1、 在椎间盘变性后纤维环破裂和髓核组织突出，刺激、压迫神经根或马尾神经而引起。是腰腿痛的最常见原因。21、宜适当补充蛋白质。尽量选择富含优质蛋白质的食物，如奶及奶制品年纪大的患者最好选用脱脂鲜奶或奶粉、蛋类、大豆粉、动物的肝肾、瘦肉、鱼、鸡肉等。2、饮食应以蔬菜水果为主。疏菜放一点盐和油煮熟，吃荣喝汤；多喝新鲜的果 汁，使肠退内有较多纤维素而保持水分，促进肠蠕动，防止便秘。因便秘会使疥状加重。3、饮食中注意补充钙、镁、锌等。含钙丰富的食物如奶类、豆类、小虾米、海带等，适省补允动物肝脏，饮食多样化，少喝可乐类饮料。如果含量少，可适当吃些营养补充剂。4、食含维生素C的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肝、鸡肝、
2、红萝卜、两兰花、菠菜、生菜、芒果。红枣、菜花、白菜、土豆、苫瓜、豆角。食含锌量高的食物，如贝壳类海产批、瘦肉、鸡肉、鸡蛋、小米、小麦、茄子、花小、玉米。5、宜食膳食纤维多的食物。如粗粮、糙米、然麦、海带、紫菜、黑木革、蘑菇等。3中医饮1.1.穿山龙穿山龙75克，川草乌克，川草乌20克，威灵仙克，威灵仙15克。将上药加水克。将上药加水500毫升，煮成毫升，煮成250毫升。渣再加水毫升。渣再加水250毫毫升，煮成升，煮成125毫升，将先后煮好的药水放人煲内，再加小公毫升，将先后煮好的药水放人煲内，再加小公鸡鸡1只去肠杂，同煮熟，临食时加酒适量只去肠杂，同煮熟，临食时加酒适量(五加皮酒或当归酒五加皮
3、酒或当归酒更好更好)。连肉及汤，分。连肉及汤，分2次服完。适用于寒湿型腰痛，有滋养次服完。适用于寒湿型腰痛，有滋养强壮作用。强壮作用。2.杜仲杜仲20克，威灵仙克，威灵仙55克。分别研粉，后混合拌匀，再取克。分别研粉，后混合拌匀，再取猪腰子猪腰子(猪肾脏猪肾脏)1-2个，破开，洗去血液，再放入药粉个，破开，洗去血液，再放入药粉;摊匀摊匀后合紧，共放人碗内，加水少许，用锅装置火上久蒸。吃后合紧，共放人碗内，加水少许，用锅装置火上久蒸。吃其猪腰子，饮其汤，每日其猪腰子，饮其汤，每日1剂剂(孕妇忌用孕妇忌用)。主治肾虚型腰椎。主治肾虚型腰椎间盘突出症，有补肾壮骨强腰之作用。间盘突出症，有补肾壮骨强腰
4、之作用。4 3.茴香煨猪腰：茴香茴香煨猪腰：茴香15克，猪克，猪腰腰1个。将猪腰对边切开，剔去筋膜，然后及茴香共置锅内个。将猪腰对边切开，剔去筋膜，然后及茴香共置锅内加水煨熟。趁热吃猪腰，用黄酒送服。功效：温肾祛寒。加水煨熟。趁热吃猪腰，用黄酒送服。功效：温肾祛寒。主治腰痛。主治腰痛。4.丝瓜藤、黄酒。选取丝瓜藤、黄酒。选取1截连根的丝瓜藤，在火上焙干后，截连根的丝瓜藤，在火上焙干后，研成末。每天研成末。每天2次，每次次，每次3克，用黄酒送服。功效：祛风、克，用黄酒送服。功效：祛风、除湿、通络。治慢性腰痛。除湿、通络。治慢性腰痛。5中医饮腰腰椎椎间间盘盘突突出出症症最最好好吃吃什什么？么？饮饮
5、食食宜宜清清淡，淡，多多吃吃一一些些含含钙钙量量高高的的食食物，物，如如牛牛奶，奶，奶奶制制品，品，虾虾皮、皮、海海带带等。等。腰腰椎椎间间盘盘突突出出症症不不宜宜吃吃什什么？么？忌忌肥肥腻，腻，烟烟酒。酒。6康复科特殊治疗：超声药物透入治疗，低频脉冲治疗，中药熏蒸，药物离子导入。牵引7功能锻炼功能锻炼8 方法二：捶击腰部。取站式，两腿稍分开，左右手半握拳，方法二：捶击腰部。取站式，两腿稍分开，左右手半握拳，轮流朝后捶击腰椎间盘突出之处。做轮流朝后捶击腰椎间盘突出之处。做5050次，力度以能忍受为宜。次，力度以能忍受为宜。功能锻炼功能锻炼910方法四：反背法。利用反背时患者腰以下的自身重量进行
6、一段时间的方法四：反背法。利用反背时患者腰以下的自身重量进行一段时间的持续牵引，使椎间隙增大，再由被动的腰部前后抖动和左右摇晃，从持续牵引，使椎间隙增大，再由被动的腰部前后抖动和左右摇晃，从而松解神经根的粘连，创造突出组织还纳的机会。而松解神经根的粘连，创造突出组织还纳的机会。第第1 1步：医生及患者背靠背站立，屈肘，二人双肘互相勾紧，医生臀部及患者臀部步：医生及患者背靠背站立，屈肘，二人双肘互相勾紧，医生臀部及患者臀部相对，然后医生稍向前弯腰，将患者反背起来，以医生臀部抵住患者腰部。相对，然后医生稍向前弯腰，将患者反背起来，以医生臀部抵住患者腰部。第第2 2步：在前一步的基础上，医生逐渐增加
7、腰部前屈的幅度和运动速度，并有节奏地步：在前一步的基础上，医生逐渐增加腰部前屈的幅度和运动速度，并有节奏地进行快速前后来回顶腰的动作进行快速前后来回顶腰的动作30304040次。次。第第3 3步：在第步：在第2 2步的基础上步的基础上，患者腰部已得到一定的牵引，医生再通过自己躯体患者腰部已得到一定的牵引，医生再通过自己躯体的左右晃动，使患者腰部以下同时产生左右摆动，如此重复的左右晃动，使患者腰部以下同时产生左右摆动，如此重复20203030次。次。在整个反背治疗中，患者若疲劳，可适当休息片刻再继续完成在整个反背治疗中，患者若疲劳，可适当休息片刻再继续完成操作。为巩固疗效，防止复发，反背疗法后，
8、患者需卧硬床休息操作。为巩固疗效，防止复发，反背疗法后，患者需卧硬床休息3 3周。周。避免腰部前屈运动，在卧床休息期间可逐渐开始进行腰背肌锻炼。避免腰部前屈运动，在卧床休息期间可逐渐开始进行腰背肌锻炼。111.动作宜“慢半拍”。运动前或做重体力工作前、或晨起后，身体各部肌肉和关节都在松弛状态，如此时做突然的动作就有可能伤害椎间盘。日常生活中注意，穿鞋时不要半蹲，不要直接弯腰取物，不要下蹲负重。2.不要长时间保持一个姿势。避免过度劳累，避免久坐、久行、久蹲、坐低板凳、剧烈运动、扭腰等不良姿势，出行时避免颠簸。工作一段时间后稍作运动，或按摩一下腰腿部，或做一会儿体操，并保持正确姿势，以缓解腰部肌肉
9、的紧张。123.走路时多运用腹部肌肉，站立时不要双腿同时并齐长时间站立。4.睡软硬适度的硬板床，饭后不要长时间看电视。5.避免寒冷、潮湿的居住及工作环境，在寒热交接的季节注意避免腰椎疾病的复发。6.一种锻炼腰椎的简单方法：坐在椅子上，双手交叉抱颈，向前挺腹，向后仰头，坚持23分钟然后放松，工作间隙，重复做以上动作三五次，对颈椎、腰椎都有很好的拉伸作用。13日常生活中8.佩带腰围期间要加强腰背肌锻炼，腰部勿过分活动，睡觉时取下、下地前戴好，停止使用时应渐渐去除，以使腰部有个适应过程。康复后重体力劳动时应佩戴腰围，抬起重物时尽量使胸腰挺起、髋膝屈曲，搬提重物应半蹲，尽量使物体贴近身体。9.坚持功能锻炼，逐步增加次数、时间及幅度14日常生活中151617谢谢大家！
