1、人生的危机与风险管控 苏妤安老师苏妤安老师n第一节 人生危机概念与分类n第二节 人生划分与特点n第三节 人生遇到的各种危机n第四节 女人一生中的四大危机n第五节 人生各个阶段与风险管控n第一节 人生危机概念与分类人生危机的概念 危机是个人面对某种困难的境遇，运用自己的资源与应对机制无法解决问题时，在一段时间内所出现的混乱与解体状态。理解“危机”这一概念时应注意到以下几点：（1）危机是由破坏性的境遇带来的心理上的震惊、恐惧、无能为力的主观状态，而不是指破坏性的境遇本身。（2）危机对个人生活有较严重的干扰，会引起个人生活的迷惑、混乱、失衡、解体。此时仅仅依靠个人资源与应对方式不能使自己调整到正常状
2、态，需要借用额外的资源（专业的或非专业的咨询、帮助）才能解决问题。（3）危机有一定的时限性。大多数危机时间较短，最多不过几周时间，以后主观不适的感觉会减轻。（4）危机既是危险，也是机会。危机期间的严重焦虑和痛苦为成长和改变提供了动力。战胜危机的过程能使人获得应付压力的经验，变得更加成熟。人生危机的概念 处于危机状态中的个体存在着认知、情感、行为多方面的功能失调，重要生活目标受到挫折，生活周期紊乱，应付压力的机制遭到破坏。功能受破坏的程度依危机严重程度而定。在严重的情况下，认知上，不能集中注意力，沉湎于对危机事件的沉思，因强迫性思维、过度怀疑而丧失了作决定和解决问题的能力；情绪上，负性情绪反应与
3、环境的威胁程度明显不协调，极度愤怒、恐惧、悲伤、冷漠、沮丧；行为上，失去能动性与主动性，或出现针对目标的冲动行为，或出现无目标的随机行为，或出现对不利情境的极力逃避行为，处于一种无能为力的状态。危机使得个人不能有意识地主宰自己生活，严重的可导致精神病态，伤害他人和自己，甚至会酿成杀人或自杀的悲剧。人生危机的分类 按危机来源将危机分为发展性危机、境遇性危机和存在性危机。发展性危机：是指在正常成长过程中，急剧的变化所导致的异常反应。儿童青少年在成长过程中，要经历一系列阶段，处理一系列人生主题，逐渐走向成熟。在这一过程中，个人如果缺乏有关知识和技能，缺少社会支持系统，或缺少一定的物质条件和机遇，就往
4、往不能度过一个个人生转折，从而产生发展性危机。境遇性危机：是指个人面临着无法预测和控制的超常事件时出现的危机。这些事件通常是随机的、突然的，具有灾难性和震撼性的。例如，各种自然灾害或人为灾难，遭强暴、受性虐待，失业、失学，亲人死亡，身患不治之症等。人生危机的分类 存在性危机：是指伴随着重要的人生问题，如关于人生目的、人生价值、责任、独立性、自由与承诺等问题上的困惑而出现的内部的冲突与焦虑。这种危机可能是基于现实的，也可能基于个人的主观感觉。此外，一些严重的精神疾患也会带来危机。危机的一种类型是在重大创伤后，相对长的一段时间内反复出现的痛苦折磨、心理功能紊乱，称为创伤后应急障碍。小学生的危机来源
5、同样是多种多样的。首先是发展性危机；其次是由亲人去世、父母离异、交通事故致伤致残、升学无望、遭受暴力伤害、受到严重羞辱、身患重病、恋爱受挫等带来的境遇性危机；此外，也有人生意义迷失造成的存在性危机。第二节 人生划分与特点人生阶段划分人生各阶段的划分及其主要特点人生各阶段的划分及其主要特点 人生阶段人生阶段 年龄年龄 主导活动和主要特点主导活动和主要特点 婴儿期 03 动作发展动作发展，感知觉发展，第一发展加速期第一发展加速期 幼儿期 36 游戏游戏及其发展，言语发展关键期，第一反抗期：第一反抗期：自主欲求提高 童年期 712 学习学习及其发展，记忆发展，思维发展，同伴关系发展 青春期 11/1
6、215/16 身心发展不平衡身心发展不平衡，第二发展加速期，第二反抗期：第二发展加速期，第二反抗期：争取行动和人格独立 青年期-成年初期 17/1835 身心成熟身心成熟，进入社会，生活空间扩大，恋爱结婚，自然科学创造力高峰 中年期-成年中期 3560/4065 更更年期年期，人文科学创造力高峰，工作满意度高峰，人际关系复杂 老年期-成年晚期 60 老年丧失期观与毕生发展观，感知觉退行性变化退行性变化，退休生活，更智慧 人生阶段特点人生各阶段人生各阶段 认知发展和变化认知发展和变化特点特点 人生阶段人生阶段 记忆发展记忆发展 思维发展思维发展 其他发展其他发展 婴儿期婴儿期 半岁后出现“认生”
7、，1 岁后表象记忆和再现能力初步成熟 感知运动阶段，直觉行动思维（直观性、行动性、间接性、概括性、狭隘性）感知觉重点发展，言语发展 幼儿期幼儿期 先快后慢，无意识记忆和形象记忆主导，逐渐采用记忆策略（视觉复述，特征定位）具体形象思维为主（具体形象性、不清晰易变性、符号功能），抽象逻辑思维初步发展 言语重点发展 童年期童年期 记忆广度接近成人，有意识记忆超过无意识记忆，意义记忆主导，记忆策略有复述和组织，元记忆知识 思维质变，形象逻辑思维为主，向抽象逻辑思维过渡，概括能力和推理能力发展，新思维结构形成，掌握逻辑推理规则 青春期青春期 记忆广度达峰值，超出成人，记忆最佳时期，有效运用各种记忆策略
8、形式运算阶段，建立和检验假设，思维形式与内容分离 青年期青年期 流体智力缓慢 晶体智力缓慢 辩证的，相对的，实用的，并不严格按照逻辑法则进行，自然科学领域创造进入高峰 中年中年 期期 记忆侧重点或结构变化，表面细节记忆下降，意义或主体记忆没下降 创造力发展，人文科学领域创造进入高峰 感知觉变化 老年期老年期 记忆下降，记忆加工变慢，记忆容量变小 比青年人更智慧，有不同寻常的洞察力 感知觉退行性变化明显 人生阶段特点人生各阶段人生各阶段社会性发展和变化社会性发展和变化特点特点 自我意识发展自我意识发展 其他发展其他发展 主体我和客体我两阶段；能用适当人称代词称呼自己和他人 情绪发展（笑、哭、恐惧
9、）；气质发展（容易型困难型迟缓型）；社会性依恋 自我评价能力发展（简单笼统较具体评价）；自控能力发展（运动抑制情绪抑制认知活动抑制延迟满足）道德行为发展；性别角色社会化；同伴关系发展，第一反抗期（对父母的反抗行为）自我描述（较具体外部特征较抽象内部心理特征）；自我评价（独立性增长批判性提高）；自我评价内容扩大深化（身体自我活动自我社会自我心理自我）；自我评价稳定性越来越高 亲子关系发展（父母控制共同控制儿童控制）；同伴关系发展（伙伴集团形成，依从集合平行集合整合集合）；友谊发展；欺负被欺负 自我意识第二次飞跃：关心自己人格和情绪特征，关注外貌体征，反复思考“我”的问题，注重学习能力和成绩 情绪
10、变化（不能自控波动，青春期躁动）；第二反抗期：争取行动和人格的独立（硬抵抗，软抵抗，反抗迁移）；人际关系发展（同伴关系，与父母关系，与教师关系）发现自我，关心自我存在，自我意识修正（成败经验他人评价），自我接纳与自我否定 人生观和价值观确立；亲密感建立；社会关系变化（婚姻家庭朋友关系）；职业适应；人格变化日益成熟 自我的看法表现出更积极的、满意的变化 人格较为成熟（内省明显，为人处世日趋圆通）；职业发展，达人生最高峰；人际关系最复杂（与领导同事父母子女朋友的关系）退休前后生活变化（期待退休适应稳定）；人际关系变化（夫妻与子女与朋友的关系）；人格变化（回忆往事）；死亡来临（否认愤怒讨价还价抑郁接
11、受）第三节 人生遇到的各种危机人的一生会遇到哪些危机呢？人生职场危机 职场中的你为什么要有危机意识？大部分职场人都会有这样的感觉：在公司中工作一段时间后，就没有办法在继续提升自己的事业，这几乎是每个人都会遇到的一大问题。对此，gagamatch交友网的 人事部经理分析过说：每个人的职业生涯存在四个危机时段，但是面对职场中的危机时段该如何处理？或许你还应该学习了解：人生职场危机四大危机：一、定位危机二、升职就业危机三、方向危机四、饭碗危机一、定位危机1、为什么会有定位危机：定位危机发生在刚从学校毕业时期。大多数毕业生面对眼花缭乱的职业和岗位，在感到“外面的世界很精彩”的同时，会迷失方向，不知道如
12、何选择。发生定位危机的毕业生可能会走向两个极端：一是过于自卑，二是自视甚高。2、由于初涉人才市场，没有市场求职经验，在市场上碰了几次壁后，一些人容易产生自卑情绪，除了少部分毕业生可能重回学校，把读研究生作为暂时的避风港 外，不少产生自卑感的人，会草率地找个工作。而自视甚高的那部分毕业生对工作单位、岗位职务、福利薪酬都会有过高的要求，因此，在求职过程中也很可能遇到 挫折，从而陷入盲目择业的境地。二、升职就业危机 这种危机可能产生在工作了57年以后，也就是大约在30岁左右。中国人从来就有“三十而立”的说法，这一时段的职业生涯除了少数人能如愿以偿升职高就外，大部分人并不能“万事如意”。如果不能正确地
13、处理这时的危机，就可能会用不正确的方法来发泄自己的失意。三、方向危机 照中国人的说法，应当是“四十不惑”，而40岁左右恰恰是职业生涯的第三个危机时段，我们称为继续前进的“方向危机”。因为到了40岁，或者你已经担任了一定级别的领导职务，或者你已是这一行的“老法师”，这个时候，再往哪里前进，往往会为方向不明而感到困惑，于是便产生了所谓中年改行转业等问题。四、饭碗危机 过了50岁，进入“知天命”的年龄，人也更加成熟。但市场经济并不会给老年人的职业生涯以 特别的恩惠。这个时间段，最让人担忧的可能是自己的饭碗，这不仅仅指的是普通岗位上的老百姓，也涉及高位在身的领导者。这个时期，绝不可有得过且过地混日 子
14、的想法，应当保持不断进取的精神状态。否则，真的可能会丢掉饭碗。人生职场危机 每一个阶段 都会有自己不同的生活目标和职业生涯中的问题，我们应该拥有自己的总目标不断的去完善和修改自己的职业生涯中出现的问题。人要时刻保持着危机感，这样才能够达到自己的总目标。人生内心危机 再怎么平顺的人生，总会潜藏着一些危机。内心危机很容易被人们忽视。然而它对人们的行为和认知却有着深刻影响。内心危机又称为潜意识冲突危机，指的是人们长期来（尤其是儿童时期）某些未解决内心冲突（尤其是某些有关道德观念的心理冲突）因无法解决而被压抑在潜意识中，而这些潜意识冲突可能会在某些特定情形下无意识地造成人们心理问题的爆发。当然，也有可
15、能因潜意识冲突造成人的认知、行为偏差而引发危机。人生内心危机 人生的危机，有一种是从外面而来，一种是由内心而起。，内心的危机如下；一、无知 人的无知，不知礼，不知义，不知情，不知好坏善恶，很迷昧幼稚，见识短浅，思想鄙陋；无知的人，比贫穷更为人所贱视。二、傲慢 “人外有人，天外有天”，但是有一些人“满瓶不动半瓶摇”，稍有一些条件，例如长得高大庄严、有好的家世背景、在名校读过书、曾有过一些特殊的表现等，他就自视很高，觉得天下人都不如自己。这种人总有一些小聪明，也会因为傲慢而被人看不起。人生内心危机 三、恶习 人生外面有了危机，还知道预防；自我内在的危机，不但不知道预防，反而维护。例如有不好的习惯，
16、包括虚浮、夸大、吃喝嫖赌，甚至招摇撞骗等。有了这些恶习，一生难有成就，甚至连基本的生存都有困难。四、无志 人往上成长，往前进步，都要靠立志发愿。所谓“壮志凌云”，有志就会有力量，有志就能实现理想；反之，一个人如果胸无大志，甚至“哀莫大于心死”，无心、无志，自然不会有出息。人生内心危机 五、无礼 人从小就养成对父母有礼、进出要告知；对家人要有礼，懂得谦让。尤其进入社会以后，如果见人不打招呼，跟人说话粗暴无礼，经常怪人、冒犯人，却不知自我检讨。一旦被你冒犯的人多，树敌也多，人生怎么可能会有成就呢？六、恶口 “口边有道德，口边有人缘”，讲话可以和人结缘；口舌也可以如刀似剑，伤人于无形。一个人如果讲话
17、尖酸刻薄，别人怎么会喜欢亲近你呢？平时讲话经常口不择言，次数多了，不但降低自己的人格，减少自己的信誉，久而久之，讲话也没有人听信。人生内心危机 七、无行 行为不检点是人生的危机。例如，和人走路，不知前后；和人谈话，不知辈分；和人吃饭，不知礼仪。无行无状，必然遭人轻视。所谓“诚于中，形于外”，行为就是内心的反射，别人从你的行为，就可以看出你的修为。八、无缘 一个人走到哪里，说话，别人不喜欢听；做事，没有人喜欢跟他共事；提议什么事，也没有人赞成；所有与他有关的一切，都没有人愿意资助，这就是没有人缘。人活在世上，就是要靠大家的因缘成就，如果别人都不给他因缘，处处碰壁，人生还能顺利活下去吗？人生的危机
18、，来至于社会、自然的，都有征兆，都有警讯；唯有身心的危机，习以为常，一旦有了问题，就一发不可收拾。所以，人在平时，要懂得反躬自省：我有内在的危机吗？第四节 女人一生中的四大危机女人一生中的四大危机n 1容颜逝去n镜子是不是已经成为你不离手的用品呢？如果你每天照镜子在五次以上，这是不是表示，你在担心皱纹慢慢爬上你脸旁呢！n爱美是每个女人的天性，但岁月不会因为女人爱美，就将这些痕迹转移到男人的脸上。n 如果，小心地揭开女人怕老的心思，这些“忧虑”说穿了，就是担心由于不再年轻貌美，不再具有吸引力，女人似乎不再“女人”，不再“女人”的女人，还有什么爱与被爱的可能？然而，做女人的，即使不再年轻，但是，在
19、她们内心深处，对爱的渴望和对不爱的恐惧，依然是她们生活的主题。由此，对不再年轻的忧虑和担心，会潜移默化地使人变得低沉，逐渐地褪去了追求的热情和进取的精神。n其实，明智的女人不会因为脸上多长出一条皱纹而黯然神伤，多花些时间在提升自己内在魅力上吧。即使用再高档的化妆品，容颜终有一天会老去，但是女人内在的修养却是会随着岁月的逝去而逐渐提升的。只有轻松的面对时间的考验，才会有意外的收获。n驻颜提示：做适量的运动、保持放松的心情、注意饮食合理搭配、适当的美容保养，有助于保持身心健康。n危机感指数：女人一生中的四大危机n2婚姻破裂n被温柔的围在“城”里的老公，似乎有要突围的迹象？不要轻举妄动，这也许是疑心
20、病在作怪。n深入了解伴侣的梦想和恐惧，包容彼此的差异是感情天长地久的要素，和相爱的人结伴度过一生是每个女人的美好的愿望，“能不能将爱情进行到底？”困扰着许多已婚女性。然而，在这样一个物质时代，爱情会被很多的东西冲击，改写，细致、敏感的女人也经常会被身边一些小的风吹草动扰得不得安宁。n聪明的妻子要学会静观其变，收放自如，在火速摸清楚事情的来龙去脉后，在对老公进行“人道”的处理。睿智的沟通是改善婚姻欢喜的润滑剂，盲目的疑心只会加速婚姻的解体。总之，婚姻这座“失火”的天堂需要男女双方共同去“救援”才能有完美的结局。n经营婚姻的忠告：巧妙的以幽默感化解吵架的僵局，对婚姻的发展很有帮助，夫妻应包容彼此的
21、缺点，尽量看到对方的优点，这是婚姻能否幸福的极重要关键。n危机感指数：女人一生中的四大危机n3健康的流失n经常传来身边朋友患病的噩耗，是不是也开始怀疑自己身体的健康状况呢？维生素、保健品开始被重视，但还是挥不去心里的困扰。n要兼顾事业又要呵护家里的每一名成员，需要女人透支大量的精力与体力，这时往往会忽视对自己身体的关注。某一天，和同事聊天时，突然得知要好的朋友患了某种女性病，这时自己的警钟才被拉响，由于对自己身体的疏忽，噩耗就像一块大石头一样压在自己的心上。甚至会由于精神的紧张，感觉自己身体也有某种不舒适症状出现，莫名的恐惧会搞得你惶惶不得终日。这种焦虑还会影响到工作及日常生活，使你的脾气变得
22、暴躁。所以，作为女人一定要懂得关爱自己，无论事业、家庭需要花去你多少时间，都不能透支自己的健康，了解自己的健康状况，才会有过硬的心理承受能力，不会因为外界原因影响自己的判断能力。n健康提示：定期做身体检查，膳食平衡有助于保持健康的身体。n危机感指数：女人一生中的四大危机n4孕育忧虑n身为漂亮女人，有着令人羡慕的姣好身材，由于对事业的执著，没有在身体的最佳时期孕育自己的宝贝，等到“一把年纪”了，再着手准备时，忧虑就这样不请自来了。n30岁以后准备生宝贝，不光是对身体的考验同时也是对心理素质的考验。宝贝会不会健康的出生、自己会不会被高龄产妇经常碰到的病发征纠缠等等问题，充斥着你整个大脑。就算完成了
23、整个生产过程，顺利产下健康宝贝，还会有许多其他的问题对你展开令一轮的攻击，如怎样抚养宝贝、产后怎样恢复身型、何时能重返职场等等。所以，为了备战这些不可避免会出现的问题，心理专家建议在准备要宝贝之前，专门抽出一段时间来做好准备功课，例如买一些心理及生理辅导方面书籍，为应对这样或那样的问题，做好全面的准备。这样可以有效的减轻这些问题带来的负面压力。有好多心情，才能孕育出健康的孩子。n爱心提示：放松心情，从容面应对突发事件，孕期可以参加一些产前心理及生理放面的辅导班，有助于平复紧张的心情。n危机感指数：第五节 人生各个阶段与风险管控人生各个阶段与风险的管控 人生每个阶段面临着不同的风险，可将人生分为
24、4大阶段 少儿、少年阶段 青年阶段 中年阶段、家庭成形期阶段 中老年、老年阶段 每个阶段的保险规划也都有所不同少儿、少年阶段风控保障n少儿、少年阶段特点：n1、处在成长发育期，抵抗疾病和意外风险的能力较弱；n2、好奇心强、好动、认识风险能力低，风险防范意识差；n3、父母为其投保的意愿较高；n保障分析：n1、身体免疫力较低，需要有较强的健康、医疗保障；n2、教育费用是必要开支，需要有教育金积累；n3、意外风险较高，需要一定的意外伤害保障。青年阶段风控保障n青年阶段特点：n1、经济收入相对较低但花销较大，收入增速可能较快；n2、健康状况良好，抵御风险能力较强；n3、一般为单身，无家产负担，保险意识
25、较弱；n4、追求时尚、容易接受新鲜事物；n保障分析：n1、需考虑因个人意外风险导致的父母无人赡养问题；n2、需要养成良好的储蓄习惯。中年阶段、家庭成形期阶段风控保障n中年阶段、家庭成形期阶段特点：n1、具备初步生活经验、保障意识和需求有所增强；n2、收入趋向稳定并有所提高，家庭建设支出较大；n3、事业处于上升阶段，压力较大；n4、健康状况良好n保障分析：n1、不保障家庭建设的连续性，需考虑财务储备；n2、需要考虑疾病和意外可能对家庭造成巨大的经济伤害。家庭成长期阶段风控保障n家庭成长期阶段特点：n1、家庭经济压力开始加大，最大开支是子女教育费用和用于提升生活品质的开支，如房、车；n2、家庭责任
26、加重，上有老、下有小，抚养孩子和赡养老人的压力大；n3、风险保障意识逐渐增强；n保障分析：n1、需关注家庭成员的健康和安全；n2、应通过多种方式来准备子女的教育费用；n3、需逐步考虑自己的养老负担和需求。中老年、老年阶段风控保障n中老年、老年阶段特点：n夫妇双方陆续退休，子女参加工作，这段时期一般为20年以上n1、子女逐渐自立，负担逐渐减轻；n2、收入来源减少，经济能力降低；n3、夫妇双方年纪渐长，健康状况下降。n保障分析：n1、应拥有用于晚年生活的资金并确保安全；n2、比任何时候更应该关注自身健康；n3、需适时考虑遗产规划问题。建立全面的人生风险管理系统n 风险管理这个词对于投资者来说很熟悉
27、，构建投资组合、及时止损都是风险管理的内容，这些不仅适用于金融市场，同样可以放在人生旅途上。有的人不知道“居安思维”，有钱的时候就任意挥霍，当劳动能力或社会竞争力丧失时则陷入困局：有的人为了事业工作严重伤害了身体，这与巴菲特“守住本钱”的忠告背道而驰；也有的人不懂得适可而止，做事极端，缺乏止损的交易纪律。n 人生就是一个规划过程，焦虑和恐惧这些不安全感之所以会填充你的心田，与缺乏规划、不具备风险管理意识相关。就如不能准确预测市场走势一样，谁都不知道人生接下来会发生什么。投资者在管理金融市场风险时会设置资金的“安全垫”(通常为存款)，然后进行资产的配置组合。我们在进行人生的风险管理时，同样需要进
28、行“资产组合”，这里的“资产”当然不仅指股票、基金、黄金，而是更大范畴内的职场、创业、投资、人脉、教育等，给予他们不同的风险权重，全面度量人生的风险。n 对于具有稳定职业的人来说，需要金融投资上更积极一些，以期待被动收入快速增长、早日获得自由。而创业者应该多买些保险以增加保障，因为创业本身就是一件高风险的事。全职太太在经营好家庭的同时，也要加强自身的财产保障，任何女人都不能将未来全压在与配偶的情感上，这不符台风险管理的法则。n由此可见，这样的人生“资产组合”能有效的缓解不安全感。公务员担心“铁饭碗”被打破、或者不愿意再端着了，那就多在投资上下功夫来争取自由；创业者最怕企业遇到危机，有了保障之后
29、就能缓解这种焦虑：全职太太最大的不安全感来自于家庭能否保持完整，就要争取财务和人格的独立。n金融市场上会遇到极端的“黑天鹅”事件，在人生的旅途上也有突发风险，所以设立“安全垫”是有必要的。这里的“安全垫”是指在人生每一次重大的选择上做好最坏的打算后，再朝最好的方向努力。n 成功的投资者总是长起持有优良资产，而将差的资产尽快止损。成功的人生也要学会择善固执，选择正确的发展方向然后坚持下去，发现错误要及时调整改正。失败的人生、或者说总是焦虑不安的人生通常有两种情况：一种是始终找不到方向，不断的选择又不断的放弃；二是感觉到生活出问题了，却不知道积极的面对解决。n人生和投资的哲理有异曲同工之处，不善风险管理就永远体昧不到真正的自由。结束！
