1、l优生优育医学知识优生优育医学知识 孕期营养 孕期常见不适及对策 孕期美容 如何监测胎动2优生优育医学知识 孕早期孕早期 孕中期孕中期 孕晚期孕晚期3优生优育医学知识4优生优育医学知识l 早孕服用有效l 促进胎儿神经系统的发育l 有妊娠反应的尤其建议补充l 为孕妇设计的奶粉、营养素中已含有5优生优育医学知识6优生优育医学知识l 怀孕妇女容易缺铁,建议多吃绿色蔬菜、动物内脏、蛋黄、葡萄、苹果、樱桃等含铁丰富的 食物l 每日应摄取钙质1100毫克，牛奶、小鱼干、黄豆制品含钙较高7优生优育医学知识8优生优育医学知识l 理想体重增加为14千克l 体重增加20千克是非常普遍的现象l 孕前体重偏高者应适当
2、节制l 若有高血压和水肿应限制钠盐的摄入,如盐渍、卤制、罐制食品9优生优育医学知识l 多吃高纤维、未经加工的食物l 补充水分l 有便意即入厕l 每天固定时间排便l 铁剂的摄取可造成便秘l 均衡饮食11优生优育医学知识l 摄取充足的水分l 低盐、低糖的清淡烹调为主l 避免久蹲、久站、久坐l 睡觉时腿部抬高，多采用左侧位l 穿弹性裤袜l 每天散步运动12优生优育医学知识l 因胎儿与母体的免疫系统不协调产生的母亲皮肤过敏现象l 皮肤干燥、皮肤摩擦闷热或妊娠纹处更易产生l 生完后会改善l 避免用力搔抓留下疤痕l 可搽含薄荷成分的清凉止痒药膏或冰过的保湿乳液13优生优育医学知识 做一个美丽的做一个美丽的
3、准妈妈！准妈妈！14优生优育医学知识l 少吃高热量的食物，体重增加越快，越易产生妊娠纹l 怀孕初期，妊娠纹未出现前每天按摩一次l 先摩擦双手生热，避免冷刺激l 以妊娠霜、婴儿油、甘油、绵羊油以肚脐为中心划圈15优生优育医学知识l 多属自然现象,多会在产后自行消退l 不建议使用祛斑霜l 少吃刺激性食物,包括咖啡、茶、可乐l 作好防晒措施16优生优育医学知识 胎儿的健康保证不能完全依赖产检 你应学会如何监测胎动17优生优育医学知识18优生优育医学知识19优生优育医学知识20优生优育医学知识21优生优育医学知识22优生优育医学知识l 自我监测胎动和来医院产检同样重要l 孕30周以上开始l 每晚6-10时抽出1小时进行l 3次为胎动过少l 超出平时基数的一倍为过多l 连续有规律地动只算一次23优生优育医学知识l 避免各种不良的感官刺激l 通过安抚情绪、刺激胎儿、胎内沟通三种原理l 可进行按摩、音乐、跳舞、做梦、对话多种方式l 让母亲感到快乐，让胎儿感到慈爱的胎教都是最好的胎教24优生优育医学知识25优生优育医学知识祝你孕育一个祝你孕育一个聪明健康的宝聪明健康的宝宝！宝！26优生优育医学知识27优生优育医学知识
