1、人机工程学人机工程学 人机工程学：人机工程学：是是研究人、机械、环境三者之间的研究人、机械、环境三者之间的相互关系，探讨如何使机械、环境符合人的形态学相互关系，探讨如何使机械、环境符合人的形态学、生理学、心理学方面的特性，使人、生理学、心理学方面的特性，使人机械机械环境环境相互协调，以求达到人的作业能力与作业活动相适相互协调，以求达到人的作业能力与作业活动相适应应。创造舒适、高效、安全的作业条件的学科。它。创造舒适、高效、安全的作业条件的学科。它侧重于人和机的安全，减少差错、缓解疲劳等课题侧重于人和机的安全，减少差错、缓解疲劳等课题的研究的研究。定义定义人人机机环境环境人机工程学人机工程学 许
2、多工作都与人机工程学有关许多工作都与人机工程学有关造成伤害的人身体的主要部位造成伤害的人身体的主要部位人机工程学人机工程学人机工程学人机工程学 导致人机工程问题的一些原因导致人机工程问题的一些原因 在人的身体上，有四个区最容易发生人机工程问题在人的身体上，有四个区最容易发生人机工程问题，它们是：，它们是：n手和腕手和腕n肩和臂肩和臂n背部和颈部背部和颈部n膝、踝和脚膝、踝和脚人机工程学人机工程学 了解我们身体的机构了解我们身体的机构人机工程学人机工程学 脊柱的三个弯曲脊柱的三个弯曲人机工程学人机工程学 在使用臂和肩的肌肉时，要避免受到压迫的姿势。如果在使用臂和肩的肌肉时，要避免受到压迫的姿势。
3、如果可能的话，应尽量地避免某些臂和肩的姿势。这些姿势可能的话，应尽量地避免某些臂和肩的姿势。这些姿势包括：包括：n弯曲：手臂直接向前抬起。弯曲：手臂直接向前抬起。n伸展：手臂向后伸出。伸展：手臂向后伸出。n外展：手臂向外侧伸出。外展：手臂向外侧伸出。n内收：手臂在胸前交叉。内收：手臂在胸前交叉。尽可能使手和臂使用尽可能使手和臂使用“舒适舒适”的姿势。因为的姿势。因为 这些姿势将对肌肉和关节施加最小的应力。这些姿势将对肌肉和关节施加最小的应力。n保持上臂与身躯同侧；保持上臂与身躯同侧；n保持伸出的前臂与身体成保持伸出的前臂与身体成9090 。臂和肩也可能容易引起人机工程问题臂和肩也可能容易引起人
4、机工程问题人机工程学人机工程学 背部和颈部复杂且很脆弱，任何一个部位的劳损都可背部和颈部复杂且很脆弱，任何一个部位的劳损都可能导致肌肉受到压迫而受伤，如：不适当的搬运、摔一能导致肌肉受到压迫而受伤，如：不适当的搬运、摔一跤、甚至是坏姿势。因此，有些背部和颈部的动作应当跤、甚至是坏姿势。因此，有些背部和颈部的动作应当避免。包括：避免。包括：n弯曲和伸展（向前、后运动头部）弯曲和伸展（向前、后运动头部）n左右摆动左右摆动n扭曲背部的下侧（腰扭曲背部的下侧（腰区）区）背部和颈部可能是一个主要麻烦处背部和颈部可能是一个主要麻烦处人机工程学人机工程学 许多人认为许多人认为“坐坐”是既舒服又轻松。但是，坐
5、对人背部是既舒服又轻松。但是，坐对人背部来说可能是最受压迫的姿势之一。来说可能是最受压迫的姿势之一。应尽可能地避免背部受到的应力：应尽可能地避免背部受到的应力：n坐就要使腰区（背部的下侧）受坐就要使腰区（背部的下侧）受到舒适地支托。到舒适地支托。n保持脚平放在地面上。保持脚平放在地面上。n让膝盖略高于臀部。让膝盖略高于臀部。也许需要调整座椅以便尽可能更好地支托腰部，也许可也许需要调整座椅以便尽可能更好地支托腰部，也许可能要用一个枕头或卷起的毛巾放在背后以提供支托。能要用一个枕头或卷起的毛巾放在背后以提供支托。坐是最受压迫的姿势之一坐是最受压迫的姿势之一人机工程学人机工程学 手和手臂肌肉手和手臂
6、肌肉人机工程学人机工程学+骨提供构架组织骨提供构架组织+韧带将骨结合一起韧带将骨结合一起+肌肉提供运动构架组织的力量肌肉提供运动构架组织的力量+腱将肌肉固定在骨上腱将肌肉固定在骨上+神经穿行在肌肉中神经穿行在肌肉中人做动作时人做动作时人机工程学人机工程学 手掌手掌人机工程学人机工程学手腕的横截面手腕的横截面这是一个人这是一个人的手腕横截的手腕横截面，可以分面，可以分别看到骨头别看到骨头、肌腱、神、肌腱、神经元、关节经元、关节、韧带。、韧带。人机工程学人机工程学 手和腕的手和腕的“舒适舒适”姿势是特别重要的，因为这种姿势使姿势是特别重要的，因为这种姿势使我们可能非常疲劳的身体受到最小的应力。我们
7、可能非常疲劳的身体受到最小的应力。为了达到舒适姿势，人们就必须保持腕处于水平方向，为了达到舒适姿势，人们就必须保持腕处于水平方向，且手指垂直于地面，也就是且手指垂直于地面，也就是“握手握手”姿势。姿势。有许多不利于身体健康的手和腕姿势：有许多不利于身体健康的手和腕姿势：n伸展：手指向上并向后伸出。伸展：手指向上并向后伸出。n弯曲：手指向下撑。弯曲：手指向下撑。n尺骨偏移：腕右移。尺骨偏移：腕右移。n桡骨偏移：腕左移。桡骨偏移：腕左移。了解手、腕的了解手、腕的“舒适舒适”姿势姿势人机工程学人机工程学 从人机工程学的角度来看，对我们健康可能产生很大影从人机工程学的角度来看，对我们健康可能产生很大影
8、响的因素之一是我们所使用的工具。响的因素之一是我们所使用的工具。n工具的重量和尺寸：工具太重或太笨重是导致肌肉和关工具的重量和尺寸：工具太重或太笨重是导致肌肉和关节疲劳的原因。节疲劳的原因。n工具的手柄：一定要避免使用带棱角或特别短手柄的工工具的手柄：一定要避免使用带棱角或特别短手柄的工具，要使用圆角、长手柄的工具，这样人们就容易握紧具，要使用圆角、长手柄的工具，这样人们就容易握紧工具并且扩大手与工具的接触面。工具并且扩大手与工具的接触面。工具的选择就是容易使手腕保持工具的选择就是容易使手腕保持 舒适姿势，并且有助于手腕避免舒适姿势，并且有助于手腕避免 弯曲。弯曲。工具设计可能会产生很大影响工
9、具设计可能会产生很大影响人机工程学人机工程学 工作台的高度是保持手臂处于舒适（工作台的高度是保持手臂处于舒适（90 90 ）姿势的）姿势的关键。为此，也许需要进行一些调整，如：关键。为此，也许需要进行一些调整，如：n调整工作台面的高度。调整工作台面的高度。n使用临时活动支架。使用临时活动支架。n升高或降低座椅。升高或降低座椅。从人机工程学的角度来看，对健康十分重要的是在工从人机工程学的角度来看，对健康十分重要的是在工作台上尽可能地使工具和材料摆放在面前。决不要把所作台上尽可能地使工具和材料摆放在面前。决不要把所需物品放在不容易够着的地方，以及一定要避免用一个需物品放在不容易够着的地方，以及一定
10、要避免用一个手臂支撑去够物品的姿势。手臂支撑去够物品的姿势。工作台的高度是关键工作台的高度是关键人机工程学人机工程学 一个人的身体尺寸和体型是人机工程学的重要因素，一个人的身体尺寸和体型是人机工程学的重要因素，你的身高、你能伸多远、你是否能够很容易地弯曲或翻你的身高、你能伸多远、你是否能够很容易地弯曲或翻转，所有这些因素都会影响你的工作面的设计。转，所有这些因素都会影响你的工作面的设计。你要保证，你不必使你的身体你要保证，你不必使你的身体“过度伸长过度伸长”或者使你或者使你的身体做那些易受压迫和劳损的动作。的身体做那些易受压迫和劳损的动作。在进行一项任务时，不要过度用力，在进行一项任务时，不要
11、过度用力，这会造成你的肌肉劳损。如果在一切这会造成你的肌肉劳损。如果在一切 有可能的情况下，分担并减轻重负荷，有可能的情况下，分担并减轻重负荷，以及尽量避免手臂动作长期反反复复。以及尽量避免手臂动作长期反反复复。工具和工作台必须与你的身体相匹配工具和工作台必须与你的身体相匹配人机工程学人机工程学 导致人机工程问题的一些原因导致人机工程问题的一些原因人机工程学人机工程学 导致人机工程问题的一些原因导致人机工程问题的一些原因 导致最主要的人机工程问题的关键因素是：导致最主要的人机工程问题的关键因素是：n操作动作反反复复且时间较长；操作动作反反复复且时间较长；n操作位置不固定且极端；操作位置不固定且
12、极端；n劳动强度过大。劳动强度过大。人机工程学人机工程学人机工程学人机工程学与工作相关的危险因素与工作相关的危险因素+重复运动重复运动 +过分用力或受力过分用力或受力+不正确姿势不正确姿势+环境问题环境问题+工作安排问题工作安排问题人机工程学人机工程学重复运动重复运动n相同的工作相同的工作/运动运动n是指连续做同样的动作超过两个小时是指连续做同样的动作超过两个小时，或在一天之内超过四个小时，或在一天之内超过四个小时n主要决定于持续的时间和休息主要决定于持续的时间和休息的时间的时间人机工程学人机工程学过分用力或受力过分用力或受力n过分的用力过分的用力+用力敲击键盘用力敲击键盘+过分抓紧过分抓紧(
13、鼠标鼠标,订书机订书机,电话电话,铅铅笔笔,钢笔）钢笔）n过分的受力过分的受力+接触压力接触压力人机工程学人机工程学不正确姿势不正确姿势n颈部或肩膀的倾斜颈部或肩膀的倾斜n“两翼张开两翼张开”状状n“漱口漱口”状状n伸张伸张/扭转扭转n手手/腕偏移腕偏移续续人机工程学人机工程学 不正确姿势不正确姿势n手腕的伸张手腕的伸张和和弯曲弯曲 n偏移偏移人机工程学人机工程学 正确姿势正确姿势9 9 0 0 9 9 0 0 9 9 0 0 坐垫的边坐垫的边缘呈流线缘呈流线型型用作支撑的用作支撑的大腿大腿 应在应在90-11090-110度的度的位置位置靠垫支撑靠垫支撑腰部腰部手臂垂直手臂垂直&手腕水平向前
14、手腕水平向前眼睛平视的下眼睛平视的下方应该正是显方应该正是显示屏的最上方示屏的最上方视线距离视线距离人机工程学人机工程学环境问题环境问题n光线光线n照明照明n噪音噪音和和温度温度人机工程学人机工程学 主要是在需要从事体力劳动的作业中主要是在需要从事体力劳动的作业中，限制可能对人产生的有害的效应。，限制可能对人产生的有害的效应。这包括了对选派人员的选择和培训、这包括了对选派人员的选择和培训、作业的要求必须与人的体力及技术相作业的要求必须与人的体力及技术相适应和作业的轮换及工休。适应和作业的轮换及工休。因此，在人事安排上，要研究人机关因此，在人事安排上，要研究人机关系的协调性，人适其职，才有利于安
15、系的协调性，人适其职，才有利于安全生产。全生产。工作安排问题工作安排问题人机工程学人机工程学与人机工程有关的疾病与人机工程有关的疾病n重复运动型劳损疾病重复运动型劳损疾病(RMI)(RMI)；n积累型劳损疾病积累型劳损疾病(CTD)(CTD)；n肌骨骼疾病肌骨骼疾病(MSD)(MSD)。人机工程学人机工程学n手腕神经压迫症（症状包括手腕手腕神经压迫症（症状包括手腕无力、疼痛、无法举双肩等）。无力、疼痛、无法举双肩等）。n脊椎神经伤害。脊椎神经伤害。n颈部及腰部僵硬酸痛等。颈部及腰部僵硬酸痛等。重复运动型劳损疾病的分类和特征重复运动型劳损疾病的分类和特征人机工程学人机工程学+背部疼痛背部疼痛+肩
16、部疼痛肩部疼痛+腱炎腱炎+尺骨尺骨“隧道隧道”综合症综合症+腕骨腕骨“隧道隧道”综合症综合症积累型劳损疾病的分类积累型劳损疾病的分类人机工程学人机工程学 积累型劳损疾病的特征积累型劳损疾病的特征n症状渐进地发作症状渐进地发作n下班时和晚上症状愈加明显下班时和晚上症状愈加明显n感到无力、不灵活感到无力、不灵活n麻木和轻微刺痛麻木和轻微刺痛n慢性的手温降低慢性的手温降低人机工程学人机工程学对软组织系统的伤害对软组织系统的伤害n肌肉肌肉n神经神经n腱腱什么是肌骨骼疾病？什么是肌骨骼疾病？n韧带韧带n关节关节n脊髓盘脊髓盘人机工程学人机工程学n背部受伤背部受伤n腕骨腕骨“隧道隧道”n腱炎腱炎n回旋肌腕
17、回旋肌腕肌骨骼疾病的分类肌骨骼疾病的分类人机工程学人机工程学n重复重复n不正确姿势不正确姿势n过分用力过分用力n振动振动造成肌骨骼疾病的危险因素造成肌骨骼疾病的危险因素n与表面坚硬的物体或物与表面坚硬的物体或物体的边沿重复接触体的边沿重复接触n所有这些情况所有这些情况人机工程学人机工程学 计算机操作的正确姿势计算机操作的正确姿势续续人机工程学人机工程学 计算机操作的正确姿势计算机操作的正确姿势人机工程学人机工程学物品搬运的正确姿势物品搬运的正确姿势人机工程学人机工程学 正确的搬运习惯对于保持背部和颈部的健康是十分重正确的搬运习惯对于保持背部和颈部的健康是十分重要的。在抬起一件物品时，应遵守以下
18、原则：要的。在抬起一件物品时，应遵守以下原则：n检查一下物品以保证它不是太重或太别扭。检查一下物品以保证它不是太重或太别扭。n靠近这个物品。靠近这个物品。n保持背部挺直并慢慢弯曲膝盖。保持背部挺直并慢慢弯曲膝盖。n紧紧抓住物品的侧面。紧紧抓住物品的侧面。n保持胸膛抵住物品的重量。保持胸膛抵住物品的重量。正确的搬运习惯是非常重要的正确的搬运习惯是非常重要的续续人机工程学人机工程学n如果一件物品太重或很难处理，那么必须得到帮助。如果一件物品太重或很难处理，那么必须得到帮助。n如果另一个人正与你一起搬运，大声喊一、二、三，这如果另一个人正与你一起搬运，大声喊一、二、三，这将帮助你们协调用力。将帮助你
19、们协调用力。n如果没有其他人帮助你，那么你也许需要使用一台小机如果没有其他人帮助你，那么你也许需要使用一台小机车、手推车或其它设备。车、手推车或其它设备。正确的搬运习惯是非常重要的正确的搬运习惯是非常重要的续续人机工程学人机工程学 在搬运一件物品过程中，正确运送也是十在搬运一件物品过程中，正确运送也是十分重要的。保持背挺和腿直。记住用你的分重要的。保持背挺和腿直。记住用你的脚来转弯，不要弯曲你的背。脚来转弯，不要弯曲你的背。若要使一件物品放下，请遵守反过来的若要使一件物品放下，请遵守反过来的“抬物规则抬物规则”。保持你的背部挺直，并且弯。保持你的背部挺直，并且弯曲你的膝盖。曲你的膝盖。正确的搬
20、运习惯是非常重要的正确的搬运习惯是非常重要的人机工程学人机工程学 从人机工程学的角度来看，锻炼在健康方面也起着从人机工程学的角度来看，锻炼在健康方面也起着重要作用。重要作用。你需要保持身体处于良好的状态，以你需要保持身体处于良好的状态，以便在身体力行的情况下尽量多干工作。便在身体力行的情况下尽量多干工作。n手部锻炼。如下图：紧握拳头，然后放开，最后伸手部锻炼。如下图：紧握拳头，然后放开，最后伸展你的手指。展你的手指。锻炼身体使避免发生问题所不可缺少的锻炼身体使避免发生问题所不可缺少的续续人机工程学人机工程学n背部和肩部锻炼。如右图：背部和肩部锻炼。如右图：挺直身躯，用你的右手放在挺直身躯，用你
21、的右手放在左肩上，轻轻地将头向后移左肩上，轻轻地将头向后移动；反之，用你的左手。动；反之，用你的左手。n头部和颈部锻炼。如下图：头部和颈部锻炼。如下图：锻炼身体使避免发生问题所不可缺少的锻炼身体使避免发生问题所不可缺少的续续人机工程学人机工程学 “伸展伸展”健身操是必要的。必须经常操健身操是必要的。必须经常操练才能帮助你避免肌肉受伤。练才能帮助你避免肌肉受伤。在每天工作开始之前，你应该做些伸展在每天工作开始之前，你应该做些伸展健身操来健身操来“热身热身”，以及在工间休息时，以及在工间休息时你应做些你应做些“柔韧性柔韧性”健身操。健身操。增强腹部肌肉的体操也是满好的。你的增强腹部肌肉的体操也是满好的。你的腹部肌肉越强壮，你的背部劳损的可能腹部肌肉越强壮，你的背部劳损的可能性越小。性越小。仰卧起坐或仰卧起坐或“健身操健身操”都是有作用的健都是有作用的健身操。身操。锻炼身体使避免发生问题所不可缺少的锻炼身体使避免发生问题所不可缺少的
