绪增加血液中纤维蛋白的活性增加血液中纤维蛋白的活性,延缓动脉硬化延缓动脉硬化病的发展病的发展9 9运动疗法的方法运动疗法的方法冠冠 心心 病病步步行行走走跑跑交交替替健健身身跑跑游游泳泳气气功功综合综合医疗医疗体育体育运动运动1010高血压高血压:指由于动脉血管硬化以及血管运动中枢调节指由于动脉血管硬化以及血管运动中枢调节
12、异常所造成的动脉血压持续性增高的一种疾病。异常所造成的动脉血压持续性增高的一种疾病。运动疗法的作用运动疗法的作用 调整改善植物神经系统功能调整改善植物神经系统功能改善血液循环和代谢改善血液循环和代谢改善情绪改善情绪,减轻高血压的危险因素减轻高血压的危险因素 降低机体对外界刺激的心血管应激反应降低机体对外界刺激的心血管应激反应 一过性的血压增高有可能作用大脑一过性的血压增高有可能作用大脑,重新稳定机体重新稳定机体 的血压水平的血压水平二、高血压病的医疗体育二、高血压病的医疗体育1111小强度小强度长时间长时间大肌大肌群的动力性运动群的动力性运动放松性活动放松性活动侧走侧走气功气功向斜前方推向斜前
13、方推出腰部侧走出腰部侧走抗阻运动抗阻运动医疗体操医疗体操运动疗法的方法运动疗法的方法 高高 血血 压压 -9-11212这些原因可使支气管黏膜一、运动系统损伤医疗体育的意义和原则项目：步行，慢跑，游泳，自行车因素刺激及过敏反应有关,（1）恢复关节活动度（ROM）练习：被动运动，主动运项目：步行，慢跑，自行车，游泳中、小强度抗阻运动，采用循环抗阻训练法制定运动处方前一定要详细进行功能检查及评定：如肌力，关节活动度（ROM）（4）病情允许情况下，尽早起床进行全身活动持续时间：3060分钟调整改善植物神经系统功能一过性的血压增高有可能作用大脑,重新稳定机体（1）骨折部位近端、远端未固定关节，尽早开始
14、主动或被动活动项目：步行，慢跑，游泳，自行车，健美操第十九章 常见损伤和疾病的医疗体育（2）重度损伤（韧带部分或完全断裂）：无论手术与否，均石膏固定，710天下地走路，46周拆除固定后，进行功能练习（足被动背伸、跖屈，撑墙站立，提踵练习等）。某女性，26岁，160厘米，体重70公斤。人,其病因还未完全阐明,运动频度：每周3次以上慢性慢性疾病疾病名称名称运动处方运动处方有氧运动有氧运动力量性运动力量性运动其他运动其他运动冠心冠心病病项目：步行，慢跑，游泳，项目：步行，慢跑，游泳，自行车自行车运动强度：靶心率：运动强度：靶心率：6080%HRmax持续时间：持续时间：3060分钟，分钟，靶心率持续
15、靶心率持续15分钟以上分钟以上运动频度：每周运动频度：每周3次以上次以上一般不用一般不用职业性运职业性运动动娱乐性运娱乐性运动（棋牌动（棋牌、球类）、球类）放松性运放松性运动动医疗体操医疗体操高血高血压病压病项目：医疗步行，踏车项目：医疗步行，踏车运动强度：靶心率：运动强度：靶心率：5060%HRmax，步行速度：，步行速度：5080m/min持续时间：持续时间：30分钟分钟运动频度：每周运动频度：每周3次以上次以上中、小强度中、小强度抗阻运动，抗阻运动，采用循环抗采用循环抗阻训练法阻训练法气功，太气功，太极拳极拳音乐疗法音乐疗法1313第二节第二节 常见慢性病的医疗体育常见慢性病的医疗体育三
16、、肥胖症的医疗体育三、肥胖症的医疗体育四、糖尿病的医疗体育四、糖尿病的医疗体育1414运动处方（肥胖）某女性，26岁，160厘米，体重70公斤。请同学们制订减肥的运动处方 并评价下例运动处方1515肥胖的运动处方 有氧运动：长跑、快走、登山、游泳、有氧健美操等。最佳运动强度:心率在120次/分。每次运动30分钟，达到最佳强度即可。1周内进行2天以下运动。1616肥胖症肥胖症项目：步行，慢跑，游泳，自项目：步行，慢跑，游泳，自行车，健美操行车，健美操运动强度：靶心率：运动强度：靶心率：6070%HRmax持续时间：持续时间：3060分钟，靶心分钟，靶心率持续率持续15分钟以上分钟以上运动频度：每
17、周运动频度：每周34次次抗阻练习：抗阻练习：仰卧起作，仰卧起作，下蹲起立，下蹲起立，俯卧撑，俯卧撑，器械练习：器械练习：6080最大负重最大负重负荷，负荷，1015次、次、组，组，35组组球类运动球类运动同时注意同时注意饮食控制饮食控制和药物治和药物治疗疗糖尿糖尿病病型型项目：步行，慢跑，自行车，项目：步行，慢跑，自行车，游泳游泳运动强度：靶心率：运动强度：靶心率：6070%HRmax持续时间：持续时间：3060分钟分钟运动频度：每周运动频度：每周3次以上次以上抗阻力练抗阻力练习习气功气功型型注意运动量与外源性胰岛素用量的关系注意运动量与外源性胰岛素用量的关系气功气功1717慢性支气管炎慢性支
18、气管炎是一种常见病是一种常见病,好发于老年好发于老年人人,其病因还未完全阐明其病因还未完全阐明,一般认为主要与感染理化一般认为主要与感染理化因素刺激及过敏反应有关因素刺激及过敏反应有关,这些原因可使支气管黏膜这些原因可使支气管黏膜反复受损反复受损,引起咳嗽咳痰为引起咳嗽咳痰为主的一系列症状。主的一系列症状。1818慢性支气管炎慢性支气管炎运动治疗的作用运动治疗的作用运动治疗的方法运动治疗的方法注意事项注意事项1919运动治疗的方法运动治疗的方法呼呼 吸吸 体体 操操医医 疗疗 步步 行行肌肌 力力 锻锻 炼炼2020呼呼 吸吸 体体 操操 腹式呼吸腹式呼吸助力呼吸助力呼吸胸带助呼吸胸带助呼吸缩嘴呼吸法缩嘴呼吸法全身性的呼吸体操全身性的呼吸体操212122222323 -9-12424NoImage -9-12525NoImage
