1、药物养生医学宣教药物养生医学宣教 具有抗老防衰作用的药物，称为延年益寿药物。运用这类药物来达到延缓衰老，健身强身目的的方法，即是药物养生。千百年来，历代医家不仅发现了许多益寿延年的保健药物，而且也创造出不少行之有效的抗衰防老的方剂，积累了丰富的经验，为人类的健康长寿做出了巨大贡献。2药物养生医学宣教第一节 药物养生的机理 一、固护先天、后天 二、着眼补虚、泻实 三、意在调理阴阳3药物养生医学宣教第二节 药物养生的应用原则 一、不盲目进补 二、补勿过偏 三、辨证进补 四、盛者宜泻 五、泻不伤正 六、用药缓图4药物养生医学宣教第三节 益寿延年中药举例 具有延年益寿作用的中药有很多，历代本草及医家著
2、述均有所记载，这类药品，一般均有补益作用，同时也能疗疾。即有病祛病，无病强身延年。可以配方，亦可以单味服用。兹按其功用分补气、养血、滋阴、补阳四类。5药物养生医学宣教 一、补气类 1 人参 味甘微苦，性温。本经谓其：“主补五胜，安精神”，“明目开心益智，久服轻身延年”。本品可大补元气，生津止渴，对年老气虚，久病虚脱者，尤为适宜。2 黄芪 味甘，性微温。本品可补气升阳，益卫固表，利水消肿，补益五脏。久服可壮骨强身，治诸气虚。3 茯苓 味甘淡、性平。本经谓其：“久服安魂养神，不饥延年”。本品具有健脾和胃，宁心安神，渗湿利水之功用。6药物养生医学宣教 4 山药 味甘，性平，本经谓其：“补中益气力，长
3、肌肉，久服耳目聪明”。本品具有健脾补肺，固肾益精之作用，因此，体弱多病的中老年人，经常服用山药，好处颇多。5薏苡仁 味甘淡，性凉。本经将其列为上品，谓其：“主筋急拘挛，不可屈伸，风湿痹，久服轻身益气”。本品具有健脾、补肺、利尿之效用。7药物养生医学宣教 二、养血类 1熟地 味甘、性微温。本草纲目谓其：“填骨髓，长肌肉，生精血，补五脏内伤不足，通血脉，利耳目，黑须发”。本品有补血滋阴之功。2 何首乌 味苦甘涩，性温。开宝本草谓其：“益气血，黑髭鬓，悦颜色。久服长筋骨，益精髓延年不老”。本品具有补益精血，涩精止遗，补益肝肾的作用。8药物养生医学宣教 3 龙眼肉 味甘，性温。本经谓其：“久服强魂聪明
4、，轻身不老”。本品具有补心脾，益气血之功。4 阿胶 味甘，性平，本经谓其：“久服轻身益气。”本品具有补血滋阴，止血安胎，利小便，润大肠之功效。为补血佳品。5紫河车 味甘咸，性微温。本草经疏谓：“人胞乃补阴阳两虚之药，有返本还元之功”。本品具有：养血、补气、益精等功效。9药物养生医学宣教 三、滋阴类 1枸杞子 味甘，性平。本经谓其：“久服坚筋骨，轻身不老。”2 玉竹 味甘、性平。本草拾遗谓其“主聪明，调气血，令人强壮”。本品可养阴润肺、除烦止渴，对老年阴虚之人尤为适宜。3 黄精 味甘，性平。本经逢原云：“宽中益气，使五脏调和，肌肉充盛，骨髓坚强，皆是补阴之功”。本品有益脾胃，润心肺，填精髓之作用
5、。10药物养生医学宣教 4 桑椹 味苦，性寒。本草拾遗云：“利五脏、关节，通血气。久服不饥变白不老”。滇南本草谓其：“益肾脏而固精，久服黑发明目”。本品可补益肝肾，有滋阴养血之功。5女贞子 味甘微苦，性平。本经谓其：“主补中，安五脏，养精神，除百疾，久服肥健，轻身不老”，本草纲目云：“强阴健腰膝，变白发，明目”。本品可滋补肝肾，强阴明目。11药物养生医学宣教 四、补阳类 1 菟丝子 味甘、辛，微温。本经谓其：“补不足，益气力”，名区别录云：“久服明目，轻身延年。”本品具有补肝肾、益精髓、坚筋骨、益气力之功效。2 鹿茸 味甘咸，性温。本经谓其：“益气强志，生齿不老”，本草纲目云：“生精补髓，养血
6、益阳，强筋健骨”。本品具有补肾阳，益精血，强筋骨之功效。12药物养生医学宣教 3 肉苁蓉 味甘咸，性温。本经谓其：“养五脏，益精气”，药性论云：“益髓，悦颜色，延年。”本品有补肾助阳，润肠通便之功效。4 杜仲 味甘，性温。本经谓其“补中，益精气，坚筋骨，强志久服轻身耐老”。本品有补肝肾、强筋骨、安胎之功效。13药物养生医学宣教第四节 益寿延年方的组方原则 一、动静结合 二、补泻结合 三、寒热适中 四、相辅相成14药物养生医学宣教第五节 益寿延年“名方”举例 一、健脾益气方 1 人参固本丸（养生必用方）【成分】人参 天门冬 麦门冬 生地黄 熟地黄 白蜜【功效】益气养阴【主治】气阴两虚，气短乏力，
7、口渴心烦，头昏腰痠。2 大茯苓丸（圣济总录）【成分】白茯苓 茯神 大枣 肉桂 人参 白术 细辛 远志 石菖蒲 干姜 甘草 白蜜【功效】补中益气，健脾散寒。原书云：“服之去万病，令人长生不老。”【主治】五脏积聚气逆，心腹切痛，结气腹胀，吐逆食不下，姜汤下；羸瘦，饮食无味，酒下。15药物养生医学宣教 3神仙饵茯苓延年不老方（普济方）【成分】白茯苓 白菊花 松脂【功效】健牌利湿，清热明目。原书云：服此药“百日颜色异，肌肤光泽，延年不老。”【主治】脾虚便溏，头昏眼花。4仙术汤（和剂局方）【成分】苍术 枣肉 杏仁 干姜 甘草黄 白盐【功效】温中健脾。原书云：“常服延年，明目。驻颜，轻身不老。”【主治】脾
8、胃虚寒，痰湿内停。16药物养生医学宣教 5 资生丸（兰台轨范）【成分】人参 于术 茯苓 山药 莲子肉 陈皮 麦芽 神曲 薏仁 白扁豆 山楂 砂仁 芡实 桔梗 甘草 藿香 白豆蔻 川黄连 白蜜【功效】健脾益胃，固肠止泻。【主治】老年脾虚呕吐，脾胃不调，大使溏泄，纳食不振。6 八珍糕（外科正宗）【成分】茯苓 莲子 芡实 扁豆 薏米 藕粉 党参 白术 白糖【功效】健脾养胃，益气和中。【主治】年迈体衰，脏腑虚损，脾胃薄弱，食少腹胀，面黄饥瘦，腹痛便溏等。17药物养生医学宣教 二、益肾方 1 彭祖延年柏子仁丸（千金翼方）【成分】柏子仁 蛇床子 菟丝子 覆盆子 石斛 巴戟天 杜仲 天门冬 远志天雄 续断
9、桂心 菖蒲 泽泻 薯蓣 人参 干地黄 山茱萸 五味子 钟乳 肉苁蓉 白蜜【功效】益肾填精【主治】体虚、肾衰、记忆力减退等。2 乌麻散（千金翼方）【成分】纯黑乌麻，量不拘多少。【功效】补肾润燥。原书云：“久服百病不生；常服延年不老，耐寒暑”。【主治】老年肾虚津亏，肌肤干燥，大便秘结。18药物养生医学宣教 3 琥珀散（千金要方）【成分】琥珀 松子 柏子 荏子（白苏子）芜菁子 胡麻子 车前子 蛇床子菟丝子 枸杞子 菴*子 麦冬 橘皮 松脂 牡蛎 肉苁蓉 桂心 石苇 石斛 滑石茯苓 川芎 人参 杜蘅 续断 远志 当归 牛膝 牡丹 通草【功效】补肾益气养血。原书云：“长服令人志性强，轻体，益气，消谷，能
10、食，耐寒暑，百病除愈”。【主治】老年人五脏虚损，身倦乏力，气短痞闷，饮食无味，腰脊痠痛，四肢沉重，阳萎精泄，二便不利。4 胡桃丸（御药院方）【成分】胡桃仁捣膏 破故纸 杜仲 萆薢【功效】补肾气，壮筋骨。【主治】老年人肾气虚衰，腰膝痠软无力。19药物养生医学宣教 5补天大造丸（体仁汇编）【成分】侧柏叶 熟地 生地 牛膝 杜仲 天冬 麦冬 陈皮 干姜 白术 五味子 黄柏 当归身 小茴香 枸杞子 紫河车【加减法】如骨蒸，加地骨皮、知母、牡丹皮；如血虚，加当归倍地黄；如气虚，加人参、炎黄芪；如肾虚，加复盆子，炒小茴香、巴戟天、茱萸；如腰脚疼痛，加苍术、萆薢、锁阳酒、续断；如妇人，去黄柏加川芎、香附、黄
11、芩。【功效】大补肾元。古今图书集成医部全录云：“此方专滋养元气，延年益寿。若虚劳之人，房室过度，五心烦热，取之神效”。【主治】老人肾阴肾阳俱虚，腰膝无力，口渴烦热。6 何首乌丸（太平圣惠方）【成分】何首乌 熟地黄 地骨皮 牛膝 桂心 菟丝子 肉苁蓉 制附子 桑椹子柏子仁 薯蓣 鹿茸 芸苔子 五味子 白蜜【功效】滋补肝肾。原书云：“补益下元，黑鬓发，驻颜容”。【主治】老年人肾之阴阳俱虚，腰膝无力，心烦难寐。20药物养生医学宣教7 巴戟丸（太平圣惠方）【成分】巴戟 天门冬 五味子 肉苁蓉 柏子仁 牛膝 菟丝子 远志 石斛 薯蓣 防风 白茯苓 人参 熟地黄 覆盆子 石龙芮 萆薢 五加皮 天雄 续断
12、石南杜仲 沉香 蛇床子 白蜜【功效】补肾、健脾、散寒。原书云：“治肾劳，腰脚痠疼，肢节苦痛，目暗（左目+右（流-氵）（左目+右（流-氵），心中恍惚，夜卧多梦，心腹胀满，四肢痹疼，多吐酸水，小腹冷痛，尿有余沥，大便不利，悉皆主之。久服延年不老，万病除愈。”【主治】老年脾肾两虚，腰腿痠痛，腹胀冷痛。8 延寿丹（丹溪心法）。【成分】天门冬 远志 山药 巴戟天 柏子仁 泽泻 熟地 川椒炒 生地 枸杞茯苓 覆盆子 赤石脂 车前子 杜仲炒 菟丝子 牛膝 肉苁蓉 当归 地骨皮 人参五味子 白蜜【功效】滋肾阴、补肾阳。医学正传所载之延寿丹出自千金方，无车前子、赤石脂，有鹿茸、菖蒲、大茴香。并云：“治诸虚百损，
13、怯弱欲成痨瘵，及大病后虚损不复，凡人于中年后常服，可以却疾延年”。【主治】治疗老年人腰痠腿软，头晕乏力，阳萎尿频。21药物养生医学宣教 延缓衰老药物的现代研究概况 一、延缓衰老单味药物的研究 随着我国老年医学的兴起和发展，从七十年代末开始，对抗衰老药物的研究日益受到重视，收集研究的药物有四百种之多，兹将其概况简述如下：（一）调节机体免疫功能（二）提高细胞传代的能力（三）改善机体代谢（四）提高内脏器官生理功能 （五）抗感染及含有丰富的微量元素22药物养生医学宣教 二、延缓衰老方剂研究概况 中医学对如何延年益寿有丰富的实践经验和文献记载。近年来，根据中医理论，研制出一些有效的延缓衰老的中成药，并从
14、现代科学角度对其延缓衰老的原理作了一定程度的阐述。古今研究延缓衰老的中药方剂多从补肾、补脾和活血化瘀三个重要途径进行研究，其中研究和应用最多的是补肾药物。23药物养生医学宣教因人养生 根据年龄、性别、体质、职业、生活习惯等不同特点，有针对性地选择相应的摄生保健方法，即是因人养生。人类本身存在着较大的个体差异，这种差异不仅表现于不同的种族，而且存在于个体之间。不同的个体可有不同的心理和生理，对疾病的易感性也不相同。这就要求我们在养生的过程中，应当以辨证思想为指导，因人施养，才能有益于机体的身心健康，达到益寿延年的目的。24药物养生医学宣教第一节 胎孕保健 胎孕保健是指从受孕至分娩这段时间，为促进
15、胎儿智力和体质的良好发育所采取的一系列有利于孕妇和胎儿身心健康的保健措施。即古人所讲的养胎、护胎的全部内容。25药物养生医学宣教 一、胎教（一）端心正坐（二）怡情养性（三）近美好避邪恶（四）及时的胎儿训练26药物养生医学宣教 二、饮食调摄 调节孕妇饮食，目的在于滋生气血，使胎儿化育有源，并为分娩、哺乳打下基础。孕妇的饮食当以新鲜清淡、富有营养、易于消化、饥饱适中力原则，又当谨慎忌宜。而且，在不同阶段有不同要求。27药物养生医学宣教 三、谨慎起居 妇女怀孕以后，气血聚于冲任养胎，卫外功能低下，易为外邪乘袭致病。邪气迫伤于胎，可致各种胎病，甚则流产。因此要谨慎起居，科学地安排作息时间，早起早睡，规
16、律地工作、学习与生活。要顺应四时气候的变化，增减衣衫，以避寒暑。孕妇的生活环境宜幽静雅致，有利于稳定孕妇的情绪，使胎儿能安其所居。28药物养生医学宣教 四、劳逸适度 产孕集提出，孕妇应劳逸适度，“不可过逸，逸则气滞，不可过劳，劳则气衰”。适当运动可促进孕妇和胎儿的血循环，有利于胎儿发育，也有利于分娩顺利进行。过劳则动伤气血，对胎元不利，过逸则气滞，也不利于胎儿发育。在妊娠的不同阶段，劳逸的安排有所不同。29药物养生医学宣教 五、讲卫生宽衣着 六、审慎用药30药物养生医学宣教第二节 少儿保健 少儿是指从出生到十二岁这段时期。少儿的养生，包括了自出生至学龄期的一切保健措施。其特点是养教并重，以保养
17、元真，教子成才为目标。31药物养生医学宣教 一、生理和心理特点 小儿在生理上，既有生机蓬勃，蒸蒸日上的一面，又有脏腑娇嫩、形气未充的一面。其抗病力低下，易于发病，病情发展迅速。小儿的心理发育也未臻完善，其精神怯弱，易受惊吓致病，情志不稳，可塑性大，易于接受各方面的影响和教育。32药物养生医学宣教 二、少儿的保健要点 少儿在生长发育的过程中，饮食、环境几经变更，体格、心理发育会发生几次由量变到质变的飞跃。据此，少儿期可分为新生儿期、婴儿期、幼儿期、幼童期、儿童期这五个阶段。33药物养生医学宣教 三、养生指导（一）早期教育 1 全面发展 2 适时恰当 3方法合理 34药物养生医学宣教（二）精心护养
18、 1 合理喂养节饮食 2 寒温调适 3 安全防护 35药物养生医学宣教第三节 青少年的保健 青少年是指12岁至24岁这一阶段，统称青春期。又可分为青春发育期和青年期。从12岁至18岁为青春发育期，从18岁至24岁为青年期。37药物养生医学宣教 一、生理和心理特点 青春发育期是人生中生长发育的高峰期。其特点是体重迅速增加，第二性征明显发育，生殖系统逐渐成熟，其它脏能亦逐渐成熟和健全。机体精气充实，气血调和。随着生理方面的迅速发育，心理行为也出现了许多变化。他们梢神饱满，记忆力强，思想活跃，充满幻想，追求异性，逆反心理强，感情易激动，个体独立化倾向产生与发展。到了青年期，身体各方面的发育与功能都达
19、到更加完善和完全成熟的程度，最后的恒牙也长了出来。青春期是人生发育最旺盛的阶段，是体格、体质、心理和智力发育的关键时期。但是，此时人生观和世界观尚未定型，还处于“染于苍则苍，杂于黄则黄”的阶段，如果能按照身心发育的自然规律，注意体格的保健锻炼和思想品德的教育，可为一生的身心健康打下良好的基础。38药物养生医学宣教 二、养生指导（一）培养健康的心理素质 1 说服教育谆谆善诱 2 加强自身修养 3 科学的性教育 39药物养生医学宣教（二）饮食调摄（三）良好生活习惯的培养（四）积极参加体育锻炼40药物养生医学宣教第四节 中年保健中年是指从36岁到60岁这段时期。一、生理和心理特点灵枢天年云：“人生三
20、十岁，五脏大定，肌肉坚固，血脉盛满，故好步；四十岁，五脏六腑十二经脉，皆大盛以平定，腠理始疏，荣华颓落，发鬓斑白，平盛不摇，故好坐。五十岁，肝气始衰，肝叶始薄，胆汁始减，目始不明”。这段论述概括了中年人的生理、心理特点。中年是生命历程的转折点，生命活动开始由盛转衰。现代研究表明，人类在30岁以后，大约每增加一岁，功能减退1。中年是心理成熟阶段，情绪多趋于稳定状态。但随着脏腑生理功能的变化，心理也有相应的变化。有些人对生理逐步老化缺乏应有的认识和理解，常有不同程度的疑病倾向。中年又是“多事之秋”，要承担来自社会、家庭等多方面的压力和重任，心理负担沉重。衰变、嗜欲、操劳、思虑过度是促使早衰的重要原
21、因，也是许多老年慢性病的起因。景岳全书中兴论强调：“故人于中年左右，当大为修理一番，则再振根基，尚余强半”，说明中年的养生保健至关重要。如果调理得当，就可以保持旺盛的精力而防止早衰、预防老年病，可用延年益寿。41药物养生医学宣教 二、养生指导（一）精神少虑（二）切勿过劳 三）节制房事42药物养生医学宣教第五节 老年保健 人体于60岁以后进入老年期。一、生理和心理特点 素问病机气宜保命集说：老年人“精耗血衰，血气凝泣”，“形体伤惫百骸疏漏，风邪易乘”。灵枢天年早有“六十岁，心气始衰，苦忧悲，血气懈惰，故好卧；七十岁，脾气虚，皮肤枯；八十岁，肺气衰，魄离，故言善误，”的说法。人到老年，机体会出现生
22、理功能和形态学方面的退行性变化。其生理特点表现为脏腑气血精神等生理机能的自然衰退，机体调控阴阳协和的稳定性降低。再加社会角色、社会地位的改变，退休和体弱多病势必限制老人的社会活动。狭小的生活圈子、孤陋寡闻带来心理上的变化。常产生孤独垂暮、忧郁多疑、烦躁易怒等心理状态，其适应环境及自我调控能力低下，若遇不良环境和刺激因素，易于诱发多种疾病，较难恢复。老年保健应注意这些特点，有益于祛病延年。43药物养生医学宣教 二、养生指导（一）知足谦和，老而不怠（二）审慎调食（三）谨慎起居（四）运动锻炼强身心（五）合理用药44药物养生医学宣教第六节 妇女保健一、生理和心理特点妇女在解剖上有胞宫，在生现上有月经、
23、胎孕、产育、哺乳等特点，其脏腑经络气血活动的某些方面与男子有所不同。妇女又具有感情丰富、情不自制的心理特点，精血神气颇多耗损，极易患病早衰。千金要方中说：“妇人之别有方者，以其始妊生产崩伤之异故也”，又说：“女人嗜欲多于丈夫，感病倍于男子，加以慈恋爱憎嫉妒忧恚所以为病根深，疗之难瘥。故养生之家，特须教子女学习此三卷妇人方，令其精晓”。做好妇女的卫生保健，有着特殊重要的意义。他们的健康不仅影响自身寿命，还关系到子孙后代的体质和智力发展。为了预防并减少妇女疾病的发生，保证妇女的健康长寿，除了注意一般的卫生保健外，尚须注重经期、孕期、产褥期、哺乳期及更年期的卫生保健。45药物养生医学宣教 二、养生指
24、导（一）经期保健（二）产褥期保健（三）哺乳期保健 （四）更年期保健46药物养生医学宣教第七节 体力劳动者的保健 体力劳动者的健康，与劳动条件和劳动环境有看密切的关系。体力劳动者以筋骨肌肉活动为主，其特征是消耗能量多，体内物质代谢旺盛。不同工种的劳动者在进行生产劳动时，身体需腔保持一定体位，采取某个固定姿势或重复单一的动作，局部筋骨肌肉长时间地处于紧张状态，负担沉重，久而久之可引起劳损。47药物养生医学宣教 一、合理的膳食 二、运动锻炼 三、科学地工作与休息 四、合理用脑48药物养生医学宣教第八节 脑力劳动者的保健 脑力劳动者是使用人体最精密的仪器大脑进行精神思维活动以工作的，大脑长期处于紧张状态，可致脑血管紧张度增加，脑供血常不足，而产生头晕头痛，又往往经常昼夜伏案，久而久之，则易产生神经衰弱症候群，脑力劳动者长期承受单一姿势的静力性劳动，使肌肉处于持续紧张的状态，易致气血凝滞，可诱发多种疾病。因此，脑力劳动者的保健原则应是健脑强骨，动静结合，协调身心。49药物养生医学宣教 一、工作保健法（一）科学用脑（二）改善工作环境（三）选择工作用具50药物养生医学宣教 二、营养药物补脑法（一）他脑营养素 （二）健脑药物 三、运动按摩保健法（一）体育运动保健法（二）倒立与倒行保健法（三）脑部按摩保健法 四、节欲健脑法51药物养生医学宣教
