1、这是一本博采我国学者本土化研究成果的中国积极心理学著作这是一本宣扬积极心理学理念的科普性读物这是第一本第一本从通识课的角度编写的积极心理学通识教材课程教材幸福心理学课程内容 第七章 积极人格特质与积极自我 积极心理学视域下的人格积极心理学视域下的人格 构建积极心理资本，赢得未来构建积极心理资本，赢得未来 寻找内心强大的自己：积极自我寻找内心强大的自己：积极自我 积极情绪与体验积极情绪与体验 积极认知积极认知 积极人格积极人格 积极关系积极关系 积极组织与环境积极组织与环境 积极改变与治疗积极改变与治疗 幸福心理学概论幸福心理学概论 第八章 压力应对人格与健全人格 压力应对人格压力应对人格 应对
2、压力的积极人格：心理复原力应对压力的积极人格：心理复原力 创伤后的自我变化：创伤后自我成长创伤后的自我变化：创伤后自我成长 幸福的保证：健全的人格幸福的保证：健全的人格本部分的内容第八章第八章 压力应对人格与健全人格压力应对人格与健全人格第四编第四编 积极人格积极人格 应对压力的积极人格：心理复原力应对压力的积极人格：心理复原力 创伤后的自我变化：创伤后自我成长创伤后的自我变化：创伤后自我成长 压力应对人格压力应对人格 幸福的保证：健康人格幸福的保证：健康人格第八章第八章 压力应对人格与健全人格压力应对人格与健全人格第四编第四编 积极人格积极人格 应对压力的积极人格：心理复原力应对压力的积极人
3、格：心理复原力 创伤后的自我变化：创伤后自我成长创伤后的自我变化：创伤后自我成长 压力应对人格压力应对人格 幸福的保证：健康人格幸福的保证：健康人格 人格是压力应对的有效心理资源。压力或危机不仅仅考验他们的人格，还提供展现他们对困境的修正力量。在压力或困境中，个体首先试着控制和改变外在压力情境。之后才会改变和调整自己，重新解释自己的困境并寻找到困境的意义。这实际上包含三个过程：压力应对人格、压力自我调节和压力后成长。压力应对人格：自我效能感、控制感和乐观 压力自我调节：自我调节、复原力 压力后的成长：压力（创伤）后自我成长、自我一致感压力应对人格自我效能感乐观控制感自我一致感压力应对人格压力自
4、我调节：自我调节、复原力 自我调节复原力压力应对人格压力后的成长：创伤后自我成长、自我一致感 创伤后自我成长自我一致感压力应对人格第八章第八章 压力应对人格与健全人格压力应对人格与健全人格第四编第四编 积极人格积极人格 应对压力的积极人格：心理复原力应对压力的积极人格：心理复原力 创伤后的自我变化：创伤后自我成长创伤后的自我变化：创伤后自我成长 压力应对人格压力应对人格 幸福的保证：健康人格幸福的保证：健康人格 心理复原力是指个体在经历对生命具有威胁的事件或严重的创伤后仍然能回复到良好适应状态的有效应对能力。“越挫越勇”、“心理素质好”就是这类的集中体现。高特质性复原力个体具有积极情绪的特征、
5、情绪调节能力较强的特征。应对压力的积极人格：心理复原力一、心理复原力的含义 应对压力的积极人格：心理复原力二、心理复原的心理机制 应对压力的积极人格：心理复原力三、提升心理复原力的干预 提升心理复原力的保护因子 应对压力的积极人格：心理复原力三、提升心理复原力的干预 挖掘促进心理复原力的关键性因素 内部因素包括自尊、自我效能感、重构事件的意义、积极情绪、乐观、希望、社会支持、解决问题的技能或行为等；外部因素包括家庭氛围、父母教养方式、学校氛围、同伴关系等。这需要视个体的具体情况，具体分析。应对压力的积极人格：心理复原力三、提升心理复原力的干预 注重干预的时间和关键性事件 在干预的时间节点以及干
6、预的重点应该各有侧重。比如，在个体经历创伤事件之后，身心平衡状态被打破，干预以降低个体的应激响应程度为重点；当个体出现体验或表现出一些短暂地非常态的应激反应（没有达到PTSD症状的临床诊断标准）时，干预的重点在于寻找内外保护因子，挖掘自身内在的积极力量（正面的认知、积极人格等），帮助亲历者调整或提升正面力量。此外，还需要关注和捕捉在心理复原的每一个阶段的转折性事件，即能够促使个体出现转折性正面变化时刻的诱发事件。第八章第八章 压力应对人格与健全人格压力应对人格与健全人格第四编第四编 积极人格积极人格 应对压力的积极人格：心理复原力应对压力的积极人格：心理复原力 创伤后的自我变化：创伤后自我成长
7、创伤后的自我变化：创伤后自我成长 压力应对人格压力应对人格 幸福的保证：健康人格幸福的保证：健康人格压力（创伤）后自我成长 创伤事件并非全是负面的，有时反而促使个体的心灵成长、改善其自我意识、提升个体与他人和社会关系、促使其正确看待生命价值、重新设定新的人生发展目标等积极正向改变。压力后自我成长是指个体在与具有创伤性的负性生活事件和困境进行抗争后所体验到的自我的积极、正面变化。一、创伤后自我成长的含义 创伤后自我的变化：创伤后自我成长 引导从正面的视角审视问题，重塑希望 重构事件的意义 聚焦问题，确定有效的应对方式 寻求社会支持二、促进创伤后自我成长的干预 创伤后自我的变化：创伤后自我成长第八
8、章第八章 压力应对人格与健全人格压力应对人格与健全人格第四编第四编 积极人格积极人格 应对压力的积极人格：心理复原力应对压力的积极人格：心理复原力 创伤后的自我变化：创伤后自我成长创伤后的自我变化：创伤后自我成长 压力应对人格压力应对人格 幸福的保证：健康人格幸福的保证：健康人格【健全人格】健全人格不是强调使个体心理机能得到持续正常发挥的健康人格，而是指各种优秀人格特征（如自立、自信、自尊、自强等）的有机结合，是人格正常和谐的发展。幸福的保证：健全人格一、健全人格 1 1认识自己，悦纳自己，这是健全人格的前提二、健全人格的养成对策 2 2重视心理健康，尤其是人格的健康3 3重视日常生活经历，有意识地培养和磨练4 4重视知识和学习过程5 5重视培养特质性幸福感和幸福的感受能力幸福的保证：健全人格谢谢你的参与！谢谢你的参与！邮箱：邮箱：微信公众号：幸福鸣堂微信公众号：幸福鸣堂微博：幸福鸣堂微博：幸福鸣堂
