1、目 录1.1.青春期之生理篇青春期之生理篇2.2.青春期之心理篇青春期之心理篇3.3.老师寄语老师寄语青春期之生理篇青春期之生理篇胸部发育胸部发育胸部发育胸部发育是女生进入青春期的一个显是女生进入青春期的一个显著特征。胸部发育的平均年龄是十岁，著特征。胸部发育的平均年龄是十岁，正常发育时间差不多是正常发育时间差不多是3 33.53.5年。胸年。胸部在刚刚发育时，首先乳头会慢慢凸部在刚刚发育时，首先乳头会慢慢凸起，之后乳房开始增大和隆起，并且起，之后乳房开始增大和隆起，并且开始出现乳晕，随着发育，乳晕的颜开始出现乳晕，随着发育，乳晕的颜色变深，面积变大。胸部变得有弹性色变深，面积变大。胸部变得有
2、弹性并出现硬块，最后乳房发育接近半球并出现硬块，最后乳房发育接近半球型。型。胸部发育期间注意事项胸部发育期间注意事项1不要束胸不要束胸2穿合适的文胸穿合适的文胸3注意乳房卫生注意乳房卫生月经来潮月经来潮月经是指伴随卵巢周期性变化而出月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。现的子宫内膜周期性脱落及出血。初潮初潮第一次月经，多在第一次月经，多在1414岁左岁左右，或早（右，或早（1111岁）或晚（岁）或晚（1616岁）都岁）都很正常，如果很担心，可以去医院很正常，如果很担心，可以去医院检查。初潮时会看到自己内裤上沾检查。初潮时会看到自己内裤上沾上血，这是正常的生理现象。上血，这
3、是正常的生理现象。月经期间注意事项月经期间注意事项经期不要受凉，注意保护下身温暖。寒冷可使子宫和盆腔经期不要受凉，注意保护下身温暖。寒冷可使子宫和盆腔血管收缩，造成月经不调或痛经，因此要避免用冷水洗头、血管收缩，造成月经不调或痛经，因此要避免用冷水洗头、洗脚、洗澡或淋雨、涉水；不喝冷水，不吃生冷食品。洗脚、洗澡或淋雨、涉水；不喝冷水，不吃生冷食品。经期要保持外阴清洁经期要保持外阴清洁,洗外阴一定要用专用盆或淋浴冲洗，洗外阴一定要用专用盆或淋浴冲洗，不能与洗脚盆混用，并且毛巾也必须专用。卫生巾选择消不能与洗脚盆混用，并且毛巾也必须专用。卫生巾选择消毒效果好、质地柔软、吸水性强、透气性好、正规厂家
4、的毒效果好、质地柔软、吸水性强、透气性好、正规厂家的卫生巾。卫生巾一般卫生巾。卫生巾一般2-32-3小时换一次。小时换一次。月经期间注意事项月经期间注意事项经期不要过劳，更不要做剧烈运动。可以参加一般体力劳经期不要过劳，更不要做剧烈运动。可以参加一般体力劳动或户外活动，但过度劳累或剧烈运动会导致经血过多、动或户外活动，但过度劳累或剧烈运动会导致经血过多、经期延长，伤害身体。经期延长，伤害身体。注意饮食，保证睡眠。少吃酸、辣、生冷等刺激性食物，注意饮食，保证睡眠。少吃酸、辣、生冷等刺激性食物，不喝咖啡、可可和浓茶，饮食要清淡，多吃水果、素、蔬不喝咖啡、可可和浓茶，饮食要清淡，多吃水果、素、蔬菜，
5、保持大便通畅，否则，便秘时下腹用力过猛，会造成菜，保持大便通畅，否则，便秘时下腹用力过猛，会造成盆腔淤血，引起月经不畅。盆腔淤血，引起月经不畅。痛经怎么办痛经怎么办1 1、保持精神愉快、保持精神愉快避免紧张、恐惧、焦虑，避免紧张、恐惧、焦虑，精神压力的减缓能缓解精神压力的减缓能缓解痛经。痛经。2 2、改变体位、改变体位痛经时跪在床上、抬高痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀臀部，保持这种头低臀高的姿势能减轻疼痛和高的姿势能减轻疼痛和腰背不适症状。腰背不适症状。痛经怎么办痛经怎么办3 3、按揉三阴交穴按揉三阴交穴可于经前可于经前5757天及月经期间，用拇指天及月经期间，用拇指的指腹由轻及重地
6、按揉穴位，以能的指腹由轻及重地按揉穴位，以能忍受为度，按压后局部可产生酸胀忍受为度，按压后局部可产生酸胀痛感，每次痛感，每次3535分钟，左右交替，每分钟，左右交替，每日日1212次，疼痛可得到缓解或消失。次，疼痛可得到缓解或消失。其他变化其他变化声音音调会变高声音音调会变高脸上可能会出现小痘痘脸上可能会出现小痘痘臀部会增宽变圆臀部会增宽变圆青春期之心理篇青春期之心理篇心理特点比较敏感，有忧郁自卑倾向比较敏感，有忧郁自卑倾向对伙伴有强烈的依赖感对伙伴有强烈的依赖感逆反心理出现逆反心理出现很容易陷入虚荣很容易陷入虚荣自我意识增强，关注自我（爱美）自我意识增强，关注自我（爱美）希望得到异性的关注希
7、望得到异性的关注怎样和同性朋友相处不过分依赖朋友；不对朋友指手画脚，不过分依赖朋友；不对朋友指手画脚，只想满足自己的想法和需要，却不顾朋只想满足自己的想法和需要，却不顾朋友的面子和感情；不打听朋友没有主动友的面子和感情；不打听朋友没有主动说的事情，如果觉得可以跟你说的，对说的事情，如果觉得可以跟你说的，对方会自己告诉你。尊重和相信朋友，才方会自己告诉你。尊重和相信朋友，才能赢得朋友的尊重和信任。能赢得朋友的尊重和信任。怎样和父母相处进入青春期，你是不是感觉和进入青春期，你是不是感觉和父母之间的沟通总是不太顺畅，父母之间的沟通总是不太顺畅，没说几句就陷入了僵局，要么没说几句就陷入了僵局，要么以争
8、吵收尾，要么以沉默结束？以争吵收尾，要么以沉默结束？怎样和父母相处青春期的我们很容易和父母产生冲突，这是青春期的我们很容易和父母产生冲突，这是正常现象，但是我们要恰当地处理。我们身正常现象，但是我们要恰当地处理。我们身处青春期，有自己的特点，父母身处他们的处青春期，有自己的特点，父母身处他们的时期，也有他们的特点。我们不能要求自己时期，也有他们的特点。我们不能要求自己做到完美，也不能要求父母处处做到符合我做到完美，也不能要求父母处处做到符合我们的心意。接纳父母的不完美，是和父母友们的心意。接纳父母的不完美，是和父母友好相处的开始。好相处的开始。怎样和父母相处可以邀请父母进行一次认真的对话，探讨
9、彼此如何更好可以邀请父母进行一次认真的对话，探讨彼此如何更好地相处。如果你担心无法当面说出你想要表达的东西，地相处。如果你担心无法当面说出你想要表达的东西，可以以书信等文字方式向他们传达你的想法。你可以向可以以书信等文字方式向他们传达你的想法。你可以向他们进行科普，告诉他们青春期的特点是什么，你个人他们进行科普，告诉他们青春期的特点是什么，你个人在这时期的行为表现、内心想法是什么，帮助他们更好在这时期的行为表现、内心想法是什么，帮助他们更好地理解你、接纳你。同时，你也可以表达你对他们的爱地理解你、接纳你。同时，你也可以表达你对他们的爱和理解，以及你希望可以和他们友好相处的期待。和理解，以及你希
10、望可以和他们友好相处的期待。怎样和异性相处5.保持适当距离。在交往的过程中,一定要保持好距离,这种距离当然不是拒人于千里之外，而是不应该超越朋友的界限。1.1.心态保持平和。心态保持平和。在与异性交流的过程中要保持健康平在与异性交流的过程中要保持健康平和的心态。和的心态。2.2.举止自然大方。应该注意自己的行为举止举止自然大方。应该注意自己的行为举止,不要扭扭捏不要扭扭捏捏捏,而是应该大方自然。而是应该大方自然。3 3.保持适当距离。在交往的过程中保持适当距离。在交往的过程中,一定要保持好距离一定要保持好距离,这这种距离当然不是拒人于千里之外，而是不应该超越朋友的种距离当然不是拒人于千里之外，而是不应该超越朋友的界限。界限。老师寄语老师寄语美好的人生值得期待，静心等待，守护美好的人生值得期待，静心等待，守护花开，这才是我们无悔的青春。花开，这才是我们无悔的青春。愿同学们的青春之花尽情绽放！谢谢观看谢谢观看
