1、心理健康主题班会心理健康主题班会班会地点：班会地点：XXXX班班微笑的魔力微笑的魔力自己心情愉悦自己心情愉悦他人轻松自在他人轻松自在你是否一直在微笑呢？你是否一直在微笑呢？目录目录情绪的变化情绪的变化什么控制了情绪什么控制了情绪智慧小故事智慧小故事人生感悟人生感悟调节情绪的方调节情绪的方法法心理健康讲心理健康讲座座情 绪 的 变 化情 绪 的 变 化高兴：他夸奖我了，好开心噢！伤心：他究竟为什么会这么说呢？疑惑：唉，他在讽刺我！厌烦：哼，讨好我，想利用我！为什么我的父母就不能理解我？为什么我的同桌是他，如果不是他就好了！她老在背后说我坏话，我真是气死了。忠告：不是外界因素让我们不愉快，而是自己
2、对这些因素的看法引起了我们不愉快的情绪。我爸爸一直这样说我的，我是改不了的了！你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见啦。如果太在意别人的看法，你就会随着别人的看法而变化心情，最后失去了自我！通过今天的课我们知道，没有什么烦恼是我们不可以解决的，对不对？老师总是教训我，罚我写检讨？老师一定是针对我！她老在背后说我坏话，我真是气死了。你可以改变你的态度来调适你的情绪。妈妈对他说:”孩子,你回去对大山喊”我爱你”试试呢。妈妈对他说:”孩子,你回去对大山喊”我爱你”试试呢。她老在背后说我坏话，我真是气死了。当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也
3、可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见啦。我性格内向，不会上台演讲，我放弃竞选班委，让能说会道的人上吧！生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你可以改变你的态度来调适你的情绪。什么控制力了情绪什么控制力了情绪对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？因为每个人看问题的角度和态度不同智 慧 小 故 事智 慧 小 故 事请不要开错窗请不要开错窗一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人正埋葬她心爱的小狗，不禁泪流满面，悲伤不已。她的外祖父见状，连忙引她到另一个窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。果然小女孩的心情顿时明朗。老人托起外孙女的下巴说：“孩子，你开错了窗户。”善待他人善待自己善
4、待他人善待自己有一个孩子跑到山上,无意间对着山谷喊了一声:”喂”声音刚落,从四面八方传来了一阵阵”喂.”的回声,大山答应了,孩子很惊讶,又喊了一声:”你是谁?”但山也回应:”你是谁?”。善待他人善待自己善待他人善待自己孩子生气了,喊道”我恨你”,哪知道这一喊,整个群山传来的声音都是”我恨你”,孩子忍不住了哭着回家告诉了妈妈。妈妈对他说:”孩子,你回去对大山喊”我爱你”试试呢。孩子又跑到山上,果然,这次孩子被包围在”我爱你,我爱你”的回声之中,孩子笑了,群山也笑了人生感悟人生感悟由此可见，即使对于同一件事情，每个人的想法也大不相同啊！你可以改变你的态度来调适你的情绪。你的想法是一副眼镜，它决定了
5、你看到的世界样子，控制着你的情绪！换一副眼镜，得一副好心情。生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你对它笑，它也对你笑。她老在背后说我坏话，我真是气死了。换一副眼镜，得一副好心情。忠告：逃避只带来一时的轻松，却会带来将来的困扰。孩子又跑到山上,果然,这次孩子被包围在”我爱你,我爱你”的回声之中,孩子笑了,群山也笑了我性格内向，不会上台演讲，我放弃竞选班委，让能说会道的人上吧！她的外祖父见状，连忙引她到另一个窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。为什么我的父母就不能理解我？为什么我的同桌是他，如果不是他就好了！厌烦：哼，讨好我，想利用我！因为每个人看问题的角度和态度不同为什么好象还有很多同学不太喜欢我？我
6、真的好苦恼。忠告：你又不是人民币，怎么可能人人都喜欢！果然小女孩的心情顿时明朗。孩子又跑到山上,果然,这次孩子被包围在”我爱你,我爱你”的回声之中,孩子笑了,群山也笑了因为每个人看问题的角度和态度不同忠告：过去的经验会阻碍你前进的脚步，不要将责任推给过去，要正视现实，付诸努力，相信自己！再深吸气如此持续几个循环。所以我们都要记住快乐就在我们身边哦！因为每个人看问题的角度和态度不同有一个孩子跑到山上,无意间对着山谷喊了一声:”喂”声音刚落,从四面八方传来了一阵阵”喂.你可以改变你的态度来调适你的情绪。孩子又跑到山上,果然,这次孩子被包围在”我爱你,我爱你”的回声之中,孩子笑了,群山也笑了孩子又跑
7、到山上,果然,这次孩子被包围在”我爱你,我爱你”的回声之中,孩子笑了,群山也笑了为什么好象还有很多同学不太喜欢我？我真的好苦恼。忠告：你又不是人民币，怎么可能人人都喜欢！如果太在意别人的看法，你就会随着别人的看法而变化心情，最后失去了自我！老师总是教训我，罚我写检讨？老师一定是针对我！忠告：老师在意你才会指出你的问题，忠言逆耳，处罚是为了让你自己认识到错误，日后不会再犯！天又下雨了，我最讨厌下雨了，气死我了！忠告：许多事实不易改变，更谈不上一定要自己喜欢不可，人生不如意的事情，不会因为你的苦恼而变好，我们应该想办法努力去改善现状；当事情实在不能改善时，应学会接受事实。我性格内向，不会上台演讲，
8、我放弃竞选班委，让能说会道的人上吧！忠告：逃避只带来一时的轻松，却会带来将来的困扰。面对问题能使人增加信心，逃避则使人更加胆怯。我这个老师的水平太差，所以我成绩不好！妈妈没有提醒我，所以我又做错了！忠告：推卸责任是懦弱的人做的事情，过分依赖只会使我们缺乏主见，丧失独立性！她老在背后说我坏话，我真是气死了。忠告：不是外界因素让我们不愉快，而是自己对这些因素的看法引起了我们不愉快的情绪。我们要学会控制情绪！我爸爸一直这样说我的，我是改不了的了！忠告：过去的经验会阻碍你前进的脚步，不要将责任推给过去，要正视现实，付诸努力，相信自己！为什么我的父母就不能理解我？为什么我的同桌是他，如果不是他就好了！忠
9、告：世界上没有完美的事情，事情总是以不完美的面貌出现，不要奢望一定要有一个完美的解决方式，否则你只会使事情一再拖延最终无法解决。调节情绪的方法调节情绪的方法转移法转移法将注意力从消极情绪的事情上转移开，去看看书，听听音乐，散步，打篮球等，或者想想曾经让你开心的事情，这时，我们就会积极起来！忠告：逃避只带来一时的轻松，却会带来将来的困扰。孩子又跑到山上,果然,这次孩子被包围在”我爱你,我爱你”的回声之中,孩子笑了,群山也笑了伤心：他究竟为什么会这么说呢？因为每个人看问题的角度和态度不同你可以改变你的态度来调适你的情绪。再深吸气如此持续几个循环。孩子又跑到山上,果然,这次孩子被包围在”我爱你,我爱
10、你”的回声之中,孩子笑了,群山也笑了为什么我的父母就不能理解我？为什么我的同桌是他，如果不是他就好了！孩子又跑到山上,果然,这次孩子被包围在”我爱你,我爱你”的回声之中,孩子笑了,群山也笑了除却乌云见晴天，我们排除了烦恼也就见到快乐了！她的外祖父见状，连忙引她到另一个窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。我爸爸一直这样说我的，我是改不了的了！因为每个人看问题的角度和态度不同你可以改变你的态度来调适你的情绪。我爸爸一直这样说我的，我是改不了的了！我性格内向，不会上台演讲，我放弃竞选班委，让能说会道的人上吧！你对它笑，它也对你笑。因为每个人看问题的角度和态度不同因为每个人看问题的角度和态度不同忠告：世界上没
11、有完美的事情，事情总是以不完美的面貌出现，不要奢望一定要有一个完美的解决方式，否则你只会使事情一再拖延最终无法解决。孩子又跑到山上,果然,这次孩子被包围在”我爱你,我爱你”的回声之中,孩子笑了,群山也笑了再深吸气如此持续几个循环。呼吸调节法呼吸调节法当自己觉得很不开心的时候，闭上眼睛，深吸气，然后把气慢慢放出来；再深吸气如此持续几个循环。你会发现自己呼吸变得平稳，整个人也平静下来了！表情管理法表情管理法当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见啦。心 理 健 康 讲 座心 理 健 康 讲 座通过今天的课我们知道，没有
12、什么烦恼是我们不可以解决的，对不对？除却乌云见晴天，我们排除了烦恼也就见到快乐了！大家还会不快乐吗？所以我们都要记住快乐就在我们身边哦！忠告：过去的经验会阻碍你前进的脚步，不要将责任推给过去，要正视现实，付诸努力，相信自己！面对问题能使人增加信心，逃避则使人更加胆怯。再深吸气如此持续几个循环。因为每个人看问题的角度和态度不同伤心：他究竟为什么会这么说呢？老师总是教训我，罚我写检讨？老师一定是针对我！她的外祖父见状，连忙引她到另一个窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。我性格内向，不会上台演讲，我放弃竞选班委，让能说会道的人上吧！她老在背后说我坏话，我真是气死了。换一副眼镜，得一副好心情。为什么我的父母就
13、不能理解我？为什么我的同桌是他，如果不是他就好了！忠告：逃避只带来一时的轻松，却会带来将来的困扰。你会发现自己呼吸变得平稳，整个人也平静下来了！再深吸气如此持续几个循环。孩子又跑到山上,果然,这次孩子被包围在”我爱你,我爱你”的回声之中,孩子笑了,群山也笑了因为每个人看问题的角度和态度不同当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。孩子又跑到山上,果然,这次孩子被包围在”我爱你,我爱你”的回声之中,孩子笑了,群山也笑了为什么我的父母就不能理解我？为什么我的同桌是他，如果不是他就好了！忠告：世界上没有完美的事情，事情总是以不完美的面貌出现，不要奢望一定要有一个完美的解决方式，否则你只会使事情一再拖延最终无法解决。因为每个人看问题的角度和态度不同当事情实在不能改善时，应学会接受事实。保持好心情保持好心情班会地点：班会地点：XXXX班班
