1、第一章第一章 心理健康与危机干预心理健康与危机干预心理健康心理健康第一节第一节第二节第二节第一节第一节 心理健康心理健康一、心理健康一、心理健康1 1、健康定义、健康定义 联合国世界卫生组织 健康=生理+心理+社会适应（1948年）健康=躯体+心理+社会适应良好+道德（1989年）病理状态心理状态：（5-10%）压健康状态健康状态（10-15%）2 2、心理健康定义、心理健康定义 1946年，第三届国际心理卫生大会 心理健康：心理健康：身体、智力、情绪十分协调适应环境人际交往中彼此谦让有幸福感在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过有效率的生活3 3、大学生心理健康的标准、大学生心理健康的标准
2、环境适应 情绪管理 和谐人际关系 悦纳自我 学习兴趣和求知欲 人格完整、意志坚强 心理行为符合年龄特征4 4、心理健康状况、心理健康状况1）心理健康2）一般心理问题：人际关系、学业、就业、情感、适应3）心理障碍：各类神经症（恐怖症、焦虑症、强迫症、抑郁症、贪食症等）、各类人格障碍（表演型、分裂型、偏执型、强迫型等）、精神分裂症等三、三、心理健康的影响因素心理健康的影响因素1 1、生物学因素、生物学因素 遗传 脑外伤或化学中毒 前额叶、海马、杏仁核-控制情绪 左半球-语言优势；右半球-图形优势；生理技能障碍 甲状腺-暴躁、敏感、波动 肾上腺素过多-躁狂症 太少-抑郁症 5-羟色胺-神经兴奋性递质
3、2 2、心理因素、心理因素 认知 情绪 人格（人格类型、内控观和外控观、乐观和悲观）A型人格，型人格，易患冠心病的人格类型：个性急躁、求成心切、善进取、好争胜B型人格：型人格：休闲自得、不爱紧张、无时间紧迫感，不喜欢争强好胜，有耐心、能容忍C型人格：型人格：癌症倾向性格：难公开表达自己的情绪、谨言慎行、常自责、怕失败；患病不求医，对人有戒心，无密切的人际关系；认命、生活无意义、无价值；和家人有很深的隔膜，有心事不向人倾诉。3 3、社会文化因素、社会文化因素 大众传媒、社会文化 中国传统文化：儒家的“中庸”，墨家的“兼爱”、“非攻”，道家的“自然”、“无为”，佛家的“缘”、“报应”和“命定”现代
4、文化：个人主义、市场经济、竞争意识、改革开放 家庭环境 父母的期望、夫妻关系和亲子关系、父母的心理健康状况或应对压力的方式、经济状况等等 学校 社会地位和社会影响力、文化底蕴、人才培养方式、班级和寝室特点等等 大学是什么？大学是什么？它是人生最好的时期，也是最坏的时期；它是智慧的时期，也是愚蠢的时期；它是信仰的时期，也是怀疑的时期；它是光明的时期，也是黑暗的时期；它是充满希望的春天，也是令人失望的冬天；我们前途有着一切，我们前途什么也没有；我们正在直升天堂，我们也正在直坠地狱。-狄更斯（Charles Dichens,1812-1870）双城记第二节第二节 心理危机干预心理危机干预一、心理危机
5、概念 1、心理危机的定义心理危机的定义 个体面临突然或重大生活事件，既不能回避，又无法用通常解决的方法来解决问题时所出现的心理失衡状态。心理失衡状态。2、心理失衡状态：、心理失衡状态：1.情绪反应:当事人表现高度的焦虑、紧张、害怕、脆弱无助、难以接受、内疚、愤怒。2.认知方面:注意力难以集中；不由自主的念头，如“都是我不好，我很没用”“人生好无常，迟早也会轮到我，我也逃不出同样的命运”；绝望“没有人能够帮到我”；严重的有时出现幻听，妄想，画面不段闪现。3.行为改变:不能专心学习工作或劳动;或者拼命做事；回避他人;喝酒抽烟；发呆;发生对己或周围的破坏性行为。4.躯体方面:有失眠、噩梦、头晕、食欲
6、不振、胃部不适等。3、大学生心理危机的常见诱发事件、大学生心理危机的常见诱发事件 a、情感问题b、学业问题c、就业问题d、家庭问题困扰，如父母离婚、病重、失去至亲等；e、受到校规校纪处罚，如因旷课、作弊、打架、偷窃等受到校规校纪处罚。f、灾难性事件：如：地震、火灾、水灾等2008年11月14日上海商学院学生宿舍楼起火，四名女生跳楼身亡。缓解 危机事件危机事件 加重u 干预的自我支持技术：干预的自我支持技术：收集解决问题的信息 积极调整情绪 建立良好的人际关系 面对现实，正式危机 暂时避免作重大决定 干预的社会支持技术：干预的社会支持技术：单位、学校或相关机构 朋友、亲戚 专业的心理咨询人员或机
7、构 3、心理危机的干预、心理危机的干预 2002年12月，全国第一条专业的自杀干预热线 开通。已经有近4000例高自杀风险的来电，经过有效干预成功挽救了他们的生命。据研究，70%想要自杀的人会向亲友提及自杀想法。自杀是可以预防的，但不能绝对预防自杀是可以预防的，但不能绝对预防 抑郁程度重（自杀的人80%有抑郁症状）有自杀未遂史 死亡当时急性应激强度大 生命质量低 慢性心理压力大 死前两天有严重的人际关系冲突 有血缘关系的人有过自杀行为 朋友或熟人有自杀行为自杀的危险因素自杀的危险因素 渴望结束痛苦 无助感 无望感 孤独感 矛盾情绪在任何时候，你实际能得到的资源在任何时候，你实际能得到的资源都要
8、比你想象的多得多！都要比你想象的多得多！自杀想法的特征自杀想法的特征A A、言语方面、言语方面u直接地反复地说：（可能以开玩笑的语气）（可能以开玩笑的语气）我希望我已经死去！我再也不想活了！我该怎样死才能最好看？自杀前的预警信息自杀前的预警信息 间接、不分场合地说：我所有的问题马上就要结束了。现在没有任何人能帮助我了！没有我，你们会生活得更好！我的生活一点意义也没有！我再也无法忍受了！B B、行为方面、行为方面u以前有过自杀企图或自杀未遂的行为，或者他们认识的人中出现过自杀u想着或者讨论自杀，收集与自杀有关的方式并与人探讨u流露出绝望无助，对自己或这个世界感到气愤；将死亡或抑郁作为谈话、写作、
9、阅读的内容u出现与情绪有关的躯体特征：如进食障碍、失眠或睡眠过多、慢性头痛等u突然将自己的东西如日记本、珍爱的物品等送给他人,无缘无故向别人道谢、告别u突然发生性格的转变。变得不安、焦躁、常常哭泣、行为怪异。u从事高危险性的活动(如，鲁莽驾车)u与家人或朋友的关系疏远。u对兴趣，爱好,运动，工作等丧失了兴趣。u对自己的身体，着装打扮丧失了兴趣。以上的危险征兆越多，自以上的危险征兆越多，自杀的可能性越大。杀的可能性越大。避免陷入的误区避免陷入的误区 谈论自杀的人不会去自杀谈论自杀的人不会去自杀 自杀者非常想死自杀者非常想死 让一个人谈论他自杀的想法，会有可能让一个人谈论他自杀的想法，会有可能引起
10、他自杀引起他自杀避免陷入的误区避免陷入的误区 自杀危机的改善意味着自杀危险的结束 自杀是遗传或命中注定的 所有有自杀行为的人都有精神疾病 2008年高校共发生社会安全类事件45起，涉及学生47人，造成36人死亡，11人受伤。其中居首位的是自杀事件，共23起，造成19人死亡，4人未遂；上海市教委昨天发布2009年度本市高校大学生安全情况通报，全年共发生各类安全事故52起，造成造成24人人死亡，其中自杀身亡的大学生死亡，其中自杀身亡的大学生13人，人，占死亡人数的一半以上。2010-03-19 07:55:00来源:文汇报 心理咨询心理咨询心理咨询心理咨询=照镜子照镜子心理咨询师心理咨询师=拐杖拐
11、杖 个别心理咨询（面谈咨询）服务，周一至周五都有咨询接待，本校学生免费 提供短期团体心理训练 提供个别心理测试服务 实施心理危机干预 组织开设心理健康讲座等多种心理健康教育宣传活动我校心理健康教育与咨询中心服务简介：我校心理健康教育与咨询中心服务简介：咨询师为来访者保守秘密；来访者如不愿暴露本人身份，可以匿名或以假名代替。来访者可以预约，预约时间确定后应准时到达。心理咨询的一般原则心理咨询的一般原则时间：周一至周五 8:3016:30地址：后勤楼314 电话：67703561 邮箱：中心网页：我校心理健康教育与咨询中心简介：我校心理健康教育与咨询中心简介：小组活动：主题：相互认识人生只有必然，
12、没有偶然。22.11.1422.11.14Monday,November 14,2022不知不觉中人就发霉了，所以千万不要不知不觉。0:19:270:19:270:1911/14/2022 12:19:27 AM以诚感人者，人亦诚而应。22.11.140:19:270:19Nov-2214-Nov-22不入虎穴,焉得虎子？没有人富有得可以不要别人的帮助，也没有人穷得不能在某方面给他人帮助。0:19:270:19:270:19Monday,November 14,2022没本事的男人才会要死要活。22.11.1422.11.140:19:270:19:27November 14,2022省钱就是
13、挣钱。2022年11月14日上午12时19分22.11.1422.11.14人在世上练，刀在石上磨。2022年11月14日星期一上午12时19分27秒0:19:2722.11.14属于自己的，不要放弃；别人得到的，切莫妒忌。2022年11月上午12时19分22.11.140:19November 14,2022青霄有路终须到，金榜无名誓不休。2022年11月14日星期一0时19分27秒0:19:2714 November 2022质量赢得顾客，信誉创造效益。上午12时19分27秒上午12时19分0:19:2722.11.14一辈子专心做一件事情。22.11.1422.11.140:190:19:270:19:27Nov-22若不能从根本着手，奢谈企业管理是没有用的。管理没有秘诀，只看肯不肯努力下功夫，凡事求其合理化，企业经营管理的理念应是追根究底，止于至善。2022年11月14日星期一0时19分27秒Monday,November 14,2022我只有在工作得很久而还不停歇的时候，才觉得自己的精神轻快，也觉得自己找到了活着的理由。22.11.142022年11月14日星期一0时19分27秒22.11.14谢谢各位！谢谢各位！
