1、2020年部编版道德与法治中考复习课件：认识自我-珍爱生命1 悦纳自己的生理变化，促进生理与心理的协调发展。（七下第一课）2 了解青春期心理卫生常识，体会青春期的美好，学会克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动。（七下第二课）3 理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态。（七下第四、五课）4 正确对待学习压力，克服厌学情绪和过度的考试焦虑，培养正确的学习观念和成就动机。（九下第六课）课程标准5 了解自我评价的重要性，能够客观地认识自我，积极接纳自我，形成客观、完整的自我概念。（七上第三课）6 认识生命形态的多样性，理解人类生命离不开大自然的哺育。（九上第六课）7 认识
2、自己生命的独特性，珍爱生命，能够进行基本的自救自护。（七上第八、九课）8 体会生命的价值，认识到实现人生意义应该从日常生活的点滴做起。（七上第十课）1 本小节，近几年来，都有所涉及，并且都以选择题的形式出现。2020年中考备考，需多角度思考问题。生命是一个高频考点，要求学生要以实际行动关爱他人的生命，敬畏生命，践行生命至上的理念。2 生命是一个永恒的话题，无论如何，都要珍爱自己的生命；尽自己所能，关爱他人的生命，特别是当他人处在困难之中时，要及时伸出援助之手，用实际行动来延伸自己生命的价值。特别是，作为未成年人，首先要努力把自己置于安全之境地，学会自我保护。选择题、分析说明题，都有可能考查。3
3、 重点关注：调控情绪的方法、珍爱生命的意义及做法。考点考点1 悦纳自己的生理变化，促进生理与心理的协悦纳自己的生理变化，促进生理与心理的协调发展调发展考点考点2 了解青春期心理卫生常识，体会青春期的美了解青春期心理卫生常识，体会青春期的美好，学会克服青春期的烦恼，调控好自己的心好，学会克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动。理冲动。1.青春期生理变化：青春期生理变化：青春期是人一生中身体发育的重要时期，主要表现在三个方面：身体外形的变化；内部器官的变化；性机能的成熟。（青春期三大生理变化！）课标解读2.青春期生理变化的影响：青春期生理变化的影响：（1）带给我们旺盛的生命力，使我们的身体充满能量
4、。（积极影响）（2）有时，一些正常的生理现象也可能给我们带来烦恼。（消极影响）3.我们应如何悦纳青春期的生理变化？我们应如何悦纳青春期的生理变化？（1）我们要正视身体的变化，欣然接受青春花蕾的绽放。（2）不因自己的生理变化而自卑，是我们对自己的尊重。（3）不嘲弄同伴的生理变化，是我们对同伴的尊重。（4）在追求形体、仪表等外在美的同时，也要提高品德和文化修养，体现青春的内在美。【点拨点拨】青春期心理变化是正常的，我们要悦纳，同青春期心理变化是正常的，我们要悦纳，同时，也要尊重他人，不嘲弄他人的生理变化。时，也要尊重他人，不嘲弄他人的生理变化。4.青春期心理变化的表现：（原因）（青春期心理变化的表
5、现：（原因）（）（1）认识能力得到发展；（2）自我意识不断增强；（3）情感世界愈加丰富。5.青春期矛盾心理的主要表现：青春期矛盾心理的主要表现：（1）反抗与依赖；（2）闭锁与开放；（3）勇敢与怯懦。6.如何正确处理青春期心理矛盾？（方法）（如何正确处理青春期心理矛盾？（方法）（）（1）参加集体活动，在集体的温暖中放松自己。（2）通过求助他人，学习化解烦恼的方法。（3）通过培养兴趣爱好转移注意力，接纳和调适青春 期的矛盾心理。（4）学习自我调节，成为自己的“心理保健医生”。7.做自己的心理保健医生，自我调节的方法有哪些？做自己的心理保健医生，自我调节的方法有哪些？（1）把自己的想法写下来；（2）
6、参加体育活动；（3）学习自我暗示；（4）试试自我解嘲。8.青春期的变化主要包括：（青春期的变化主要包括：（）（1）生理上的变化；（2）心理上的变化。对于这两个变化，都是正常的，我们都要正视，悦纳！9.青春期成长包括哪些方面？青春期成长包括哪些方面？（1）身体的变化。（2）独立意识和思维的独立得到发展。（3）培养批判的精神。（4）开发创造潜力。考点考点3 理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态。情绪，保持乐观、积极的心态。1.情绪的类型：情绪的类型：（）（1）基本情绪：喜、怒、哀、惧。（2）复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶、内疚等。2
7、.影响情绪的因素有哪些？影响情绪的因素有哪些？（1）个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。（2）随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化。（心态）3.情绪的作用：（情绪的作用：（）（1）积极作用：情绪影响着我们的观念和行动。情绪可能激励我们克服困难、努力向上。（2）消极作用：情绪也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。4.青春期的情绪特点：青春期的情绪特点：（1）情绪反应强烈。（2）情绪波动与固执。（3）情绪的细腻性。（4）情绪的闭锁性。（5）情绪的表现性。5.情绪为什么需要调控？情绪为什么需要调控？情绪具有相通性和感染性；情绪是一把双刃剑，既有积极影响又有消极影响。
8、（1）积极影响：可以充实人的体力和精力，激励我们克服困难，努力向上，促使我们健康成长。（2）消极影响：会使人难受，因小小挫折而止步不前，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。6.调节和控制不良情绪的方法：调节和控制不良情绪的方法：我们可以通过改变自己的态度来控制自己的不良情绪。常用的方法主要有：（1）改变认知评价：面对同样的事情，因角度、态度或想法不同，可产生不同的心情，从多个角度看问题，心情就会发生积极变化。如：面对挫折、失败、压力，不同的态度就会产生不同的看法或效果。（2）注意转移法：改变注意的焦点，分散注意力；改变环境等。如：到野外去散步、听音乐、看电视、旅游等。（3）合理宣泄法：在适当
9、的场合哭；向他人倾诉；进行剧烈的运动等。如：放声歌唱、大声喊叫、剧烈运动等。（4）放松训练法：如：边听音乐边做眼保健操或做瑜伽练习等。7.学会运用情绪调节方法的意义：（作用）（学会运用情绪调节方法的意义：（作用）（）（1）有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。（2）可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。8.情绪管理情绪管理：（1）愤怒的管理方法：与信赖的长者交流。自我提醒。运用“我感到愤怒，是因为”的表达方式。寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。写一封信。（2）如何安慰他人？为他人做些体贴的事。做一个耐心的听众。设身处地，向他表示理解。帮助他转移注意力。考点考点4 正确对待
10、学习压力，克服厌学情绪和过度的考试正确对待学习压力，克服厌学情绪和过度的考试焦虑，培养正确的学习观念和成就动机。焦虑，培养正确的学习观念和成就动机。1.如何看待学习中的压力？如何看待学习中的压力？（1）学习生活中总会有压力存在，感受到学习压力是学习生活中总会有压力存在，感受到学习压力是正常的；正常的；（2）学习压力给我们带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面。积极影响：适度的适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极得更积极；消极影响：过度的学习压力则会使我们的焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥；（3）学习没有压力，可
11、能会使我们觉得学习非常轻松，也可能使我们失去动力，止步不前。因此学习需学习需要适度的压力要适度的压力；（4）我们要正确对待压力，学会将压力化为动力。明确学习的意义，培养学习的兴趣，是缓解学习压力的有效办法。2.厌学情绪产生的原因：厌学情绪产生的原因：（1）学习兴趣和学习动力的缺乏；（2）学习环境的改变；（3）社会环境的影响；（4）学习压力的增大等。3.克服厌学情绪的方法：克服厌学情绪的方法：（1）明确学习的意义，培养学习的兴趣；（2）学会调控自己的情绪和压力；（3）学会适应，学会与同学交往；（4）培养正确的学习观念；（5）老师要加强指导，学生要端正学习态度，掌握科学的学习方法等。4.我们应如何
12、克服过度的考试焦虑？我们应如何克服过度的考试焦虑？（1）要树立正确的考试观念；（2）要实事求是地调整自我期望；（3）要增强自身实力，这是获得成功的重要途径；（4）学会自我疏导，可以采用自助法和他助法。考点考点5 了解自我评价的重要性，能够客观地认识自我，了解自我评价的重要性，能够客观地认识自我，积极接纳自我，形成客观、完整的自我概念。积极接纳自我，形成客观、完整的自我概念。1.如何客观地认识、评价自己？如何客观地认识、评价自己？（1）要用全面的眼光看待自己，既要认识自己的外在形象，又要认识自己的内在素质；既要看到自己的优点，也要看到自己的缺点；（2）要用发展的眼光看待自己，通过不断改正缺点来完
13、善自己。2.正确认识自己的途径有哪些？正确认识自己的途径有哪些？（1）通过自我评价；（2）通过他人评价；（既不盲从也不忽视！）（3）通过集体评价。（更全面、更客观、这是补充！）（人贵有自知；兼听则明，偏信则暗；有则改之，无则加勉！既不盲从，也不忽视；自卑自信自负。）3.我们应如何正确对待他人的评价？我们应如何正确对待他人的评价？我们要重视他人的态度与评价，但也要客观冷静分析。（既不能盲从，也不能忽视。）用理性的心态面对他人的评价，是走向成熟的表现。4.我们怎样接纳（悦纳）自己？我们怎样接纳（悦纳）自己？（1）接纳自己，需要接纳自己的全部。（既接纳自己的优点，也接纳自己的不完美；既接纳自己的性格
14、，也接纳自己的身材、相貌；既接纳自己的现在，也接纳自己的过去。）（2）接纳自己满意的部分是容易的，接纳自己不满意的部分有时候会很难。接纳自己，需要乐观的态度，更需要勇气和智慧。接纳自我并不是放纵自己，让自己的缺点放任自流；接纳自己就是要自信，而不自卑，正确认识自己。5.我们怎样欣赏自己？我们怎样欣赏自己？（1）我们要学会欣赏自己（优点）。欣赏自己的独特，欣赏自己的优点，欣赏自己的努力，欣赏自己为他人的奉献。（2）欣赏自己，不是骄傲自大，也不是目中无人。欣赏自己的人，既能展现自己的风采，也能看到他人的美丽；既能为自己鼓掌，也能为他人喝彩。悦纳自己与欣赏自己的区别悦纳自己与欣赏自己的区别：悦纳自己
15、指接纳自己的全部，含优缺点等；而欣赏自己特指自己的优点长处！6.我们如何做更好的自己？（如何飞得更高？）我们如何做更好的自己？（如何飞得更高？）（1）需要扬长避短；（2）需要主动改正缺点；（3）需要不断激发自己的潜能；（4）多为他人、社会服务，做有益的事，提升生命质量，为幸福生活奠基。考点考点6 认识生命形态的多样性，理解人类生命离不开认识生命形态的多样性，理解人类生命离不开大自然的哺育。大自然的哺育。1.生命是独特的生命是独特的。每个人都有不同的人生道路，每个人的生命都不可替代，具有独特性。2.生命的特性生命的特性：生命是独特的、生命是不可逆的、生命也是短暂的。3.人类生命为什么离不开大自然
16、的哺育？人类生命为什么离不开大自然的哺育？（1）生命是地球上各种生物体特有的现象，是自然界最珍贵的财富，世界因生命的存在而精彩动人；（2）人类来自于大自然，是生物进化的结果；（3）人的生命孕育于自然，又依赖于自然，我们每个人的衣食住行等最终都离不开自然；（4）每种生命都有其存在的意义和价值，各种生命共生共存息息相关，人们要善待大自然，与大自然共生共存，和谐相处。考点考点7 认识自己生命的独特性，珍爱生命，能够进行认识自己生命的独特性，珍爱生命，能够进行基本的自救自护。基本的自救自护。1.为什么要珍爱生命？为什么要珍爱生命？（1）生命来之不易；（2）生命是独特的；（3）生命是不可逆的；（4）生命
17、是短暂的；（5）生命健康权是公民参加一切社会活动、享有其他一切权利的基础，是公民首要的、最根本的人身权利；（6）我们每个人都难以抗拒生命发展的自然规律。向死而生，让我们更加热爱生命。2.我们应怎样珍爱生命？我们应怎样珍爱生命？（1）永不放弃生的希望；（2）在珍爱自己生命的同时，肯定、尊重、悦纳、善待他人的生命；当他人生命遭遇困境需要帮助时，尽自己所能伸出援助之手；（3）通过为他人、为家乡、为社会做贡献，努力延伸自己生命的价值。3.基本的自救自护常识：（基本的自救自护常识：（）遇到火灾时：拨打119火警电话；用湿毛巾捂住口鼻，防止灼伤呼吸道；在窗口挥舞鲜艳的物品求救遇到煤气泄漏时：关闭煤气阀门，
18、及时通风发现有人溺水时：大声呼救，使用竹竿等工具救助他人遇到地震时：迅速离开室内，到空旷的地方躲避；无法离开室内可以躲避到桌子底下上下楼梯靠右走（右行礼让），楼道莫追逐。【点拨点拨】在确保自己安全的前提下，尽力去帮助他在确保自己安全的前提下，尽力去帮助他人；承担关爱他人生命的责任，延伸生命价值，维人；承担关爱他人生命的责任，延伸生命价值，维护社会的公平正义。护社会的公平正义。考点考点8 体会生命的价值，认识到实现人生意义应该从日体会生命的价值，认识到实现人生意义应该从日常生活的点滴做起。常生活的点滴做起。1.生命有接续：（生命的接续有什么意义？）生命有接续：（生命的接续有什么意义？）（1）生命
19、的接续，使得每个人的生命不仅仅是“我”的生命，还是“我们”的生命。（2）在生命的接续中，人类生命不断发展，人类的精神文明也不断积累和丰富。我们每个人也在精神上不断继承和创造人类的精神文明成果。（延伸生命的价值）2.生命至上：生命至上：（1）每个人的生命都比金钱、权势等更重要，生命价值高于一切。（2）生命至上，并不意味着只看到自己生命的重要性，我们也必须承认别人的生命同样重要。既要珍爱自己的生命，也要关爱他人的生命！3.休戚与共：（我们应如何敬畏生命？）休戚与共：（我们应如何敬畏生命？）（1）敬畏生命，让我们从对自己生命的珍惜走向对他人生命的关怀。（2）我们要谨慎地对待生命关系、处理生命问题，要
20、尊重、关注、关怀和善待身边的每一个人。（3）敬畏生命、不漠视生命；对生命的敬畏并不是谁的命令，而是内心的自愿选择。4.什么是有意义的生命？什么是有意义的生命？（1）能够活出自己的人生，实现自我价值，这样的一生是值得的。（2）在看到别人的需要时付出自己的爱心，承担起自己的责任，这样的一生是值得的。【点拨点拨】要关爱他人的生命，当他人生命受到困惑要关爱他人的生命，当他人生命受到困惑时，及时伸出援助之手！延伸生命的价值。时，及时伸出援助之手！延伸生命的价值。（3）将个人理想与国家发展、民族复兴和人类命运共同体结合起来，生命闪耀出伟大，这样的一生是值得的。5.发现我的生命：（如何发现和创造生命的意义？
21、）发现我的生命：（如何发现和创造生命的意义？）（1）探索生命意义，是人类生命的原动力之一。（2）生命是独特的，生命意义是具体的。（3）生命的意义需要自己发现和创造。6.贫乏与充盈：（人们对待生活有什么不同的态度？）贫乏与充盈：（人们对待生活有什么不同的态度？）（1）每个生命都会在生活中展现千姿百态。人们对待生活的不同态度，会影响生命的质量。（2）生命是一个逐渐丰富的过程。生命得到滋养，也因此而一点点充盈起来。7.我们为什么要彼此关切？我们为什么要彼此关切？（1）人与人在相互依存和彼此关切中感受温暖，传递温暖。所有的冷漠也许都有理由，然而，没有人愿意遭遇到冷漠。生命拒绝冷漠。（2）我们不仅要关注
22、自身的发展，而且要关切其他的生命，设身处地地思考并善待他人。（3）用真诚、热情、给予去感动、改变他人，共同营造一个互信、友善、和谐的社会。8.平凡与伟大：（如何看待生命的平凡与伟大？）平凡与伟大：（如何看待生命的平凡与伟大？）（1）每个人的生命都有自己独特的使命。（2）伟大在于创造和贡献。（3）生命虽然平凡，却也时时创造伟大。当我们将个体生命和他人的、集体的、民族的、国家的甚至人类的命运联系在一起时，生命便会从平凡中闪耀出伟大。一、一、单项选择题单项选择题（每小题3分，共20题，60分）（20142019年广东省中考真题再现120题）1（2019广东）2019年4月30日，习近平总书记在纪念五
23、四运动一百周年大会讲话中说：“青年是整个社会力量中最积极、最有生气的力量”！这是期盼我们（）A 调适心态，享受青春 B 追梦前行，不负韶华C 消除烦恼，融入社会D 激发潜能，永争第一中考链接B2（2019广东）高铁上，无论晓琪怎么讲道理，霸占她座位的阿姨都无动于衷，直到找来了乘警才骂骂咧咧地挪开。晓琪很生气，为平复心情可以（）A 看风景转移注意力 B 与其对骂表达不满C 鼓动乘客嘲讽对方D 大声尖叫发泄情绪A3（2019广东）观察右图并思考，要当好生命之舟的船长必须（）A 客观认识自我，欣赏自己全部 B 把握人生方向，增强生命韧性 C 学会独立思考，坚持特别见解 D 懂得发扬优点，努力掩盖缺点
24、B4.（2018广东）心理学家指出，一个人如果生气1小时，造成的身体与精神消耗相当于加班6个小时。这告诉我们（）A.应学会调节和控制情绪B.情绪具有多样性、复杂性C.遇事要冷静，不能生气D.消极情绪必然带来伤害A5（2018广东）“现在，青春是用来奋斗的；将来，青春是用来回忆的。”“奋斗本身就是一种幸福，只有奋斗的人生才称得上是幸福的人生。”这启迪我们（）A 克服烦恼，主动适应青春期变化B.珍爱青春，尽情享受青春的美好C.悦纳自己，追求真正的青春个性D.用奋斗的青春，换来幸福的人生D6.（2018广东）观察右图，通过水牛对蜗牛说的话，可以看出水牛（）A.自负自大B.自卑虚荣C.自信自傲D.自尊
25、知耻A7.（2017广东）现代诗人顾城在毛虫和蛾子中写道：“毛虫对蛾子说：你的翅膀真漂亮。蛾子微笑了，是吗？我的祖母是凤凰。蛾子对毛虫说：你的头发闪金光。毛虫挺自然，可能，我的兄弟是太阳。”这首诗启示我们要学会（）A.彼此尊重，追求个性 B.相互取悦，彼此接纳C.欣赏他人，悦纳自己 D.幽默风趣，乐观向上C8.（2017广东）傍晚时分，小女孩因父母还没回家进不了家门，便站在工厂窗外，借着从窗内透出的一束灯光，聚精会神地读着一本厚厚的书。小女孩的行为启示我们应该（）A.克服厌学情绪和学习压力B.探索适合自己的学习方法C.树立合作探究的学习观念D.养成主动学习的良好习惯D9.（2017广东）哈佛大
26、学学者经过调研发现：爱干家务的孩子和不爱干家务的孩子，成年之后的就业率为15 1，犯罪率是1 10，爱干家务的孩子心理疾病患病率低。由此可见（）A.爱干家务的孩子都会一帆风顺B.从小应该养成良好的劳动习惯C.不爱干家务的孩子会违法犯罪D.承担家务是健康成长最好方式B10.（2017广东）2017年5月26日，在某派出所楼道里，民警发现一只小猫头鹰和一封信。信中写着：“警察叔叔，我们在上学路上发现了它，怕它受到伤害，我们又要赶去上学，所以送到警察叔叔这里。”他们的做法（）A.营造了保护动物的社会氛围B.没尽到保护野生动物的责任C.是尊重生命，关爱生命的表现D.体现学生都有保护自然的意识C11.（
27、2016广东）2016年4月16日，湖南省冷水江市教师杨文利和朋友一起出外踏青郊游，突然发现一个幼童掉进了路旁的粪池里快被淹没了，他毫不犹豫跳入粪池，救起幼童。下列评价最能体现杨老师的事迹的是（）A.为了挽救他人生命而牺牲自己B.能获得众人称赞是人生的最高追求C.努力帮助他人实现人生的价值D.在他人生命危急之时敢于挺身而出 D12.（2016广东）目前，我国自然保护区已经初步形成布局基本合理、类型比较齐全、功能相对完善的体系，在维护生物多样性、生态安全等方面作出了积极努力。建设我国自然保护区的主要意义在于（）A.促进人与自然的和谐发展，维护自然生态平衡B.为经济的可持续发展提供物质保障和智力支
28、持C.为人类的生存和经济发展提供更多的自然资源D.进一步满足人民群众日益增长的旅游消费需求A13.（2016广东）人们常说，冲动是魔鬼。青少年在与同学、朋友的交往中，往往因为一点误会而诱发冲突，甚至导致不良后果。下列能控制冲动的正确方法是（）A.合理发泄，我行我素B.冷静处理，注意转移C.克制自己，伺机报复D.冷面相对，不理不睬B14.（2015广东）某中学八年级（1）班的学生开展了主题为“悦纳自我”的体验式活动，通过“发现珍宝”和“优点轰炸”等环节来激励内心的积极自我评价。这个活动（）A.能够帮助学生消除自卑的心理B.能够彻底解决学生的心理问题C.有利于学生正确认识和评价自己D.是通过他人的
29、评价来认识自己C15.（2015 广东）武汉长江救援志愿队被中宣部和中国志愿服务联合会授予“时代楷模”的荣誉称号，因为他们五年来怀“人溺己溺”之心、行“拿命搏命”之事，在长江中救起了无数溺水者。他们的行为体现了（）珍惜生命，善待生命的情感无私奉献，不求回报的志愿者精神不怕牺牲，为荣誉而战的气概传递正能量，弘扬救死扶伤的美德A.B.C.D.B16.（2015广东）对右图漫画中人物的行为，正确评价的是（）A.这是合理调控情绪的 有效方式B.这有利于他们的身心 健康发展A.C.他们没有正确地对待学习压力B.D.这能够帮助他们消除学习焦虑C17.（2015广东）诗人席慕蓉的青春写道：“青春是握在手里的
30、细沙，不知不觉已然漏去，青春是天上的一颗流星，虽然美丽却瞬间逝去，青春是幸福留下的阵阵香气，想要珍惜它已离去。”这诗句告诉青少年（）A.青春是美好的，要尽情享乐不要留下遗憾B.青春是矛盾的，要促进生理和心理的协调C.青春是喜悦的，不要因烦恼感到悲观失望 D.青春是短暂的，要珍惜青春创造美好人生D18.（2014广东）2014年1月14日，浙江温岭发生一起火灾，消防车开着警报，但路上大小车辆不断加塞占道，耽误了灭火救人的宝贵时间，最终导致16人死亡。事后，人们发出了“为生命让路”的呐喊。“为生命让路”体现了（）A.人类的生命最具智慧B.肯定、尊重和珍爱生命C.生命的意义不在长短D.每种生命都具有
31、独特性B19.（2014广东）漫画小花狗照哈哈镜告诉我们（）A.自信与自卑是两 种不同的心理品质B.一个人应是内在美 和外在美的统一C.要客观地认识自我，积极接纳自我D.要通过不断改正缺点来完善自我C20.（2014广东）义务教育阶段学校积极心理环境指数调查显示，学校积极心理环境指数每提高10%，学生焦虑、孤独、违规违纪等负面情绪和行为平均降低约6%。这启示我们（）A.青春期的心理矛盾是不正常的心理现象B.青春期的心理矛盾有助于我们健康成长C.学会克服青春期的烦恼，培养积极心理D.我们要正确看待青春期正常的身体变化C二、二、阅读材料，回答问题阅读材料，回答问题21.（2019茶山中学二模）背景
32、材料：在学习认识自我的内容后，道德与法治老师组织了一次问卷调查，下面是对陈平同学综合素质评价的几方面。（1）调查表中存在最大问题是什么？针对存在问题你有什么好对策？存在最大问题：自我评价偏低。（自卑或缺乏自信）存在最大问题：自我评价偏低。（自卑或缺乏自信）对策：要学会接纳自己，既接纳自己的优点，也接对策：要学会接纳自己，既接纳自己的优点，也接纳自己的不完美；既接纳自己的性格，也接纳自己的纳自己的不完美；既接纳自己的性格，也接纳自己的身材、相貌；要学会欣赏自己，欣赏自己的独特，身材、相貌；要学会欣赏自己，欣赏自己的独特，欣赏自己的优点，欣赏自己的努力，欣赏自己为他人欣赏自己的优点，欣赏自己的努力
33、，欣赏自己为他人的奉献；要克服自卑，树立自信，相信自己，勇敢的奉献；要克服自卑，树立自信，相信自己，勇敢尝试，不断进步，在体验成功中增强自信。尝试，不断进步，在体验成功中增强自信。（2）你认为怎样才能做更好的自己？做更好的自己，要扬长避短。做更好的自己，要扬长避短。做更好的自己，要主动改正缺点。做更好的自己，要主动改正缺点。做更好的自己，要不断激发自己的潜能。做更好的自己，要不断激发自己的潜能。做更好的自己，要为他人、为社会带来福祉。做更好的自己，要为他人、为社会带来福祉。直击易错易混知识点直击易错易混知识点1.进入青春期后生理变化、心理矛盾都是正常现象，但不能放任不理，要借助恰当的方法去调控
34、。2.学习有压力、考试产生焦虑都是正常的现象，但不能避免或消除，须理智面对。明确学习意义，培养学习兴趣是缓解压力的有效方法。3.人是不断变化发展的，对自己的认识不能一成不变，要不断更新和完善。4.我们要重视他人评价，但不能盲从，也不能忽视，须客观冷静地分析。5.世界因生命而更精彩，尤论何时我们都要永不放弃生的希望。6.我们既要珍爱、悦纳自己的生命，又要关爱、善待他人的生命，还要保护动植物，因为各种生命息息相关！7.对他人处在生命中的困难，我们要及时伸出援助之手，关爱他人生命；但作为未成年人，我们首先要学会自我 保护，优先把自己置于安全的境地。1.钱学森在谈到他的夫人蒋英时说：“蒋英是女高音歌唱
35、家，她与我的专业相差很远，但正是由于她为我介绍了音乐艺术，使我丰富了对世界的深刻认识，学会了广阔的思维方法，正因为我能受到这些艺术方面的熏陶，所以我才能避免死心眼儿，避免机械唯物主义论，想问题，能够宽一点、活一点。”钱老对夫人一往情深的这一番话，得到在场人的热烈掌声。这表明（）A 情感与我们的想象力、创造力相关 B 情感决定着我们做出的行动C 情感是人最基本的精神需求 D 情感是我们生命成长的体现A典典题点拨题点拨【点拨点拨】本题题干是叙述老科学家钱学森对自己夫人的情感，从不同的角度去欣赏和关爱自己的夫人，通过他的话语流露出对夫人的感激之情。B过于绝对；C回答情感是什么；D正确，但与题干无关；
36、题干说他因为受夫人熏陶，看问题避免了死心眼儿，想问题，能够宽一点、活一点，这说明了对夫人的爱之情深，促进自己在工作上更能具有开创性，才有这些成绩。因而选A。【考点考点】情感的类型与作用。2.中学生容易动感情，也重感情。一方面，他们充满热情，调查表明，对国家的前途，绝大部分的中学生“充满信心”。另一方面，他们的情感容易发生冲动、波动，有时会因一件小事欣喜若狂，也会为一点小事争得面红耳赤。这启示我们（）A.提高心理承受能力有助于成功 B.要学会调控自己的心理矛盾C.学会悦纳自己的身体变化 D.情绪具有相通性和感染性B【点拨点拨】本题题干是突出未成年人的心理困惑的两面性，应扬长避短，不断完善自我。A
37、、C、D三者本身都正确，但与题意无关，只有B学会调控自己的心理矛盾，要不断地完善自己，是正确的。【考点考点】如何解决自己的心理困惑，促进自己的生理与心理的协调发展。一、一、单项选择题单项选择题（每小题3分，共20题，60分）1.漫画中的学生需要（）A.正确面对压力，化压力为动力 B.养成良好的学习习惯，更加 努力C.只想学习的“乐”，忘记学 习中的“苦”D.提高自己的学习兴趣，学会选择A实战实战演演练练2.九年级学生袁宏，品学兼优。父母、老师希望他能考上省示范性高中，这也是他自己的奋斗目标。但中考前他失眠了，经常发脾气，在一次模拟考试中竟然将试卷撕了如果你是他的朋友，你会劝说他（）理智面对学习
38、压力找心理老师进行心理减压疏导 学会调控自己的情绪考试成绩是判断个人价值的唯一标准 B.C.D.A3.宁夏居民，45岁的杨国权，耗时三年剪出了8.3米长的清明上河图。杨国权说:“我高兴，我多少年的梦想终于做成功了。”这启示我们（）A.成功在于坚持，坚持定会成功 B.成功的关键就在于传承民族文化C.弘扬工匠精神，创造人生价值 D.任何人只要努力就能成功C4.右边漫画蜕变中小猫的行为（）A.是正确认识自己、悦纳自己的表现B.自我评价恰当，利 于自身健康成长C.没有客观评价自己，产生自卑心理D.没有正确认识自己，滋生自大心理D5.2019年4月23日是第二十四个“世界读书日”。下列关于学习重要性的说
39、法正确的是（）学习就是给生命添加养料，激发前进的持续动力学习为幸福生活奠基学习增长知识、提高生存本领，充实生活我们要坦然面对，学会缓解学习压力A.B.C.D.A6.因为错过下车地点，一乘客与公交车司机发生争吵，并持手机攻击正在开车的司机。愤怒的司机右手放开方向盘还击。最终车辆失控坠入江中。这警示我们（）A.人的情绪是无法调节的 B.情绪是一种主观体验C.要学会管理自己的情绪 D.情绪不需要有意管理C7.王玉玉烦恼时，就去听自己最喜欢的音乐；刘秀秀受委屈时，找朋友倾诉；他们调控情绪的方法分别是（）A.转移注意 改变认知评价 B.合理宣泄 放松训练 C.转移注意 合理宣泄 D.合理宣泄 注意转移法
40、 C8.“时代楷模”钟扬援藏16年，足迹遍布西藏最偏远、最艰苦的地区，率领团队在青藏高原为国家收集了数千万颗植物种子。科学家钟扬的事迹启示我们（）A.实现生命的意义，需要不言责任与回报B.只有到最艰苦的地方，才能更好地回报社会C.伟大在于创造和贡献，要让有限的生命焕发光彩D.只有做出惊天动地的壮举，才能实现生命的价值C9.海南海口女子陈某质疑公交车费贵了1元，当场撕扯车内小国旗还掌掴司机，被刑事拘留。下列对该女子的行为认识正确的是（）A.要学会调控情绪，做情绪的主人 B.撕扯国旗的行为是一般违法行为C.掌掴司机侵犯了公民的人身自由权 D.公民的行为只能靠法律来约束A10.俄罗斯小诗短写道:“一
41、天很短，短得来不及拥抱清晨，就已经手握黄昏!一年很短，短得来不及细品初春殷红窦绿，就要打点素裹秋霜!一生很短，短的来不及享用美好年华，就已经身处迟暮!总是经过的太快，领悟的太晚，所以我们要学会珍惜，因为一旦擦身而过，也许永不邂逅”。这首小诗对你的启示是（）A.生命太短暂，短得我们无法细细去品味人生 B.时间匆匆，学会珍惜时间会使生命更有价值C.生命有限，生命价值不在于长短而在于内涵 D.生命短暂而美好，要善待和珍惜生命的历程D11.“当你从内心认定某件事是讨厌的或不好的时候，痛苦便产生了。”所以，你务必使你的积极情绪支配你的心灵，诸如宁静、愉快，学会思考、学会观察、学会感恩、学会信任、学会欣赏
42、、学会赞美，以养成保持积极情绪的好习惯。这是因为（）人的情绪具有多样性 积极的情绪使人思维敏捷，体力充沛，精力旺盛积极的情绪有益于人们的身心健康 保持积极的情绪有利于人们战胜挫折，成为生活的强者A.B.C.D.A12.林鸣在日记中写道：学习如同一杯浓浓的咖啡，品尝一口，满是苦涩，但细细回味时，苦中带甜，涩中带香。林鸣这句话表明（）A.学习中没有任何乐趣 B.学习中有苦更有乐C.学习中的苦大于乐 D.再苦也要坚持学习B13.“一个人的球队”延续，生命传递爱。长沙16岁中学生捐献5个器官救7人。一两年前，长沙晚报独家报道16岁少年叶沙陵赛因突发脑溢血去世，父母帮他完成最后的捐献。他的事迹真正感人之
43、处是（）只有牺牲个人利益才能实现生命价值生命的意义在于对社会的贡献叶沙陵赛身体器官的捐献，延伸了其生命价值人类的生命价值高于其他生命价值 B.C.D.C14.2019年春节，电影流浪地球火爆影院。“我们敬畏地球上的一切生命，不仅仅是因为人有怜悯之心，更因为它们的命运就是人类的命运。我们敬畏生命，也是因为更爱人类自己。”对此理解正确的是（）A.地球上各种生命相互依存、息息相关 B.人类善待其他生命的动机是完全自私的C.关爱其他生命的根本原因是人类有怜悯之心 D.没有其他生命的存在，人类仍将活得好好的A15.时下的都市里，有车一族越来越多，“路怒症”也越来越常见，很多人在开车的时候一言不合就情绪失
44、控，为了泄愤而攻击他人和其他汽车，威胁道路安全。“路怒症”患者调控情绪最好的方法是（）A.注意转移法 B.合理发泄法 C.理智控制法 D.心理暗示法C16.“白日不到处，青春恰自来。苔花如米小，也学牡丹开。”这首20字小诗苔被乡村老师梁俊和山里的孩子小梁在经典咏流传的舞台重新唤醒。这首小诗启迪我们要（）尊重生命，珍惜青春 直面挫折，意志坚定 悦纳自我，完善自我 坚定理想，自强不息A.B.C.D.A17.高剑父、高奇峰兄弟创立的岭南画派，继承中国画传统，吸收国外绘画长处，其影响跨越岭南走向全国，其传人遍及海内外。近日，高剑父、高奇峰纪念馆在大师故里番禺开馆，为海内外众多岭南画派传人回宗师故里寻根
45、提供了便利。这说明（）一个人的伟大在于其地位的高低生命的意义在于是否被后世所记忆个体生命有时尽，人类生命有接续比生命更长久的是人创造的社会价值A.B.C.D.D18.“青春是美好的，也是短暂的。青春的意义和价值在于有所追求，并为之奋斗过。”对这句话理解正确的是（）A.人生最有价值的时期在青春期 B.要让有限的青春焕发出无限的光彩C.青春期的梦想能否实现不重要 D.任何时期都可以实现人生价值B19.2018年“全国十佳最美孝心少年”10岁的霍培鑫：身患疾病，却不畏艰难，用乐观的心态和稚嫩的肩膀践行孝心，成为了妈妈的“小帮手”。霍培鑫的故事启示我们中学生（）主动锻炼个性心理品质，磨砺意志提高心理承
46、受力，增强生命的韧性增强自控能力，抵制诱感主动承担赡养扶助父母的法律义务A.B.C.D.B20.对右图中小孩的行为，看法正确的是（）A.能合理安排学习内容和时间B.要有科学的学习方法和态度C.不懂得安排自己的 学习和娱乐时间D.母亲不应该干涉孩 子的学习和娱乐C二、二、阅读材料，回答问题阅读材料，回答问题21.嘉怡所在学校举行讲座，老师分享了两个案例，请你一起来探究：案例一案例一：某校七年级的小文，因为一点儿小事和同学小宇发生争吵，一气之下挥拳将小宇打伤，小文不仅受到学校的纪律处分，而且他的家长还给小宇支付了医疗费。案例二案例二：考场上，小思因过度紧张导致许多原本会做的题目做不出来，哭着离开了
47、考场。阅读上述材料，案例中两位主人公表达情绪的方式正确吗？请你运用所学知识进行评析他们的言行。（1）材料中的小文、小思他们做法都不正确。）材料中的小文、小思他们做法都不正确。理由：不能用恰当的方式表达情绪。理由：不能用恰当的方式表达情绪。（2）情绪会相互感染，以恰当的方式来表达情）情绪会相互感染，以恰当的方式来表达情绪，照顾周围人的感受。小文过于冲动，绪，照顾周围人的感受。小文过于冲动，损害小宇他人或集体的合法权益，表达情损害小宇他人或集体的合法权益，表达情绪时不能违背道德，更要遵守法律的规定。绪时不能违背道德，更要遵守法律的规定。（3）情绪的作用非常神奇，会影响我们的观念）情绪的作用非常神奇，会影响我们的观念和行动。它可能激励我们克服困难，努力和行动。它可能激励我们克服困难，努力向上；也可能让我们因为某个小小的挫折向上；也可能让我们因为某个小小的挫折而止步不前。情绪的表达关系到自己的身而止步不前。情绪的表达关系到自己的身心健康和人际交往。心健康和人际交往。（4）合理地调节情绪，做情绪的主人，学会正）合理地调节情绪，做情绪的主人，学会正确对待自己的各种情绪感受，掌握调节情确对待自己的各种情绪感受，掌握调节情绪的方法，如改变认知评价，转移注意，绪的方法，如改变认知评价，转移注意，合理宣泄，放松训练。合理宣泄，放松训练。
