1、学会科学用脑学会科学用脑三年级心理健康课三年级心理健康课 老师说一个动作，同学老师说一个动作，同学们做出相反的动作们做出相反的动作。热身活动热身活动 大脑的秘密大脑的秘密 大脑活动的基本大脑活动的基本过程是过程是兴奋兴奋和和抑制抑制。巴甫洛夫巴甫洛夫 爱迪生醉心于实爱迪生醉心于实验时曾经错将自己的验时曾经错将自己的怀表当作鸡蛋来煮。怀表当作鸡蛋来煮。爱因斯坦痴迷于爱因斯坦痴迷于相对论时曾经错把相对论时曾经错把钞票当书签扔掉。钞票当书签扔掉。屏幕将出现两幅图片，每幅图片出示屏幕将出现两幅图片，每幅图片出示3030秒。请在图片里找三角形、圆形、长方形秒。请在图片里找三角形、圆形、长方形各有几个，填
2、写在表格内。各有几个，填写在表格内。找图形找图形 形状形状 第一幅第一幅 第二幅第二幅 屏幕将出现两幅图片，每幅图片出示屏幕将出现两幅图片，每幅图片出示3030秒。请在图片里找三角形、圆形、长方形秒。请在图片里找三角形、圆形、长方形各有几个，填写在表格内。各有几个，填写在表格内。找图形找图形 形状形状 第一幅第一幅 第二幅第二幅 屏幕将出现两幅图片，每幅图片出示屏幕将出现两幅图片，每幅图片出示3030秒。请在图片里找三角形、圆形、长方形秒。请在图片里找三角形、圆形、长方形各有几个，填写在表格内。各有几个，填写在表格内。找图形找图形 形状形状 第一幅第一幅 第二幅第二幅三角形：三角形：7个个，圆
3、形：，圆形：8个个，长方形：，长方形：6个个 巴巴甫甫洛夫认为，人在聚精会神从事某种洛夫认为，人在聚精会神从事某种活动时，在大脑皮活动时，在大脑皮层层上，就会只出现一个上，就会只出现一个兴奋中心，邻近部分都处在抑制状态，因兴奋中心，邻近部分都处在抑制状态，因而大脑的工作效率就特别高。而大脑的工作效率就特别高。如果在学习时还想着别的事情，在大如果在学习时还想着别的事情，在大脑皮层上就会同时出现两个甚至多个兴奋脑皮层上就会同时出现两个甚至多个兴奋中心。它们之间由于目的不同，就会互相中心。它们之间由于目的不同，就会互相影响，互相干扰。影响，互相干扰。案例一：案例一：华华在学习上很有钻劲儿，每天晚上做
4、完作业华华在学习上很有钻劲儿，每天晚上做完作业后，他就钻研一些有挑战性的题目，有时候一道题后，他就钻研一些有挑战性的题目，有时候一道题做不出来，他就会连续思索，为此有时候很晚才睡做不出来，他就会连续思索，为此有时候很晚才睡觉。一段时间以后，华华白天上课时经常无精打采、觉。一段时间以后，华华白天上课时经常无精打采、分心走神，学习成绩也开始下滑。分心走神，学习成绩也开始下滑。大脑过度疲劳大脑过度疲劳：会导致头昏，头会导致头昏，头痛，眼花，理解力和记忆力下降，反痛，眼花，理解力和记忆力下降，反应迟钝，以及学习和工作效率降低等应迟钝，以及学习和工作效率降低等现象。现象。小学生连续用脑时间不宜超过小学生
5、连续用脑时间不宜超过1 1小时小时。案例一：案例一：华华在学习上很有钻劲儿，每天晚上做完作业华华在学习上很有钻劲儿，每天晚上做完作业后，他就钻研一些有挑战性的题目，有时候一道题后，他就钻研一些有挑战性的题目，有时候一道题做不出来，他就会连续思索，为此有时候很晚才睡做不出来，他就会连续思索，为此有时候很晚才睡觉。一段时间以后，华华白天上课时经常无精打采、觉。一段时间以后，华华白天上课时经常无精打采、分心走神，学习成绩也开始下滑。分心走神，学习成绩也开始下滑。睡眠：睡眠：每天的睡眠时间不低于每天的睡眠时间不低于89小时小时，要养成午睡的好习惯。，要养成午睡的好习惯。积极的休息：积极的休息：投入自己
6、的兴趣爱好，进行体投入自己的兴趣爱好，进行体育活动等。育活动等。小组内讨论，并说说理由。小组内讨论，并说说理由。案例二案例二 语文：背诵语文：背诵15课课赵州桥赵州桥第三段第三段 数学：数学：5道应用题道应用题 英语：听课文录音，并读熟课文英语：听课文录音，并读熟课文 美术：手工制作美术：手工制作 应该怎样安排学习的计划更为合理呢？应该怎样安排学习的计划更为合理呢？最佳学习时间最佳学习时间黄金时段黄金时段高效时段高效时段巩固复习巩固复习长期记忆长期记忆 时间时间 任务任务 运用科学用脑的方法，合理制定周六一天的运用科学用脑的方法，合理制定周六一天的学习计划。学习计划。人的大脑和肢体一样，人的大
7、脑和肢体一样，多用则灵，不用则废。多用则灵，不用则废。茅以升茅以升 散步，冲击力不大，有助于清晰思维。散步，冲击力不大，有助于清晰思维。深呼吸，让更多的氧气进入血液和大脑。深呼吸，让更多的氧气进入血液和大脑。坚持运动，保持健康身体和充沛精力。坚持运动，保持健康身体和充沛精力。养成规律的生活习惯和学习习惯。养成规律的生活习惯和学习习惯。保持良好的情绪，愉快用脑。保持良好的情绪，愉快用脑。日常多喝水，保持大脑所需的水分。日常多喝水，保持大脑所需的水分。勤于动脑，挖掘大脑潜能。勤于动脑，挖掘大脑潜能。合理饮食，补充大脑所需营养。合理饮食，补充大脑所需营养。大脑也是脆弱的，我们更要大脑也是脆弱的，我们更要保护好大脑保护好大脑。作业：作业：1、练习手指操、练习手指操 2、合理安排每天的学习任务、合理安排每天的学习任务
