黎富强 Tuesday,November 08,2022 和情绪做朋友和情绪做朋友目录情绪是如何产生的03你的情绪状态通常是怎样的，有什么样的规律?02情绪是什么01情绪 情绪是由客观现实与人的需要相互作用产生的，包括主观体验、生理激起和外在表现三个部分。想要50元零花钱父母不给失落不开心父母给100满足开心今天你的情绪怎样？蓝色愉快灰色压抑22识别和面命情绪l 好 l 不好l 还行l 一般般情绪种类l 基本情绪情绪种类l 社会情绪l 例如:人的善恶感、责任感、羞耻感、内疚感、荣誉感、美感、幸福感等社会情绪基本情绪从功能来分类相互转换乐极生悲范进中举情绪种类积极情绪中间情绪消极情绪平静痛苦 烦恼 气愤 悲伤愉快 欢乐 舒畅u言语u非言语u情绪识别能力识别 察言观色活动一你演我猜情绪的功能适应动机信号自我保护 有时情绪比头脑更智慧，如果你能及时发现情绪向你释放的信号，可以更好地了解自己所处的状态。情绪的感受性会受到后天环境的影响01家庭环境02职业类型情绪管理2方法二注意力转移法3方法三适度宣泄法1方法一心理暗示法5方法五交往调节法4方法四自我安慰法情绪ABC讨论消极情绪 是累赘吗？敏锐地觉察、感受当下的情绪了解情绪从何而来允许和接纳情绪谢谢聆听黎富强 Tuesday,November 08,2022
