1、冠心病的防治冠心病的防治冠心病的防治大讲堂1冠心病的防治大讲堂2冠心病的防治大讲堂3冠心病的防治大讲堂4冠心病的防治大讲堂5冠心病的防治大讲堂6动脉粥样硬化的进程动脉粥样硬化的进程冠心病的防治大讲堂7冠心病的防治大讲堂8冠心病的防治大讲堂9冠心病的防治大讲堂10冠心病的防治大讲堂11冠心病的防治大讲堂12冠心病的防治大讲堂13冠心病的防治大讲堂14冠心病的防治大讲堂15冠心病的防治大讲堂16冠心病的防治大讲堂17冠心病的防治大讲堂18冠心病的防治大讲堂19冠心病的防治大讲堂20冠心病的防治大讲堂21冠心病的防治大讲堂22冠心病的防治大讲堂23n经过药物治疗，介入治疗或冠脉搭桥后，心脏的血液供应
2、得到很好的改善。冠心病的防治大讲堂24n接下来最重要的治疗是如何维持冠状动脉的通畅，改善和提高心脏功能，减少冠脉再狭窄的复发机会。n您应该参加心脏康复计划，控制冠心病的危险因素，学习良好的生活方式和饮食习惯，掌握正确的运动方法。冠心病的防治大讲堂25预防胜于治疗预防胜于治疗 n预防胜于治疗，即使您患了冠心病，放了支架，做了搭桥手术，仍然需要控制冠心病的危险因素。n冠心病的危险因素包括高血压，高脂血症，糖尿病，吸烟，超体重，缺乏运动等，它们会使冠心病有再发和复发的可能，所以您必须做好冠心病的二级预防。冠心病的防治大讲堂26冠心病的危险因素（易患因素）冠心病的危险因素（易患因素）n年龄年龄：男性4
3、5岁以上；女性55岁以上；n性别性别：男女比例为2:1n血脂血脂：总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白升高，高密度脂蛋白降低n血压血压：高血压的人患冠心病是正常人的3-4倍n吸烟吸烟：吸烟者的发病率和病死率比不吸烟者高2-6倍n糖尿病糖尿病：糖尿病者的发病率比无糖尿病的人高2倍。冠心病的防治大讲堂27n超体重超体重n缺乏运动缺乏运动n不良的饮食习惯不良的饮食习惯n遗传因素遗传因素n性格急躁性格急躁冠心病的防治大讲堂28有些危险因素不能改变，但是大部分是可以控制的冠心病的防治大讲堂29不能改变的n年龄n性别n遗传因素冠心病的防治大讲堂30可以控制的n高血压n高脂血症n糖尿病n吸烟n超体重n缺乏运动n
4、不良的饮食习惯n性格急躁冠心病的防治大讲堂31戒烟戒烟n吸烟对每个人有害，对冠心病病人更有危害n如果你在心梗后又吸烟，你再次心梗的机会增加2倍。n吸烟增加心脏的压力，因为它引起血管收缩，使心率加快，血压升高，也增加血液里一氧化氮浓度，减少了心肌的摄氧能力。n如果你吸烟，请你马上戒烟。并避免吸入“二手烟”冠心病的防治大讲堂32控制体重控制体重n标准体重标准体重 =身高身高(cm)105n超重10%轻度肥胖 20%中度肥胖 30%重度肥胖n体重指数体重指数(BMI)=体重体重(kg)/身高身高(m)2 n过低 18.5 正常 18.524 超重 24 肥胖 28冠心病的防治大讲堂33n冠心病患者将
5、体重控制在正常范围很重要。n应该通过饮食控制饮食控制和适量运动适量运动来保持体重。控制体重控制体重冠心病的防治大讲堂34遵循好的饮食习惯遵循好的饮食习惯 n膳食总热量勿过高，以维持正常体重n低脂、低胆固醇膳食，限制酒和蔗糖摄入n严禁暴饮暴食，以免诱发心绞痛n提倡饮食清淡，多食富含维生素C（新鲜蔬菜和瓜果）和纤维的食物n尽量以花生油、豆油、菜籽油、玉米油、茶油、米糠油、红花油等为食用油冠心病的防治大讲堂35n即使血脂无异常，也应避免食用过多的动物性脂肪和含胆固醇较高的食物，如：肥肉、肝、脑、肾、肠、肺等内脏，鱿鱼、墨鱼、鳗鱼、骨髓、猪油、蛋黄、蟹黄、鱼子、奶油及其制品，椰子油、可可油等n如血总胆
6、固醇、甘油三酯等升高，应食用低胆固醇、低动物性脂肪食物，如鱼肉、鸡肉、各种瘦肉、蛋白、豆制品等遵循好的饮食习惯遵循好的饮食习惯 冠心病的防治大讲堂36限酒限酒n虽然少量低浓度酒能提高血液中的高密度脂蛋白、红葡萄酒有抗氧化的作用，但长期饮用会引起其他问题，因此不宜提倡n如果你患冠心病之前不饮酒，就不要喝。因为过多的酒精摄入可以升高血压。如果你在减肥，少喝啤酒。冠心病的防治大讲堂37n理想的血压：收缩压120mmHg 舒张压 80 mmHgn如果140/90mmHg，则是高血压控制血压控制血压冠心病的防治大讲堂38n合理的膳食：限制钠盐的摄入，减少烹调用盐，每人每日食盐量以不超过6克为宜n减轻体重
7、n适当的规律的运动n放松和自我调整n保持健康的心理状态，舒缓精神压力控制血压控制血压冠心病的防治大讲堂39控制血压控制血压n通常是饮食、运动、药物相结合使血压得到控制。n如果通过减肥、运动、减少盐摄入、改变生活方式仍不能降压，则需要服降压药。n你要定时服药，服药后感觉不舒服，告诉医生，他会调整药物以便减少药物副作用。n控制血压很重要，一定要按医生的要求去做。n控制血压是一个长期的任务，服完药后继续开药，不要中断，在症状消失后也不能停药。冠心病的防治大讲堂40控制血脂控制血脂 总胆固醇（TC）低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)没有动脉粥样硬化危险因素 5.72mmol/L(220mg/dl)3.6
8、4mmol/L (140mg/dl)没有动脉粥样硬化，但有冠心病危险因素 5.2mmol/L (200mg/dl)3.12mmol/L (120mg/dl)动脉粥样硬化（如冠心病）4.68mmol/L(180mg/dl)2.6mmol/L (100mg/dl)中国国家血脂异常防治建议中国国家血脂异常防治建议冠心病的防治大讲堂41n首先要低脂饮食n适当的规律的运动n配合调脂药来控制血脂。控制血脂控制血脂 冠心病的防治大讲堂42n生命在于运动，运动不但可以强身壮体，还可以给我们带来很多确切的益处。n缺乏运动的人易患心脏病。冠心病的运动治疗冠心病的防治大讲堂43n心脏是我们的动力源泉，可是n我患了心
9、脏病，经历了心肌梗塞甚至做了心脏外科手术，我还能参加运动锻炼吗？我的心脏能承受怎样的运动量？怎样运动才适合我？n医学专家告诉您，您可以，并且能在运动中使心脏得到很大的益处。冠心病的防治大讲堂44n运动可以增加体力活动能力,增加心脏和肺的工作效率n运动可以调节血脂，升高您的高密度脂蛋白（对血管有保护作用的脂蛋白）的浓度n运动可以调节血压和心率，使血压和心率趋于平稳n运动增加胰岛素的敏感性，调节血糖规律运动有什么好处？规律运动有什么好处？冠心病的防治大讲堂45n减少血小板聚集性，增加纤溶性，减少心肌梗塞和中风的机会n通过规律运动，消耗多余的脂肪，有助于减轻体重或保持理想体重.n运动可消除情绪紧张，
10、有助于改善睡眠。n增加您的生活信心和兴趣，改善您的社会适应能力。冠心病的防治大讲堂46运动处方包括哪些内容？运动处方包括哪些内容？n医生会为根据您的年龄，病情、以及生活习惯制定适合您的运动处方，使您更安全而有效的参加运动锻炼。n运动处方通常包括运动强度、运动频率、运动时间、运动类型。冠心病的防治大讲堂47运动强度运动强度 运动强度可通过下列3种方式调节：n靶心率n呼吸n自我感觉劳累程度冠心病的防治大讲堂48靶心率就是运动要达到的心率n运动时，心率会加快以满足肌肉对氧的需求，运动越剧烈，心率就越快。n你可以根据运动处方所制定的靶心率调节运动强度，n如果心率低于靶心率，您可以缓慢增加速度及强度，以
11、此保证运动的有效性和安全性。冠心病的防治大讲堂49呼吸n运动使您呼吸较平时深长且加快，但不应该感到气促。n当您在运动时要确保可以保持正常的谈话速度。冠心病的防治大讲堂50运动频率运动频率n只有经常运动，心脏才会受益n每次至少运动30分钟，每周3-5次，每周至少休息一次。冠心病的防治大讲堂51运动时间运动时间n开始可能仅运动10-15分钟，随着心功能的恢复，您可以运动30分钟或更长时间。n运动时间增加到至少每次30分钟后，再增加运动强度。冠心病的防治大讲堂52运动类型运动类型根据以下几点选择：n选择您喜欢做的运动；n最好是有氧运动，即腿和上臂大肌肉群的运动，如步行、游泳、骑自行车或慢跑;n至少能连续作10分钟或更长时间的运动而没有不舒服；n这种运动对心脏来说是安全的，确实有益的；n能长期坚持。冠心病的防治大讲堂53n步行运动是符合上述要求的，您可以在任何时候做，并可调节速度，而且多数人可以长期坚持n所以，步行是在出院后运动的最佳选择。冠心病的防治大讲堂54冠心病的防治大讲堂55冠心病的防治大讲堂56
