1、 女生青春期教育女生青春期教育小学生心理健康小学生心理健康 同学们想一想，同学们想一想，进入五年级以来，进入五年级以来，我们以及周围同学的身体我们以及周围同学的身体 都发生了哪些变化？都发生了哪些变化？我们心里想的又和过去我们心里想的又和过去 有什么不一样？有什么不一样？动眼动眼 用脑：用脑：一、认识一、认识青青 春春 期期 什么叫青春期呢什么叫青春期呢？青春期是从童年到成年的过渡时期，青春期是从童年到成年的过渡时期，是是人从性腺开始发育到成熟的时期。人从性腺开始发育到成熟的时期。女性一般从女性一般从10岁到岁到18岁，男性比女性一般岁，男性比女性一般晚两年，大约从晚两年，大约从12岁到岁到2
2、0岁。岁。欢乐无忧的童年期度过后，你会发现自己的身欢乐无忧的童年期度过后，你会发现自己的身高和体重在快速增长，身体的某些部位也发生高和体重在快速增长，身体的某些部位也发生了明显的变化。这说明你已经进入了一生中身了明显的变化。这说明你已经进入了一生中身体发育和智能发展的黄金时期体发育和智能发展的黄金时期 青春期！青春期！身高突增身高突增是青春期的一个显著特点，是青春期的一个显著特点，另外，另外，神经系统神经系统以及以及心脏心脏和和肺肺等器官的功等器官的功能也明显增强。青春期是一生中身体发育能也明显增强。青春期是一生中身体发育和智力发展的和智力发展的黄金时期黄金时期。这些是男孩。这些是男孩女孩在青
3、春期都会有的变化。女孩在青春期都会有的变化。与此同时，一些特别的变化也会发生。与此同时，一些特别的变化也会发生。知道是什么变化吗？知道是什么变化吗？二二、青春期的生理变化、青春期的生理变化青春期身体变化有青春期身体变化有：青春期期间青春期期间-男孩男孩:会出现喉结突出、声音变会出现喉结突出、声音变粗、长出胡须、长出腋毛等身体粗、长出胡须、长出腋毛等身体变化；变化；女孩女孩:会来月经，还会出现声音会来月经，还会出现声音变细、脂肪积累增加、臀部变圆、变细、脂肪积累增加、臀部变圆、乳房增大、出现阴毛和腋毛等身乳房增大、出现阴毛和腋毛等身体变化。体变化。乳房保健乳房保健月经保健月经保健三三、青春期生理
4、保健、青春期生理保健女孩女孩 体型保健体型保健1、女孩束胸的危害、女孩束胸的危害 青春期内，女孩的乳房迅速发育，青春期内，女孩的乳房迅速发育，从平坦逐渐变得隆起，富于女性的自然从平坦逐渐变得隆起，富于女性的自然美。但是，有不少女孩却为乳房的日益美。但是，有不少女孩却为乳房的日益丰满而感到害羞、难为情。具体体现在丰满而感到害羞、难为情。具体体现在走路、坐、站都不敢抬头挺胸，总是含走路、坐、站都不敢抬头挺胸，总是含着胸，勾腰驼背。甚至用紧身的内衣或着胸，勾腰驼背。甚至用紧身的内衣或胸罩把胸部束得紧紧的，这样会对身体胸罩把胸部束得紧紧的，这样会对身体的发育造成不良的影响。你可以穿一些的发育造成不良的
5、影响。你可以穿一些宽松、舒适的外套，这样即有利于发育，宽松、舒适的外套，这样即有利于发育，又可以遮掩别人的视线。又可以遮掩别人的视线。2、佩戴胸罩的好处、佩戴胸罩的好处1、显示出女性的形体美。2、支托乳房，防止下垂。3、可预防乳房下部血液淤滞而引起乳房疾病。4、减轻由于体育运动时的乳房振动，避免碰撞引起的疼痛和 损伤。总之，胸罩不仅仅是一种装饰品，而且是一种妇女必备的保健用品。由于体型不同，乳房大小也各不相同，必须选择尺寸合适的胸罩，佩戴后要感到舒适而又无压迫感为好。女孩进入青春期之后，在青春期女孩进入青春期之后，在青春期刚开始时应让乳房充分地发育，刚开始时应让乳房充分地发育，不应过早地佩戴胸
6、罩阻止乳房的不应过早地佩戴胸罩阻止乳房的发育。到发育。到1414岁左右，乳房显著增岁左右，乳房显著增大，应根据乳房的大小及时地佩大，应根据乳房的大小及时地佩戴胸罩。这样有助于乳房的健康戴胸罩。这样有助于乳房的健康发育。发育。4、月经是如何形成的、月经是如何形成的1 1、女孩子进入青春期，卵子受到性激素刺激、女孩子进入青春期，卵子受到性激素刺激而开始成熟，大约每月有一颗成熟的卵子从而开始成熟，大约每月有一颗成熟的卵子从卵巢排送出来，由输卵管送至子宫。这种现卵巢排送出来，由输卵管送至子宫。这种现象叫做象叫做“排卵排卵”。2、如果这颗卵子没有与精子结合，卵子在子如果这颗卵子没有与精子结合，卵子在子宫
7、内自动分解，经过约宫内自动分解，经过约14天后，子宫壁纤维天后，子宫壁纤维组织就因失去作用而萎缩脱落，以经血的形组织就因失去作用而萎缩脱落，以经血的形式由阴道排出体外，约式由阴道排出体外，约25-35天循环一次。天循环一次。这就是这就是“月经月经”。女孩子第一次来月经，女孩子第一次来月经，称称“月经初月经初潮潮”。平均在平均在12-1312-13岁，也有人早在岁，也有人早在9-109-10岁岁,也有人晚在也有人晚在16-1816-18岁，持续时间岁，持续时间一般在一般在3-73-7天，平均天，平均4-54-5天。天。月经周期：两次月经的第一天之间的月经周期：两次月经的第一天之间的相隔的天数，一
8、般为相隔的天数，一般为21-3521-35天，平均天，平均2828天天。5、月经期卫生保健、月经期卫生保健 月经期间，如果不注意卫生，细菌很月经期间，如果不注意卫生，细菌很容易侵入生殖器官引起感染。容易侵入生殖器官引起感染。1、经期用品的卫生：选择有质量保证的、经期用品的卫生：选择有质量保证的卫生巾，不要购买过期的卫生巾，要卫生巾，不要购买过期的卫生巾，要2-3小时更换一次，量多时及时更换。小时更换一次，量多时及时更换。2、保持外阴部的清洁卫生：每天坚持温、保持外阴部的清洁卫生：每天坚持温水清洗水清洗1-2次，不洗冷水澡，淋浴，不次，不洗冷水澡，淋浴，不能游泳。能游泳。3、忌食生冷及辛辣食物，
9、多喝水，多吃蔬菜和水果。4、适当控制运动量，注意休息，保持充足的睡眠，避免剧烈的运动和劳动，可参加一些轻松的活动。5、注意保暖，防止着凉。保持乐观和稳定的情绪，要学会自我调节。6、加强营养7、积极参加体育锻炼，特别是胸部肌肉的锻炼，以促进乳房的发育，（游泳，扩胸运动）8、千万不可束胸，不穿紧身衣服。四四、青春期的心理变化、青春期的心理变化1.有了强烈的独立意识，遇到挫折又有依有了强烈的独立意识，遇到挫折又有依 赖性，渴望得到家长和老师的关怀。赖性，渴望得到家长和老师的关怀。2.内心世界逐渐复杂，有的事情不想跟家内心世界逐渐复杂，有的事情不想跟家长交流长交流3.性意识开始萌动。性意识开始萌动。有
10、了强烈的独立意识，遇到挫折又有依赖有了强烈的独立意识，遇到挫折又有依赖性，渴望得到家长和老师的关怀。性，渴望得到家长和老师的关怀。你有过类似的情况吗？你有过类似的情况吗？应当怎样正确处理呢？应当怎样正确处理呢？内心世界逐内心世界逐渐复杂，有渐复杂，有的事情不想的事情不想跟家长交流跟家长交流健康的成长健康的成长1.正确对待自身出现的身心变化，正确对待自身出现的身心变化，求的心理平衡；求的心理平衡；2.树立远大理想，培养高尚情操；树立远大理想，培养高尚情操；3.开展正常的人际交往，做到自尊开展正常的人际交往，做到自尊自爱。自爱。总之，青春期是长身体长知识的时期，体育锻炼至关重要，能使你们增强耐力与抗病能力。青春是优美的、美不只是漂亮的脸蛋、苗条的身材，也不能用高矮胖瘦来衡量。人类越来越崇尚心灵美和气质美。青春期正处于智力发展的颠峰，大脑发育已接近成人，是学文化、学科学、长知识、长才干的最佳时期，一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴，知识就是力量，所以我们要把精力投入到学习中去。
