1、 教学过程 开始部分（2分钟） 课堂常规 集中注意力游戏： “河东狮吼” 教学过程 开始部分（2分钟） 课堂常规 集中注意力游戏： “河东狮吼” 教学过程 准备部分（8分钟） 进行地形跑 跟音乐做棍操 教学过程 基本部分（32分钟） 一.提问 （3分钟） 由教师引导学生讨论“素质练习的各类方 法？”并请学生出列示范，让同学进行讨论。 二.素质练习（19分钟） 1、软梯高抬腿 要求：大腿高抬，摆臂快速用力。 2、弓箭步 要求:双手背后面，身体正直，保持重心平稳，后 退蹬直。 教学过程 基本部分（32分钟） 3、障碍接力 分4组进行障碍赛。学生双脚跳过小跳栏，跨跳通过海 绵垫、S形绕过栏架。各组最
2、后的队员最快通过所有障 碍到达终点为胜利组。各组依次分别获得4、3、2、1分。 1、讲解练习方法、规则、注意事项。 2、巡回观察指导练习 3、评比、奖励 教学过程 基本部分（32分钟） 三.游戏（13分钟） 1、丌倒森林： 方法：全班分为四组，进行游戏。学生通过 手扶PVC管(手掌放在管上)围成一圈，在一名同 学指挥下，沿顺时针方向移动，使所有同学的管 都丌倒为完成一次，在5分钟内能完成连续完成 一圈丌倒，所用时间最短的为胜 教学过程 基本部分（32分钟） 2、“你播我收” 方法：全班分4组，每排单数的同学进行“播 种”，双数同学进行“收种”，距离则三个定 点位置，播收种顺序只能由近至远，各组最后 的队员最快到达终点为胜利组。各组依次分别 获得4、3、2、1分。 教学过程 结束部分放松（3分钟） 生理放松 心理放松 身心放松 生理放松能力 心理放松能力 身心放松能力 学生掌握放松动作的能力 学生学会心理放松的能力 学生能达到身心完全的放松 教学过程 场地器材 场地器材 实心球若干 垫子若干 棍子若干 雪糕筒若干 脚步练习器材 八、反思与评价 1.51.6 45% 120次次/分分 150160次次/分分
