1、健康促进医学知识健康促进医学知识同学们同学们开始上课开始上课请将手机或小灵通关请将手机或小灵通关闭或调至振动状态闭或调至振动状态NO健康促进医学知识2健康促进医学知识3健康促进医学知识4教学重点教学重点教学难点教学难点吸烟引起肺气肿、肺原性心脏病的机理吸烟引起肺气肿、肺原性心脏病的机理健康促进医学知识5影响健康的主要因素影响健康的主要因素(WHO)(WHO)健康促进医学知识6v（一）概念（一）概念v 生活方式是指在一定环境条件下所生活方式是指在一定环境条件下所形成的生活意识和生活行为习惯的统称。形成的生活意识和生活行为习惯的统称。v行为与生活方式因素（占行为与生活方式因素（占60%60%）。）
2、。v 这是指人们受文化、民族、经济、这是指人们受文化、民族、经济、社会、风俗、家庭和同辈影响的生活习社会、风俗、家庭和同辈影响的生活习惯和行为。包括危害健康行为与不良生惯和行为。包括危害健康行为与不良生活方式。活方式。健康促进医学知识7现代文明病现代文明病v吃出来的病吃出来的病：高血压、高血脂、冠心病、糖：高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、肥胖病（吃占尿病、肥胖病（吃占47%）、多种癌（肝、）、多种癌（肝、胃、食道、前列腺、乳腺、膀胱癌等，吃占胃、食道、前列腺、乳腺、膀胱癌等，吃占癌因素癌因素35%）v嗜出来的病嗜出来的病：烟、酒、黄、赌、毒引起肺癌、：烟、酒、黄、赌、毒引起肺癌、肝硬化、高血压
3、、冠心病、糖尿病、意外伤肝硬化、高血压、冠心病、糖尿病、意外伤亡、多种癌和性病。亡、多种癌和性病。v坐出来的病坐出来的病健康促进医学知识8久坐综合症引起全身疾病久坐综合症引起全身疾病WHO报告：全球报告：全球70%人因久坐而生病每年有人因久坐而生病每年有200多万人因久坐而早死。多万人因久坐而早死。睡眠障碍食欲不振颈椎病心烦意乱高血压常感冒体重增加骨质增生体能降低胃、十二指肠溃疡心脏功能降低冠心病增加肺栓塞椎间盘突出腰、腹背部疼痛结肠癌等增加女性：盆腔炎附件炎关节炎抽筋下肢静脉曲张双足麻痹骨刺健康促进医学知识9健康促进医学知识10健康促进医学知识11（二）不健康的生活方式不健康的生活方式 饮食
4、方式饮食方式 休息方式休息方式 运动方式运动方式 情感方式情感方式 心理方式心理方式 交友方式交友方式健康促进医学知识12健康促进医学知识13（三）常见行为生活方式：（三）常见行为生活方式：饮食、吸烟、饮酒和体育锻炼饮食、吸烟、饮酒和体育锻炼健康促进医学知识14（1 1）饮食）饮食 饮：绿茶、红葡萄酒、豆浆、酸奶、饮：绿茶、红葡萄酒、豆浆、酸奶、骨头汤骨头汤、蘑菇汤蘑菇汤。食：不吃食：不吃快餐、多谷类（老玉米、荞快餐、多谷类（老玉米、荞麦、土豆、小米、芝麻麦、土豆、小米、芝麻)、豆类、豆类多吃膳食纤维、清淡食物。不吃烧烤多吃膳食纤维、清淡食物。不吃烧烤健康促进医学知识15 4 6 8 10 我
5、国生产的香烟每支含尼古丁我国生产的香烟每支含尼古丁2-4毫克，毫克，一支纸烟所含的尼古丁一支纸烟所含的尼古丁能够毒死一只老鼠，能够毒死一只老鼠，50毫克就可以致人于死地。毫克就可以致人于死地。如果把一支烟如果把一支烟的尼古丁全部吸入肺，人就会出现头痛头晕、恶心、呕吐等中的尼古丁全部吸入肺，人就会出现头痛头晕、恶心、呕吐等中毒症状。但通常我们吸烟仅有毒症状。但通常我们吸烟仅有10-20%的尼古丁进入肺的尼古丁进入肺，其中，其中80-90%的尼古丁被肝脏解毒，所以才不会出现抽十几支烟就使的尼古丁被肝脏解毒，所以才不会出现抽十几支烟就使人呼吸麻痹，甚至死亡的情景，可是慢性中毒却是难以避免的。人呼吸麻
6、痹，甚至死亡的情景，可是慢性中毒却是难以避免的。（2 2）吸烟）吸烟健康促进医学知识16 酒是日常生活中少不了的饮品。酒是日常生活中少不了的饮品。现代医学研究也表明，适量饮酒可以现代医学研究也表明，适量饮酒可以促进消化，减轻心脏负担，预防心血管疾促进消化，减轻心脏负担，预防心血管疾病；还能加速血液循环，病；还能加速血液循环，有效地调节和改有效地调节和改善机体内的生物化学代谢和神经传导，有善机体内的生物化学代谢和神经传导，有助于人们的身心健康和延年益寿。助于人们的身心健康和延年益寿。（3 3）饮酒）饮酒健康促进医学知识17饮酒前需要做两方面的准备：饮酒前需要做两方面的准备：v一是选择最佳的饮品。
7、一是选择最佳的饮品。v酒分蒸馏与酿造两大类，前者如白酒，不仅不酒分蒸馏与酿造两大类，前者如白酒，不仅不含营养成分而且对肝损伤明显；后者如红葡萄、含营养成分而且对肝损伤明显；后者如红葡萄、黄酒、啤酒，都含有糖类、氨基酸、多种维生黄酒、啤酒，都含有糖类、氨基酸、多种维生素，其中人体必需的素，其中人体必需的 8 种氨基酸它都能提供，种氨基酸它都能提供，故具有一定的营养价值。还有防腐作用。故具有一定的营养价值。还有防腐作用。v二是饮酒前要吃点东西垫底。二是饮酒前要吃点东西垫底。健康促进医学知识18受损伤的是胃（表现为呕吐）、大脑和小脑（表受损伤的是胃（表现为呕吐）、大脑和小脑（表现为神志不清，天旋地转
8、）、肝（表现为面红耳现为神志不清，天旋地转）、肝（表现为面红耳赤）、肾（表现为脸面青白、尿赤或排尿不正赤）、肾（表现为脸面青白、尿赤或排尿不正常）。常）。造成饮酒过量的主观原因是醉酒者本人素质低，造成饮酒过量的主观原因是醉酒者本人素质低，或因贪杯，爱占小便宜，或因盲目逞强，爱虚荣或因贪杯，爱占小便宜，或因盲目逞强，爱虚荣等。客观原因是敬酒、劝酒者缺乏酒德。要想把等。客观原因是敬酒、劝酒者缺乏酒德。要想把握自己，不饮过量酒，就得自重。握自己，不饮过量酒，就得自重。（3 3）饮酒）饮酒健康促进医学知识19 过量的、无节制的饮酒称为酗酒。过量的、无节制的饮酒称为酗酒。（3 3）饮酒）饮酒健康促进医学
9、知识20损伤、斗殴、意外伤亡和损伤、斗殴、意外伤亡和 交通事故交通事故健康促进医学知识21戒烟限酒烟有百害而无一利，烟有百害而无一利，酒要少喝或不喝。酒要少喝或不喝。健康促进医学知识22v人体以骨骼为框架，以韧带为铰链，并以附着在骨骼人体以骨骼为框架，以韧带为铰链，并以附着在骨骼上的肌肉为动力，进行各式各样的运动，善于利用则上的肌肉为动力，进行各式各样的运动，善于利用则促进其发展，反之则阻碍它的成长和完善。促进其发展，反之则阻碍它的成长和完善。v体育运动是一种利用身体而又完善身体的过程。健康体育运动是一种利用身体而又完善身体的过程。健康快乐除了求助于身体锻炼以外，还许热心于身体娱乐快乐除了求助
10、于身体锻炼以外，还许热心于身体娱乐的兴趣和情绪。的兴趣和情绪。（4 4）体育锻炼）体育锻炼健康促进医学知识23适当锻炼1、一次一次3030分钟以上分钟以上2 2、一星期五次一星期五次3 3、运动强度：心率、运动强度：心率=170170-年龄年龄 健康促进医学知识24 健康四大基石健康四大基石合理营养、合理营养、适当锻炼适当锻炼戒烟限酒、戒烟限酒、心理平衡心理平衡 定期体检、遵守交通定期体检、遵守交通健康促进医学知识25环境包括自然环境和社会环境环境包括自然环境和社会环境健康促进医学知识27 自然环境主要由空气、阳光、水、土自然环境主要由空气、阳光、水、土壤、各种矿物质、植物、动物等组成，它壤、
11、各种矿物质、植物、动物等组成，它是一切生物生存的根本。主要指地壳表面是一切生物生存的根本。主要指地壳表面和围绕它的大气层的一部分，一般指海平和围绕它的大气层的一部分，一般指海平面以下约面以下约1212公里到海平面以上约公里到海平面以上约1010公里的公里的范围内，也称作生物圈（范围内，也称作生物圈（biospherebiosphere）。）。健康促进医学知识28干涸的池塘火山爆发香港泥石流海啸沙尘暴下的北京龙卷风 尽管人类已经适应了在不同的气候条件下生活，但从尽管人类已经适应了在不同的气候条件下生活，但从赤道热带到极地寒带，这两种气候和天气对人类生活和健赤道热带到极地寒带，这两种气候和天气对人
12、类生活和健康还是有很大影响的。短时间内发生康还是有很大影响的。短时间内发生(如几天如几天)的极端气候的极端气候(如暴雨、洪水、飓风如暴雨、洪水、飓风)能够严重影响到人类的生命安全和能够严重影响到人类的生命安全和身体健康。身体健康。健康促进医学知识29 2007年罕见的冰雪给南方造成年罕见的冰雪给南方造成空前的灾害，空前的灾害，面积广、范围大面积广、范围大健康促进医学知识30汶川地震造成的直接经济损失为汶川地震造成的直接经济损失为8451亿元。截至亿元。截至9月月4日日12时，遇难时，遇难69226人，失踪人，失踪17923人。人。健康促进医学知识31社会后果社会后果v造成人口的大量死亡。造成人
13、口的大量死亡。v给社会经济造成破坏。给社会经济造成破坏。v造成社会不稳定。造成社会不稳定。v 灾害迫使灾民迁移，给社会管理灾害迫使灾民迁移，给社会管理带来困难，造成社会秩序的不稳定。带来困难，造成社会秩序的不稳定。健康促进医学知识32 社会环境包括政治、经济、文化、教育社会环境包括政治、经济、文化、教育等诸多因素。人们的行为生活方式、社会生等诸多因素。人们的行为生活方式、社会生产力、生产关系、经济状况、社会保障、教产力、生产关系、经济状况、社会保障、教育、人口、科学技术、社会制度、法律、婚育、人口、科学技术、社会制度、法律、婚姻家庭、医疗保健制度等都会通过影响人们姻家庭、医疗保健制度等都会通过
14、影响人们的生存和生活条件影响人群的身体健康。的生存和生活条件影响人群的身体健康。健康促进医学知识33不良社会环境不良社会环境生活紧张刺激生活紧张刺激 影视与媒体的宣传影视与媒体的宣传社会交往的一种形式之一社会交往的一种形式之一同伴的影响同伴的影响 家庭成员之间的影响家庭成员之间的影响 吸烟和酗酒都有吸烟和酗酒都有“家庭家庭集聚现象集聚现象”。健康促进医学知识34v健康与社会发展的双向作用健康与社会发展的双向作用v压力：压力：v社会压力：恐慌感社会压力：恐慌感v精神压力：焦虑精神压力：焦虑v躯体压力：疼痛、生理不适躯体压力：疼痛、生理不适健康促进医学知识35健康促进医学知识36保持积极的心理状态
15、保持积极的心理状态v热爱生活、热爱自然、热爱他人热爱生活、热爱自然、热爱他人v做好力所能及的工作做好力所能及的工作v参与社区活动参与社区活动v娱乐和艺术爱好娱乐和艺术爱好v心情愉悦平和心情愉悦平和健康促进医学知识37生物学因素除年龄、性别等个体特征外，病生物学因素除年龄、性别等个体特征外，病原微生物是主要影响因素。原微生物是主要影响因素。生物因素对健康的影响主要表现为细菌、病生物因素对健康的影响主要表现为细菌、病毒、寄生虫和动物咬伤等。生物医学时代主毒、寄生虫和动物咬伤等。生物医学时代主要重视生物因素对健康的危害。要重视生物因素对健康的危害。生物因素目前仍是影响健康和引起疾病的主生物因素目前仍
16、是影响健康和引起疾病的主要原因之一。要原因之一。健康促进医学知识38 20世纪末，传染病再度成为人类健康的主世纪末，传染病再度成为人类健康的主要危害。表现出抗药能力和适应环境变化要危害。表现出抗药能力和适应环境变化能力。能力。不为人知的致命病毒、病毒基因发生变异，不为人知的致命病毒、病毒基因发生变异，SARS健康促进医学知识39 手足口病手足口病是由肠道病毒引起的一种常见传染病之是由肠道病毒引起的一种常见传染病之一，主要感染对象是一，主要感染对象是5岁以下婴幼儿。以夏秋季岁以下婴幼儿。以夏秋季较多。可以通过玩具、食具、鼻咽分泌物、飞沫较多。可以通过玩具、食具、鼻咽分泌物、飞沫等多种途径传染，以
17、出疹、发热为特征，潜伏期等多种途径传染，以出疹、发热为特征，潜伏期是是3-8日。日。发病初期先有发热、咳嗽、流涕和流口水等类似发病初期先有发热、咳嗽、流涕和流口水等类似上呼吸道感染的症状，有的孩子可能有恶心、呕上呼吸道感染的症状，有的孩子可能有恶心、呕吐等反应。吐等反应。健康促进医学知识40个人预防措施个人预防措施 1、饭前便后、外出后要、饭前便后、外出后要洗手洗手，不要让儿童喝，不要让儿童喝生水、吃生冷食物，避免接触患病儿童；生水、吃生冷食物，避免接触患病儿童；2、婴幼儿使用的奶瓶、奶嘴使用前后应充分、婴幼儿使用的奶瓶、奶嘴使用前后应充分清洗；清洗；3、本病流行期间不宜带儿童到人群聚集、空、
18、本病流行期间不宜带儿童到人群聚集、空气流通差的公共场所，注意保持家庭环境卫气流通差的公共场所，注意保持家庭环境卫生，居室要经常通风，勤晒衣被。生，居室要经常通风，勤晒衣被。健康促进医学知识41 卫生服务指卫生机构和卫生专业人员为了防治卫生服务指卫生机构和卫生专业人员为了防治疾病，增进人类健康运用卫生资源和各种手段，有疾病，增进人类健康运用卫生资源和各种手段，有计划、有目的向个人、群体和社会提供必要服务的计划、有目的向个人、群体和社会提供必要服务的活动过程。活动过程。（对健康和寿命的影响占（对健康和寿命的影响占8%8%）。卫生服务的范围、）。卫生服务的范围、内容与质量直接关系到人的生、老、病、死及由此内容与质量直接关系到人的生、老、病、死及由此产生的一系列健康问题。产生的一系列健康问题。卫生服务的健全的医疗机构、完备的服务网络、经卫生服务的健全的医疗机构、完备的服务网络、经济投入、合理的卫生资源配置有利于疾病的控制和济投入、合理的卫生资源配置有利于疾病的控制和人们的健康。人们的健康。健康促进医学知识42谢谢 谢！谢！健康促进医学知识43
