1、闽教版心理健康九年级下册第十单元第二十七课乌兰浩特市卫东中学乌兰浩特市卫东中学 苏卉苏卉1、你曾经有过哪些目标？、你曾经有过哪些目标？2、你认为哪些目标成功了？、你认为哪些目标成功了？哪些失败了？哪些失败了？3、原因是什么？、原因是什么？学习方面：学习方面：人际关系方面：人际关系方面：其他方面（如游泳、骑自行车等）：其他方面（如游泳、骑自行车等）：“立志立志”的三个心理过程的三个心理过程1.动机斗争动机斗争确立目标确立目标 目标要具体，可操作目标要具体，可操作2.暗示成功暗示成功相信梦想能实现相信梦想能实现 3.3.自我激励自我激励实现目标实现目标 梦开始时总是可望不可及的，唯有不断的梦开始时
2、总是可望不可及的，唯有不断的自我激励才能获得成功自我激励才能获得成功美国人心目中最牛的目标实现者-约翰戈达德 在一个雨天的下午，一个在一个雨天的下午，一个15岁的少年岁的少年坐在洛杉机家中的饭桌上，满怀雄心壮志坐在洛杉机家中的饭桌上，满怀雄心壮志地在黄色便条的顶端写下了地在黄色便条的顶端写下了“梦想清单梦想清单”。在这个标题下他写下了人生的在这个标题下他写下了人生的127个目标：个目标：“到尼罗河、亚马逊河和刚果河探险，登到尼罗河、亚马逊河和刚果河探险，登上珠穆朗玛峰、乞力马扎罗山和麦特荷思上珠穆朗玛峰、乞力马扎罗山和麦特荷思山；驾驭大象、骆驼、鸵鸟和野马；探访山；驾驭大象、骆驼、鸵鸟和野马；
3、探访马可马可波罗亚历山大一世走过的道路；主演波罗亚历山大一世走过的道路；主演一部一部人猿泰山人猿泰山那样的电影；驾驭飞行那样的电影；驾驭飞行器起飞降落；读完莎士比亚、柏拉图和亚器起飞降落；读完莎士比亚、柏拉图和亚里士多德的著作；谱一部乐曲；写一本书；里士多德的著作；谱一部乐曲；写一本书；游览世界每一个国家游览世界每一个国家每一个都编了号，每一个都编了号，一共有一共有127个目标。个目标。从此，他开启了古往从此，他开启了古往今来最伟大的探险家和目标实现者的传奇今来最伟大的探险家和目标实现者的传奇生涯，生涯，v 他攀登了世界上最高的十二座山脉，横越十五条世界上最危险的河流,去过世界上几乎每个国家,
4、研究过二百六十个原始部落他的探险人生中总里程超过一百万英里,相当于环球四十五次。戈达德完成了多数他的最初清单和后来增加的数以百计的清单。他成为历史上位探索世界最长的河流尼罗河的全长的第一人。艰苦的4160英里，九个月的皮划艇。洛杉矶时报称之为“这一代人中最令人惊叹的v探险。”他也是探索刚果河全v长的第一人；他还在一场v猛烈的暴风雪中攀登了马特v合恩峰(阿尔卑斯山中一高v峰,在意大利及瑞士边境)，v 戈达德被凶猛的河马和鳄鱼戈达德被凶猛的河马和鳄鱼击过击过,被毒蛇咬伤过被毒蛇咬伤过,被暴怒的大被暴怒的大象和犀牛攻击过。曾几乎被活象和犀牛攻击过。曾几乎被活埋在一场巨大的沙尘暴中，被埋在一场巨大的沙
5、尘暴中，被埃及的河上海盗射击，被一群埃及的河上海盗射击，被一群敌意的当地人用石头打。他在敌意的当地人用石头打。他在超过超过140度的沙漠中幸存，因度的沙漠中幸存，因疟疾和痢疾而身体虚弱，困在疟疾和痢疾而身体虚弱，困在流沙中。他还经历过飞机失事、流沙中。他还经历过飞机失事、地震、在激流中和深海潜水时地震、在激流中和深海潜水时四次差点溺死。四次差点溺死。放松放松重复重复想象想象自我暗自我暗示三个示三个步骤步骤行为训练行为训练v 请自行设计一个实现目标的请自行设计一个实现目标的方案（学习、人际交往、一项技方案（学习、人际交往、一项技能、一个习惯、一个健身目标都能、一个习惯、一个健身目标都可以）可以）v目标：目标：v步骤步骤 请静静的思考自己的未来，请静静的思考自己的未来，写下激励自己的一句简短的一写下激励自己的一句简短的一句话句话
