1、好,习,惯,主题班会,猜猜 “我”是谁,我是你的终生伴侣,我是你最好的帮手,也可能成为你的负担。 我可以推着你前进,也可以拖累你直到失败。 我是所有伟人们的奴仆,哎,我也是所有失败者的帮凶。 伟大之所以伟大,得益于我的鼎力相助。 失败者之所以失败,我罪责同样不可推卸。 Catch me , Make me do exercise. 对我严格管教吧,我将把整个世界呈现在你脚下。 千万别放纵我,那样,我会将你毁灭。,2. 然后观察,是左手拇指在上,还是右手拇指在上。,3. 然后,换成与第一种相反的方式交叉(即原来是右手拇指在上的话,改成左手拇指在上)。,1. 自然地将左右两手十指交叉,面对大拇指。
2、,Question:,2. 第二次的感觉怎么样?,3. 有差别吗?为什么?,1. 第一次的感觉怎么样?,Game: 十指交叉,柏拉图的故事,开学第一天,古希腊哲学家苏格拉底对学生们说:“今天咱们只学一件最简单也是最容易做的事儿。每人把胳膊尽量往前甩,然后再尽量往后甩。”苏格拉底示范了一遍。“从今天开始,每天做300下。大家能做到吗?”,学生们都笑了。这么简单的事,有什么做不到的?过了一个月,苏格拉底问学生们:“每天甩手300下,哪些同学坚持了?”有90的同学骄傲地举起了手。 又过了一个月,苏格拉底又问,这回,坚持下来的学生只剩下八成。 一年过后,苏格拉底再一次问大家:“最简单的甩手运动,还有哪
3、几位同学坚持了?”整个教室里,只有一人举起了手。这个学生就是后来成为古希腊另一位大哲学家的柏拉图。,想成功必须从小事做起,而良好习惯的养成也是这样。,唯有从小事做起,才能养成良好的习惯。,无论你有多强大,养成一个不好的习惯也会让你瞬间垮掉。,启示,请思考:,1. 要养成一个好习惯,难吗?,2. 要戒掉一个坏习惯,容易吗?,3. 怎么养成好习惯?,4. 怎么戒掉坏习惯?,好习惯多了,坏习惯自然就少了,有一位禅师,带领一帮弟子来到一片草地上。他问弟子们,怎么可以除掉草地上的杂草。弟子们想了各种办法,拔、铲、挖等等。但禅师说,这都不是最佳办法。因为“野火烧不尽,春风只又生”。 什么才是最好的办法呢?
4、禅师说:明年你们就知道了。到了第二年,弟子再回来发现,这片草地长出了成片的粮食,再也看不见原来的杂草。弟子们才明白最好的办法原来是在草地上种粮食。 这是禅师的智慧用粮食根除杂草。,九个 好习惯,张女士的儿子学习很好,很多人向她咨询孩子学习的方法,她说其实儿子就是每天重复做了9件事。,1. 列计划: 每天用15分钟把当天的学习、生活、娱乐列一个表出来,最重要的排在最前面;,2. 自我鼓励: 在上课前握紧拳头做一下自我暗示,暗示今天一定要全心投入,全部消化所学课程;,3. 预习与复习: 上课前提前去预习,课间休息的时候,用一两分钟及时回忆老师所讲的内容;,九个 好习惯,张女士的儿子学习很好,很多人
5、向她咨询孩子学习的方法,她说其实儿子就是每天重复做了9件事。,4. 反思总结: 做完习题后及时反思,反思哪些做得好,哪些需要改进,并写下来,总结经验和教训;,5. 及时回顾: 每天睡觉前10分钟回忆一天所学的内容(过电影);,6. 互换交流: 找出自己学习的榜样,跟他们交流学习心得,并经常向老师请教问题;,九个 好习惯,张女士的儿子学习很好,很多人向她咨询孩子学习的方法,她说其实儿子就是每天重复做了9件事。,7. 查找原因: 对做错的题目分析原因,找出错在什么地方,每科建立一个错题本;,8. 重视课堂: 上课的时候集中注意力,积极回答老师的提问,并做好课堂笔记;,9. 锻炼身体: 每天用20分
6、钟来锻炼身体、磨练意志。,思 考,学习习惯形成的规律 21天效应,在行为心理学中,人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象,称之为21天效应。 行为心理学的研究表明:21天以上的重复会形成习惯;90天的重复会形成稳定的习惯。,思 考,有哪些方法可以帮助 我们养成良好的习惯呢?,本杰明富兰克林,第一个科学地用正电、负电概念表示电荷性质。 参加起草了独立宣言和美国宪法。 发明了摇椅,路灯,避雷针。 ,为了培养美德,设计了: 每日自我检查表,自我暗示法,每次当自己将要做出重复坏习惯的行为,或者是不利于好习惯形成的行为,立刻停下来。然后大声对自己说:“我要养成的习惯,我不能这样做
7、,我能养成的习惯,我一定可以养成的习惯!”,起初,我们形成习惯; 后来,习惯造就我们。,习惯成就人生,播下一个行动,你将收获一种习惯; 播下一种习惯,你将收获一种性格; 播下一种性格,你将收获一种命运。 (著名心理学家 威廉詹姆士),课后拓展,1. 写出自己三个好的学习习惯和三个不好的学习习惯,并尽可能详细地想想好的习惯和不好的习惯分别对自己有什么影响?如何改正?,2. 确定自己在接下来三个月要养成的2-3种好的学习习惯。,3. 创建“习惯养成本”,并绘制“每日自我检查表”。,课外书籍阅读,谢谢欣赏,谢,谢,观看,联系电话:13812345678 联系 QQ:12345678 电子邮箱:Name,感谢关注,YourName,Name,THANK YOU FOR YOUR ATTENTION.,Thank you for your attention.,感谢您的关注!,THANKS 感谢各位,YourName,谢谢大家!,作者:YourName,微博:YourName,THANKS,THANKS,NAME,Thank you for listening,YourName,谢谢观赏,Thank You,谢,谢,大,家,THANKS,THANK YOU .,