1、小雪凋冬菊XXX二十四节气之一寒梅暗香动/目目录录c o n t e nts小雪凋冬菊寒梅暗香动/立冬起始一气象变化二物候现象三传统习俗四文学创作五起居养生六小雪凋冬菊寒梅暗香动/立冬起始小 雪 凋 冬 菊|寒 梅 暗 香 动第一章立冬起始代表寓意代表寓意表示冬季开始，万物自此闭藏气候特点由少雨干燥向阴雨寒冻过渡。时间点时间点每年公历11月78日之间。节气简介节气简介立，建始也；冬，终也，万物收藏也。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。立冬起始0101冬季的开始冬季的开始立冬代表着冬季的开始，它是中国民间非常重视的季节节点之一，春耕夏耘、秋收冬藏，冬季是享受丰收、休养生息的季节。
2、0202重要的节日重要的节日立冬在古代社会也是“四时八节”之一，是个非常重要的节日，在中国部分地区有祭祖、饮宴等习俗。节气含义节气含义立冬起始立冬是冬季的第一个节气，代表着冬季的开始，为冬三月之始。立冬与立春、立夏、立秋合称“四立”。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入体养、收藏状态，草木凋零、蛰虫体眠。如孝经纬曰：“斗指乾，为立冬，冬者，终也，万物皆收藏也。”1 12 23 3立冬的历史渊源立冬的历史渊源小雪凋冬菊寒梅暗香动/气象变化小 雪 凋 冬 菊|寒 梅 暗 香 动第二章气象变化立冬时节，太阳已到达黄经225度，曰照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低，北半球获得的太阳辐射量越来越少，但
3、由于此时地表在下半年贮存的热量还具有一定的能量。由于地表尚有“积热”，所以初冬通常不会很冷，真正的寒冷在冬至之后。由于中国南北跨度大，南北各地的气候相差悬殊，这种气候意义的冬季对于中国一些地区来说，显然偏迟。立冬后，其气候由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候过渡。0101030304040202气象变化南方地区南方地区在南方地区，从立冬至小雪期间，常会出现风和日丽、温暖舒适的“小阳春”天气，在民间有“十月小阳春”一说，正所谓“八月暖九月温，十月还有小阳春”。南方初冬南方初冬在南方初冬时节一般不会很冷，随着时间推移，在冬至后冷空气频繁南下，气温逐渐下降。南方气象变化南方气象变化气象变化立冬降雪立冬
4、降雪 立冬后北方大部地区将出现雨雪降温天气。华北部分地区的初雪常在此时降临。立冬取暖立冬取暖东北和西北地区，这个时候已经是大雪纷飞的景象了尤其是东北黑龙江地区，已经异常寒冷，这里早在立冬到来之前就已经呈现冬天景象。冷空气不断发力，也让北方地区陆续迎来供暖季。01010202北方气象变化北方气象变化小雪凋冬菊寒梅暗香动/物候现象小 雪 凋 冬 菊|寒 梅 暗 香 动第三章物候现象立冬三侯立冬三侯含义：此时水已经能结成冰。古人认为，阴气凝结而为霜，阴气集聚而为冰。在阴气由凝结到集聚的过程中，完成了秋冬交替。一候水始冰一候水始冰物候现象含义：土地也开始冻结。说的是土地开始积聚寒气，开始冻结，但是还没
5、有冷到冻裂的程度。二候地始冻二候地始冻物候现象三侯雉入大水为蜃三侯雉入大水为蜃含义：雉入大水为蜃中的雉即指野鸡一类的大鸟，蜃为大蛤。这个时节，野鸡一类的大鸟便不多见了。立冬三侯立冬三侯小雪凋冬菊寒梅暗香动/传统习俗小 雪 凋 冬 菊|寒 梅 暗 香 动第四章传统习俗祭祀祭祀立冬在古代社会是“四时八节”之一，是个非常重要的节日，在中国部分地区有祭祖、饮宴、卜岁等习俗，以时令佳品向祖灵祭祀，以尽为人子孙的义务和责任，祈求上天赐给来岁的丰年。传统习俗补冬补冬1 1立冬后，就意味着今年的冬季正式来临。草木凋零，蛰虫休眠，人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗。0101补冬补冬2 2谚语“立冬补冬
6、，补嘴空”，古时农民劳动了一年，利用立冬这一天要休息，顺便犒赏一家人的辛苦。0202补冬补冬3 3便在立冬这天杀鸡宰羊或以其他营养品进补。0303传统习俗吃饺子吃饺子规矩规矩在北方，立冬的规矩是吃饺子，因为水饺外形似耳朵，人们认为吃了它，冬天耳朵就不受冻。谐音谐音此外，饺子谐音“交子”，意指立冬是秋冬季节之交。习俗习俗在中国北方地区，有立冬节气吃饺子的习俗，在立冬这天改善一下生活，好吃不过饺子。020201010303传统习俗扫疥扫疥过去立冬，河南、江苏、浙江一带民间还有用各种香草、菊花、金银花煎汤沐浴的活动，称为“扫疥”，以求治愈疾病，保证身体健康过冬。小雪凋冬菊寒梅暗香动/文学创作小 雪
7、凋 冬 菊|寒 梅 暗 香 动第五章文学创作立冬打雷要反春。立冬之日起大雾，冬水田里点萝卜。雷打冬，十个牛栏九个空。立冬北风冰雪多，立冬南风无雨雪。0101020204040303谚语谚语文学创作立冬日作立冬日作立冬立冬宋 陆游室小财容膝，墙低仅及肩。方过授衣月，又遇始裘天。寸积篝炉炭，铢称布被绵。平生师陋巷，随处一欣然。唐 李白冻笔新诗懒写，寒炉美酒时温。醉看墨花月白，恍疑雪满前村。诗词创作诗词创作小雪凋冬菊寒梅暗香动/起居养生小 雪 凋 冬 菊|寒 梅 暗 香 动第六章起居养生反之，衣着过多过厚，室温过高，则腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。人们应早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，有
8、利于阳气潜藏，阴精蓄积。衣着过少过薄、室温过低，既易感冒又耗阳气。起居养生1 1要尽量恬淡安静、寡欲少求，这样可以使得神气内收，利于养藏。2 2冬季万物凋零，常会使人触景生情、郁郁寡欢，改变这种不良情绪的最好方法就是多参加娱乐活动，这样可以消除冬季低落情绪，振奋精神。情志方面情志方面起居养生应注意少食生冷，多食一些温润厚重的食品。此外，冬季宜多喝温水，养阴的同时还可以润燥。冬季在饮食养生方面，中医学认为应少食咸，多吃点苦味的食物。正如四时调摄笺里所说：“冬月肾水味咸，恐水克火，故宜养心。”饮食方面饮食方面起居养生1010运动方面运动方面应以静态运动为主，可以在向阳的地方，在晨光下锻炼，以感到舒适愉悦为好。1010因为冬季人体免疫力下降，过量的运动不但不能增加抵抗力，还容易增加感冒的隐患。小雪凋冬菊XXX二十四节气之一寒梅暗香动/
