1、第一节第一节 开启中学时代开启中学时代心理健康教育 七年级（上）心情故事心情故事12345心海探寻心海探寻身心体验馆身心体验馆 活动一：画一画活动一：画一画 活动二：小习惯，大用途活动二：小习惯，大用途心路指引心路指引心语心声心语心声 亲爱的同学们，我们已经从天真烂漫的小亲爱的同学们，我们已经从天真烂漫的小学时代走进多姿多彩的中学时代。中学是人生学时代走进多姿多彩的中学时代。中学是人生发展的一个新阶段，标志着一个人从青涩幼稚发展的一个新阶段，标志着一个人从青涩幼稚不断走向成熟稳重，它将是一段令人回味无穷不断走向成熟稳重，它将是一段令人回味无穷的多彩岁月。面对新环境和新要求，你做好准的多彩岁月。
2、面对新环境和新要求，你做好准备了吗？备了吗？上小学的时候，陈亮是班长，学习和班级事务做得都很出色。他活泼开朗，积极组织班级里的各项活动，对学习充满了兴趣，学习成绩一直名列前茅。在整个小学阶段，他都是班里的中心人物。升入中学后，陈亮发现办理优秀的同学很多，班干部的评选方法与小学也不同，不是由班主任指定，而是采用竞选的形式。陈亮心想，自己那么优秀，一定可以成功选上的，于是报名参加了班干部竞选活动。但令他惊讶的是，自己竟然什么都没有选上。从那以后，陈亮产生了心理落差，认为中学不如小学好，什么活动也不愿意参加，与同学们之间的关系也渐渐疏远，对学习更是提不起兴趣，上课总是走神，经常完不成作业，学习成绩每
3、况愈下，有一次考试居然没有及格。陈亮的父母不明白，一向品学兼优、活泼开朗的孩子为什么会发生这么大的变化。可是陈亮不愿意与父母交流，父母对此感到很茫然，十分焦虑。心情故事心情故事 为什么陈亮会发生这么大的转变呢？这可能是因为陈亮在小学时学习出类拔萃，又是班里的班长，事事可以崭露头角，能够得到老师的青睐，也是同学们羡慕的对象。进入中学后，班里优秀的同学很多，自己也由过去的“中心位置”转变为现在的“普通位置”。这种地位的落差，令陈亮很不适应，因此非常失落。同学们，陈亮该怎么办呢？心情故事心情故事 心海探寻心海探寻1.熟悉新的学校环境。心理学研究发现，“熟悉”本身可以增加一个人对另一个人或事物的喜欢。
4、同理，如果能尽快熟悉新环境，就能够帮助我们进一步适应它、喜欢它。学校环境包括地理环境和人文环境。心海探寻心海探寻2.熟悉新的课程和学习方法。在学习内容上，不仅增加了多门新课程，而且每门课程的深度和难度也增加了；在学习方法上，中学阶段对学生学习自觉性和独立性的要求比小学更高，学生需要掌握更加有效的学习方法才能适应新的要求。心海探寻心海探寻3.主动与同学交流，构建良好人际关系。刚进入一个新环境，面对新集体、新同学时，可能会产生陌生、孤独等不适感。因此，我们需要积极、主动地与同学交流，勇敢迈出第一步，构建良好的人家关系，加深同学对自己的了解，并有意识的锻炼自己的交往能力。心海探寻心海探寻4.调整自己
5、的学习习惯。与小学相比，随着环境变化，我们的学习习惯也要做出相应的改变。如学习内容、方式和任务量等，我们需要不断的调整，克服不适应带来的问题。从学习习惯和作息习惯入手，熟悉每门课程要求，做好复习、预习；调整作息时间，保证听课质量和学习效率。活动一：画一画活动一：画一画 新学校平面图新学校平面图活动程序：活动程序：1.在图上标明你所在班级的位置。2.注明这些地点：图书馆、医务室、食堂和操场。3.请寻找一条从班级到操场的最佳路线，并在图上标记出来。活动思考：活动思考：1.为什么这条路线是最佳的？请和大家分享自己的想法和观点。2.这个活动带给我们什么启示？活动二：小习惯，大用途活动二：小习惯，大用途
6、活动要求：活动要求：习惯表1.写下自己日常生活中的微习惯，如每天认真完成作业、每天跑步十分钟、每天背若干个单词等。2.认真思考每个习惯的作用。3.每天提醒自己，自觉坚持好的习惯。习惯作用多观察多交往多活动心路指引：提升大脑活力的方法心路指引：提升大脑活力的方法调整心态 多观察、模仿和学习他人适应不同环境、处理不同问题的方法，从而获得相应的经验。在此基础上，勇敢地尝试和实践，逐步解决各种不适应的问题。1.多观察多观察 多与他人交往，有意识的扩大自己的社交圈。接触和结交不同经历、不同兴趣爱好的同学，在此过程中积累人际交往和适应环境的经验，努力保持和谐的人际关系，逐渐消除自己的不适应感。2.多交往多交往 积极主动参加学校组织的各项活动和社会实践，提高自己的处事能力，锤炼自己的意志，逐步提高自己的适应能力。3.多活动多活动（1）努力做到胜不骄，败不馁，既不因为眼前的成绩二自满，也不因为一时的失败而灰心；（2）敢于承认自己的不足，认真分析其中的原因（3）虚心学习别人的长处，弥补自身的不足，勇于凭借自己的努力重新获得竞争优势，并尽快适应新的环境。4.调整心态调整心态心语心声心语心声1.结合自身情况，谈谈你更擅长采取哪种结合自身情况，谈谈你更擅长采取哪种方法提高环境适应能力。方法提高环境适应能力。2.提高对环境的适应能力，你认为最重要提高对环境的适应能力，你认为最重要的是什么？的是什么？
