1、第二单元 做情绪情感的主人 第四课 揭开情绪的面纱一、青春的情绪（一）情绪面面观1.情绪的种类：人们的情绪是复杂多变的，除了常见的喜，怒，哀，惧等基本情绪，还有害羞，焦虑，厌恶和内疚等复杂情绪。2.影响情绪的因素：个人的生理周期，对某件事情的预期，周围的舆论氛围，自然环境等3.情绪的积极作用和消极影响：它可能激励我们克服困难，努力向上，也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。积极的情绪，有利于身心健康。（二）情绪的青春调色1.青春期的情绪特点：情绪反应强烈，情绪波动与固执，情绪的细腻性，情绪的闭锁性，情绪的表现性。2.如何面对青春期的正面和负面情绪：善于激发正面的情绪感受，积极面对这些负面情
2、绪。2、 情绪的管理（1） 情绪的表达1. 人际交往中为什么要学会调节自己的情绪？情绪的表达不仅与自己的身体健康有关，而且关乎人际交往。2.在人际交往中如何对待自己的情绪？在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受他们并学会以恰当的方式表达出来。（1） 情绪的调节1.生活中，如何对待自己的各种情绪？保持积极的心态，享受喜悦和快乐。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续的处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。2.学会调节情绪的好处？（1）学会合理的调节情绪，有助于我们更好地适应环境。（2）运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心态。3.调解情绪
3、的方法主要包括：改变认知评价，转移注意，合理宣泄和放松训练等。4.如何安慰他人？（1）为他人做些体贴的事；（2）做一个耐心的听众；（3）设身处地，向他表达理解；（4）帮助他转移注意。第五课 品出情感的韵味1、 我们的情感世界 （一）丰富的情感1.人为什么有情感？我们通过情感来体验生命、体验生活，让我们内心世界更加丰富。2.情感与情绪的联系与区别。我们对某些人或者事物的情绪，随着时间的推移形成比较稳定的倾向，就可能产生某种情感。情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化；情感则是逐渐积累的，相对稳定。3.情感的种类与情绪一样，我们的情感也是复杂的。有基础性情感，如安全感；有高级情感，如道德感
4、；有正面的体验，如爱的情感；有负面的体验，如恐惧感；也有两方面混杂的体验，如敬畏感。（二）情感的作用(情感有哪些作用？)（1）情感是人最基本的精神需求。（2）情感反映着我们对人和对事的态度、观念。（3）有助于我们更全面地观察事物，探索未知。（4）在生活经验的不断扩展中，我们的情感才可能更加丰富、深刻。 二、在品味情感中成长（1） 体味美好情感1.美好情感的作用：让我们身心愉悦，逐渐丰富我们对生活、对人生的美好情感，促进我的精神发展。2.如何获得美好情感？情由心生，不能强迫。可以通过阅读、与人交往、参与有益的社会活动等方式获得美好的情感。3.如何创造正面的情感体验？（1）完成一项自己喜欢的活动；（2）帮助他人；（3）走进博物馆或大自然；（4）欣赏艺术作品。4.负面情感的作用：（1）负面情感体验对于我们的成长也有意义。它可以丰富我们的人生阅历。（2）学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，也可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。（二）传递情感正能量1.如何传递情感正能量？（1）在情感体验中，我们也可以用自己的情感和行动来影响环境。（2）在与他人的情感交流中，我们可以传递美好的情感，传递生命的正能量。（3）我们在生活中，创造和传递美好的情感体验，使我们的生命更有力量，周围的世界更美好。
