1、悄悄变化的我道德与法治I quietly changes自学问题01020304生理变化的表现？心理矛盾产生的原因？如何对待生理变化？排排调解心里矛盾的方法？PART1悦纳生理变化如何对待生理变化生理变化的表现身高体重肺活量奔跑速度对比一年前的你现在的你在哪些方面发生了变化？你变了吗？青春期身体外身体外形的变化形的变化内部器内部器官的完善官的完善性机能性机能的成熟的成熟青春期三大生理变化：青春期三大生理变化：1.1.身体迅速长高长壮身体迅速长高长壮2.2.运动系统、心血管系统、消化系统、内分泌系运动系统、心血管系统、消化系统、内分泌系统、和神经系统不断成熟。统、和神经系统不断成熟。3.3.性器
2、官发育和成熟。性器官发育和成熟。与以前的自己相与以前的自己相比，无论是精力、比，无论是精力、体力、还是思维体力、还是思维敏捷度都有进步。敏捷度都有进步。你感觉到了么？你感觉到了么？那么我们在深入地谈论一下这个话题那么我们在深入地谈论一下这个话题请分别从运动、娱乐、学习、社会实践活动等方面谈谈你请分别从运动、娱乐、学习、社会实践活动等方面谈谈你所体验到的青春活力，用图片或者讲述的方式与同学分享。所体验到的青春活力，用图片或者讲述的方式与同学分享。探究与分享探究与分享变化的好处变化的好处 青春期的生理变化青春期的生理变化带给我们带给我们旺盛旺盛的生命力，使我们的的生命力，使我们的身体充满能量。身体
3、充满能量。我们拥有我们拥有充沛充沛的精力、的精力、敏捷敏捷的思维的思维，对成长充满强烈渴望，感觉生活拥，对成长充满强烈渴望，感觉生活拥有无限可能。有无限可能。这两个人美么？这两个人美么？你对美是怎么认识的？你对美是怎么认识的？美美盛世美颜盛世美颜无敌长腿无敌长腿魔鬼身材魔鬼身材内心强大内心强大品德高尚品德高尚学识丰富学识丰富美内在美内在美现实情况是，多数人是这样的、现实情况是，多数人是这样的、试想一下，青春期的你开始长高、变胖、脸上试想一下，青春期的你开始长高、变胖、脸上长痘痘、和周围的人有所差异，你会怎么办长痘痘、和周围的人有所差异，你会怎么办?学习新知学习新知悦纳生理变化悦纳生理变化3、怎
4、样正确对待青春期生理变化怎样正确对待青春期生理变化1 1、我们要正视身体的变化，、我们要正视身体的变化，欣然接受欣然接受青春花蕾青春花蕾的绽放的绽放2 2、不因自己的、不因自己的生理变化而自卑生理变化而自卑，是对自己的尊，是对自己的尊重重3 3、不、不嘲弄嘲弄同伴的生理变化，是对同伴的尊重同伴的生理变化，是对同伴的尊重4 4、在追求形体、仪表等外在美的同时，也要提、在追求形体、仪表等外在美的同时，也要提高品德和文化修养，体现青春的高品德和文化修养，体现青春的内在美内在美PART2直面矛盾心理如何对待生理变化排排解心里矛盾的方法心理健康很重要心理健康很重要青春期青春期为什么容易出现矛盾心理为什么
5、容易出现矛盾心理？认知能力得到发展，认知能力得到发展，自我意识不断增强，自我意识不断增强，情感世界愈加丰富情感世界愈加丰富我不喜欢爸爸妈妈干我不喜欢爸爸妈妈干涉我的事情，但遇到涉我的事情，但遇到麻烦时，还是渴望他麻烦时，还是渴望他们出现们出现进入初中以来，我有进入初中以来，我有心里话不愿意对别人心里话不愿意对别人讲了，其实我挺希望讲了，其实我挺希望别人能理解我别人能理解我我从小学四年开始学习击剑，我从小学四年开始学习击剑，今年在全区中小学击剑比赛今年在全区中小学击剑比赛中获得奖牌，班长让我在班中获得奖牌，班长让我在班级给打击表演，我却不敢级给打击表演，我却不敢“亮剑亮剑”你遇到过类似的问题吗？
6、你遇到过类似的问题吗？大家一起讨论一下，大家一起讨论一下，产生这些问题的原因？产生这些问题的原因？探究与分享反抗开放怯懦依赖闭锁勇敢青春期矛盾心理的主要表现青春期矛盾心理的主要表现参加集体活动，参加集体活动，在集体中温暖在集体中温暖自己。自己。求助他人，学求助他人，学习化解烦恼的习化解烦恼的方法方法培养兴趣爱好培养兴趣爱好转移注意力，转移注意力，接纳和调试心接纳和调试心里矛盾里矛盾自我调节自我调节010203041：调节心理矛盾的方法2 2：参加体育活动。：参加体育活动。酣畅淋漓的体育活动可以酣畅淋漓的体育活动可以帮助我们转移注意力，化帮助我们转移注意力，化解烦恼。解烦恼。3 3：尝试自我解嘲
7、：尝试自我解嘲自嘲自己的相貌、装束、自嘲自己的相貌、装束、甚至狼狈相，不仅不会贬甚至狼狈相，不仅不会贬低自己，反而会缓解情绪。低自己，反而会缓解情绪。2:尝试自我调节1 1：把自己的想法写下来。：把自己的想法写下来。写想法是对自己不良感受写想法是对自己不良感受的健康宣泄，可以帮助我的健康宣泄，可以帮助我们冷静下来。们冷静下来。4 4：学会自我暗示：学会自我暗示当遇到烦恼时，暗示自己当遇到烦恼时，暗示自己“一切都会过去一切都会过去”，”这对这对我也是锻炼我也是锻炼“这有助于我们这有助于我们放松心情，稳定情绪放松心情，稳定情绪板书设计悄悄变化的我悄悄变化的我悦纳生理变化悦纳生理变化直面矛盾心里直面
8、矛盾心里生理变化的表现理矛盾产生的原因如何对待生理变化排排解心里矛盾的方法1 1、1313岁的小勇最近一年多身体迅速增长，嘴岁的小勇最近一年多身体迅速增长，嘴巴上长出了毛茸茸的胡须，声音也变低变粗。巴上长出了毛茸茸的胡须，声音也变低变粗。小勇的上述变化（小勇的上述变化（）表明他已经进入了青春期表明他已经进入了青春期 表明他已经进入了成年期表明他已经进入了成年期 是正常的，是成长过程中必然出现的现象是正常的，是成长过程中必然出现的现象 是身体不够健康的表现是身体不够健康的表现A.A.B.B.C.C.D.D.当堂检测当堂检测2 2 青春期出现心理矛盾是正常现象，但如果处理青春期出现心理矛盾是正常现
9、象，但如果处理不好，会影响身心健康。要解决好心理矛盾，消不好，会影响身心健康。要解决好心理矛盾，消除心理烦恼，除了向老师、家长、亲友及社会寻除心理烦恼，除了向老师、家长、亲友及社会寻求帮助，增强自我调控能力外，还要不断丰富自求帮助，增强自我调控能力外，还要不断丰富自我。下列活动有利于丰富自我的有（）我。下列活动有利于丰富自我的有（）多阅读中外文学名著多阅读中外文学名著 经常进行体育锻炼经常进行体育锻炼 积极参加志愿者活动积极参加志愿者活动 在网络游戏中陶醉自我在网络游戏中陶醉自我 A.A.B.B.C.C.D.D.当堂检测当堂检测3 3、下列对青春期出现的心理矛盾认识正确的是（、下列对青春期出现
10、的心理矛盾认识正确的是（）A A、它是青少年成长过程中极不正常的现象，必须重视、它是青少年成长过程中极不正常的现象，必须重视B B、它是无法克服和缓解的，只能学会承受、任其发展、它是无法克服和缓解的，只能学会承受、任其发展C C、它是青少年成长过程中正常的心里现象，不需要调控、它是青少年成长过程中正常的心里现象，不需要调控D D、只要勇于重视、认真分析，乐观对待，是可以解决的、只要勇于重视、认真分析，乐观对待，是可以解决的当堂检测当堂检测4 4、青春期心理充满矛盾，如渴望交际，珍惜友、青春期心理充满矛盾，如渴望交际，珍惜友情，却又感到孤独，不愿与人交往，朝气蓬勃情，却又感到孤独，不愿与人交往，
11、朝气蓬勃，勇于探索，但遇到挫折又容易失去信心，悲，勇于探索，但遇到挫折又容易失去信心，悲观失望观失望调控上述青春心理矛盾的有效方法调控上述青春心理矛盾的有效方法是（是（）进行体育运动进行体育运动 学习自我暗示学习自我暗示 试试求助他人试试求助他人 完全依赖网友完全依赖网友 A.A.B.B.C.C.D.D.当堂检测当堂检测5 5、青少年时期又称之为、青少年时期又称之为“心理断乳期心理断乳期”。所。所谓谓“心理断乳期心理断乳期”主要是指主要是指()()A A青少年企图从心理上脱离对父母的依赖，青少年企图从心理上脱离对父母的依赖，希望独立的心理状态希望独立的心理状态 B B青少年把学习当成一种负担，认为不再有青少年把学习当成一种负担，认为不再有自由的时期自由的时期 C C青少年的逆反心理形成，越来越与父母陌青少年的逆反心理形成，越来越与父母陌生以到不相容的时期生以到不相容的时期 D D青少年从心理上完全脱离父母的依赖，走青少年从心理上完全脱离父母的依赖，走向完全独立的时期向完全独立的时期当堂检测当堂检测A A
