1、 1.破口大骂？破口大骂？2.追逐要求赔偿？追逐要求赔偿？3.打电话报警？打电话报警？其他？其他？1.想想最近让你最烦恼的一件事（学习、想想最近让你最烦恼的一件事（学习、交往、同伴、家庭等方面）并在你们的学交往、同伴、家庭等方面）并在你们的学习单上勾出来。习单上勾出来。2.小组交流，当时你的心情如何？小组交流，当时你的心情如何？你是怎样处理的？你是怎样处理的？3.小组里遇到相同烦恼的同学可以提小组里遇到相同烦恼的同学可以提出不同的解决办法。出不同的解决办法。小组汇报 1.遇到烦恼大多数同学怎么解决的？（简单粗暴还是理智控制？）2.有没有说过急的话或有过急的行为伤害身边人（家人、朋友、老师等）？
2、3.之后是否有想过不应该或后悔？生活、学习中烦恼在所难免，你是用那些方法消除烦恼，找到快乐的？说一说：说一说：1.转移注意力。转移注意力。2.合理宣泄。合理宣泄。3.改变认知。改变认知。4.深呼吸。深呼吸。5.理智控制理智控制。（自我鼓励、自我暗示）。（自我鼓励、自我暗示）自我暗示之体验自我暗示之体验 1.破口大骂？破口大骂？2.追逐要求赔偿？追逐要求赔偿？3.打电话报警？打电话报警？还是？还是？快乐练兵场快乐练兵场1 1.理智控制。理智控制。2.深呼吸。深呼吸。3.改变认知。改变认知。改变认知改变认知 老奶奶的烦恼快乐练兵场快乐练兵场2 1.1.想一想你最近发生最快乐的一件事，想一想你最近发
3、生最快乐的一件事，边想边给你手里的笑脸涂上你最喜欢的边想边给你手里的笑脸涂上你最喜欢的颜色。颜色。2.2.大声的说出来与大家分享。大声的说出来与大家分享。1 1、“生活好比一面镜子，你对它笑，它也对你生活好比一面镜子，你对它笑，它也对你笑；你对它哭，它也对你哭。笑；你对它哭，它也对你哭。”-英国著名作家萨克雷英国著名作家萨克雷2 2、如果你一天中没有笑一笑，你这一天就算白、如果你一天中没有笑一笑，你这一天就算白活了。活了。-莎士比亚莎士比亚 3 3、快乐，是人生中最伟大的事！、快乐，是人生中最伟大的事！高尔基高尔基4 4、要让自己快乐，最好的方法是先令别人快乐。、要让自己快乐，最好的方法是先令别人快乐。5 5、笑一笑，十年少。愁一愁，白了头。、笑一笑，十年少。愁一愁，白了头。
