1、班级讲座爱护眼睛预班级讲座爱护眼睛预防近视防近视背景资料:我国青少年近视发病率居世界第一 小学近视发病率40%以上 中学生为60%以上 高中生70%以上 大学生达80%以上 近视仍然是影响学生健康的突出问题班级讲座爱护眼睛预防近视2近视是一种看近处物体清楚，而看远处物体不清楚的屈光异常现象。班级讲座爱护眼睛预防近视3近视的机理 睫状肌收缩使晶状体变厚，或因视轴过长使光线聚焦在视网膜的前方，使呈现在视网膜的影像模糊不清，这即是近视的原因班级讲座爱护眼睛预防近视4班级讲座爱护眼睛预防近视5班级讲座爱护眼睛预防近视6班级讲座爱护眼睛预防近视7正常眼正常眼物体物体矫正矫正近视眼近视眼班级讲座爱护眼睛预
2、防近视8 联想班级讲座爱护眼睛预防近视9近视的成因环境因素环境因素 近视猴实验：近视猴实验：把小猴子分三组饲养 第一组放养于野生动物园有充分的空间让猴子活动 第二组饲养于大约学校教室大小的实验室 第三组则养于四十公分见方的布幕内，根本无法看远方班级讲座爱护眼睛预防近视10近视的成因 经过一两年后，发现长期在室外生活的猴子几乎都没有近视，养在实验室中的则有少数得到轻度近视，至于关在布幕内的猴子，却大部分变成高度近视 结论：环境是造成近视的重要原因之一班级讲座爱护眼睛预防近视11班级讲座爱护眼睛预防近视12班级讲座爱护眼睛预防近视13近视的成因 营养缺乏，特别是蛋白质和维生素摄入不足也可成为近视发
3、生，发展的诱发因素之一。据初步统计，喜吃零食，甜食，患龋齿的青少年近视发病率较高。偏食可造成维生素摄入不足及氨基酸平衡失调 研究表明，营养缺乏可使眼球巩膜组织发育受到影响而变得软弱无力，经不起正常眼内压,进而导致眼轴拉长，引起近视。班级讲座爱护眼睛预防近视14 一些全身传染性疾病，如结核，麻疹，猩红热等也都与近视的发生与发展有关。另外，胃、肾下垂、扁平足的患者近视发病率也较高。自动铅笔因色淡，不利于视力保健 铅笔太短，太尖，太淡，因费力而使头位变低，不利于视力保健。班级讲座爱护眼睛预防近视15班级讲座爱护眼睛预防近视16 近视的表现1.视物模糊2.眼部疲劳眨眼睛，干，涩，痛，火辣辣的，怕阳光，
4、太阳穴发胀3.头晕，头痛，注意力不能集中，情绪急噪，记忆力差，严重的成绩下降！班级讲座爱护眼睛预防近视17近视的危害近视的危害 视物不清，影响学习视物不清，影响学习 眼球突出，影响美观眼球突出，影响美观 专业受限，影响升学专业受限，影响升学 裸视过低，影响就业裸视过低，影响就业 病理改变，导致疾病病理改变，导致疾病班级讲座爱护眼睛预防近视18班级讲座爱护眼睛预防近视19如何预防近视如何预防近视？第一，书写姿势正确，注意第一，书写姿势正确，注意“三个一三个一”（眼（眼离书面一尺，胸离桌一拳，手指尖离笔尖一离书面一尺，胸离桌一拳，手指尖离笔尖一寸）。寸）。第二、读书姿势要端正，应采用坐姿，不要第二
5、、读书姿势要端正，应采用坐姿，不要躺着看书。躺着看书。第三、读写时光线很重要，采用左侧采光，第三、读写时光线很重要，采用左侧采光，不在强光下看书，也不要在走路的时候看书。不在强光下看书，也不要在走路的时候看书。第四、控制阅读时间，不可太长，必须有间第四、控制阅读时间，不可太长，必须有间断性休息，可以采取远眺、闭目、散步、做眼断性休息，可以采取远眺、闭目、散步、做眼保健操等方式。保健操等方式。班级讲座爱护眼睛预防近视20班级讲座爱护眼睛预防近视21 不要在强光下看书班级讲座爱护眼睛预防近视22不要躺在床上或走路时看书班级讲座爱护眼睛预防近视23积极锻炼身体班级讲座爱护眼睛预防近视25合理补充营养
6、班级讲座爱护眼睛预防近视26合理营养合理营养“吃吃”掉近视掉近视1.嚼硬食：咀嚼就被誉为另类的“眼保健操”。如胡萝卜、土豆、黄豆、水果等耐咀嚼的硬制食品，增加咀嚼的机会，预防近视眼的发生。2.多吃柑橘和绿色蔬菜：营养学家建议：每天应多吃柑橘类水果和绿色蔬菜，增加叶黄素的摄入量，防止视力退化。班级讲座爱护眼睛预防近视27营养膳食营养膳食3.补锌：有研究表明，青少年近视患者的发锌和血清锌含量明显低于正常视力者，补锌可提高近视患者的视力。4.补钙：不仅仅是对骨骼系统，钙对眼睛也很重要，钙的缺乏可导致眼球壁弹性降低，眼肌容易疲劳，使近视加深。5、多吃肉蛋奶，少吃油炸、膨化食品及甜食。6、多吃粗粮，每周
7、4次左右。班级讲座爱护眼睛预防近视28不偏食、不挑食 偏食可导致营养不均衡，影响眼球的发育。无论是蛋白质或者是维生素缺乏都可造成近视或近视的进一步发展。因此，应养成合理的饮食习惯，切不可偏食。班级讲座爱护眼睛预防近视29班级讲座爱护眼睛预防近视30 注意看电视卫生，距离不可太近，看电注意看电视卫生，距离不可太近，看电视时间不宜太长，更不能躺在床上看电视时间不宜太长，更不能躺在床上看电视。视。班级讲座爱护眼睛预防近视31眼保健操知识培训蒙古初中2014.3班级讲座爱护眼睛预防近视32一、按揉耳垂眼穴，脚趾抓地 按揉班级讲座爱护眼睛预防近视33二、按揉太阳穴，刮上眼眶 班级讲座爱护眼睛预防近视34三、按揉风池穴 班级讲座爱护眼睛预防近视35四、按揉四白穴 班级讲座爱护眼睛预防近视36五、按头部督脉穴 班级讲座爱护眼睛预防近视37班级讲座爱护眼睛预防近视38 为了让我们的生活永远美好多姿，我们为了让我们的生活永远美好多姿，我们少年要从小做起少年要从小做起爱眼护眼爱眼护眼。互相提醒做到互相提醒做到“三个一三个一”。班级讲座爱护眼睛预防近视39 最后祝大家都有一双明亮的最后祝大家都有一双明亮的眼睛眼睛！班级讲座爱护眼睛预防近视40再再 见见班级讲座爱护眼睛预防近视41
