1、 最后一个月，我还最后一个月，我还能提高多少？能提高多少？信心至关重要！信心至关重要！赢在一种精神！赢在一种精神！赢在一种心态赢在一种心态心态决定一切（心态篇）心态决定一切（心态篇）1、“忘记忘记”“将来将来”。有的同学过于思考自己会不会考上好的有的同学过于思考自己会不会考上好的大学啊大学啊?考不上会怎样啊考不上会怎样啊?造成思想巨大造成思想巨大压力，得不偿失。压力，得不偿失。2、淡看模拟考结果。淡看模拟考结果。如果你成绩本来挺好的，这次模拟考非如果你成绩本来挺好的，这次模拟考非常差，应该感到庆幸，这次考试毕竟暴常差，应该感到庆幸，这次考试毕竟暴露了很多不足，还好不是在高考中暴露露了很多不足，
2、还好不是在高考中暴露出来出来;同样如果你平时成绩并不好，模拟同样如果你平时成绩并不好，模拟考得了一个高分，要冷静，不要被这虚考得了一个高分，要冷静，不要被这虚高的成绩所迷惑。高的成绩所迷惑。3、强化自信心、强化自信心 随着高考临近，出现紧张、急躁、无随着高考临近，出现紧张、急躁、无所适从、悲观失望等情绪非常普遍，所适从、悲观失望等情绪非常普遍，这都会影响复习效率甚至高考成绩。这都会影响复习效率甚至高考成绩。信心是取得成功的前提和必要条件，信心是取得成功的前提和必要条件，你要相信自己，坚定必胜的信念，有你要相信自己，坚定必胜的信念，有时自信确实能够创造奇迹。考生完成时自信确实能够创造奇迹。考生完
3、成每天的复习量后，可以尝试对自己说每天的复习量后，可以尝试对自己说“我今天努力学习，高考又提高我今天努力学习，高考又提高1分。分。”每天保持充沛的精力和自信进行学习，每天保持充沛的精力和自信进行学习，高考一定能取得成功。高考一定能取得成功。4、懂得沟通与交流 同学是战友还是对手？全由你裁决。选择前者，同学是战友还是对手？全由你裁决。选择前者，我只能说，祝你好运。没有永远的强者，沮丧我只能说，祝你好运。没有永远的强者，沮丧时总想借些温暖借个肩膀。坦然地面对同学，时总想借些温暖借个肩膀。坦然地面对同学，你会发现，你不寂寞，你不胆怯。你会发现，你不寂寞，你不胆怯。无论学习还是生活，请信赖老师，面对他
4、们，无论学习还是生活，请信赖老师，面对他们，同样释怀。同样释怀。建立健康的生活观念（生活篇）一、如何调整饮食策略一、如何调整饮食策略 足够的营养不等于吃得多和吃得好，而足够的营养不等于吃得多和吃得好，而是吃得合理。考前一个月，首先、不宜是吃得合理。考前一个月，首先、不宜进食较油腻和糖类食物，其次，饮用饮进食较油腻和糖类食物，其次，饮用饮料需适量，尤其是功能性饮料。料需适量，尤其是功能性饮料。保证补充高质量的蛋白质，建议食用新保证补充高质量的蛋白质，建议食用新鲜的鱼、虾、鸡蛋、牛奶和一定量的瘦鲜的鱼、虾、鸡蛋、牛奶和一定量的瘦肉，这比服用保健品要有效得多。此外，肉，这比服用保健品要有效得多。此外
5、，考生应该保证每天都食用足量的新鲜蔬考生应该保证每天都食用足量的新鲜蔬菜和瓜果，因为它们不仅富含维生素，菜和瓜果，因为它们不仅富含维生素，而且容易消化而且容易消化 二、高三最后一个月千万二、高三最后一个月千万不要再用用手机。不要再用用手机。最后一个月，大家可以不用手机。最后一个月，大家可以不用手机。原因很简单，就是不让自己受到原因很简单，就是不让自己受到外界的影响。这样一心只扑在学外界的影响。这样一心只扑在学习上，思想集中度就高。这也是习上，思想集中度就高。这也是让学习成绩突飞猛进的好方法，让学习成绩突飞猛进的好方法，因为简单而且见效快。因为简单而且见效快。三、行一百里，不要败于九十三、行一百
6、里，不要败于九十 临考状态的调整也是高考的关键部分。这个阶段做题量该适量减少。而重点放在知识点总结，整体回顾上。考前3到4周最好能将作息时间与高考时间配合。按照个人生活规律最好将生理兴奋点调至相应时段以期达到最佳考场效果。考前一个月知识复习要诀（学习篇）1、做到回归、做到回归 千万不能忽略基本内容的记忆，要回归到基础。千万不能忽略基本内容的记忆，要回归到基础。2、重在反思和总结。、重在反思和总结。要重视主干知识，重视解题思路的总结和要重视主干知识，重视解题思路的总结和归纳归纳3、抓中低档题，重视基本分、抓中低档题，重视基本分不宜过多地做难题不宜过多地做难题 4、提高解题和应试能力、提高解题和应
7、试能力 A、重视平时的周测。考试时要认真、细心，、重视平时的周测。考试时要认真、细心，沉着冷静，由易入难，不轻易在容易题和中等沉着冷静，由易入难，不轻易在容易题和中等题丢分，养成良好习惯。题丢分，养成良好习惯。B、周测关注自己对时间和做题速度的把握，每、周测关注自己对时间和做题速度的把握，每次进行总结，最后形成一套自己比较理想的应次进行总结，最后形成一套自己比较理想的应试模式。试模式。C、从关注考试的分数到关注考试中呈现出的、从关注考试的分数到关注考试中呈现出的错漏，及时的查书本和有关资料从而有利于自错漏，及时的查书本和有关资料从而有利于自己的查漏补缺。己的查漏补缺。D、对考试中高难度的题目敢
8、于适当的放弃、对考试中高难度的题目敢于适当的放弃备考重点备考重点：梳理重点、强化热点、：梳理重点、强化热点、错题重温、训练热身。错题重温、训练热身。备考关键备考关键：保持高昂的斗志、良：保持高昂的斗志、良好的精神状态和健康的身体壮好的精神状态和健康的身体壮况，珍惜时间，从细节入手不况，珍惜时间，从细节入手不断发现增长点，以冲刺状态进断发现增长点，以冲刺状态进入六月份。入六月份。后记：我们一直在路上 力戒浮躁。沉潜者，喷薄者。力戒浮躁。沉潜者，喷薄者。允许失落，但不要停下，小手允许失落，但不要停下，小手甩甩，继续大步迈开。告诉自甩甩，继续大步迈开。告诉自己：己：Whatever is a head of me,my heart will go on!
