从前，在一个小镇上住着一位老婆婆，无论刮风下雨还是天气晴朗，人们总能听见老婆婆的哭声，镇上的人觉得很奇怪，但是又不知道缘由。有一天从远处搬来了一位新邻居，看到老婆婆伤心的样子，就问道：“老婆婆，您有什么伤心事，告诉我，让我来帮助您。”我小儿子给人家洗染的的衣服到哪里去晒呢？顾客会找他麻烦的。唉！晴天白日的，哪儿还有人来买我大儿子的雨伞呢？他日子咋过呢？有什么了不起，他没有我聪明。辜负了父母的期待。害怕回家会受批评。跟他坐在一起真倒霉。好的情绪让人精神振奋，信心十足，高效率的学习。但是不良情绪会让我们心灰意冷，做事没动力，免疫力下降，对还会影响他人。同学们，当你有了不良情绪时，你是如何来调节自己的不良情绪的，小组内谈谈你调节情绪的方法是什么？小组长做好记录。调节有方调节有方 *调节调节呼吸呼吸法法 *转移注意力转移注意力 *合理宣泄法合理宣泄法 *宽容理解法宽容理解法 *倾诉法倾诉法 *自我激励法自我激励法 我不能改变容貌，但我可以展现笑容。我不能控制他人，但我可以把握自己。我不能左右天气，但我可以改变心情。
