1、Self-defeating schemaSelfFutureWorld and ExperienceDepression家庭作業家庭作業(六欄表六欄表)中介信念一定要比別人優秀別人才看得起如果我沒有被別人尊敬、看得起，我就是個差勁的人他們會看不起我 想法往下想（對你而言的意義是什麼）往下想（對你而言的意義是什麼）往下想（對你而言的意義是什麼）往後想(為什麼)核心信念差勁的人就是沒有價值的人、可憐的人我一點價值也沒有，我是無能的、可憐的 我是個差勁的人中介信念別人沒接我電話就是要躲我別人遠離我就是不喜歡我她在躲我想法往下想（對你而言的意義是什麼）往下想（對你而言的意義是什麼）往下想（對你而言的
2、意義是什麼）往後想(為什麼)核心信念我若做錯，別人就會討厭我我不受歡迎我做錯了什麼，所以她拒絕我死了算了往下想（對你而言的意義是什麼）她不喜歡我被別人拒絕我就是不受歡迎的人人要受歡迎，才是有用有價值的人應該要更有用，才有生存的意義我沒有價值往下想（對你而言的意義是什麼）情境一自動化想法 核心信念 中介假設規則中介信念 如果我情緒行為情境二自動化想法情緒行為情境三自動化想法情緒行為童年經驗核心信念 核心信念 中介 核心信念 中介情境一：和同學討論功課都聽不懂自動化想法：我表現不如人 我比人家笨 我沒有用一個有用的人應該要能力很強 假設規則中介信念：一個有用的人應該要能力很強 情緒：焦慮煩躁行為：
3、討論時搗亂情境二：老師要求交報告自動化想法：課堂報告會交不出來 我的成績比別人差情緒：沮喪焦慮行為：哭泣情境三：數學題目的解題複雜自動化想法：這題不會，別題我也一定不會 我的能力比人家差情緒：沮喪低落行為：念不下書童年經驗：母親管教嚴格，與兄長相比不如兄長核心信念：我沒有用 我沒有用一個有用的人應該要能力很強 我沒有用一個有用的人應該要能力很強中介信念想法往下想（對你而言的意義是什麼）往下想（對你而言的意義是什麼）往下想（對你而言的意義是什麼）往後想(為什麼)核心信念往下想（對你而言的意義是什麼）往下想（對你而言的意義是什麼）中介信念想法往下想（對你而言的意義是什麼）往下想（對你而言的意義是什麼）往下想（對你而言的意義是什麼）往後想(為什麼)核心信念往下想（對你而言的意義是什麼）往下想（對你而言的意義是什麼）中介信念想法往下想（對你而言的意義是什麼）往下想（對你而言的意義是什麼）往下想（對你而言的意義是什麼）往後想(為什麼)核心信念往下想（對你而言的意義是什麼）往下想（對你而言的意義是什麼）可驗證的中介信念如果 會
