1、只要身为人，就不会一直处于一种没有烦恼的状只要身为人，就不会一直处于一种没有烦恼的状态，正是因为有烦恼，才体味的到快乐。在成长态，正是因为有烦恼，才体味的到快乐。在成长过程中，你们有什么挥之不去的烦恼呢？就讲出过程中，你们有什么挥之不去的烦恼呢？就讲出来大家一起分担吧！来大家一起分担吧！伤不是要你去忍耐的东西。痛是要说出来的。伤不是要你去忍耐的东西。痛是要说出来的。一、父母与我中间总隔着一片海，我过一、父母与我中间总隔着一片海，我过不去，他们过不来不去，他们过不来我只是想要像匹马一样朝着梦想奔跑Jenny:If I go to university,Im going to read what
2、I want and to wear black.珍妮：等我上了大学，我要读自己喜欢的书，还要穿黑色的衣服。Jennys father:Now that shows you are a rebel.But I want that in Oxford.珍妮的爸爸：看来你还挺叛逆的，这些就等你考进牛津再说吧。Jenny:No,you dont want people to even think for themselves.珍妮：不，难道你不希望别人稍微为自己着想下吗？Jennys father:of course I dont.珍妮的爸爸：我当然不想。下面有这么一则新闻：下面有这么一则新闻：“现
3、在的娃啊，整天对你怒目而视，话也不好好说，父子俩倒像对仇人！现在的娃啊，整天对你怒目而视，话也不好好说，父子俩倒像对仇人！”一位父一位父 亲说起自己上初二的儿子时忍不住叹气。亲说起自己上初二的儿子时忍不住叹气。“他什么时候听过我说话了？就知道板起脸来训人！他什么时候听过我说话了？就知道板起脸来训人！”面对家长的指责，孩子显得很委面对家长的指责，孩子显得很委屈。屈。在家长抱怨孩子越来越难管的同时，许多孩子也发现自己与家长之间的在家长抱怨孩子越来越难管的同时，许多孩子也发现自己与家长之间的“代沟代沟”越来越越来越深。深。不了解缘于缺乏交流不了解缘于缺乏交流“整天除了学习还是学习，根本不关心我们的想
4、法。整天除了学习还是学习，根本不关心我们的想法。”一位上高一的女生如是说。她是一位上高一的女生如是说。她是一个品学兼优、在班级名列前茅的好学生，家境也十分不错，可以说是衣食无忧。但就是这一个品学兼优、在班级名列前茅的好学生，家境也十分不错，可以说是衣食无忧。但就是这样，她对自己的父母还是充满了怨气。据她说，现在家里的气氛已经到达样，她对自己的父母还是充满了怨气。据她说，现在家里的气氛已经到达“冰点冰点”。“别看别看我表面上什么也不缺，但我真正想要的父母却不给我，因为他们根本不知道我需要什么，他我表面上什么也不缺，但我真正想要的父母却不给我，因为他们根本不知道我需要什么，他们不屑于了解。们不屑于
5、了解。”“整天都是什么整天都是什么粉丝粉丝、玉米玉米的，光听着就犯晕，哪知道这些娃都在干啥啊！的，光听着就犯晕，哪知道这些娃都在干啥啊！”一位家长在被问起孩子喜欢的超女时如此回答。一位家长在被问起孩子喜欢的超女时如此回答。大多数家长也承认自己不了解孩子内心的想法。曾经有人把家长和孩子因缺乏交流而产大多数家长也承认自己不了解孩子内心的想法。曾经有人把家长和孩子因缺乏交流而产生愈来愈多的不理解称为生愈来愈多的不理解称为“代沟代沟”。这种深深的沟壑虽是由两代人共同造成的，但其最初的。这种深深的沟壑虽是由两代人共同造成的，但其最初的成因却来自家长。大多数家长都有一个共同的想法：孩子是自己生的，自己做的
6、一切自然都成因却来自家长。大多数家长都有一个共同的想法：孩子是自己生的，自己做的一切自然都是为了孩子好，在各方面的经验也比孩子多，所以孩子要无条件地听自己的话。既然家长是是为了孩子好，在各方面的经验也比孩子多，所以孩子要无条件地听自己的话。既然家长是家里的权威，那么家里的权威，那么“交流交流”一词对一些家长来说已经变得可有可无。一词对一些家长来说已经变得可有可无。不平等导致交流难不平等导致交流难一位女生告诉记者，她在去年暑假里和同学商量好了要一起学吉他，但父一位女生告诉记者，她在去年暑假里和同学商量好了要一起学吉他，但父母在没有告知她的情况下就先给她报了两个学习班，一个英语、一个数学，让母在没
7、有告知她的情况下就先给她报了两个学习班，一个英语、一个数学，让她对同学的承诺成了她对同学的承诺成了“信口开河信口开河”。“我给父母说我已经答应好了同学，不能我给父母说我已经答应好了同学，不能失约，他们就立即厉声喝斥我，说什么失约，他们就立即厉声喝斥我，说什么学习重要还是玩重要！学习重要还是玩重要！你到底想你到底想不想考个好大学！不想考个好大学！像这样玩下去以后就去捡垃圾吧！像这样玩下去以后就去捡垃圾吧！”“现在我回家一般不说话，在他们面前我就没有说话的机会。现在我回家一般不说话，在他们面前我就没有说话的机会。”这位女生这位女生最后说道。最后说道。像这种情况在现在的家庭里并不鲜见。在采访中，孩子
8、普遍反映家长像这种情况在现在的家庭里并不鲜见。在采访中，孩子普遍反映家长“专专权专政权专政”，孩子无论做什么事都做不了主，必须听家长的。在家长眼中，孩子，孩子无论做什么事都做不了主，必须听家长的。在家长眼中，孩子永远是那个长不大、什么也不懂的小不点，事事都要自己关心。孩子渐渐长大永远是那个长不大、什么也不懂的小不点，事事都要自己关心。孩子渐渐长大了，有了自己的想法，家长的心态却始终没有改变，总是有意无意地把自己的了，有了自己的想法，家长的心态却始终没有改变，总是有意无意地把自己的想法强加给孩子，这让逐渐有了主见却不能发表的孩子很是郁闷。有些家长把想法强加给孩子，这让逐渐有了主见却不能发表的孩子
9、很是郁闷。有些家长把自己的事情看得很重，对待孩子的事情时却认为是自己的事情看得很重，对待孩子的事情时却认为是“玩玩”，并不在意，这使孩，并不在意，这使孩子们非常不平。子们非常不平。家长与孩子生长在不同的时代，自然形成了不同的爱好、习惯、思维，这本来家长与孩子生长在不同的时代，自然形成了不同的爱好、习惯、思维，这本来是社会进步的表现，可在部分家长看来却不可理喻。比起家长，孩子们更喜欢诸如是社会进步的表现，可在部分家长看来却不可理喻。比起家长，孩子们更喜欢诸如网络游戏、流行音乐、动漫之类的新事物。而家长们守着自己的圈子，对孩子喜欢网络游戏、流行音乐、动漫之类的新事物。而家长们守着自己的圈子，对孩子
10、喜欢的东西表现出不理解之外更多的则是不屑一顾，认为那是小孩子的玩意，不值得花的东西表现出不理解之外更多的则是不屑一顾，认为那是小孩子的玩意，不值得花时间去了解。时间去了解。孩子和家长之间之所以出现孩子和家长之间之所以出现“代沟代沟”，相互不交流、不理解，根源在于不正确，相互不交流、不理解，根源在于不正确的的“爱爱”。实际上，许多家长对孩子的爱是变形的，是有代价的。他们用爱的旗号、。实际上，许多家长对孩子的爱是变形的，是有代价的。他们用爱的旗号、爱的面孔、爱的语言，把孩子推向反面，破坏了孩子的兴趣、破坏了孩子的梦想、爱的面孔、爱的语言，把孩子推向反面，破坏了孩子的兴趣、破坏了孩子的梦想、破坏了孩
11、子向上的热情和动力。破坏了孩子向上的热情和动力。家长既然爱孩子，就要对孩子的成长规律、才能、潜力有深入了解，真正尊重家长既然爱孩子，就要对孩子的成长规律、才能、潜力有深入了解，真正尊重孩子，把孩子看成是独立的、与众不同的人，从小就和孩子建立起正常的沟通渠道。孩子，把孩子看成是独立的、与众不同的人，从小就和孩子建立起正常的沟通渠道。家长只有真正了解孩子的情况，才能帮助孩子，让孩子身心健康、富有爱心、追求家长只有真正了解孩子的情况，才能帮助孩子，让孩子身心健康、富有爱心、追求上进。此外，家长要和孩子建立起信任关系，要让孩子感受到父母对他的上进。此外，家长要和孩子建立起信任关系，要让孩子感受到父母对
12、他的“真爱真爱”。只有建立在平等、尊重、理解、信任基础上的只有建立在平等、尊重、理解、信任基础上的“真爱真爱”，才能消除误解、填平，才能消除误解、填平“代代沟沟”，重建和谐的代际关系。，重建和谐的代际关系。二、学习压力大二、学习压力大鸭梨山大的高中学习鸭梨山大的高中学习生活，我该如何继续？生活，我该如何继续？基本内涵基本内涵学习压力，是指人在学习活动中所承受的精神负担。学习压力，是指人在学习活动中所承受的精神负担。学习压力来源学习压力来源一是来自学校方面的压力，包括校方管理层、课任老师和班主任传来一是来自学校方面的压力，包括校方管理层、课任老师和班主任传来的压力及同学间的竞争压力；的压力及同学
13、间的竞争压力；二是来自社会方面的压力，包括高考、教育体制、社会舆论带来的压二是来自社会方面的压力，包括高考、教育体制、社会舆论带来的压力；力；三是来自家长方面的压力。包括父母、亲戚、朋友的无形压力。三是来自家长方面的压力。包括父母、亲戚、朋友的无形压力。主要表现主要表现学习压力过大主要表现：学习压力过大主要表现：在生活上会表现为食量大增或很久食欲不振；睡眠质量较差，经常失在生活上会表现为食量大增或很久食欲不振；睡眠质量较差，经常失眠；经常感到不舒服，容易生病，有时还会出现恶心、呕吐等生理反应；眠；经常感到不舒服，容易生病，有时还会出现恶心、呕吐等生理反应；已经有较长时间没参加喜爱的休闲活动等。
14、已经有较长时间没参加喜爱的休闲活动等。在情绪上会表现为容易沮丧低落，经常显得不耐烦，暴躁、易怒；说在情绪上会表现为容易沮丧低落，经常显得不耐烦，暴躁、易怒；说话冷言冷语，对自己、他人的评价以及对事情的描述都有消极倾向；和家话冷言冷语，对自己、他人的评价以及对事情的描述都有消极倾向；和家长关系紧张，对父母有抵触情绪或长关系紧张，对父母有抵触情绪或 经常与父母发生冲突等。经常与父母发生冲突等。在学习上会表现为敷衍、厌烦监督、抱怨、对自己学业过分苛责、对在学习上会表现为敷衍、厌烦监督、抱怨、对自己学业过分苛责、对自己没信心等。自己没信心等。在考试时会表现出焦虑不安、考前失眠等。在考试时会表现出焦虑不
15、安、考前失眠等。无论你的学习压力属于何种程度，你都不用担心，因为下面我无论你的学习压力属于何种程度，你都不用担心，因为下面我就来介绍几种减压的方法就来介绍几种减压的方法。1 1、不要把目标定得高于自己能力所及。、不要把目标定得高于自己能力所及。2 2、有效地分配时间，将学习任务或工作任务按轻重缓急编定先后次序，然后依、有效地分配时间，将学习任务或工作任务按轻重缓急编定先后次序，然后依次逐步完成，阶段性的成果可减低同时展开多份任务而又无法完成所带来的压力。次逐步完成，阶段性的成果可减低同时展开多份任务而又无法完成所带来的压力。3 3、课余时应做适量运动，既可强健身体，亦可减压，或可在教室做一些简
16、单的、课余时应做适量运动，既可强健身体，亦可减压，或可在教室做一些简单的伸展运动，减轻肌肉疲劳。伸展运动，减轻肌肉疲劳。4 4、遇到困扰或情绪低落时，可与家人或朋友倾诉，通过与同学，同事的沟通获、遇到困扰或情绪低落时，可与家人或朋友倾诉，通过与同学，同事的沟通获得支持和关怀，亦可发泄情绪得支持和关怀，亦可发泄情绪 。5 5、即使再忙，也要有必要而充分的睡眠，这对松弛绷紧的神经至关紧要，对于、即使再忙，也要有必要而充分的睡眠，这对松弛绷紧的神经至关紧要，对于处在身体发育时期的学生来说尤为重要。处在身体发育时期的学生来说尤为重要。6 6、如果实在感觉压力太大，无法应承致使情绪低落，不妨去听听、如果
17、实在感觉压力太大，无法应承致使情绪低落，不妨去听听CDCD，看看电视，看看电视剧，哪怕偶尔剧，哪怕偶尔“疯狂疯狂”消费一把也可以。当然这是一种矫枉过正的办法，不可频消费一把也可以。当然这是一种矫枉过正的办法，不可频频使用，更不能成为你懒惰涣散的借口。频使用，更不能成为你懒惰涣散的借口。7 7、养成持之以恒，平衡有序的生活习惯，不要做、养成持之以恒，平衡有序的生活习惯，不要做“书呆子书呆子”，别放弃享受美食，别放弃享受美食，享受户外活动或发展个人兴趣所带来的乐趣。享受户外活动或发展个人兴趣所带来的乐趣。三、如何提高高中生的心理健康 1 1、教育学生树立正确的人生观和世界观、教育学生树立正确的人生
18、观和世界观 青少年是人生观、世界观形成的关键时期，所以应尽早引导学生客观地认识世界、青少年是人生观、世界观形成的关键时期，所以应尽早引导学生客观地认识世界、认识人生，培养其良好的道德意识，道德情感，为其世界观、人生观形成打下一个坚实的认识人生，培养其良好的道德意识，道德情感，为其世界观、人生观形成打下一个坚实的基础。因此，在日常的教学中，教师要注意培养学生正确的认识，多开展相应的教育主题，基础。因此，在日常的教学中，教师要注意培养学生正确的认识，多开展相应的教育主题，帮助学生树立正确的人生观和世界观。帮助学生树立正确的人生观和世界观。2 2、培养健康情绪、培养健康情绪 从日常学习生活中抓起，经
19、常利用班会课、团活课，让学生畅所欲言，把心理想说从日常学习生活中抓起，经常利用班会课、团活课，让学生畅所欲言，把心理想说的话都说出来，平时与学生交往和声细语说话，不摔书本，不因一件小事而生气，不斤斤的话都说出来，平时与学生交往和声细语说话，不摔书本，不因一件小事而生气，不斤斤计较计较不正常的情绪不仅影响一个人的行为，而且有损于心理健康而青少年期情绪易变化、不稳不正常的情绪不仅影响一个人的行为，而且有损于心理健康而青少年期情绪易变化、不稳定，带有冲动性、易走极端，常表现出愤怒，狂喜等激情状态，所以要培养教育青少年，定，带有冲动性、易走极端，常表现出愤怒，狂喜等激情状态，所以要培养教育青少年，让其
20、学会用理智、意志来驾驭、调节情绪，使他们具有积极健康的情绪情感。让其学会用理智、意志来驾驭、调节情绪，使他们具有积极健康的情绪情感。3 3、注意科学用脑，提高学习效率、注意科学用脑，提高学习效率 高中阶段的学生由于机体迅速发育，但由于发育尚未完善，他们比成人容易疲劳，这高中阶段的学生由于机体迅速发育，但由于发育尚未完善，他们比成人容易疲劳，这一时期过度疲劳，长期神经紧张，强烈的否定的情感、体验等因素都会导致易兴奋、易疲一时期过度疲劳，长期神经紧张，强烈的否定的情感、体验等因素都会导致易兴奋、易疲劳，过于敏感，神情恍惚等。所以，在平时的教育教学工作中，教师应注意引导学生合理劳，过于敏感，神情恍惚
21、等。所以，在平时的教育教学工作中，教师应注意引导学生合理健康的作息时间，在进行体育锻炼和完成学业时，要注意劳逸结合。尤其是要给青年可充健康的作息时间，在进行体育锻炼和完成学业时，要注意劳逸结合。尤其是要给青年可充足的睡眠时间，良好的充足的睡眠，会使青少年一天的身心疲劳得以恢复，保证骨骼、肌足的睡眠时间，良好的充足的睡眠，会使青少年一天的身心疲劳得以恢复，保证骨骼、肌肉的生长和新陈代谢以及神经系统的健康发展。这样，不仅有利于提高学生的学习效率，肉的生长和新陈代谢以及神经系统的健康发展。这样，不仅有利于提高学生的学习效率，也有利于学生的健康成长。也有利于学生的健康成长。青少年宽松情绪法青少年宽松情
22、绪法1.1.如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。加点。2.2.拥有一两个知心朋友。拥有一两个知心朋友。3.3.犯错误后可别过度内疚。犯错误后可别过度内疚。4.4.正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。绪更为紧张。5.5.不必事事、时时进行自我责备。不必事事、时时进行自我责备。6.6.有委屈不妨向知心人诉说一番。有委屈不妨向知心人诉说一番。7.7.常对自己提醒：该放松放松了。常对自己提醒：该放松放松了。8.8.少说少说“必须必须”、“一定一定”等等“硬性
23、词硬性词”。9.9.对一些琐细小事不妨任其自然。对一些琐细小事不妨任其自然。10.10.不要怠慢至爱亲朋。不要怠慢至爱亲朋。11.11.学会学会“理智理智”地待人接物地待人接物。勉励的话勉励的话你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了事实，但你可以改变态度。你改变不了事实，但你可以改变态度。你改变不了过去，但你可以改变现在；你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以把握今天；你不能预知明天，但你可以把握今天；你不能样样顺利，但你可以事事尽心；你不能样样顺利，但你可以事事尽心；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能选择容貌，但你可以展现笑容；你不能选择容貌，但你可以展现笑容；你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度换一副换一副“眼镜眼镜”看世界，我们就会少些忧愁与烦恼看世界，我们就会少些忧愁与烦恼多些开心与快乐！多些开心与快乐！
