1、原发性骨质疏松症原发性骨质疏松症骨舞关爱健康讲座1。骨质疏松症的概述1骨质疏松症的危险因素和危害2如何判断得了骨质疏松症3怎样治疗骨质疏松症4总 结52。什么是骨质疏松症世界卫生组织定义骨质疏松症是一种以骨量低下，骨微结构损坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病。美国国立卫生研究院定义骨质疏松症是以骨强度下降、骨折风险性增加为特征的骨骼系统疾病。3。4骨质疏松症的发病率如何2003年至2006年一次全国性大规模流行病学调查显示，50岁以上人群总患病率：女性一生发生骨质疏松性骨折的危险性（40%）高于乳腺癌、子宫内膜癌和卵巢癌的总和，男性一生发生骨质疏松性骨折的危险性（13%）高于前列
2、腺癌。女性每 5个人就有1个人患病男性每7个人就有1个人患病。5原发性骨质疏松症绝经后骨质疏松症（型）:一般发生在妇女绝经后510 年内老年骨质疏松症（型）:一般指老人70 岁后发生的骨质疏松特发性骨质疏松（包括青少年型）继发性骨质疏松症由任何影响骨代谢的疾病和/或药物导致的骨质疏松骨质疏松症分为哪几类。6脆性骨折是指低能量或者非暴力骨折，如行走时跌倒、轻微碰撞即摔倒，或因其他日常活动而发生的骨折骨质疏松严重者可有身高缩短和驼背，脊柱畸形和伸展受限腰背疼痛或周身骨骼疼痛疼 痛脊柱变形脆性骨折骨质疏松症有什么表现。7骨质疏松症的概述1骨质疏松症的危险因素和危害2如何判断得了骨质疏松症3怎样治疗骨
3、质疏松症4总 结5。危险因素体力活动缺乏饮食中营养失衡蛋白质摄入过多或不足高钠饮食钙和/或维生素D缺乏（光照少或摄入少）有影响骨代谢的疾病和应用影响骨代 谢药物制动老龄女性绝经母系家族史低体重性腺功能低下吸烟过度饮酒饮过多咖啡人种（白种人和黄种人患骨质疏松症的危险高于黑人）哪些人易患骨质疏松症8。9骨质疏松症后会产生哪些危害发生髋部骨折后1年之内：死于各种合并症者达20%；存活者中约50%致残，生活不能自理，生活质量明显下降。严重后果骨质疏松的严重后果是发生骨质疏松性骨折（脆性骨折），即在受到轻微创伤或日常活动中即可发生的骨折晚年生活的幸福指数下降例如脊椎髋部前臂远端。10骨质疏松症的概述1骨
4、质疏松症的危险因素和危害2如何判断得了骨质疏松症3怎样治疗骨质疏松症4总 结5。骨质疏松症风险一分钟测试题1.您是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼您是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼?2.您的父母有没有轻微碰撞或跌倒就发生髋部骨折的情况您的父母有没有轻微碰撞或跌倒就发生髋部骨折的情况?3.您经常连续您经常连续3个月以上服用个月以上服用“强的松、可的松强的松、可的松”等激素类药品吗等激素类药品吗?4.您身高是否比年轻时降低了您身高是否比年轻时降低了(超过超过3厘米厘米)?5.您经常大量饮酒吗您经常大量饮酒吗?6您每天吸烟超过您每天吸烟超过20支吗支吗?7.您经常患腹泻
5、吗您经常患腹泻吗?8.女士回答：您是否在女士回答：您是否在45岁之前绝经岁之前绝经?9.女士回答：您是否曾经连续女士回答：您是否曾经连续12个月以上没有月经个月以上没有月经(怀孕期间除外怀孕期间除外)?10.男士回答：您是否患有阳痿或者缺乏性欲这些症状男士回答：您是否患有阳痿或者缺乏性欲这些症状?其中有一道题回答结果为其中有一道题回答结果为“是是”，即是骨质疏松易患人群，即是骨质疏松易患人群。而且，。而且，结果为结果为“是是”的题目越多，患骨质疏松症的风险越大。的题目越多，患骨质疏松症的风险越大。如果你是骨如果你是骨质疏松易患人群质疏松易患人群，请尽早进行骨密度检测等规范的诊治，预防骨，请尽早
6、进行骨密度检测等规范的诊治，预防骨质疏松及脆性骨折的发生。质疏松及脆性骨折的发生。国际骨质疏松症基金会（国际骨质疏松症基金会（IOFIOF）骨质疏松症风险一分钟测试题骨质疏松症风险一分钟测试题11。12亚洲人骨质疏松自我筛查工具（1）此工具基于亚洲8个国家和地区绝经后妇女的研究，收集多项骨质疏松危险因素并进行骨密度测定，通过最能体现敏感度和特异度的2项简易筛查指标，即年龄和体重。结果评定：OSTAOSTA指数计算方法是：指数计算方法是：（体重（体重-年龄）年龄）0.20.2 。13亚洲人骨质疏松自我筛查工具（2）也可以通过此图表根据年龄和体重进行快速评估。14 女性65岁以上和男性70岁以上，
7、无论是否有其他骨质疏松危险因素 女性65岁以下和男性70岁以下，有一个或多个骨质疏松危险因素 有脆性骨折史或/和脆性骨折家族史的男、女成年人 各种原因引起的性激素水平低下的男、女成年人 X线摄片已有骨质疏松改变者 接受骨质疏松治疗、进行疗效监测者 有影响骨代谢疾病或使用影响骨代谢药物史 IOF骨质疏松症一分钟测试题回答结果阳性 OSTA结果-1哪些人需要测骨密度。15临床上诊断骨质疏松症的完整内容应包括2方面：确定骨质疏松和排除其他影响骨代谢疾病诊断骨质疏松症的通用指标脆性骨折骨密度值-2.5SD如何判断测试结果（1）。16如何判断测试结果（2）DXA测定结果正常骨量低 骨质减少骨质疏松症重度
8、骨质疏松症 1.02.5 1.02.5 2.5并伴有脆性骨折诊断诊断*T T值值检 测 单*T值用于表示绝经后妇女和大于50岁男性的骨密度水平：T值=(测定值-骨峰值)/正常成人骨密度标准差。对于儿童、绝经前妇女以及小于50岁的男性，其骨密度水平建议用Z值表示：Z值=(测定值-同龄人骨密度均值)/同龄人骨密度标准差。17基本检查项目酌情检查项目血沉、性腺激素、25OHD、1,25（OH）2D、甲状旁腺激素、尿钙和磷、甲状腺功能、皮质醇、血气分析、血尿轻链、肿瘤标志物、甚至放射性核素骨扫描、骨髓穿刺或骨活检等检查其它检查项目肝、肾功能钙、磷、碱性磷酸酶、血清蛋白电泳等骨骼X线片：关注骨骼任何影像
9、学的改变与疾病的关系实验室检查：血、尿常规。骨质疏松症的概述1骨质疏松症的危险因素和危害2如何判断得了骨质疏松症3怎样治疗骨质疏松症4总 结518。有骨密度测定条件骨质疏松症患者（骨密度：T-2.5）无论是否有过骨折骨量低下患者（骨密度：-2.5T值-1.0）并存在一项以上骨质疏松危险因素，无论是否有过骨折无骨密度测定条件已发生过脆性骨折OSTA筛查为“高风险”FRAX工具计算出髋部骨折概率3%或任何重要的骨质疏松性骨折发生概率20%哪些人需要药物治疗19。抗骨质疏松药物分类双膦酸盐降钙素类雌激素类选择性雌激素受体 调节剂类 促进骨形成的药物促进骨形成的药物抑制骨吸收的药物抑制骨吸收的药物其他
10、药物其他药物维生素锶盐中药等甲状旁腺激素氟制剂20。同时联合方案钙剂及维生素D作为骨质疏松症的基础治疗药物，可以与骨吸收抑制剂或骨形成促进剂联合使用。对于骨吸收抑制剂及骨形成促进剂，不建议同时应用相同作用机制的药物来治疗骨质疏松症。有研究显示，同时应用双膦酸盐及甲状旁腺激素制剂，不能取得加倍的疗效。联合用药21。22疗效监测 依从性依从性良好的依从性有助于提高抗骨质疏松药物降低骨折的疗效骨转换生化标志物了解骨吸收抑制剂或骨形成促进剂的作用效果骨密度骨密度每612个月系统地观察中轴骨骨密度的变化，有助于评价药物的疗效。在判断药效时，应充分考虑骨密度测量的最小有意义的变化值。骨质疏松症的概述1骨质
11、疏松症的危险因素和危害2如何判断得了骨质疏松症3怎样治疗骨质疏松症4总 结523。骨质疏松症可以从基础措施、药物干预、康复治疗多方面治疗骨质疏松症发病率高，危害大通过推荐简易骨质疏松风险评估工具，识别高风险人群，尽早预防和治疗总结MCC:ACL224091224。骨舞关爱健康讲座原发性骨质疏松症的原发性骨质疏松症的日常保健日常保健25。在饭后起立、夜间起床、下雨、下雪、地面有冰、负重等容易跌倒的情况，应加倍小心，采取措施防止跌倒。骨质疏松症患者的生活环境应光线充足、地面干燥且少障碍物，不铺地毯或将地毯固定住。外出活动时使用各种保护工具：如步行器、关节保护器、具有防滑鞋底而富弹性的平底鞋等。防治
12、跌倒措施26。饮食适量骨质疏松患者饮食必须适量，暴饮暴食除了对胃肠道有损害外，身体也不能有效地吸收和利用，只能将过多的部分排出体外，因而无益于纠正骨质疏松。27。富含钙质食品：海产类、豆制品类、乳品类、蔬菜类、坚果类，以及其他添加钙食品多食富含钙质食物虾豆腐牛奶芹菜油菜杏仁核桃28。29晚餐豆腐干、虾皮、番茄、鸡蛋等，如：虾皮豆腐干、番茄蛋汤、米饭早餐牛奶、大米、鸡蛋、面粉等，如：花卷、高钙牛奶、煮鸡蛋睡前一小时喝一杯牛奶加餐午餐黄鱼、发菜、大米、油菜等，如：米饭、清蒸鱼、油菜香菇、发菜汤专家推荐骨质疏松症一日食谱。30避免长期使用利尿剂、四环素、异烟肼、抗癌药、强的松等少食腌制食品过量蛋白质
13、摄入会增加钙质流失，应按照营养学会膳食指南中对肉类摄取的每日推荐量控制在200-300克左右肉类摄取应节制控制食盐摄入影响骨代谢的药物饮食和用药时的注意点。31在预防骨质疏松时可以适当户外活动和日照，有助于骨健康的体育锻炼。运动不仅可预防因不运动引起的骨量丢失，还可以及改善肌肉和增加灵活性，从而减少跌倒及其不良后果。适当运动美国运动医学会推荐的骨质疏松症预防运动方案是力量训练、健身跑和行走。患者至少每周进行两次训练，每次一个小时，具体如下：20分钟行走、跑步或增氧健身运动然后5分钟跳绳40分钟力量训练（握拳、上举等），从而使所有的肌肉群得到锻炼。晒太阳是利用日光进行的一种锻炼，能对机体起到温热
14、作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢，有利于生长发育，增强人体活动功能。另外，阳光还能够促进体内活性维生素D的生成。老年人接受适量阳光，有助于防治骨质疏松和抑郁症。但受体质所限，老年人如果晒得时间过长就可能诱发皮炎、白内障、老年斑等疾病。晒太阳的时间段最好在每天下午3时以后到傍晚时分，20到30分钟为宜，在这一时段阳光中的紫外线偏低，能使人感到温暖柔和。适当日照32。已有骨质疏松症的患者正确的日常活动姿势站姿耳珠和颈部垂直肩膀向后伸展挺腰收腹坐姿 正确 不正确挺腰收颈双脚触地椅高及膝 正确 不正确33。已有骨质疏松症的患者正确的日常活动姿势睡姿板床加硬褥枕头承颈椎腰背平伸直起床首先转侧卧
15、手力撑床起腰背省力气34。已有骨质疏松症的患者正确的日常活动姿势提取重物及家居作息腰背常挺直姿势不久留35。这些运动是令骨骼负上重量而作的，例如步行、跑步、上下楼梯、掌上压或墙上压等都可强化骨骼组织，对患者有很大益处。骨质疏松症患者的简单运动方法（1）36。37这些运动是令骨骼负上重量而作的，例如步行、跑步、上下楼梯、掌上压或墙上压等都可强化骨骼组织，对患者有很大益处。骨质疏松症患者的简单运动方法（2）。38这些运动是令骨骼负上重量而作的，例如步行、跑步、上下楼梯、掌上压或墙上压等都可强化骨骼组织，对患者有很大益处。骨质疏松症患者的简单运动方法（3）。39骨质疏松症患者的简单运动方法（4）单、
16、双臂划圈平衡行走。骨质疏松症患者的简单运动方法（5）抗重力练习床上被动运动40。骨质疏松症患者的简单运动方法（6）太极拳负重上举41。42保持作息规律充足规律的睡眠不仅有助消除疲劳，提高抵抗力。而不规律睡眠容易造成骨质流失，骨质疏松患者尤其应保持作息规律。保持正常作息和愉快心情保持愉快心情研究已经证实，情绪抑郁与骨质流失有关。例如，具有重大精神抑郁问题历史的女性的骨密度较低，皮质醇水平较高。皮质醇是一种与骨质流失有关的激素。如果你正在治疗精神抑郁，请咨询你的主治医生，问他你是否应该进行骨密度测试。骨质疏松症患者应采取预防跌倒的措施、均衡膳食、避免嗜烟、酗酒和慎用影响骨代谢的药物，适当活动与日照骨质疏松是人体寂静的杀手，高风险者（如老年）应重视预防日常保健是骨质疏松症防治策略的基础骨健康基本补充剂如钙、维生素D是联合治疗的基础，但单纯的补钙并不能解决原发性骨质疏松症的问题总结43。
