1、增强自律能力 培养健康人格 在你吃苹果时，有什么特别的习惯或喜在你吃苹果时，有什么特别的习惯或喜好呢？好呢？A:一定要把皮削干净，切成一小块一小一定要把皮削干净，切成一小块一小块，并装在盘子里，美美地吃。块，并装在盘子里，美美地吃。B:把皮削一削不切就吃。把皮削一削不切就吃。C:把皮擦一擦或洗一洗就直接啃。把皮擦一擦或洗一洗就直接啃。D:懒得吃，喜欢打成汁。懒得吃，喜欢打成汁。心理测试心理测试选选A你是个比较不容易让自己跟现实你是个比较不容易让自己跟现实妥协的人，无论在什么状况下，你都希望妥协的人，无论在什么状况下，你都希望能够维持自己的标准，并且极力和环境对能够维持自己的标准，并且极力和环境
2、对抗，所以有时你会觉得累，即使环境再怎抗，所以有时你会觉得累，即使环境再怎么不如意，你也要力抗到底，这样子的话，么不如意，你也要力抗到底，这样子的话，你会有点辛苦，有时不要把标准都用在每你会有点辛苦，有时不要把标准都用在每个人的身上，把每个人都塑造成你所要求个人的身上，把每个人都塑造成你所要求的样子，没有一个人是十全十美的，你要的样子，没有一个人是十全十美的，你要懂得在处事为人上圆滑一点。懂得在处事为人上圆滑一点。选选B你对自己有一定的标准，当两你对自己有一定的标准，当两者有冲突时，你会努力地为自己而战，者有冲突时，你会努力地为自己而战，但当事实胜过理想时，你也不会太过坚但当事实胜过理想时，你
3、也不会太过坚持，以免自己太累了，有时是不是觉得持，以免自己太累了，有时是不是觉得自己白忙一场了呢，所以应该要好好的自己白忙一场了呢，所以应该要好好的权衡一下，有些事是否值得去做，然后权衡一下，有些事是否值得去做，然后再去规划，再去实行，应该会比较好些。再去规划，再去实行，应该会比较好些。选选C你对自己有一定的标准，你对自己有一定的标准，当两者有冲突时，你会努力地为自当两者有冲突时，你会努力地为自己而战，但当事实胜过理想时，你己而战，但当事实胜过理想时，你也不会太过坚持，以免自己太累了，也不会太过坚持，以免自己太累了，有时是不是觉得自己白忙一场了呢，有时是不是觉得自己白忙一场了呢，所以应该要好好
4、的权衡一下，有些所以应该要好好的权衡一下，有些事是否值得去做，然后再去规划，事是否值得去做，然后再去规划，再去实行，应该会比较好些。再去实行，应该会比较好些。选选D你对自己其实没有什么你对自己其实没有什么标准，反正就是一味地让自己随标准，反正就是一味地让自己随波逐流，听起来似乎没有原则，波逐流，听起来似乎没有原则，但你可真是随遇而安，随处自在，但你可真是随遇而安，随处自在，有好有坏，因为好的话，就是与有好有坏，因为好的话，就是与世无争，但是也容易被人利用。世无争，但是也容易被人利用。一、什么是自律？所谓自律，就是针对自身的情况，以一定的标准和行为规范指导自己的言行，严格要求自己和约束自己。我的
5、修养要则周恩来 一、加紧学习，抓住中心，宁精勿杂，宁专勿一、加紧学习，抓住中心，宁精勿杂，宁专勿多。多。二、努力工作，要有计划，有重点，有条理。二、努力工作，要有计划，有重点，有条理。三、习作合一，要注意时间、空间和条件，使三、习作合一，要注意时间、空间和条件，使之配合适当，要注意检讨和整理，要有发现和创之配合适当，要注意检讨和整理，要有发现和创造。造。四、要与自己的他人的一切不正确的思想意识四、要与自己的他人的一切不正确的思想意识作原则上坚决的斗争。作原则上坚决的斗争。五、适当的发扬自己的长处，具体的纠正自己五、适当的发扬自己的长处，具体的纠正自己的短处。的短处。六、永远不与群众隔离，向群众
6、学习，并帮助六、永远不与群众隔离，向群众学习，并帮助他们。过集体生活，注意调研，遵守纪律。他们。过集体生活，注意调研，遵守纪律。七、健全自己身体，保持合理的规律生活，这七、健全自己身体，保持合理的规律生活，这是自我修养的物质基础。是自我修养的物质基础。看周恩来七条我的修养要则，思考并回答下列问题：1.周恩来的事例说明了什么？周恩来是我们严于律己的榜样，我们既要努力学习文化科学知识，又要加强自身的修养，养成自律的习惯，增强自律能力。这说明了他非常注重自身修养，严格自律，具有非凡的自觉性。2.我们能从中受到什么启示？3、从中我们能总结出自律有哪些表现？我的修养要则周恩来 一、加紧学习，抓住中心，宁
7、精勿杂，宁专勿一、加紧学习，抓住中心，宁精勿杂，宁专勿多。多。二、努力工作，要有计划，有重点，有条理。二、努力工作，要有计划，有重点，有条理。三、习作合一，要注意时间、空间和条件，使三、习作合一，要注意时间、空间和条件，使之配合适当，要注意检讨和整理，要有发现和创之配合适当，要注意检讨和整理，要有发现和创造。造。四、要与自己的他人的一切不正确的思想意识四、要与自己的他人的一切不正确的思想意识作原则上坚决的斗争。作原则上坚决的斗争。五、适当的发扬自己的长处，具体的纠正自己五、适当的发扬自己的长处，具体的纠正自己的短处。的短处。六、永远不与群众隔离，向群众学习，并帮助六、永远不与群众隔离，向群众学
8、习，并帮助他们。过集体生活，注意调研，遵守纪律。他们。过集体生活，注意调研，遵守纪律。七、健全自己身体，保持合理的规律生活，这七、健全自己身体，保持合理的规律生活，这是自我修养的物质基础。是自我修养的物质基础。二、自律的表现二、自律的表现懂得自爱懂得自爱勇于自省勇于自省善于自控善于自控勤于自我规划勤于自我规划 懂得自爱，就是要塑造自己有良好的形象。一方面，要美化自己的外在形象。另一方面，更应该美化自己的内在形象。(品德、理想、学识、个性)自爱，还应该自尊和自强。珍惜自己的名誉、不屈从于艰难困苦、珍爱生命、热爱生活。（一）懂得自爱说一说：校园中有哪些自爱和不自爱的行为？说一说：校园中有哪些自爱和
9、不自爱的行为？（二）勇于自省能够自律的人，能够经常地、冷静地回能够自律的人，能够经常地、冷静地回顾自己的思想和行为，寻找并克服自己顾自己的思想和行为，寻找并克服自己的缺点，努力改正错误。自省应该是我的缺点，努力改正错误。自省应该是我们的生活中必不可少的伴侣。对自己的们的生活中必不可少的伴侣。对自己的言行，要经常进行反省，是优点，要坚言行，要经常进行反省，是优点，要坚持，要发扬；是缺点、错误，要及时改持，要发扬；是缺点、错误，要及时改正。这是严于律己的表现，是不断取得正。这是严于律己的表现，是不断取得进步的重要途径和方法。进步的重要途径和方法。你每天都自省吗你每天都自省吗?能够自律的人，一定是善
10、于自我控能够自律的人，一定是善于自我控制的人，能够自己对自己进行监督制的人，能够自己对自己进行监督和催促的人。人最难战胜的敌人就和催促的人。人最难战胜的敌人就是自己的惰性，自己的缺点，自己是自己的惰性，自己的缺点，自己的不良习惯。自我控制，则是克服的不良习惯。自我控制，则是克服惰性、缺点和不良习惯的保证。惰性、缺点和不良习惯的保证。（三）善于自控你在学校有没有失控的时候？该你在学校有没有失控的时候？该如何避免？如何避免？（四）勤于自我规划（四）勤于自我规划懂得自律的人，必是勤于自我规划的人，“人无远虑，必有近忧。”大到人生的规划，小到每天的学习计划，你只有做好了方方面面的规划，才能事事顺心如意
11、。优秀的学习计划和人生规划优秀的学习计划和人生规划展示：关于自我规划对人生影响的跟踪调查关于自我规划对人生影响的跟踪调查没有自我规划：没有自我规划：27%27%自我规划模糊：自我规划模糊：60%60%较清晰的短期规划：较清晰的短期规划：10%10%十分清晰的长远规划：十分清晰的长远规划：3%3%那那3%3%的人，的人，2525年来几乎都不曾更改过年来几乎都不曾更改过自己的人生规划，他们始终朝着同一个方自己的人生规划，他们始终朝着同一个方向不懈地努力。向不懈地努力。2525年后，他们几乎都成了年后，他们几乎都成了社会各界顶尖成功人士，他们中不乏社会各界顶尖成功人士，他们中不乏白手白手创业者、行业
12、领袖、社会精英。创业者、行业领袖、社会精英。那那10%10%的人，大都生活在社会的中上层。的人，大都生活在社会的中上层。他们的共同特点是，那些短期规划不断地他们的共同特点是，那些短期规划不断地被完成，被完成，生活质量稳步上升。他们成为各生活质量稳步上升。他们成为各行各业不可缺少的专业人士，如行各业不可缺少的专业人士，如医生、律医生、律师、工程师、高级主管等等。师、工程师、高级主管等等。那那60%60%的人，几乎都生活在社会的中的人，几乎都生活在社会的中下层面。他们能安稳地生活与工作，但下层面。他们能安稳地生活与工作，但都都没有什么特别的成绩。没有什么特别的成绩。剩下的剩下的27%27%的人，他
13、们几乎都生活在的人，他们几乎都生活在社会的最底层，他们的社会的最底层，他们的生活都过得很不生活都过得很不如意，常常失业，靠社会救济，并且常如意，常常失业，靠社会救济，并且常常在抱怨他人，抱怨社会。常在抱怨他人，抱怨社会。结论：结论：一个人没有规划，就一个人没有规划，就如同大海中一只没有航如同大海中一只没有航标的行船，它永远不可标的行船，它永远不可能登上成功的彼岸！能登上成功的彼岸！要想获得成功，就必须要确定一个清要想获得成功，就必须要确定一个清晰可见的规划，因为规划是人奋勇向前的晰可见的规划，因为规划是人奋勇向前的动力源泉。动力源泉。说一说：说一说：三、不能做到自律的危害三、不能做到自律的危害
14、讨论：讨论：四、学校中自律的具体表现有哪些？四、学校中自律的具体表现有哪些？（1）学习：）学习：（2）日常行为：）日常行为：你认为你身边哪一位同学非你认为你身边哪一位同学非常值得你学习（特别是在自律方常值得你学习（特别是在自律方面），你能告诉大家吗？面），你能告诉大家吗？宿舍在晚上熄灯之前，通常都会有宿舍在晚上熄灯之前，通常都会有一场热烈精彩的谈话，倘若你刚好一场热烈精彩的谈话，倘若你刚好说到一半，灯熄了你会怎么办呢？说到一半，灯熄了你会怎么办呢？知道在适当的时候自动管制自己的知道在适当的时候自动管制自己的人就是聪明人。人就是聪明人。雨果雨果哪怕是自己的一点点克制，也后使哪怕是自己的一点点克制
15、，也后使人变得强而有力。人变得强而有力。高尔基高尔基 纪律是一切制度的基石，组织与团纪律是一切制度的基石，组织与团队要能长久存在，其重要的维系力队要能长久存在，其重要的维系力就是团队纪律。就是团队纪律。“纪律可以促使一个纪律可以促使一个人走上成功之路人走上成功之路”。一个成功的人。一个成功的人必定是懂得自律的人，而且也一定必定是懂得自律的人，而且也一定是可以坚持及带动团队遵守纪律是可以坚持及带动团队遵守纪律的人。的人。警告：警告：不懂得自律、自爱、自控、自我不懂得自律、自爱、自控、自我规划的人将一事无成规划的人将一事无成,一生一塌一生一塌糊涂糊涂.听我的没错听我的没错!谁不希望自己是聪明的人谁
16、不希望自己是聪明的人 我们不会心灰意冷我们不会心灰意冷谁不希望什么都能一百分谁不希望什么都能一百分 我们会给自己掌声我们会给自己掌声谁能希望自己又呆又傻又愚蠢谁能希望自己又呆又傻又愚蠢 我不是你想象的笨我不是你想象的笨谁会愿意听到你真的好笨谁会愿意听到你真的好笨 我也有我自己的门我也有我自己的门有些事情就是这样的残忍有些事情就是这样的残忍 其实你不是不能其实你不是不能有些道路没有直通那扇门有些道路没有直通那扇门 只是你肯不肯只是你肯不肯有些游戏结果不一定要获胜有些游戏结果不一定要获胜 给自己多一个机会给自己多一个机会有些收获不在终点只在过程有些收获不在终点只在过程 因为我们都是因为我们都是有用
17、的人有用的人 谁不希望自己是聪明的人谁不希望自己是聪明的人 我们不会心灰意冷我们不会心灰意冷谁不希望什么都能一百分谁不希望什么都能一百分 我们会给自己掌声我们会给自己掌声谁能希望自己又呆又傻又愚蠢谁能希望自己又呆又傻又愚蠢 我不是你想象的笨我不是你想象的笨谁会愿意听到你真的好笨谁会愿意听到你真的好笨 我也有我自己的门我也有我自己的门有些事情就是这样的残忍有些事情就是这样的残忍 其实你不是不能其实你不是不能有些道路没有直通那扇门有些道路没有直通那扇门 只是你肯不肯只是你肯不肯有些游戏结果不一定要获胜有些游戏结果不一定要获胜 给自己多一个机会给自己多一个机会有些收获不在终点只在过程有些收获不在终点
18、只在过程 因为我们都是因为我们都是有用的人有用的人 谢谢爱是什么？一个精灵坐在碧绿的枝叶间沉思。风儿若有若无。一只鸟儿飞过来，停在枝上，望着远处将要成熟的稻田。精灵取出一束黄澄澄的稻谷问道：“你爱这稻谷吗？”“爱。”“为什么？”“它驱赶我的饥饿。”鸟儿啄完稻谷，轻轻梳理着光润的羽毛。“现在你爱这稻谷吗？”精灵又取出一束黄澄澄的稻谷。鸟儿抬头望着远处的一湾泉水回答：“现在我爱那一湾泉水，我有点渴了。”精灵摘下一片树叶，里面盛了一汪泉水。鸟儿喝完泉水，准备振翅飞去。“请再回答我一个问题，”精灵伸出指尖，鸟儿停在上面。“你要去做什么更重要的事吗？我这里又稻谷也有泉水。”“我要去那片开着风信子的山谷，
19、去看那朵风信子。”“为什么？它能驱赶你的饥饿？”“不能。”“它能滋润你的干渴？”“不能。”爱是什么？一个精灵坐在碧绿的枝叶间沉思。风儿若有若无。一只鸟儿飞过来，停在枝上，望着远处将要成熟的稻田。精灵取出一束黄澄澄的稻谷问道：“你爱这稻谷吗？”“爱。”“为什么？”“它驱赶我的饥饿。”鸟儿啄完稻谷，轻轻梳理着光润的羽毛。“现在你爱这稻谷吗？”精灵又取出一束黄澄澄的稻谷。鸟儿抬头望着远处的一湾泉水回答：“现在我爱那一湾泉水，我有点渴了。”精灵摘下一片树叶，里面盛了一汪泉水。鸟儿喝完泉水，准备振翅飞去。“请再回答我一个问题，”精灵伸出指尖，鸟儿停在上面。“你要去做什么更重要的事吗？我这里又稻谷也有泉水
20、。”“我要去那片开着风信子的山谷，去看那朵风信子。”“为什么？它能驱赶你的饥饿？”“不能。”“它能滋润你的干渴？”“不能。”其实，世上最温暖的语言，“不是我爱你，而是在一起。”所以懂得才是最美的相遇！只有彼此以诚相待，彼此尊重，相互包容，相互懂得，才能走的更远。相遇是缘，相守是爱。缘是多么的妙不可言，而懂得又是多么的难能可贵。否则就会错过一时，错过一世！择一人深爱，陪一人到老。一路相扶相持，一路心手相牵，一路笑对风雨。在平凡的世界，不求爱的轰轰烈烈；不求誓言多么美丽；唯愿简单的相处，真心地付出，平淡地相守，才不负最美的人生；不负善良的自己。人海茫茫，不求人人都能刻骨铭心，但求对人对己问心无愧，
21、无怨无悔足矣。大千世界，与万千人中遇见，只是相识的开始，只有彼此真心付出，以心交心，以情换情，相知相惜，才能相伴美好的一生，一路同行。然而，生活不仅是诗和远方，更要面对现实。如果曾经的拥有，不能天长地久，那么就要学会华丽地转身，学会忘记。忘记该忘记的人，忘记该忘记的事儿，忘记苦乐年华的悲喜交集。人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。对于离开的人，不必折磨自己脆弱的生命，虚度了美好的朝夕；不必让心灵痛苦不堪，弄丢了快乐的自己。擦汗眼泪，告诉自己，日子还得继续，谁都不是谁的唯一，相信最美的风景一直在路上。人生，就是一场修行。你路过我，我忘记你；你有情，他无意。谁都希望在正确的时间遇见对的人，然而事与愿违时，
22、你越渴望的东西，也许越是无情无义地弃你而去。所以美好的愿望，就会像肥皂泡一样破灭，只能在错误的时间遇到错的人。岁月匆匆像一阵风，有多少故事留下感动。愿曾经的相遇，无论是锦上添花，还是追悔莫及；无论是青涩年华的懵懂赏识，还是成长岁月无法躲避的经历愿曾经的过往，依然如花芬芳四溢，永远无悔岁月赐予的美好相遇。其实，人生之路的每一段相遇，都是一笔财富，尤其亲情、友情和爱情。在漫长的旅途上，他们都会丰富你的生命，使你的生命更充实，更真实；丰盈你的内心，使你的内心更慈悲，更善良。所以生活的美好，缘于一颗善良的心，愿我们都能善待自己和他人。一路走来，愿相亲相爱的人，相濡以沫，同甘共苦，百年好合。愿有情有意的人，不离不弃，相惜相守，共度人生的每一个朝夕直到老得哪也去不了，依然是彼此手心里的宝，感恩一路有你！
