1、1 19841984年，在东京国际马拉松邀请年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手山田本赛中，名不见经传的日本选手山田本一出人意料夺得了世界冠军。一出人意料夺得了世界冠军。当记者问他凭什么取得如此惊人当记者问他凭什么取得如此惊人的成绩时，他笑了笑：的成绩时，他笑了笑：“凭智慧凭智慧战胜对手！战胜对手！”大家疑惑了，哪有大家疑惑了，哪有马拉松靠智慧而不是靠体力马拉松靠智慧而不是靠体力和耐力取得胜利的。两年和耐力取得胜利的。两年后，意大利国际马拉松后，意大利国际马拉松邀请赛在米兰举行，山田邀请赛在米兰举行，山田本一又一次代表日本本一又一次代表日本夺得了冠军。夺得了冠军。2 1010年后
2、，山田本一保持不败的这年后，山田本一保持不败的这个谜终于在他的自传中解开。其实，个谜终于在他的自传中解开。其实，每次比赛前，他都要乘车把比赛路线每次比赛前，他都要乘车把比赛路线仔细看一遍，并将沿途比较醒目的标仔细看一遍，并将沿途比较醒目的标志画下来。比如，第一个是志画下来。比如，第一个是一直一直画到赛程的终点。画到赛程的终点。比赛开始后，他就以百米赛跑的比赛开始后，他就以百米赛跑的速度奋力向第一个目标冲去，到达后速度奋力向第一个目标冲去，到达后又重新修整自己，以同样的速又重新修整自己，以同样的速度冲向另一个目标。度冲向另一个目标。4040多公多公里的赛程就被他分解成多个里的赛程就被他分解成多个
3、小目标轻松地跑完了。小目标轻松地跑完了。3 其实，许多参赛者不是被自己的体力累倒的，而往往是被那段遥远的路程给吓倒的。4 每个人都希望梦想成真，可是成功却似乎每个人都希望梦想成真，可是成功却似乎远在天边遥不可及，远在天边遥不可及，倦怠和不自信让我们怀疑倦怠和不自信让我们怀疑自己的能力，放弃努力自己的能力，放弃努力。其实，我们用不着先。其实，我们用不着先去思考以后的事去思考以后的事一个月、甚至一年以后的一个月、甚至一年以后的事，事，我们只要想着今天我该做些什么、明天我我们只要想着今天我该做些什么、明天我该做些什么，然后努力去完成该做些什么，然后努力去完成，就像那只钟一，就像那只钟一样，每秒样，每
4、秒“滴答滴答”摆一下，成功的喜悦就会慢摆一下，成功的喜悦就会慢慢浸润我们的生命。慢浸润我们的生命。5什么叫做不简单？把简单的事情千百遍都做好，就是不简单；什么叫做不容易？把大家都认为非常容易的事情非常认真的去做好它，就是不容易。海尔集团CEO张瑞敏如是说：6贵在坚持难在坚持 成在坚持坚持就是胜利！7 世界上有两种人：空想家和行动者世界上有两种人：空想家和行动者 空想家们善于谈论、想象、渴望、甚至于设空想家们善于谈论、想象、渴望、甚至于设想去做大事情；而行动者则是去做！行动者比空想去做大事情；而行动者则是去做！行动者比空想家做得成功，是因为，行动者一贯采取持久的、想家做得成功，是因为，行动者一贯
5、采取持久的、有目的的行动，而空想家很少去着手行动，或是有目的的行动，而空想家很少去着手行动，或是刚开始行动便很快懈怠了。行动者具备有目的地刚开始行动便很快懈怠了。行动者具备有目的地改变生活的能力。他们能够完成非凡的事业，不改变生活的能力。他们能够完成非凡的事业，不论是开创一个自己的公司，写作一本书，拥有健论是开创一个自己的公司，写作一本书，拥有健康的身体，还是参加马拉松比赛，以及其他事业。康的身体，还是参加马拉松比赛，以及其他事业。而与此形成鲜明对比的便是，空想家只会站到一而与此形成鲜明对比的便是，空想家只会站到一边，仅仅是梦想过这些而已。边，仅仅是梦想过这些而已。8是什么阻碍了空想家实现梦想
6、是什么阻碍了空想家实现梦想 难道只是因为对难道只是因为对“开始开始”的畏惧？或是对的畏惧？或是对失败的担忧？或者，是因为空想家不够聪明，失败的担忧？或者，是因为空想家不够聪明，缺乏智慧，能力欠缺，还是运气不佳？而究竟缺乏智慧，能力欠缺，还是运气不佳？而究竟又是什么使得行动者能够去做，从而成就了令又是什么使得行动者能够去做，从而成就了令人满意的事业，而空想家却注定了一个又一个人满意的事业，而空想家却注定了一个又一个的失败？的失败？答案很简单：答案很简单：给予行动者动力的，同时也是阻碍空想给予行动者动力的，同时也是阻碍空想家进步的，那都是同样一件事物：习惯！家进步的，那都是同样一件事物：习惯！因此
7、，如果说习惯决定命运也是不为过的。因此，如果说习惯决定命运也是不为过的。9 1.一种重复性的、通常为无意识的一种重复性的、通常为无意识的日常行为规律，它往往通过对某种行为日常行为规律，它往往通过对某种行为的不断重复而获得；的不断重复而获得；2.思维和性格的某种倾向；思维和性格的某种倾向；3.一种习惯性的态度和行为。一种习惯性的态度和行为。形成习惯的过程实际上是有意识的行形成习惯的过程实际上是有意识的行动的不断重复，从有意识的不熟悉到有动的不断重复，从有意识的不熟悉到有意识的熟悉，再到无意识熟悉，就进入意识的熟悉，再到无意识熟悉，就进入潜意识而变成习惯了。潜意识而变成习惯了。10 科学研究告诉我
8、们：科学研究告诉我们：坚持一个行动，关键在头三天，如果能坚坚持一个行动，关键在头三天，如果能坚持持21天以上，你就能形成一个习惯；天以上，你就能形成一个习惯；如果坚持重复如果坚持重复90天以上就会形成稳定的习天以上就会形成稳定的习惯；惯；如果能坚持重复如果能坚持重复365天以上，你想改变都很天以上，你想改变都很困难。困难。11首先我们来看一个真实的故事：首先我们来看一个真实的故事：孩子的父亲，是一位巡回驯马师。驯孩子的父亲，是一位巡回驯马师。驯马师终年奔波，从一个马厩到另一个马厩，马师终年奔波，从一个马厩到另一个马厩，从一条赛道到另一条赛道，从一个农庄到从一条赛道到另一条赛道，从一个农庄到另一
9、个农庄，从一个牧场到另一个牧场，另一个农庄，从一个牧场到另一个牧场，训练马匹。其结果是，儿子的中学学业不训练马匹。其结果是，儿子的中学学业不断地被扰乱。当他读到高中，老师要他写断地被扰乱。当他读到高中，老师要他写一篇作文，说说长大后想当一个什么样的一篇作文，说说长大后想当一个什么样的人，做什么样的事。人，做什么样的事。12 那天晚上，他写了一篇长达那天晚上，他写了一篇长达7页页的作文，描绘了他的目标的作文，描绘了他的目标有一天，有一天，他要拥有自己的牧场。在文中他极尽他要拥有自己的牧场。在文中他极尽详细地描述自己的梦想，他甚至画出详细地描述自己的梦想，他甚至画出了一张了一张200英亩大的牧场平
10、面图，在英亩大的牧场平面图，在上面标注了所有的房屋，还有马厩和上面标注了所有的房屋，还有马厩和跑道。然后他为他的跑道。然后他为他的4000平方英尺平方英尺的房子画出细致的楼面布置图，那房的房子画出细致的楼面布置图，那房子就立在那个子就立在那个200英亩的梦想牧场。英亩的梦想牧场。13 他将全部的心血，倾注到他的他将全部的心血，倾注到他的计划中。第二天，他将作文交给了计划中。第二天，他将作文交给了老师。两天后，老师将批改后的作老师。两天后，老师将批改后的作文发给了他。在第一页上，老师用文发给了他。在第一页上，老师用红笔批了一个大大的红笔批了一个大大的“F”(最低分最低分)，附了一句评语：附了一句
11、评语：“放学后留下来。放学后留下来。”14 心中有梦的男孩放学后去问老师：心中有梦的男孩放学后去问老师：“为什么为什么我只得了我只得了F?”老师说：老师说：“对你这样的孩子，这是一个不切对你这样的孩子，这是一个不切合实际的梦想。你没有钱。你来自一个四处漂泊合实际的梦想。你没有钱。你来自一个四处漂泊居无定所的家庭。你没有经济来源，而拥有一个居无定所的家庭。你没有经济来源，而拥有一个牧场是需要很多钱的，你得买地，你得花钱买最牧场是需要很多钱的，你得买地，你得花钱买最初用以繁殖的马匹，然后，你还要因育种而大量初用以繁殖的马匹，然后，你还要因育种而大量花钱，你没有办法做到这一切。花钱，你没有办法做到这
12、一切。”最后老师加了最后老师加了一句，一句，“如果你把作文重写一遍，如果你把作文重写一遍，将目标定得将目标定得更现实一些，更现实一些，我会考虑重新给你评分。我会考虑重新给你评分。”1516 静下心来回想一下自己以前曾有过的目标静下心来回想一下自己以前曾有过的目标吧，到今天为止有多少实现了呢？不要逃吧，到今天为止有多少实现了呢？不要逃避，让我们来分析一下是什么原因使我们避，让我们来分析一下是什么原因使我们放弃了自己的目标：放弃了自己的目标：一、一、没有针对目标的任何行动，只是在心没有针对目标的任何行动，只是在心中幻想了一下中幻想了一下 a.懒于行动懒于行动 b.认为自己不能实现目标认为自己不能实
13、现目标 c.受到别人的打击，别人嘲笑你的目标，受到别人的打击，别人嘲笑你的目标，并且给你泼冷水，自己因为气馁而放弃了并且给你泼冷水，自己因为气馁而放弃了 17 二、二、坚持了一段时间，但最终还是放弃了坚持了一段时间，但最终还是放弃了 a.坚持一段时间后由于懒惰而放弃了坚持一段时间后由于懒惰而放弃了 b.坚持一段时间后对目标不再感兴趣坚持一段时间后对目标不再感兴趣而放弃了而放弃了-这是典型的三分钟热度这是典型的三分钟热度 c.行动中遇到一些困难，没有轻易的行动中遇到一些困难，没有轻易的解决，所以就放弃了解决，所以就放弃了 d.行动中受到别人的嘲笑或劝阻，因行动中受到别人的嘲笑或劝阻，因怕受到更多
14、的嘲笑或劝阻所以放弃了怕受到更多的嘲笑或劝阻所以放弃了 18 好，你已经知道自己的答案了。现在回好，你已经知道自己的答案了。现在回想一下，在过去的日子里，你可曾因为想一下，在过去的日子里，你可曾因为别人的劝阻和蔑视放弃过自己的梦想？别人的劝阻和蔑视放弃过自己的梦想？我们总会因为各种各样的原因而放弃自我们总会因为各种各样的原因而放弃自己的梦想，你是否还记得前面的己的梦想，你是否还记得前面的“让我让我们一起来反思们一起来反思”里我们找寻是什么原因里我们找寻是什么原因使我们放弃了自己的梦想？使我们放弃了自己的梦想？1920 找到自己放弃目标的原因是令找到自己放弃目标的原因是令人欣慰的，尽管我们可能具
15、有多项人欣慰的，尽管我们可能具有多项原因。现在，让我们看看上面故事原因。现在，让我们看看上面故事中的男孩在老师的嘲笑下与坚持目中的男孩在老师的嘲笑下与坚持目标就只能得最低分的情况中他是如标就只能得最低分的情况中他是如何做的：何做的：21 男孩回家，痛苦地思考了很久。男孩回家，痛苦地思考了很久。他问父亲他应该怎么办，父亲说：他问父亲他应该怎么办，父亲说：“孩子，孩子，这件事你得自己决定。不这件事你得自己决定。不过我认为这对你来说是个非常重要过我认为这对你来说是个非常重要的决定。的决定。”最后，在面对作文枯坐了整整最后，在面对作文枯坐了整整一周之后，男孩子将原来那篇作文一周之后，男孩子将原来那篇作
16、文交了上去，没改一个字。他向老师交了上去，没改一个字。他向老师宣告：宣告：“你可以保留那个你可以保留那个F，而，而我将继续我的梦想。我将继续我的梦想。”2223 男孩的经历又一次验证了男孩的经历又一次验证了这个研究成果的正确性：这个研究成果的正确性：男孩现在已经拥有男孩现在已经拥有200英英亩的牧场中心，亩的牧场中心，4000平方英尺平方英尺的大房子。的大房子。24 耶鲁大学就目标对人生的影响进行过一项长达耶鲁大学就目标对人生的影响进行过一项长达25年的跟踪研究，研究对象在智力、学历等其他条年的跟踪研究，研究对象在智力、学历等其他条件上都差不多。研究成果如下：件上都差不多。研究成果如下：25只
17、有运用正确的方法，才能充分利只有运用正确的方法，才能充分利用起目标这个强大的工具。用起目标这个强大的工具。26 故事结束了，相信你已经热血沸腾，故事结束了，相信你已经热血沸腾，鼓足干劲准备再次设立目标并且一直坚持鼓足干劲准备再次设立目标并且一直坚持下去，但我们不得暂停前进的步伐，我们下去，但我们不得暂停前进的步伐，我们不希望你只是不希望你只是“三分钟热度三分钟热度”，事实证明，事实证明，大多数人也只会是大多数人也只会是“三分钟的热度三分钟的热度”。只有运用正确的方法，才能充分利用只有运用正确的方法，才能充分利用起目标这个强大的工具。而你所要做的，起目标这个强大的工具。而你所要做的，只是严格按照自己制定的只是严格按照自己制定的目标目标，去为，去为此持之以恒的努力奋斗此持之以恒的努力奋斗2728
