1、目录目录/content/content中 暑 的 定 义 与 分 类0101中暑的原因0202中 暑 的 预 防 与 急 救0303中 暑 后 的 注 意 事 项0404中暑的定义与分类1什么是中暑？什么是中暑？中暑中暑是一种常见的高温疾病，是指在高温环境下人体的体温调节功能出现障碍，体内热量积蓄过多，引起中枢神经系统和循环系统功能紊乱的急性疾病中暑分为哪几种？中暑分为哪几种？先兆中暑先兆中暑病人会出现头晕，眼花，无力，恶心，心慌，气短，注意力不集中，大量出汗等症状。通常离开高温作业环境进入阴凉通风的环境后，短时即可恢复正常。轻症中暑轻症中暑病人除有先兆症状外，出现早期循环功能紊乱，包括面色
2、潮红或苍白，烦躁不安或表情淡漠，恶心呕吐，大汗淋漓，皮肤湿冷，脉搏细弱，血压下降，心率加快等症状。通常休息后体温可在4小时内恢复正常根据症状的严重程度，中暑可分为中暑可分为先兆中暑先兆中暑、轻症中暑轻症中暑和和重症中暑重症中暑。中暑分为哪几种？中暑分为哪几种？重症中暑重症中暑是中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会危急生命。这类中暑又可分为四种类型：热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。热痉挛：多发生于大量出汗及口渴，饮水多而盐分补充不足致血中氯化钠浓度急速明显降低时。这类中暑发生时肌肉会突然出现阵发性的痉挛的疼痛。患者意识清醒，体温一般正常。热衰竭：这种中暑常常发生于老年人及一时未能适应高温的人
3、。主要症状为头晕、头痛、心慌、口渴、恶心、呕吐、皮肤湿冷、血压下降、晕厥或神志模糊。此时的体温正常或稍微偏高。热射病：发病早期有大量冷汗，继而无汗、呼吸浅快、脉搏细速、躁动不安、神志模糊、血压下降，逐渐向昏迷伴四肢抽搐发展；严重者可产生脑水肿、肺水肿、心力衰竭等。日射病：因为直接在烈日的曝晒下，强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损，进而造成脑组织的充血、水肿；由于受到伤害的主要是头部，所以，最开始出现的不适就是剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安，继而可出现昏迷及抽搐中暑的原因2中暑原因有哪些？中暑原因有哪些？环境因素环境因素三天平均气温超过三天平均气温超过3030摄氏度和相对湿度大于摄氏度和相
4、对湿度大于73%73%最易发生中暑。环境通最易发生中暑。环境通风较差，密闭的工作环境中，易发生中暑。风较差，密闭的工作环境中，易发生中暑。自身因素自身因素 人体产生热量增多，如从事体力劳动和体育劳动人体产生热量增多，如从事体力劳动和体育劳动。主要为高温，高湿，风速小主要为高温，高湿，风速小。主要为产热增多，对高温不适应，散热障碍。主要为产热增多，对高温不适应，散热障碍。对高温不适应，如营养不良，年老体弱，过度疲劳，睡眠不足，饮酒，饥饿对高温不适应，如营养不良，年老体弱，过度疲劳，睡眠不足，饮酒，饥饿 散热障碍，如过度肥胖，穿紧身，透气性差的衣裤等散热障碍，如过度肥胖，穿紧身，透气性差的衣裤等中
5、暑的预防与急救3如何预防中暑？如何预防中暑？1.1.适量饮水适量饮水高温天气，不论运动量大小都要增加水分摄入，不要等到觉得口渴高温天气，不论运动量大小都要增加水分摄入，不要等到觉得口渴时再饮水。对于某些需要限制液体摄入量的病人，高温时的饮水量时再饮水。对于某些需要限制液体摄入量的病人，高温时的饮水量应遵医嘱应遵医嘱2.2.注意防晒注意防晒穿着质地轻薄，宽松和浅色的衣物。涂抹穿着质地轻薄，宽松和浅色的衣物。涂抹SPF15SPF15及以上的防晒霜，及以上的防晒霜，戴宽檐帽，墨镜或用遮阳伞。出行避开正午前后，户外活动选择戴宽檐帽，墨镜或用遮阳伞。出行避开正午前后，户外活动选择在阴凉处进行。在阴凉处进
6、行。如何预防中暑？如何预防中暑？3.3.保证充足睡眠保证充足睡眠夏天日长夜短且气温高，人体代谢较快，很容易睡眠不足，从而造成夏天日长夜短且气温高，人体代谢较快，很容易睡眠不足，从而造成精神萎靡，容易诱发中暑。每天最好保证精神萎靡，容易诱发中暑。每天最好保证8 8小时睡眠，不要熬夜小时睡眠，不要熬夜4.4.喝降温饮喝降温饮品品一些饮品能有效降低体内热量，是预防中暑不错的选择，例如，绿豆一些饮品能有效降低体内热量，是预防中暑不错的选择，例如，绿豆汤，山楂汁，菊花茶，黄瓜汁等汤，山楂汁，菊花茶，黄瓜汁等5.5.饮食清淡饮食清淡少食高油高脂食物，减少人体热量的摄入，多吃水果蔬菜少食高油高脂食物，减少人
7、体热量的摄入，多吃水果蔬菜中暑后如何急救？中暑后如何急救？1.1.搬移搬移迅速将患者抬到通风，阴凉，干爽的地方，使其平卧并解开衣迅速将患者抬到通风，阴凉，干爽的地方，使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换衣服扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换衣服2 2，降温，降温患者头部可捂上冷毛巾，可用冰水或冷水进行全身擦浴，然后用扇患者头部可捂上冷毛巾，可用冰水或冷水进行全身擦浴，然后用扇或电扇吹风，加速散热，有条件也可用降温毯降温。或电扇吹风，加速散热，有条件也可用降温毯降温。但不可快速降低患者体温，当体温降至但不可快速降低患者体温，当体温降至3838以下时，要停止一切冷以下
8、时，要停止一切冷敷等强降温措施。敷等强降温措施。中暑后如何急救？中暑后如何急救？3.3.补水补水患者仍有意识时，可为其适当补充水分。（若患者有热射病症状，先患者仍有意识时，可为其适当补充水分。（若患者有热射病症状，先不要为其补水）不要为其补水）4.4.促醒促醒若呼吸停止，应立即实施人工呼吸若呼吸停止，应立即实施人工呼吸5.5.转送转送对于重症中暑病人，须立即送往医院诊治。搬运病人时，应用担架运对于重症中暑病人，须立即送往医院诊治。搬运病人时，应用担架运送，勿让患者步行。运送途中尽可能用冰袋敷于病人额头，枕后，胸送，勿让患者步行。运送途中尽可能用冰袋敷于病人额头，枕后，胸口，肘窝及大腿根部，积极
9、进行物理降温，以保护大脑，心肺等重要口，肘窝及大腿根部，积极进行物理降温，以保护大脑，心肺等重要脏器。脏器。中暑后的注意事项4中暑后五忌中暑后五忌1.1.忌大量饮水忌大量饮水中暑患者应采用少量，多次的饮水方法，每次以不超过中暑患者应采用少量，多次的饮水方法，每次以不超过300300毫升为宜，切忌狂饮。毫升为宜，切忌狂饮。因为大量饮水不仅会冲淡胃液，影响消化功能，还会引起反射性排汗亢进，使体因为大量饮水不仅会冲淡胃液，影响消化功能，还会引起反射性排汗亢进，使体内水分和盐分进一步大量流失，严重时可导致热痉挛。内水分和盐分进一步大量流失，严重时可导致热痉挛。2.2.忌大量食用生冷瓜果忌大量食用生冷瓜
10、果中暑患者大多脾胃虚弱，大量食用生冷食物和寒性食物会进一步损伤脾胃阳气，中暑患者大多脾胃虚弱，大量食用生冷食物和寒性食物会进一步损伤脾胃阳气，重者会出现腹泻，腹痛等症状重者会出现腹泻，腹痛等症状中暑后应少吃油腻食物，以适应夏季肠胃的消化能力，油腻食物会加重肠胃的中暑后应少吃油腻食物，以适应夏季肠胃的消化能力，油腻食物会加重肠胃的负担，并使大量血液滞留于胃肠道导致输送到大脑的血液相对减少，人会感到负担，并使大量血液滞留于胃肠道导致输送到大脑的血液相对减少，人会感到疲倦。疲倦。3.3.忌吃大量油腻食物忌吃大量油腻食物中暑后五忌中暑后五忌4.4.忌纯补忌纯补中暑之后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯用
11、补法，过早进补会使暑热中暑之后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯用补法，过早进补会使暑热不易消退，或使已经逐渐消退的暑热复燃。不易消退，或使已经逐渐消退的暑热复燃。5.5.忌偏食忌偏食中暑患者应以清淡饮食为主，但可适当佐以鱼，肉，蛋，奶等，以保证人中暑患者应以清淡饮食为主，但可适当佐以鱼，肉，蛋，奶等，以保证人体所需营养成分体所需营养成分温馨小提醒温馨小提醒出行躲避烈日出行躲避烈日夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在1010点至点至1616点时在烈日下行走，点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的因为这个时间段的阳光最强烈，发
12、生中暑的可能性是平时的1010倍，如果此倍，如果此时必须外出，一定要做好预防工作，如打遮阳伞，戴遮阳帽，戴太阳镜，时必须外出，一定要做好预防工作，如打遮阳伞，戴遮阳帽，戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜，准备充足的水和饮料。此外，在炎热的夏季，有条件的最好涂抹防晒霜，准备充足的水和饮料。此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水，藿香正气水，风油精等一定要备在身边，以防防暑降温药品，如十滴水，藿香正气水，风油精等一定要备在身边，以防应急之用，外出时的衣服尽量选用棉，麻，丝类的织物，应少穿化纤品类应急之用，外出时的衣服尽量选用棉，麻，丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起
13、中暑。服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。老年人，孕妇，有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节老年人，孕妇，有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。要尽可能地减少外出活动。温馨小提醒温馨小提醒别等口渴了才喝水别等口渴了才喝水不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝气温的高低，每天喝1.51.5至至2 2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到
14、倦怠疲乏，人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。含钾茶水是极好的消暑饮品。饮食饮食夏天可食的蔬菜，如生菜，黄瓜，西红柿等的含水量较高，新鲜水果，如桃夏天可食的蔬菜，如生菜，黄瓜，西红柿等的含水量较高，新鲜水果，如桃子，杏，西瓜，甜瓜等水分含量为子，杏，西瓜，甜瓜等水分含量为80%80%至至90%90%，都可以用来补充水分。另外，都可以用来补充水分。另外，乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。其次，不能避免在高温环境中乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。其次，不能避免在高温环境中工作的人，应适当补充含有钾，镁等元素的饮料。工作的人，应适
15、当补充含有钾，镁等元素的饮料。温馨小提醒温馨小提醒保持充足睡眠保持充足睡眠夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲倦。夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲倦。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是是预防中暑的措施。最佳就寝时间是2222时至时至2323时，最佳起床时间是时，最佳起床时间是5 5时时3030分至分至6 6时时3030分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以
16、免患上空调病和热伤风。空调病和热伤风。谨防情绪中暑谨防情绪中暑相关数据表明，在正常人群中，约有相关数据表明，在正常人群中，约有16%16%的人在夏天会发生的人在夏天会发生“情绪中暑情绪中暑”。夏天持续的高温天气，使人变得心烦气躁，情绪低落，食欲不振，思维紊乱，夏天持续的高温天气，使人变得心烦气躁，情绪低落，食欲不振，思维紊乱，行为异常等。行为异常等。“情绪中暑情绪中暑”的表现有：特别粗心，如打翻热水瓶等引起烫伤意外的表现有：特别粗心，如打翻热水瓶等引起烫伤意外;上班提不起精神，容易激动或情绪低落，不能静心思考，肝火也随着气温往上班提不起精神，容易激动或情绪低落，不能静心思考，肝火也随着气温往上
17、蹿，常因一件微不足道的小事酿成祸端上蹿，常因一件微不足道的小事酿成祸端请收好这份“清凉”攻略1.1.音视频特效不能播放音视频特效不能播放?通常情况下，造成音视频特效不能正常播放的原因是Office软件版本太低造成的，请安装微软公司的Office2010或以上版本。2.2.如何在没有安装如何在没有安装OfficeOffice软件的电脑上播放软件的电脑上播放PPTPPT？可以下载微软最新的PowerPoint Viewer软件，这是微软推出的ppt、pptx文件查看软件，安装文件只有60M，而且是免费的。PPTPPT修改教程修改教程3.3.如何保留替换图片的动画效果？如何保留替换图片的动画效果？u
18、 如果图片是在幻灯片上单独存在，可选中修改目标图片，单击鼠标右键选择“更改图片”，这样就不会丢失原有的动画效果。u 如果图片是以图形填充的方式存在（在图片上单击右键不会出现“更改图片”选项），可选中修改目标图片，单击鼠标右键选择“设置图片格式”-“填充”-“图片或文理填充”-“插入自文件”即可。PPTPPT修改教程修改教程在转化成视频之前，首先需要将您的PPT作品进行“排练计时”。（注：已排练过的作品可以省去这一步）排练完成后，通过“视图”“幻灯片浏览”，您会发现每页幻灯片左下角已经生成了一个播放时间。4.4.如如何将何将PPTPPT转成视频转成视频？PPTPPT修改教程修改教程通过“文件”“
19、保存并发生”，单击“创建视频”，则在菜单右侧即可对视频进行一些设置，包括视频的分辨率、旁白及切换时间等，设置完成之后，单击“创建视频”按钮就可以保存为wmv视频文件了。PPTPPT修改教程修改教程5.5.如如何将何将PPTPPT转成转成FLASHFLASH？将PPT转换为swf格式的Flash需要安装iSpring等转换将PPT转换为swf格式的Flash需要安装iSpring等转换软件。使用iSpring转换后能够基本保存PPT中的动画效果。iSpring有收费和免费两个版本，免费版的设置选项要少很多，转成的Flash会带有水印。安装iSpring之后，会在PPT中生成一个iSpring F
20、ree选项卡。PPTPPT修改教程修改教程单击Quick Publish会按照默认设置转换PPT，单击Publish则可以进行详细的设置。此外，安装iSpring后可以方便地插入Flash和YouTube视频。但使用iSpring转换的动画和PPT原来的动画可能仍有差别，因此需要依照转换情况对PPT中的动画进行调整。6.6.如何导出如何导出PPTPPT中的音视频素材？中的音视频素材？您可以将PPT后缀.pptx改成.rar，解压后，在pptmedia文件夹下可以找到该模板的所有素材。（注：为了不破坏源文件，在修改后缀名之前，最好对源文件做一次备份）PPTPPT修改教程修改教程7 7.如如何让何
21、让PPTPPT在在Office2003Office2003版本上播放版本上播放？通过“文件”，选择“另存为”“PowerPoint 97-2003”即可。（注：在2010版本里嵌入的视频，另存为97-2003版本格式后将不能正常观看）PPTPPT修改教程修改教程8.8.企业企业LOGOLOGO怎么修改？怎么修改？企业LOGO一般被放置在PPT母版中，您可通过【视图】-【母版】-【幻灯片母版】下调整。直接选择logo图片删除或修改。PPTPPT修改教程修改教程9.9.如何让如何让PPTPPT停止自动播放？停止自动播放？单击“幻灯片放映”，去除“使用计时”选项即可。PPTPPT修改教程修改教程10
22、.10.如何取消如何取消PPTPPT中的动画效果中的动画效果 取消一张幻灯片的动画效果：单击当前幻灯片Ctrl+A全选后，打开“动画窗格”，选择第一个动 画效果后按住Shift键点击最后一个动画效果，按Delete删除。PPTPPT修改教程修改教程 取消整个幻灯片的动画效果：选择“幻灯片放映”菜单，点击“设置幻灯片放映”，在对话菜单中选择“放映时不加动画”。11.11.如何让如何让PPTPPT进行循环播放？进行循环播放？选择“幻灯片放映”菜单，点击“设置幻灯片放映”，在对话菜单中选择“循环放映，按ESC键终止”。PPTPPT修改教程修改教程12.12.如何安装如何安装PPTPPT中不存在的字体文件？中不存在的字体文件？PowerPoint中已经提供了很多字体，但仍不能满足各种要求，所以我们还会安装很多新的字体。在Windows 7中，安装字体的方法有三种。一是右击字体文件（ttf或者otf格式），选择“安装”。二是双击打开字体文件，而后单击“安装”按钮。三是将字体文件复制到“C:/Windows/Fonts”文件夹。PPTPPT修改教程修改教程
