1、猜一猜猜一猜 白天开窗望，晚上关紧窗。白天开窗望，晚上关紧窗。（猜一人体器官）（猜一人体器官）能容天地难容沙粒能容天地难容沙粒 （猜一人体器官）（猜一人体器官）资料卡资料卡教育部作了一个教育部作了一个全国学生体质健康监测报告全国学生体质健康监测报告，在此报告中，中国小学生近视眼发生率为在此报告中，中国小学生近视眼发生率为2278%，初中生为，初中生为5532%，高中生为，高中生为7034%，大学生，大学生7795%。近视高发群体。近视高发群体学生近视发病率则高达学生近视发病率则高达50%至至60%，中国是世界上，中国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视眼人数世界第一。近视发病率最高的国家之一
2、，近视眼人数世界第一。而且随着电视及电脑的普及，学生近视发病率呈逐而且随着电视及电脑的普及，学生近视发病率呈逐年上升趋势。年上升趋势。看了这份报告，你有什看了这份报告，你有什么想说的呢？么想说的呢？近视眼给我们带来什么影响？v远处的东西模糊看不清v近视必须配戴眼镜，常常给生活、学习带来不便v眼睛容易干涩和疲劳v近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人 v高度近视可造成视网膜脱落而导致失明v近视眼影响升学、就业、参军如果出现下列现象，注意了，如果出现下列现象，注意了，这是近视眼的信号！这是近视眼的信号！v喜欢眯眼看东西，看黑板喜欢眯眼看东西，看黑板v看书写字缺乏耐心，经常抄错黑板上的看书写
3、字缺乏耐心，经常抄错黑板上的字，尤其是数字和英语字，尤其是数字和英语v看电视电脑喜欢靠近显示屏看电视电脑喜欢靠近显示屏说一说哪些习惯对我们眼睛不利？说一说哪些习惯对我们眼睛不利？近距离，长时间接触电视电脑屏幕近距离，长时间接触电视电脑屏幕做眼保健操时不认真做眼保健操时不认真经常在强光或弱光下读书写字经常在强光或弱光下读书写字 书写阅读时的姿势不正确书写阅读时的姿势不正确 长时间用眼造成视疲劳,不注意休息应该怎样科学用眼，爱惜和呵护自己“心灵的窗户”呢？v一一.让眼睛及时休息。让眼睛及时休息。看电脑电视或阅读时光线要适宜，每阅读1小时让眼睛休息10分钟，如远眺、眨眼、做眼保健操等。v二二.正确用
4、眼。正确用眼。正确的写字姿势做到：1）身体坐正，书本放平，2）手离笔尖一寸，3）眼离书本一尺，4）胸离桌边一拳。另外要避免在走路、坐车及躺卧时读书。v三三.增强体质。增强体质。注意增加体育锻炼，做到不偏食，不厌食，均衡饮食，增强身体素质和抵抗力。少吃高糖、辣的食品，多吃坚果类食物,多吃富含钙、蛋白质、维生素A等对眼睛有益的食物v四四.卫生用眼卫生用眼。青少年常见的眼病如近视外，还有青光眼、沙眼等，症状多表现为眼红、眼痒、分泌物多、痛、眼睛不舒服等。在出现这些症状时避免用手揉眼睛，要立即到医院就医，在医生的指导下使用合适的眼药水、眼膏等进行治疗，不要自行用药。对眼睛有益的食物 维维生素生素A A
5、最好的食物最好的食物来来源是源是各各种动种动物肝物肝脏脏、鱼鱼肝肝油、油、鱼鱼卵、禽蛋等；胡卵、禽蛋等；胡萝萝卜、菠菜、南瓜、卜、菠菜、南瓜、青青辣辣椒等蔬菜椒等蔬菜中所含的中所含的维维生素生素A A原能在体原能在体内转内转化化为维为维生素生素A A。含蛋白含蛋白质质多的食品，如：多的食品，如：瘦肉、瘦肉、鱼鱼、蛋、奶、蛋、奶；多吃含多吃含钙质钙质和磷和磷质质的食品，如：的食品，如：牛骨牛骨汤汤、猪骨、猪骨汤汤、豆豆类类、油菜、小白菜、花生米、大、油菜、小白菜、花生米、大枣枣、乳、乳类类、紫、紫菜、核桃等；菜、核桃等；多吃含多吃含锌锌、铬铬的食品，如的食品，如黄黄豆、杏仁、紫菜、海豆、杏仁、紫
6、菜、海带带、羊肉、牛排、谷、羊肉、牛排、谷类类；菊花茶菊花茶对对提神、提神、清清肝、明目也有好肝、明目也有好处处爱眼日爱眼日 世界爱眼日是世界爱眼日是 每年每年6月月6日日 全国爱眼日是全国爱眼日是 每年每年5月月5日日 节日口号节日口号 预防近视，珍爱光明 加强全民爱眼意识,提高民族健康素质 动员社会各界力量，共同关心人们的眼睛 视力1.5不等于没有视疲劳 孩子总眯眼，尽早去查眼 看书写字姿势正，相距一尺要保证；看书写字姿势正，相距一尺要保证；光线强弱要适当，眼保健操常进行。光线强弱要适当，眼保健操常进行。观看电视应注意，屏幕高低要适宜；观看电视应注意，屏幕高低要适宜；夜间室内开小灯，距离不
7、能少两米。夜间室内开小灯，距离不能少两米。勤剪指甲勤洗手，不用脏手把眼揉；勤剪指甲勤洗手，不用脏手把眼揉；脸盆毛巾要专用，防治沙眼少忧愁。脸盆毛巾要专用，防治沙眼少忧愁。假性近视也是看远模糊，看近清楚，但散瞳验光检查时又没有相应的屈光度改变。这个时期由于眼球还没有变长，如果能够适当地休息和治疗，注意用眼卫生，合理使用眼睛，还有希望恢复正常视力，所以叫假性近视。如果在假性近视阶段不及时纠正和治疗，久而久之就会发展成真性近视。已发生近视，要配戴适宜的眼已发生近视，要配戴适宜的眼镜镜假性近视不及时缓解会成为真性近视假性近视不及时缓解会成为真性近视 眼睛酸痛流泪及重影现象多由疲劳引起，斜视也会发生重影
8、现象，而近视、斜视又可能会导致弱视，从而加重疲劳。斜视应积极寻找病因进行治疗，进行散瞳验光佩戴合适的矫正眼镜，遮盖一眼消除复视，肌内注射维生素，针灸及理疗促进麻痹肌功能恢复等。采用保守方法及训练疗法半年以上无效时，可进行手术将视位纠正到正位，消除病症效果理想。真性近视与假性近视的鉴别真性近视与假性近视的鉴别 真性与假性近视均表现为远视力下降，近视力好。假性近视为功能性，多发生于青少年，视力可在数周或12个月内下降，适当休息后又可得到某种程度的恢复。真性近视为器质性改变，不能自然恢复。生命是无尽的享受，永远的快乐，强烈的陶醉。与其说是别人让你痛苦，不如说自己的修养不够。目标的坚定是性格中最必要的力量源泉之一，也是成功的利器之一。没有它，天才会在矛盾无定的迷径中徒劳无功。要想成为强者，决不能绕过挡道的荆棘，也不能回避风雨的冲刷。先淡后浓，先疏后密，先远后近，交友之道也。一句“好孩子”能让学生看到自己的进步与价值，而一句“坏孩子”学生会丧失进去的信心和斗志，甚至毁灭一生。王玉章日出时，努力使每一天都开心而有意义，不为别人，为自己。文质彬彬，然后君子。论语雍也吃别人吃不了的苦，忍别人受不了的气，付出比别人更多的，才会享受的比别人更多。益者三友：友直友谅友多闻。论语季氏有了朋友，生命才显出它全部的价值。罗曼罗兰当你的朋友向你倾吐胸襟的时候，你不要怕说出心中的“否”，也不要瞒住心中的“可”。
