1、我进入青春期了！少女青春期知识讲座Flash欣赏 欢乐的童年期度过之后，你会发现自己的身高和体重在快速增长，身体的有些部位也在发生明显的变化。这说明你已经进入了一生中身体发育和智能发展的黄金时期。青春期青春期知识讲座青春期知识讲座 一、青春期的生理变化 二、青春期的生理保健 1、乳房保健 2、月经保健 3、日常知识 三、青春期心理变化 四、恰当地与异性同学交往青春期什么是青春期？青春期是由儿童向成人过度的时期，是身心发育特别迅速的阶段。世界卫生组织认定青春期的年龄范围是1020岁。女孩的年龄范围一般在11-18岁之间，约比男孩早二年左右。第一节 青春期少女的生理发育 青春期的发育主要表现为第二
2、性征的出现，第二性征主要是指性发育的外部表现。除男女有别的生殖器官外，在身体、体态、相貌、声音等等方面男孩和女孩表现不同，有着明显的差异。少女的第二性征的发育主要表现为乳房的发育、阴毛和腋毛的出现、变声、月经初潮的出现以及一些女孩子还会出现青春痘。月经初潮月经初潮 我们把一个女生一生中第一次月经来临称为月经初潮。月经初潮标志着女性青春期的到来。月经是女子周期性子宫内膜剥脱，经血从引导排除的过程。这是一种正常的生理现象。月经周期：两次月经的第一天之间的相隔的天数，一般为21-35天，平均28天。乳房保健乳房保健1.女孩束胸的危害女孩束胸的危害 2、佩戴文胸的好处、佩戴文胸的好处 第二节 卫生保健
3、你了解月经吗？月经期间，如果不注意卫生，细菌很容易上行侵入生殖器官引起感染。经期用品的卫生：选择信得过的卫生巾，2-3小时更换一次，量多时及时更换。保持外阴部的清洁卫生：每天坚持温水清洗1-2次，不洗冷水澡，淋浴，不能游泳。月经期的保健（1）常洗澡，注意卫生的清洁。（2）保持乐观和稳定的情绪。在月经期间，少女往往因身体的某些不适，如乳胀、腰酸、小腹坠胀、头痛 而情绪烦躁，易怒或抑郁，情绪波动反过来有影响月经。保持心情舒畅，自我调节情绪，就可以减轻月经的不适感觉，也能防止月经失调。（3）适当控制运动量 月经期要注意休息，保持充足的睡眠，以增强机体抵抗力。避免剧烈的体育运动和重体力劳动。女同学若遇
4、到月经期间上体育课，可以向老师说明情况，参加一些轻松的运动，如体操、散步、打羽毛球 或乒乓球 等。（4）注意保暖 月经期身体抵抗力下降，要注意防寒保暖。要避免淋雨、涉水、游泳 或用冷水洗澡、洗头、洗脚，也最好不要在太潮湿的地上坐，夏天也不要喝过多的冷饮，以免受寒、着凉。（5）注意饮食卫生，加强营养 月经期间可吃些容易消化吸收的食品 如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同时还要多喝开水，增加排尿次数，冲洗尿道，以预防炎症。（6）做好月经周期的记录 通过记录可观察自己月经是否规律，也便于做好经前的准备。如果月经没按日期来潮，应当去找医师就诊，以便及时发现原因。青春期女孩脸上为什么会长痘？健康专家介绍
5、说痘痘的成因主要有两种：毛孔堵塞或自身体内激素分泌失衡。要战胜痘痘，我们首先要学会了解自己的皮肤状况和作息习惯。很多mm本身是油性皮肤，我们都知道油性皮肤皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺，过剩的油脂堵塞住毛孔，毛孔代谢不畅通，就很容易形为痘痘。特别是夏天，天气高温引发人体汗腺和皮脂腺新陈代谢旺盛，更适合痘痘生长。痘痘产生的另一个原因是：体内激素分泌失衡。由于工作压力大，作息紊乱，熬夜喝过多的咖啡，或者酗酒等都会让mm们的健康情况恶化。最常见的情况就是体内激素分泌失衡。因为这种原因长成的痘痘，很难去掉。青春期的女孩要怎样保护自己的皮肤呢？其实青春期的女孩子，不要过度的养护皮肤，但也不能丝毫的不在意，
6、护肤品不需要用大的牌子，用平价的就好，关键是适合，如果你是混合偏油或者油性的皮肤的话，可以用一些泡沫比较丰富的洗面奶，干性的皮肤就用滋润的乳液。其实最重要的还是生活作息，平时不要熬夜，不要再电脑前待太久，吃东西要清淡，早晨起来就喝一杯淡的蜂蜜水，多吃蔬菜水果，少吃零食，尤其是薯片蛋糕什么的，多吃粗粮，女孩子的话多吃点红枣。第三节 矛盾的青春期心理 1、独立性和依赖性的矛盾 青春期的少年在心理特点上最突出的表现是出现成人感，由此而增强了少年的独立意识。如他们渐渐地在生活上不愿受父母过多的照顾或干预，否则心理便产生厌烦的情绪；对一些事物是非曲直的判断，不愿意听从父母的意见，并有强烈的表现自己意见的
7、愿望；对一些传统的、权威的结论持异议，往往会提出过激的批评之词。但由于其社会经验、生活经验的不足，经常碰壁，又不得不从父母那寻找方法、途径或帮助，再加上经济上不能独立，父母的权威作用又强迫他去依赖父母。有了强烈的独立意识，遇到挫折又有依赖有了强烈的独立意识，遇到挫折又有依赖性，渴望得到家长和老师的关怀。性，渴望得到家长和老师的关怀。2、成人感与幼稚感的矛盾 青春期少年的心理特点突出表现是出现成人感-认为自己已经成熟，长成大人了。因而在一些行为活动、思维认识、社会交往等方面，表现出成人的样式。在心理，渴望别人把他看作大人，尊重他、理解他。但由于年龄不足，社会经验和生活经验及知识的局限性，在思想和
8、行为上往往盲目性较大，易做傻事、蠢事，带有明显的小孩子气、幼稚性。3、开放性与封闭性的矛盾 青春期的少年需要与同龄人，特别是与异性、与父母平等交往，他们渴望他人和自己一样彼此间敞开心灵来相待。但由于每个人的性格、想法不一，使他们的这种渴求找不到释放的对象，只好诉说在日记里。这些日记写下的心里话，又由于自尊心，不愿被他人所知道，于是就形成既想让他人了解又害怕被他人了解的矛盾心理。你有过类似的情况吗？你有过类似的情况吗？应当怎样正确处理呢？应当怎样正确处理呢？内心世界逐内心世界逐渐复杂，有渐复杂，有的事情不想的事情不想跟家长交流跟家长交流 4、自制性和冲动性的矛盾 青春期的少年在心理独立性、成人感
9、出现的同时，自觉性和自制性也得到了加强，在与他人的交往中，他们主观上希望自己能随时自觉地遵守规则，力尽义务，但客观上又往往难以较好地控制自己的情感，有时会鲁莽行事，使自己陷入既想自制，但又易冲动的矛盾之中。5、渴求感与压抑感的矛盾 青春期的少年由于性的发育和成熟，出现了与异性交往的渴求。比如喜欢接近异性，想了解性知识，喜欢在异性面前表现自己，甚至出现朦胧的爱情念头等。但由于学校、家长和社会舆论的约束、限制，使青春期的少年在情感和性的认识上存在着既非常渴求又不好意思表现的压抑的矛盾状态。青春期的心理就是在这样的矛盾中形成并慢慢趋于成熟的，是一个自然过程。第四节 恰当地与异性同学交往 渴望、喜欢与
10、异性同学交往，这是青春期学生性心理发展的必然。由于各种因素的影响，学生在异性交往方面出现一些不良现象：1、传统“男女授受不亲”思想的影响，或个人早期 生活中不良经验的影响，或个性的内向、胆小、缺 乏信心等的影响 2、西方文化或现代社会风气的影响异性同学交往的重要作用 男女学生的交往有利于增进对异性的了解，有助于丰富自身的情感体验，可以扩大社会交往的范围；在学习上得到异性同学的帮助，增强与人沟通的社会交往能力，促进人格的全面、健康发展等等。正常对待两性交往的态度和与异性交往时的正确方式方法：男女交往是正常的，是青春期性心理发展之必然，因此无需紧张、害怕。对待异性同学要自然，想对待同姓同学那样对待异性同学，像建立同性关系那样建立异性关系。与异性交往时，要互相尊重、接纳、体谅和信任，做到真诚相待。男女间的交往应该是集体、公开的，应为大多数人所接受。异性交往时，所言所行要留有余地，要把握好双边关系的程度，避免超越正常异姓交往界限。
