1、第十一章 大学生职业 心理和生涯规划v正确的选择能造就你，而错误的选择可能毁掉你。v一个不称心的职业最容易糟蹋人的精神，使人无法发挥自己的才能。-詹姆斯H罗宾斯思思 考考v高等职业技术学院学生的就业形势如高等职业技术学院学生的就业形势如何？我们应如何应对，面对挑战？何？我们应如何应对，面对挑战？一、当前大学生的就业现状一、当前大学生的就业现状v1、中国“入世”影响v2、高校扩招v3、高校毕业生就业制度改革v4、国内就业结构总体不平衡 广东近年毕业生就业工作呈现特点不急于签约心态明显不急于签约心态明显非公有单位成就业重要领域非公有单位成就业重要领域重点大学和专科院校签约率较低重点大学和专科院校签
2、约率较低专业之间初次就业率相差较大专业之间初次就业率相差较大试分析下列就业心态 案例一案例一v某大学女生小敏在学校担任过学生会、各种社团的干部，颇具领袖气质。她认为自己各方面条件都不错，不会没有好的归宿，哪个单位录用自己是其荣幸。但是在很多次的面试当中，她超常的自信却并没有带给她好运。许多单位都在她的比较高的姿态面前撤退了。她现在也感觉到非常失落和孤独，但她不愿意放低自己的要求去适应，她觉得这样是对现实的一种投降，如果今年找不到适合的工作，她宁愿放弃工作，明年准备复习考研。她说她并不是好高骛远，期望值过高，看不上这个单位，瞧不起那种职业，她只是不愿意让自己的能力被掩盖在平凡当中。她希望好钢用在
3、刀刃上。案例二案例二 小林是一个比较平凡的大学生，成绩中等，也没有什么特长和什么门路。所以在毕业快要来临的时候，他显得特别焦虑。他每天都早出晚归，四处打听，看哪个单位需要人。他自己都觉得每天好像都在做无用功，但坐在寝室里自己又会发慌，会非常不安，还是宁愿出去跑跑。看到有同学签了工作合同，他就会感觉到莫名的害怕，更加坐立不安。小林说，现在只要有单位要他，不管是什么单位，只要能解决户口问题，其他待遇都不计较。他说一定要在“死亡线”前把自己卖出去，不然太丢人了。v案例三v小明是一个来自西北的毕业生，他在班上人缘挺好，但成绩方面比较糟糕，在求职方面更是没有什么能拿得出手的。在参加了几次招聘会，又回家打
4、探了一番后，他就整天处在一种观望的态度中。他觉得反正还有这么多同学，比我优秀的同学都还没有找到工作，我怕什么啊。急，也应该轮到他们先着急啊。他觉得“车到山前必有路”，“此处不留人，自有留人处”，说不定哪一天就有单位找上门来了，还是一个好单位，气死那些沉不住气的家伙。v案例四案例四v小芳同学是某职业技术学院的女学生，快毕业了，她有些心烦，因所学专业不景气，自己专业知识、专业技能及综合素质不如其他同学，几次求职屡次受挫，使她越来越觉得自己什么都不行，样样不如人，事事不胜人。求职时再也不能向用人单位大胆推荐自己，充分展示自我；也不能适当的向用人单位展示自身所长，甚至把自身的长处也变成了短处。自己变得
5、没有自信，悲观失望，忧郁孤僻。v案例五v小春是一个成绩很不错的女生，但她有一个致命的缺点，就是胆小。她说她已经去了很多家单位，人家看到她的简历都非常满意，但一和她交谈，进行面试，就要砸锅了。她说她也不知道是为什么，一和用人单位说话就怕，不是面红耳赤，就是语无伦次，头脑里边是一片空白，准备好的“台词”都忘得一干二净。她说她现在也不知道该怎么办，自己很难控制住自己的胆怯，要改改不掉，要训练又没有时间了，只好听天由命了。小故事一：一头小毛驴，在干枯的茫茫草原上好不容易找到了两堆草，但是不知道先吃哪一堆更好，一再迟疑反复，下不了决心，结果在无限的选择中活活的饿死了。小故事二：有个和尚在庙里敲钟极不认真
6、，总惦记着外出化缘的自由；外出化缘时又吊儿郎当，渴望庙里的清净生活。结果是做梦娶美人，什么都做不好。二、大学生就业过程中的心理困惑二、大学生就业过程中的心理困惑v自傲心理：（自负心理）v焦虑心理 v自暴自弃心理 v自卑心理：v依赖心理v冷漠心理v盲目求高心理v攀比心理从众心理矛盾心理仕途心理胆怯心理 低就心理 保守心理 功利心理 造假心理 三、大学生就业心理的三、大学生就业心理的归因分析归因分析 v家庭因素v学校因素v社会因素v职业信息的效力v外在引导因素v个体内在因素大学生产生心理问题的原因v毕业生自身处于矛盾期，是大学生择业心态毕业生自身处于矛盾期，是大学生择业心态矛盾冲突的内在原因矛盾冲
7、突的内在原因 v不能正视社会现实，缺乏社会适应能力不能正视社会现实，缺乏社会适应能力 v不能客观地分析自我，自我认识不足不能客观地分析自我，自我认识不足v职业信息缺乏，造成择业心理错位职业信息缺乏，造成择业心理错位 v决策技能不足，应对能力不够决策技能不足，应对能力不够 四、大学生解决心理困惑的四、大学生解决心理困惑的策略策略（一）调整自己，形成具有当代社会需求的就（一）调整自己，形成具有当代社会需求的就业心理。业心理。“先就业后择业先就业后择业”心理心理；“凭实力凭实力说话说话”心理；自主创业心理；继续学习心理；心理；自主创业心理；继续学习心理；看重事业发展、注重工作前景心理看重事业发展、注
8、重工作前景心理。（二）把握自己，恰当运用优化自己心理状态（二）把握自己，恰当运用优化自己心理状态的对策。的对策。（三）学习运用心理调节的方法进行自我（三）学习运用心理调节的方法进行自我调适调适v自我反省法v自我转移法v自我适度宣泄法v自我安慰法v自我松弛法v理性情绪法v自我暗示法（四）提高自己（四）提高自己就业心理修养就业心理修养v乐观的生活态度（心态）v确立就业目标v树立自信，敢于竞争v提高心理承受力，不怕挫折v增强自己的应变性（五）做好就业的准备工作（五）做好就业的准备工作v 1、我是谁？、我是谁？v 2、我想做什么？、我想做什么？v 3、我会做什么？、我会做什么？v 4、环境支持或允许我
9、做什么？、环境支持或允许我做什么？v 5、我的职业与生活规划是什么、我的职业与生活规划是什么？1、做好职业生涯发展规划、做好职业生涯发展规划 v社会学家麦克、法兰德指出：“职业生涯是指一个人依据理想的长期目标，所形成的一系列工作选择，以及相关的教育和训练活动，是有计划的发展历程。职业生涯也是个人一生职业、社会与人际关系的总称，即个人终生发展的历程。”大学生职业规划的现状 一项高校的调查显示，23%的学生为“迷失方向型”，他们既没有职业规划，也不作努力；26%的学生为“自主决定型”，他们通过自己的努力明确了自己的职业选择；7%的学生为“他主决定型”，他们把选择的权力交给了父母、亲友或师长，没有自
10、己的选择；36%的学生为“探索未定型”，他们的困惑起源于对职业世界和对自己的认识不够；8%的学生为“焦虑未定型”，他们即使了解了自己和职业世界也还是感到难以抉择。对职业生涯规划方法，60%的同学不了解，84%的同学想了解，83%的同学希望得到这方面的指导和帮助。大学生职业规划的现状 一项对北京人文经济类综合性重点大学的205位大学生的调查显示，大部分学生没有职业规划。对自己将来如何一步步晋升、发展没有设计的占62.2%；有设计的占32.8%，而其中有明确设计的仅占4.9%。制定个人职业生涯规划表制定个人职业生涯规划表姓名 性别 年龄 学历 所学专业 职业类别 目前所在学校（部门）目前任职（岗位
11、）人生目标1、岗位目标2、技术等级目标3、收入目标4、社会影响目标5、重大成果目标6、其他目标人生观简要文字说明：实现人生目标的战略要点：v长期目标v1、岗位目标v2、技术等级目标v3、收入目标v4、社会影响目标v5、重大成果目标v6、其他目标v人生观简要文字说明：v实现人生目标的战略要点 v中期目标v1、岗位目标v2、技术等级目标v3、收入目标v4、社会影响目标v实现中期目标的战略要点v短期目标v1、岗位目标v2、技术等级目标v3、收入目标v短期的计划细节：v（1）短期内完成的主要任务v（2）有利条件v（3）主要障碍及其对策v（4）可能出现的意外和应急措施：年度目标及年度计划的细节通常另行安
12、排，以保持生涯计划的相对稳定性和可保存性。认清自我，了解自我认清自我，了解自我 调查显示，在自我认识方面，对于个人的兴趣、爱好较了解和很了解的分别占51.9%和29.3%；对个人的气质、性格较了解和很了解的分别占24.7%和58.1%；对个人的能力、素质较了解和很了解的分别占57.4%和20.1%；对于个人职业生涯较了解和很了解的仅占39.4%和13.4%，其中说不清的占32.2%。其次，选择的职业与个人的兴趣、爱好较符合和很符合的比例分别占52.1%和9.8%；与个人的性格、气质较符合和很符合的比例分别占54.1%和8.8%；与个人的能力、素质较符合和很符合的比例分别占56.8%和9.3%；
13、与个人的专业方向较符合和很符合的比例分别占42.2%和24.2%。第一、认清自己的优缺点第一、认清自己的优缺点你的优势你的优势：你学习了什么。你学习了什么。你曾经做过什么。你曾经做过什么。最成功的是什么。最成功的是什么。弱弱 势：势：目前的不足或能力的欠缺目前的不足或能力的欠缺 性格的弱点。性格的弱点。经验或经历中所欠缺的方面。经验或经历中所欠缺的方面。第二、我的个性是怎样的第二、我的个性是怎样的练习练习1：在下面的方框中写几句话来描述你的个性我是：练习练习2：你了解自己多少？v从下列单词中选除个最能精确描述你自己的词，把他们写在另一张纸上（要完全符合事实-如果把自己说成不象自己的样子，这种自
14、我欺骗没有一点意义）要包括您的主要优点和至少一个缺点。（38个形容词）v积极 平静 可改变的 自信的 脾气平和的 敏感 不善社交 沉默寡言 乐观 紧张 温和/不好战 爱说话 爱攻击他人 可靠 不负责任 镇静 自制力强 好交际 易激动 烦躁不安 有活力 可信 性格外向 易因小事生气 悲观 易受影响 焦虑 理智 谨慎 考虑周到 易接近 严肃 易冲动 有紧迫感 喜怒无常 害羞 被动 有耐心v现在让一个很了解您的人从练习2中所列词汇中选除5个，要求他必须诚实，选项中必须有一项是你的缺点。听取别人的意见是获得有用信息的一个很有价值的源泉，尤其对求职更有价值。v将两次写下的词作比较，你会惊讶地发现这两次写
15、的词有一些相似和不同之处。v相似处：v不同处：第三、性格（气质）与职业的匹配第三、性格（气质）与职业的匹配 v根据国外职业分类范围，职业气质可分为根据国外职业分类范围，职业气质可分为12种类型种类型：v变化型的人：记者、推销员、演员、消防员等；v重复型的人：纺织工、印发、装配、电影放映员等；v服从型的人：秘书、办公室职员、翻译人员；v劝服型的人：驾驶员、飞行员、公安员、消防员等；v独立型的人：管理人员、律师、警察等；v多血质的人：外交、管理、记者、公安等；（应变性强）v胆汁质的人：推销、外事、监督等（应急性强，难度大）v粘液质的人：医生、法官、管理、出纳、会计、调解等；（条理性强，细心）v抑郁
16、质的人：秘书、统计、雕刻、检查、化验、排版等；（责任感强、细致入微）第四、兴趣与职业的匹配第四、兴趣与职业的匹配 v以性别角色性别角色为例,一般来说,女性长于记忆、运算,直觉思维比较强,言语能力较强,而且感情丰富细腻、耐性好,但力量较弱,人们通常把一些职业划归女性,比如打字员、护士、幼儿园教师、小学教师、纺织工人等;男性长于抽象思维、机械操作,而且敢于冒险,比较理智,有力量,但忍耐性稍差,不够细腻,人们通常把另一些职业划归男性,如技工、建筑工、锅炉工等,3、合理选择的做出、合理选择的做出v“男怕选错行，女怕嫁错郎”v择己所爱、择己所长、择世所需、择己所利 v4、自身潜能的开发。、自身潜能的开发
17、。v5、开展就业及求职技能训练、开展就业及求职技能训练职业培训计划活动，培育并提升学生多方面的职业培训计划活动，培育并提升学生多方面的才能，包括人际技巧、沟通技巧、组织能力及才能，包括人际技巧、沟通技巧、组织能力及领导才能等；组织求职经验交流会；领导才能等；组织求职经验交流会；提供多提供多项求职技巧课程，如何撰写求职信、面试技巧、项求职技巧课程，如何撰写求职信、面试技巧、仿真笔试及能力测试、个案分析仿真笔试及能力测试、个案分析 v面试中会遇到的问题v为什么不谈谈你自己？v我为什么要雇佣你？v你有哪些主要的优点？v你有哪些主要的缺点？v你想得到的薪水是多少？v你对以后有什么打算？v你为什么要找这
18、样的职位？为什么要到这里来？v为什么不讲一讲你的个人情况？v你是从成功中还是从失败中学到的东西更多？v真实和舒服二者，哪个对你更重要？案例说明职业转换成功v斯狄文大学毕业后为了生计,做了一名银行职员,但工作一年后,发现自己干这个工作老是心不在焉,而且始终把这个工作看作是谋生的手段也就是月底那点并不微薄的薪水,在安静的时候,他问自己,发现自己并不热爱这个工作,虽然这个工作能给他带来富裕,但是他早年的梦想和内心崇尚的倒是做 一名社区工作者,这个职业工资不高,但能给他带来助人之后的荣誉和赞扬,带来与人交往的乐趣.于是经过一番思想斗争后,他毅然选择做了一名社区工作者,为社区公民排忧解难.他非常投入,每
19、天几乎没有上下班之分,他运用了自己的全部才华和潜能,工作干得非常出色,10年后,他被当选为所在州的议员,他为民众办事的理性获得了进一步的发展,他的职业也获得了更大的荣耀和发展.思考1：v上述案例说明了什么？（一个人是先爱一行，再干一行；如果没有选择，实际是人生的遗憾；多数人的忧虑、悔恨和沮丧都与不适应工作有关；职业的最后抉择必须有你自己做出，因为未来的工作和生活，快乐还是悲哀，全部由你自己来承担。你的职业只要与你的志趣相投，你就绝不会陷入失败的境地；一份合适的职业还会在各方面发挥你的才能，并使你迅速进步。）思考2v职业选择应做哪三项最重要的决定？1、你将以什么方式谋生？（车间工人、商人、学者、
20、化学家、饭店老板、摆摊子）2、你将朝什么方向发展？（为自己找到一个立足点，并将手头的事做好。）3、你将以什么样的方式工作？（积极主动、追求卓越，全力以赴，还是消极被动、得过且过、投机取巧。）职业生涯规划五步法归零思考模职业生涯规划五步法归零思考模式式 v1 我是谁？v2 我想做什么？v3 我会做什么？v4 环境支持或允许我做什么？v5 我的职业与生活规划是什么？实训活动：职业生涯规划v回答了这五个问题，找到它们的最高共同点，您就有了自己的职业生涯规划。如果您有兴趣，现在就可以试试：先取出五张白纸、一枝铅笔、一块橡皮；在每张纸的最上边分别写上以上五个问题；然后，静下心来，排除干扰，按照顺序，独立
21、地仔细思考每一个问题。v“我是谁？”回答的要点是：面对自己，真实地写出每一个想到的答案；写完了再想想有没遗漏，认为确实没有了，按重要性进行排序。v“我想干什么？”可将思绪回溯到孩童时代，从人生初次萌生第一个想干什么的念头开始，然后随年龄的增长，回忆自己真心向往过想干的事，并一一地记录下来，写完后再想想有无遗漏，确实没有了，就进行认真的排序。v“我能干什么？”则把确实证明的能力和自认为还可以开发出来的潜能都一一列出来，认为没有遗漏了，就进行认真的排序。v“环境支持或允许我干什么？”的回答则要稍做分析：环境，有本单位、本市、本省、本国和其他国家，自小向大，只要认为自己有可能借助的环境，都应在考虑范
22、畴之内；在这些环境中，认真想想自己可能获得什么支持和允许，搞明白后一一写下来，再以重要性排列一下。v“我的职业规划是什么？”做法是：把前四张纸和第五张纸排开，认真比较第一至第四张纸上的答案，将内容相同或相近的答案用一条横线连起来，您会得到几条连线，而不与其他连线相交的又处于最上面的线，就是您最应该去做的事情，您的职业生涯就应该以此为方向。并在此方向上以三年为单位，提出近期、中期与远期的目标；再在近期的目标中提出今年的目标；将今年的目标分解为每季度目标、每月目标、每周目标、每天目标。这样，您每天睡前就可以对照自己的目标进行反省，总结当日成就与失误、经验与教训，修正明天的目标与方法，第二天醒过来后稍加温习就可以投入行动了！这样日积月累，没有不能实现的规划。
