1、让心静下来让心静下来 你才能你才能有时，外面下着雨有时，外面下着雨,心却晴着；又有时，外面晴着心却晴着；又有时，外面晴着,心却下着雨。心却下着雨。静静 心心 学学 习习-初二（初二（2 2）班心理辅导课）班心理辅导课凌晨四点的哈佛教室凌晨四点的哈佛教室心理游戏心理游戏-体验安静体验安静 我们都是木头人我们都是木头人“我们都是木头人，不许说话不许动，不许我们都是木头人，不许说话不许动，不许走路不许笑，看谁意志最坚定。走路不许笑，看谁意志最坚定。”闭上眼睛沉思，体验安静的美好闭上眼睛沉思，体验安静的美好“静静”的体现的体现 _ _静静 _ _静静 _ _静静平平安安宁宁环境环境性情性情心灵心灵 夫
2、君子之行：静以修夫君子之行：静以修身，俭以养德。非澹泊无身，俭以养德。非澹泊无以明志，非宁静无以致远。以明志，非宁静无以致远。夫学须静也，才须学也。夫学须静也，才须学也。-诸葛亮诸葛亮诫子书诫子书毛泽东毛泽东“闹中求静闹中求静”毛泽东少年时代为了磨炼自己的意毛泽东少年时代为了磨炼自己的意志，偏偏到车水马龙的城门下读书，用志，偏偏到车水马龙的城门下读书，用他的话说这叫他的话说这叫“闹中求静闹中求静。他以后所。他以后所以有大敌当前指挥若定以有大敌当前指挥若定“敌军围困万千敌军围困万千重，我自岿然不动重，我自岿然不动”的气度，在行军打的气度，在行军打仗的动乱的情况下看书、工作，能够在仗的动乱的情况下
3、看书、工作，能够在马背上写出绝妙的好诗来。马背上写出绝妙的好诗来。1010、心静的人能控制自己的情绪，和同学和谐相处。、心静的人能控制自己的情绪，和同学和谐相处。心理自测题：心静的十条标准：心理自测题：心静的十条标准：1 1、窗外的精彩，别人的嬉戏游玩与我无关，我能专注自己的事情。、窗外的精彩，别人的嬉戏游玩与我无关，我能专注自己的事情。2 2、课间时我的总是轻步走路、文明休息。、课间时我的总是轻步走路、文明休息。3 3、课堂上的我静静的倾听，静静的思考。、课堂上的我静静的倾听，静静的思考。7 7、心静的人只恨做学习无关的事耽误时间太多。、心静的人只恨做学习无关的事耽误时间太多。4 4、我珍惜
4、老师在课堂上讲的每一分钟。、我珍惜老师在课堂上讲的每一分钟。6 6、我喜欢独立思考而不是碰到问题就讨论。、我喜欢独立思考而不是碰到问题就讨论。8 8、心静的人总会让自己提前进入学习状态。、心静的人总会让自己提前进入学习状态。5 5、讨论问题的时候，我会认真倾听别人的意见，有序地发表自、讨论问题的时候，我会认真倾听别人的意见，有序地发表自己的见解。己的见解。9 9、心静的人谈吐积极进取，你追我赶，和谐竞争。、心静的人谈吐积极进取，你追我赶，和谐竞争。行动盲目，心神不定，缺乏恒心和毅力，行动盲目，心神不定，缺乏恒心和毅力，急于求成，不能脚踏实地学习，这种心理情绪急于求成，不能脚踏实地学习，这种心理
5、情绪就是我们通常所说的就是我们通常所说的“浮躁浮躁”。浮躁心理是当前中学生较易出现的一种心浮躁心理是当前中学生较易出现的一种心理现象，在某些学习阶段，甚至成为一些中学理现象，在某些学习阶段，甚至成为一些中学生的通病。生的通病。校园情景剧校园情景剧主演：学生甲主演：学生甲王站站王站站 学生乙学生乙吴德吴德 学生丙学生丙范志远范志远要求：仔细观看剧情，并在记录单上记录要求：仔细观看剧情，并在记录单上记录下三位同学身上的问题所在。下三位同学身上的问题所在。1.1.讨论三位同学所表现出的问题。讨论三位同学所表现出的问题。2.2.针对问题提出解决办法针对问题提出解决办法。小组发言：小组发言：我们组发现的
6、问题有：我们组发现的问题有：.针对这个问题，我们认为可解决的针对这个问题，我们认为可解决的办法是办法是.小组活动小组活动安静安静的重要性的重要性安静安静是文化，是文明。是文化，是文明。文化可以引领人的发展。到了一个安文化可以引领人的发展。到了一个安静的场所，你忍心一个人制造大的声静的场所，你忍心一个人制造大的声响来引起别人不必要的注意吗？响来引起别人不必要的注意吗？学校狠抓安静校园的治理，就是为了学校狠抓安静校园的治理，就是为了建设良好的校园文化，提高文明水平。建设良好的校园文化，提高文明水平。保持安静是一种习惯。保持安静是一种习惯。行为养成习惯，习惯形成品质，品质行为养成习惯，习惯形成品质，
7、品质决定人生。决定人生。自觉保持安静，就是良好的行为，就自觉保持安静，就是良好的行为，就能形成良好的品质，就会对你的人生能形成良好的品质，就会对你的人生起到良好影响。起到良好影响。安静的重要性安静的重要性自我剖析和反思自我剖析和反思静静 心心 决决 铃声响铃声响 速静心速静心 进教室进教室 坐端正坐端正 上下楼上下楼 靠右行靠右行 走廊里走廊里 步要轻步要轻 不追逐不追逐 不吵闹不吵闹 休息好休息好 讲文明讲文明 早操时早操时 快静齐快静齐 课间时课间时 也安静也安静 管理班管理班 守纪律守纪律 惜时间惜时间 勤学习勤学习 排路队排路队 守秩序守秩序 不推挤不推挤 慢慢行慢慢行 寻清静寻清静
8、现文明现文明 好习惯好习惯 能养成能养成安静是一种美德安静是一种美德 期待你的改变！期待你的改变！静以修身，宁静致远！静以修身，宁静致远！入静技巧 仪式的方法不拘一格，只要能让自己明白、明确现在要开始静心投入学习。仪式引导仪式引导 排除杂念，闭上眼睛，深呼吸，同时缓缓上下左右前后地活动头部。身心放松身心放松 之所以强调“静景”，是因为动景容易让心思过分活跃。远眺静景远眺静景 远眺可以放松眼球神经，随着视野扩大，烦躁会得到部分释放。保持安静是一种公德保持安静是一种公德校外校外公共场合保持安静是基本礼貌，是公民素质的体现。保持安静是一种公德保持安静是一种公德校内校内？安静是修养。安静是修养。安静是
9、文化，是文明。安静是文化，是文明。安静是形象。安静是形象。林丹，因急躁而失利因静心而成就20042004雅典奥运会雅典奥运会20082008北京奥运会北京奥运会10、心乱的人心事重重，久久难以入眠。心乱的十条标准：心乱的十条标准：1、外面的世界真稀奇，我的眼球成了你的“粉丝”。2、一路上总夹杂着你悠闲的打闹。3、心乱的人只会尝试学习中的滴滴苦酒。4、心乱的人只为逃离课堂找一万个伤心的理由。5、心乱的人一直在逃避老师关切的目光。6、心乱的人总把自己的事当作大家的事，漠不关心。7、心乱的人总会为自己的迟到找借口。8、心乱的人只比衣服流行，发型时尚，哥们义气。9、心乱的人一天天虚度光阴，因为你找不到
10、前进的方向。有趣的心理自测图有趣的心理自测图图片是动的还是静止的？图片是动的还是静止的？浮躁的表现浮躁的表现“想不到想不到”：在早读课、在早读课、自修课时，不知道该做自修课时，不知道该做什么，什么先做、什么什么，什么先做、什么后做，甚至手足无措，后做，甚至手足无措，一会儿看看这本书，一一会儿看看这本书，一会儿看看另一本。会儿看看另一本。浮躁的表现浮躁的表现“坐不住坐不住”：在课在课上或是东张西望，上或是东张西望，或是交头接耳，或或是交头接耳，或是手里玩着什么。是手里玩着什么。临近下课和放学时临近下课和放学时内心就开始躁动。内心就开始躁动。浮躁的表现浮躁的表现“听不进听不进”：觉得课上觉得课上老
11、师讲的东西太老师讲的东西太“简简单单”，不值一听。，不值一听。或是觉得太难听不进，或是觉得太难听不进，哈欠连天，或是在交头哈欠连天，或是在交头接耳，根本不管老师在接耳，根本不管老师在讲什么。讲什么。浮躁的表现浮躁的表现“改不了改不了”：浪费时浪费时间、虚度光阴后也间、虚度光阴后也时常后悔、自责。时常后悔、自责。在老师批评和考试在老师批评和考试后，短时间内能意后，短时间内能意识到自己的错误，识到自己的错误，也能付出一定的努也能付出一定的努力，但几天之后，力，但几天之后，依然故我，虎头蛇依然故我，虎头蛇尾，不了了之。尾，不了了之。校园情景剧校园情景剧BB剧剧安静的重要性安静的重要性安静是形象。安静是形象。文明程度比较高的国家，所有公共场所文明程度比较高的国家，所有公共场所都是比较安静的，对来自其他国的游客的喧都是比较安静的，对来自其他国的游客的喧哗吵闹感到非常惊诧。如果是黄皮肤、黑头哗吵闹感到非常惊诧。如果是黄皮肤、黑头发的游客，就一定认为是中国人，其潜台词发的游客，就一定认为是中国人，其潜台词就是：中国游客太闹，文明古国来的人，文就是：中国游客太闹，文明古国来的人，文明程度并不高。这就是形象。明程度并不高。这就是形象。
