1、学校卫生工作解读学校卫生工作解读 梁平教委梁平教委 欧阳芳欧阳芳国家学校卫生条件试行基本标准国家学校卫生条件试行基本标准（教育部（教育部 卫生部卫生部 财政部财政部 2008年年10月）月）v一、中小学校教学卫生基本标准一、中小学校教学卫生基本标准v（一）教室（一）教室1 1普通教室人均使用面积：小学不低于普通教室人均使用面积：小学不低于1.151.15平方米平方米,中学不低于中学不低于1.12 1.12 平方米。平方米。v2 2教室前排课桌前缘与黑板应有教室前排课桌前缘与黑板应有2 2 米以上距米以上距离。离。v3 3教室内各列课桌间应有不小于教室内各列课桌间应有不小于0.6 0.6 米宽的
2、米宽的纵向走道，教室后应设置不小于纵向走道，教室后应设置不小于0.6 0.6 米的横米的横行走道。后排课桌后缘距黑板不超过行走道。后排课桌后缘距黑板不超过9 9米。米。（二）课桌椅二）课桌椅v1 1教室内在座学生应每人一席。教室内在座学生应每人一席。v2 2每间教室内每间教室内至少应设有至少应设有2 2种种不同高低型号不同高低型号的课桌椅。的课桌椅。（三）黑板（三）黑板v1 1黑板应完整无破损、无眩光，挂笔黑板应完整无破损、无眩光，挂笔性能好，便于擦拭。性能好，便于擦拭。v2 2黑板下缘与讲台地面的垂直距离：黑板下缘与讲台地面的垂直距离：小学为小学为0.80.80.90.9米，中学为米，中学为
3、1 11.11.1米米;讲台桌面距教室地面的高度一般为讲台桌面距教室地面的高度一般为1.21.2米。米。（四）教室采光（四）教室采光v1 1单侧采光的教室光线应从学生座位左侧射单侧采光的教室光线应从学生座位左侧射入，双侧采光的教室主采光窗应设在左侧。入，双侧采光的教室主采光窗应设在左侧。v2 2教室墙壁和顶棚为白色或浅色，窗户应采教室墙壁和顶棚为白色或浅色，窗户应采用无色透明玻璃。用无色透明玻璃。v3 3教室采光玻地比（窗的透光面积与室内地教室采光玻地比（窗的透光面积与室内地面面积之比）不得低于面面积之比）不得低于1 1：6 6。（五）教室照明（五）教室照明v1 1课桌面和黑板照度应分别不低于
4、课桌面和黑板照度应分别不低于150LX150LX和和200LX200LX（勒克斯）（勒克斯），照度分布均匀。自然采，照度分布均匀。自然采光不足时应辅以人工照明。光不足时应辅以人工照明。v2 2教室照明应配备教室照明应配备4040瓦荧光灯瓦荧光灯9 9盏以上盏以上，并，并符合节能环保要求。灯管宜垂直于黑板布置。符合节能环保要求。灯管宜垂直于黑板布置。教室照明应采用配有灯罩的灯具，不宜用裸教室照明应采用配有灯罩的灯具，不宜用裸灯，灯具距桌面的悬挂高度为灯，灯具距桌面的悬挂高度为1.71.71.91.9米米 。v3.3.黑板照明应设黑板照明应设2 2盏盏4040瓦荧光灯，瓦荧光灯，并配有灯并配有灯罩
5、。罩。（六）教室微小气候（六）教室微小气候v1教室应设通气窗，寒冷地区应有采暖设备。v2新装修完的教室应进行室内空气检测，符合室内空气质量标准的可投入使用，并保持通风换气。二、中小学校生活设施基本标准二、中小学校生活设施基本标准v（一）学生宿舍（一）学生宿舍v1 1学生宿舍不应与教学用房合建。男、学生宿舍不应与教学用房合建。男、女生宿舍应分区或分单元布置。一层女生宿舍应分区或分单元布置。一层出入口及门窗，应设置安全防护设施。出入口及门窗，应设置安全防护设施。v2 2学生宿舍的居室，学生宿舍的居室，人均使用面积不人均使用面积不应低于应低于3.03.0平方米平方米。v3 3应保证学生一人一床应保证
6、学生一人一床，上铺应设有，上铺应设有符合安全要求的防护栏。符合安全要求的防护栏。v4 4宿舍应保证通风良好，寒冷地区宿宿舍应保证通风良好，寒冷地区宿舍应设有换气窗。舍应设有换气窗。v5 5学生宿舍应设有厕所、盥洗设施。学生宿舍应设有厕所、盥洗设施。宿舍设室外厕所的，厕所距离宿舍不超宿舍设室外厕所的，厕所距离宿舍不超过过3030米，并应设有路灯。米，并应设有路灯。（二）学校集体食堂（二）学校集体食堂v1 1学校食堂应取得卫生许可证。食堂学校食堂应取得卫生许可证。食堂从业人员应取得健康证明后方可上岗。从业人员应取得健康证明后方可上岗。v2 2食堂应距污染源食堂应距污染源2525米以上。米以上。v3
7、 3食堂应有相对独立的食品原料存放食堂应有相对独立的食品原料存放间、食品加工操作间、食品出售场所。间、食品加工操作间、食品出售场所。v4食堂加工操作间最小使用面积不得小于8平方米；墙壁应有1.5米以上的瓷砖或其他防水、防潮、可清洗的材料装修的墙裙；地面应由防水、防滑、无毒、易清洗的材料装修；配备有足够的通风、排烟装置和有效的防蝇、防尘、防鼠、污水排放以及存放废弃物的设施和设备。v5食堂应当有洗刷、消毒池等清洗设施设备。采用化学消毒时，需具备2个以上的水池（容器），不得与清洗蔬菜、肉类等设备混用。（三）学校生活饮用水三）学校生活饮用水v1 1学校必须为学生提供充足、安全卫生的饮学校必须为学生提供
8、充足、安全卫生的饮水以及相关设施。水以及相关设施。v2.2.供学校生活用水的自备井、二次供水的储供学校生活用水的自备井、二次供水的储水池（罐），应有安全防护和消毒设施，自水池（罐），应有安全防护和消毒设施，自备水源必须远离污染源。备水源必须远离污染源。v3 3采用二次供水的学校应取得有效的二次供采用二次供水的学校应取得有效的二次供水卫生许可证后方可向学生供水。水卫生许可证后方可向学生供水。（四）学校厕所（四）学校厕所v1新建教学楼应每层设厕所。独立新建教学楼应每层设厕所。独立设置的厕所与生活饮用水水源和食设置的厕所与生活饮用水水源和食堂相距堂相距3030米以上。米以上。v2 2女生应按每女生应
9、按每1515人设一个蹲位；男人设一个蹲位；男生应按每生应按每3030人设一个蹲位，每人设一个蹲位，每4040人人设设1 1米长的小便槽。米长的小便槽。v3厕所内宜设置单排蹲位，蹲位不厕所内宜设置单排蹲位，蹲位不得建于蓄粪池之上，并与之有隔断；得建于蓄粪池之上，并与之有隔断；蓄粪池应加盖。小学厕所蹲位宽度蓄粪池应加盖。小学厕所蹲位宽度（两脚踏位之间距离）不超过（两脚踏位之间距离）不超过1818厘厘米。米。v4 4厕所结构应安全、完整，应有顶、厕所结构应安全、完整，应有顶、墙、门、窗和人工照明。墙、门、窗和人工照明。五、中小学校卫生（保健）室建设基本标准五、中小学校卫生（保健）室建设基本标准v（一
10、）卫生（保健）室设置（一）卫生（保健）室设置v1卫生室是指取得医疗机构执业许可证的学校卫生机构，承担学校预防保健、健康教育、常见病和传染病预防与控制、学校卫生日常检查并为师生提供必要的医疗服务。v2保健室是指未取得医疗机构执业许可证的学校卫生机构，在卫生专业人员指导下开展学校预防保健、健康教育、常见病和传染病预防与控制、学校卫生日常检查。v3寄宿制学校必须设立卫生室，非寄宿制学校可视学校规模设立卫生室或保健室。（二）卫生（保健）室人员配备要求（二）卫生（保健）室人员配备要求v1 1寄宿制学校或寄宿制学校或600600名学生以上的非寄宿制名学生以上的非寄宿制学校应配备卫生专业技术人员。卫生专业技
11、学校应配备卫生专业技术人员。卫生专业技术人员应持有卫生专业执业资格证书。术人员应持有卫生专业执业资格证书。v2 2600600名学生以下的非寄宿制学校，应配备名学生以下的非寄宿制学校，应配备保健教师或卫生专业技术人员。保健教师由保健教师或卫生专业技术人员。保健教师由现任具有教师资格的教师担任。现任具有教师资格的教师担任。v3 3卫生专业技术人员和保健教师应接受学校卫生专业技术人员和保健教师应接受学校卫生专业知识和急救技能培训，并取得相应卫生专业知识和急救技能培训，并取得相应的合格证书。的合格证书。（三）卫生保健室设施与设备三）卫生保健室设施与设备v1 1卫生室。卫生室。v（1 1）卫生室建筑面
12、积应大于）卫生室建筑面积应大于4040平方米，并有平方米，并有适应学校卫生工作需要的功能分区。适应学校卫生工作需要的功能分区。v（2 2）卫生室应具备以下基本设备：视力表灯）卫生室应具备以下基本设备：视力表灯箱、杠杆式体重秤、身高坐高计、课桌椅测量箱、杠杆式体重秤、身高坐高计、课桌椅测量尺、血压计、听诊器、体温计、急救箱、压舌尺、血压计、听诊器、体温计、急救箱、压舌板、诊察床、诊察桌、诊察凳、注射器、敷料板、诊察床、诊察桌、诊察凳、注射器、敷料缸、方盘、镊子、止血带、药品柜、污物桶、缸、方盘、镊子、止血带、药品柜、污物桶、紫外线灯、高压灭菌锅等。紫外线灯、高压灭菌锅等。v2 2保健室。保健室。
13、v（1 1）保健室建筑面积应大于）保健室建筑面积应大于1515平方米，并有平方米，并有适应学校卫生工作需要的功能分区。适应学校卫生工作需要的功能分区。v（2 2）保健室应具备以下基本设备：视力表灯）保健室应具备以下基本设备：视力表灯箱、杠杆式体重秤、身高坐高计、课桌椅测箱、杠杆式体重秤、身高坐高计、课桌椅测量尺、血压计、听诊器、体温计、急救箱、量尺、血压计、听诊器、体温计、急救箱、压舌板、观察床、诊察桌、诊察凳、止血带、压舌板、观察床、诊察桌、诊察凳、止血带、污物桶等。污物桶等。三、中小学生健康检查基本标准三、中小学生健康检查基本标准v（一）基本要求（一）基本要求v每年对在校学生进行一次健康体
14、检，每年对在校学生进行一次健康体检，并建立学生健康档案。地方教育行并建立学生健康档案。地方教育行政部门和学校应选择符合相关要求政部门和学校应选择符合相关要求的保健和医疗机构承担学生体检工的保健和医疗机构承担学生体检工作。作。（二）健康体检项目（二）健康体检项目v1问诊：既往病史，近期发热、咳嗽史或其他明显不适症状。v2内科检查项目：心、肺、肝、脾、血压。v3眼科检查项目：裸眼远视力、沙眼、急性传染性结膜炎。v4口腔检查：牙齿、牙周。v5外科检查项目：头、颈、脊柱、四肢、皮肤、淋巴结。v6形态指标：身高、体重。v7肝功能：谷丙转氨酶、胆红素。v8结核菌素试验。（三）学生健康体检结果评价与反馈三）
15、学生健康体检结果评价与反馈v学生健康体检单位在体检结束后，应进学生健康体检单位在体检结束后，应进行个体与群体健康评价，并向学生、学行个体与群体健康评价，并向学生、学校、教育行政部门反馈健康评价结果，校、教育行政部门反馈健康评价结果，分析学生主要健康问题，提出改善学生分析学生主要健康问题，提出改善学生健康状况和进一步检查的建议。健康状况和进一步检查的建议。（四）学生健康体检机构资质四）学生健康体检机构资质v1 1具有法人资格，并持有具有法人资格，并持有医疗机构执业许医疗机构执业许可证可证的保健和医疗机构，经向教育行政部的保健和医疗机构，经向教育行政部门备案后，方可承担中小学生定期健康体检门备案后
16、，方可承担中小学生定期健康体检工作。工作。v2 2设有专门的预防性健康体检科室及辅助功设有专门的预防性健康体检科室及辅助功能设施，具有独立于诊疗区之外的健康人群能设施，具有独立于诊疗区之外的健康人群体检场所。体检场所。（五）体检经费五）体检经费v健康检查费用标准由省级相关部门确定。义务教育阶段学生健康体检的费用由学校公用经费开支，其他学生健康检查费用由省级政府制定统一的费用标准和解决办法。学校卫生工作条例学校卫生工作条例（19901990年年6 6月月4 4日发布）日发布）一、学校卫生工作的主要任务是一、学校卫生工作的主要任务是：v监测学生健康状况；监测学生健康状况；v对学生进行健康教育，培养
17、学生良好的对学生进行健康教育，培养学生良好的卫生习惯；卫生习惯；v改善学校卫生环境和教学卫生条件；改善学校卫生环境和教学卫生条件；v加强对传染病、学生常见病的预防和治加强对传染病、学生常见病的预防和治疗。疗。二、学校卫生工作要求二、学校卫生工作要求v学校应当合理安排学生的学习时间。学生每学校应当合理安排学生的学习时间。学生每日学习时间（包括自习），小学不超过日学习时间（包括自习），小学不超过六小六小时时，中学不超过，中学不超过八小时八小时，大学不超过十小时。，大学不超过十小时。v学校或者教师不得以任何理由和方式，增加学校或者教师不得以任何理由和方式，增加授课时间和作业量，加重学生学习负担授课时
18、间和作业量，加重学生学习负担。v学校教学建筑、环境噪声、室内微小气候、采光、照明等环境质量以及黑板、课桌椅的设置应当符合国家有关标准。v新建、改建、扩建校舍，其选址、设计应当符合国家的卫生标准，并取得当地卫生行政部门的许可。竣工验收应当有当地卫生行政部门参加。v学校应当按照有关规定为学生设置学校应当按照有关规定为学生设置厕所和洗手设施。寄宿制学校应当厕所和洗手设施。寄宿制学校应当为学生提供相应的洗漱、洗澡等卫为学生提供相应的洗漱、洗澡等卫生设施。生设施。v学校应当为学生提供充足的符合卫学校应当为学生提供充足的符合卫生标准的饮用水生标准的饮用水 v学校应当建立卫生制度，加强对学生个学校应当建立卫
19、生制度，加强对学生个人卫生、环境卫生以及教室、宿舍卫生人卫生、环境卫生以及教室、宿舍卫生的管理。的管理。v学校应当认真贯彻执行食品卫生法律、学校应当认真贯彻执行食品卫生法律、法规，加强饮食卫生管理，办好学生膳法规，加强饮食卫生管理，办好学生膳食，加强营养指导。食，加强营养指导。v学校体育场地和器材应当符合卫生和安学校体育场地和器材应当符合卫生和安全要求。运动项目和运动强度应当适合全要求。运动项目和运动强度应当适合学生的生理承受能力和体质健康状况，学生的生理承受能力和体质健康状况，防止发生伤害事故。防止发生伤害事故。v学校应当根据学生的年龄，组织学生参学校应当根据学生的年龄，组织学生参加适当的劳
20、动，并对参加劳动的学生，加适当的劳动，并对参加劳动的学生，进行安全教育，提供必要的安全和卫生进行安全教育，提供必要的安全和卫生防护措施。防护措施。v普通中小学校组织学生参加劳动，不得普通中小学校组织学生参加劳动，不得让学生接触有毒有害物质或者从事不安让学生接触有毒有害物质或者从事不安全工种的作业，不得让学生参加夜班劳全工种的作业，不得让学生参加夜班劳动。动。v学校在安排体育课以及劳动等体力活动学校在安排体育课以及劳动等体力活动时，应当注意女学生的生理特点，给予时，应当注意女学生的生理特点，给予必要的照顾。必要的照顾。v学校应当把健康教育纳入教学计划。普学校应当把健康教育纳入教学计划。普通中小学
21、必须开设健康教育课，普通高通中小学必须开设健康教育课，普通高等学校、中等专业学校、技工学校、农等学校、中等专业学校、技工学校、农业中学、职业中学应当开设健康教育选业中学、职业中学应当开设健康教育选修课或者讲座。修课或者讲座。v学校应当开展学生健康咨询活动。学校应当开展学生健康咨询活动。v学校应当建立学生健康管理制度。根据学校应当建立学生健康管理制度。根据条件定期对学生进行体格检查，建立学条件定期对学生进行体格检查，建立学生体质健康卡片，纳入学生档案。生体质健康卡片，纳入学生档案。v学校对体格检查中发现学生有器质性疾学校对体格检查中发现学生有器质性疾病的，应当配合学生家长做好转诊治疗。病的，应当
22、配合学生家长做好转诊治疗。v学校对残疾、体弱学生，应当加强医学学校对残疾、体弱学生，应当加强医学照顾和心理卫生工作。照顾和心理卫生工作。v学校应当配备可以处理一般伤病事故的学校应当配备可以处理一般伤病事故的医疗用品。医疗用品。v学校应当积极做好近视眼、弱视、沙眼、学校应当积极做好近视眼、弱视、沙眼、龋齿、寄生虫、营养不良、贫血、脊柱龋齿、寄生虫、营养不良、贫血、脊柱弯曲、神经衰弱等学生常见疾病的群体弯曲、神经衰弱等学生常见疾病的群体预防和矫治工作。预防和矫治工作。v学校应当认真贯彻执行传染病防治法律、学校应当认真贯彻执行传染病防治法律、法规，做好急、慢性传染病的预防和控法规，做好急、慢性传染病
23、的预防和控制管理工作，同时做好地方病的预防和制管理工作，同时做好地方病的预防和控制管理工作。控制管理工作。三、学校卫生工作管理三、学校卫生工作管理v 各级教育行政部门应当把学校卫生工作纳入各级教育行政部门应当把学校卫生工作纳入学校工作计划，作为考评学校工作的一项内学校工作计划，作为考评学校工作的一项内容。容。v职业中学、普通中小学，可以设立卫生管理职业中学、普通中小学，可以设立卫生管理机构，管理学校的卫生工作。机构，管理学校的卫生工作。v城市普通中小学、农村中心小学和普通城市普通中小学、农村中心小学和普通中学设卫生室，按学生人数中学设卫生室，按学生人数六百比一六百比一的的比例配备专职卫生技术人
24、员。比例配备专职卫生技术人员。v学生人数不足六百人的学校，可以配备学生人数不足六百人的学校，可以配备专职或者兼职保健教师，开展学校卫生专职或者兼职保健教师，开展学校卫生工作。工作。v各级卫生防疫站，对学校卫生工作承担各级卫生防疫站，对学校卫生工作承担下列任务：下列任务：v实施学校卫生监测，掌握本地区学生生实施学校卫生监测，掌握本地区学生生长发育和健康状况，掌握学生常见病、长发育和健康状况，掌握学生常见病、传染病、地方病动态；传染病、地方病动态；v制定学生常见病、传染病、地方病的防制定学生常见病、传染病、地方病的防治计划；治计划；v对本地区学校卫生工作进行技术指导；对本地区学校卫生工作进行技术指
25、导；v开展学校卫生服务。开展学校卫生服务。四、学校卫生工作监督四、学校卫生工作监督v县以上卫生行政部门对学校卫生工作行使监督职权。县以上卫生行政部门对学校卫生工作行使监督职权。其职责是：其职责是：v（一）对新建、改建、扩建校舍的选址、设计实行（一）对新建、改建、扩建校舍的选址、设计实行卫生监督；卫生监督；v（二）对学校内影响学生健康的学习、生活、劳动、（二）对学校内影响学生健康的学习、生活、劳动、环境、食品等方面的卫生和传染病防治工作实行卫环境、食品等方面的卫生和传染病防治工作实行卫生监督；生监督；v（三）对学生使用的文具、娱乐器具、保健用品实（三）对学生使用的文具、娱乐器具、保健用品实行卫生
26、监督。行卫生监督。v供学生使用的文具、娱乐器具、保健用供学生使用的文具、娱乐器具、保健用品，必须符合国家有关卫生标准。品，必须符合国家有关卫生标准。v违反本条规定的，由卫生行政部门对直违反本条规定的，由卫生行政部门对直接责任单位或者个人给予警告。情节严接责任单位或者个人给予警告。情节严重的，可以会同工商行政部门没收其不重的，可以会同工商行政部门没收其不符合国家有关卫生标准的物品，并处以符合国家有关卫生标准的物品，并处以非法所得两倍以下的罚款。非法所得两倍以下的罚款。我国近视率目前排在世界我国近视率目前排在世界第二位，小学生为第二位，小学生为2828、初中、初中生为生为6060、高中生为、高中生
27、为8585。中小学学生近视眼防控工作方案中小学学生近视眼防控工作方案 教体艺教体艺2008720087号号v保证小学生每天睡眠保证小学生每天睡眠1010小时，初中学生小时，初中学生9 9小时，高小时，高中学生中学生8 8小时。小时。v8.838.83（法）；（法）；8,63(8,63(美美)；7,83(7,83(日日)；7.817.81（韩）（韩）v小学一、二年级不留书面家庭作业，小学其他年级小学一、二年级不留书面家庭作业，小学其他年级书面家庭作业控制在书面家庭作业控制在6060分钟以内；初中各年级不超分钟以内；初中各年级不超过过9090分钟。分钟。v建立健全眼保健操制度。将每天两次眼保健操时
28、间建立健全眼保健操制度。将每天两次眼保健操时间纳入课表，组织学生认真做好眼保健操。纳入课表，组织学生认真做好眼保健操。v根据教室采光照明情况和学生视力变化根据教室采光照明情况和学生视力变化情况，每月可调整一次学生座位。根据情况，每月可调整一次学生座位。根据学生身高变化，及时调整其课桌椅高度学生身高变化，及时调整其课桌椅高度 v控制学生近距离用眼时间（看书、写字、控制学生近距离用眼时间（看书、写字、看电视、用计算机时间达看电视、用计算机时间达4545分钟，应休分钟，应休息息10-1510-15分钟时间）分钟时间）中小学学生预防近视眼基本知识与要求中小学学生预防近视眼基本知识与要求v一、保持正确读
29、写姿势一、保持正确读写姿势v1.1.读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为离为33-3533-35厘米左右（一尺）、胸前与桌子距离应厘米左右（一尺）、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3 3厘米左右（一厘米左右（一寸）。寸）。v2.2.写字时执笔角度要合适，用铅笔、钢笔写写字时执笔角度要合适，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在字时笔杆与纸面的角度在40-5040-50度之间，用毛笔写度之间，用毛笔写字时力求笔杆直立。字时力求笔杆直立。v3.3.不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃不歪头或躺着看书，不走路看书，不在
30、晃动的车船上看书。动的车船上看书。二、选择良好的用眼视觉环境二、选择良好的用眼视觉环境v （一）读书写字视觉环境要求。（一）读书写字视觉环境要求。v1 1读书写字时要有充足的光线，窗户光线及读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读写（如太阳直射光线下、傍晚光线不足时）。线下读写（如太阳直射光线下、傍晚光线不足时）。v2 2尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小。硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小。v3 3选择适宜的桌椅读书写字
31、，书桌高度以到选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。上腹部附近为宜。（二）看电视的视觉环境要求（二）看电视的视觉环境要求v1 1看电视时，人与电视机应保持三米以上距看电视时，人与电视机应保持三米以上距离（或保持电视画面对角线离（或保持电视画面对角线5 5倍以上距离）。倍以上距离）。v2 2电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。或稍低一些。v3 3电视机要放在背光的地方。电视机要放在背光的地方。v4 4电视的光亮度要合适，不能过亮或过暗。电视的光亮度要合适，不能过亮或过暗。（三）操作电脑视觉环境要求（三）操作电脑视觉环境要求v 1.1.
32、电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避免电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象。出现反光现象。v2.2.电脑操作台应低于一般课桌的高度，电脑操作台应低于一般课桌的高度，座椅最好高低可调。电脑屏幕中心应与胸部座椅最好高低可调。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。在同一水平线上。v3.3.电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于5050厘米，视线应略低于平视线厘米，视线应略低于平视线10-2010-20度。度。v4.4.电脑操作间的光线不应太弱或太强电脑操作间的光线不应太弱或太强（1212平方米的房间安装一盏平方米的房间安装一盏4040瓦日光灯即可瓦日光灯即可达到所需的照度）。达
33、到所需的照度）。三、养成良好的用眼卫生习惯三、养成良好的用眼卫生习惯v1 1连续近距离用眼时间不能过长，应控制在连续近距离用眼时间不能过长，应控制在40-5040-50分钟。课间休息时要注意放松眼睛，应到教分钟。课间休息时要注意放松眼睛，应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。室外活动或凭窗远眺或闭目养神。v2.2.看电视或操作电脑时间不能过长。连续看看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑电视或操作电脑40-5040-50分钟左右，应休息一下眼睛，分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。处眺望。v3.3.
34、不玩或少玩游戏机。偶尔玩一下时要注意不玩或少玩游戏机。偶尔玩一下时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近，持续时间不要超过眼睛与游戏机的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。半小时。四、坚持做眼保健操四、坚持做眼保健操v1.1.每天上下午要做一次眼保健操。每天上下午要做一次眼保健操。v2.2.做眼保健操应注意双手干净，做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。做到穴位准确、手法正确、力度适当。五、保证睡眠、均衡营养、加强锻炼v1.1.睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。小睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。小学生每天睡眠学生每天睡眠1010小时，初中学生小时，初中学生9 9小时，高中学
35、生小时，高中学生8 8小时。小时。v2 2不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。面。v3 3多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A A食品（如食品（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等）。胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等）。v4.4.多到户外活动，多参加球类运动、多观察多到户外活动，多参加球类运动、多观察树木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼睫状肌树木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼睫状肌得到放松。得到放松。六、定期检查视力，配戴合适的眼镜六、定期检查视力，配戴合适的眼镜v1.1.每学期要检查两次视力，出现视力下降时，每学期要检查两
36、次视力，出现视力下降时，要尽快到医院眼科做进一步的检查。要尽快到医院眼科做进一步的检查。v2 2如果确认已患近视，要及时到医院验光配如果确认已患近视，要及时到医院验光配镜。不要到不正规的眼镜店配镜。不追求过高的矫镜。不要到不正规的眼镜店配镜。不追求过高的矫正视力，矫正视力达到正视力，矫正视力达到5.05.0即可。即可。v3 3不要互相借戴眼镜。每个人的屈光度数、不要互相借戴眼镜。每个人的屈光度数、瞳孔距离不相同，互相借戴眼镜会出现眼疲劳等症瞳孔距离不相同，互相借戴眼镜会出现眼疲劳等症状，影响视力，有害无益。状，影响视力，有害无益。v4 41616岁以下的儿童少年配戴隐形眼镜要慎重。岁以下的儿童少年配戴隐形眼镜要慎重。
