1、讨论：讨论：2、养成吃东西以前洗养成吃东西以前洗手的习惯。手的习惯。人的双手每天干这干那，接触各种各样的东西。会沾染病菌、病毒和寄生虫卵。吃东西以前认真用肥皂洗净双手，才能减少“病从口入”的可能。3、生吃瓜果要洗净生吃瓜果要洗净。瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌、病毒、寄生虫卵，还有残留的农药、杀虫剂等，如果不清洗干净，不仅可能染上疾病，还可能造成农药中毒。4、不吃腐烂变质的食物不吃腐烂变质的食物。食物腐烂变质，就会味道变酸、变苦；散发出异味儿，这是因为细菌大量繁殖引起的，吃了这些食物会造成食物中毒。5、不随意购买、食用街不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食头小摊贩出售的劣质食品、饮料。品
2、、饮料。这些劣质食品、饮料往往卫生质量不合格，食用、饮用会危害健康。6、在商店购买食品、饮料，在商店购买食品、饮料，要特别注意是否标明生产日要特别注意是否标明生产日期和保质期，不购买过期食期和保质期，不购买过期食品饮料。品饮料。不食、饮过期食品饮料。7、不喝生水不喝生水。水是否干净，仅凭肉眼很难分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒，喝开水最安全。有害食品有害食品路路 边边 摊摊 点点危害度：危害度：公众喜欢度：关键词：公众喜欢度：关键词：流流浪猫浪猫 死猪肉死猪肉“红粉红粉”亚硝酸盐亚硝酸盐罪状揭露：罪状揭露：烧烤摊挂羊头卖狗肉烧烤摊挂羊头卖狗肉你吃的羊肉串真是你吃的羊肉串真是“羊肉羊肉”吗
3、？吗？廉价火卖廉价火卖 这羊肉串是死猪肉这羊肉串是死猪肉亚硝酸盐过多亚硝酸盐过多 吃肉串也会中毒吃肉串也会中毒发红肉串可能被染有毒发红肉串可能被染有毒“红粉红粉”危害度：危害度：公众喜欢度：关键词：公众喜欢度：关键词：罂粟罂粟 地沟油地沟油 双氧双氧水水 福尔马林福尔马林 PPA 止疼药止疼药罪状揭露：罪状揭露：“麻辣烫麻辣烫”验出验出“罂粟底罂粟底”地沟油做麻辣烫地沟油做麻辣烫双氧水发制双氧水发制福尔马林保鲜福尔马林保鲜麻辣烫、火锅依然回收锅底麻辣烫、火锅依然回收锅底蔬菜肉食竟靠彩灯增色蔬菜肉食竟靠彩灯增色用病死鸡熬汤加工麻辣烫用病死鸡熬汤加工麻辣烫防顾客腹泻掺防顾客腹泻掺PPA“麻辣烫加止
4、疼药麻辣烫加止疼药”决不是搞笑决不是搞笑危害度：危害度：公众喜欢度：公众喜欢度：关键词：关键词：薯粉丸薯粉丸 臭鸡翅臭鸡翅罪状揭露：罪状揭露：快餐店辣鸡翅竟是发臭快餐店辣鸡翅竟是发臭鸡翅制成鸡翅制成危害度：公众喜欢度：关键词：危害度：公众喜欢度：关键词：硫酸亚铁硫酸亚铁 明明矾矾 垃圾堆垃圾堆罪状揭露：罪状揭露：化工用硫酸亚铁染黑豆腐化工用硫酸亚铁染黑豆腐臭豆腐作坊竟然藏在垃圾堆后臭豆腐作坊竟然藏在垃圾堆后化学毒剂化学毒剂“催生催生”臭豆腐臭豆腐用明矾制作臭豆腐用明矾制作臭豆腐 十大垃圾食品你知道吗？第一：油炸食品第一：油炸食品 导致心血管疾病；含致癌物质；破坏维生素。导致心血管疾病；含致癌物
5、质；破坏维生素。第二：腌制类食品第二：腌制类食品 导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌等。导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌等。第三：加工类肉食品第三：加工类肉食品 含致癌物质：亚硝酸盐；含大量防腐剂。含致癌物质：亚硝酸盐；含大量防腐剂。第五：汽水可乐类食品第五：汽水可乐类食品 含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；含糖量过高。含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；含糖量过高。第六：方便类食品第六：方便类食品 盐分过高；热量过高，营养价值极低。盐分过高；热量过高，营养价值极低。第七：罐头类食品第七：罐头类食品 破坏维生素，使蛋白质变性；热量过多，营养成分低。破坏维生素，使蛋白质变性；热量过多，营养成分低
6、。第八：话梅蜜饯类食品第八：话梅蜜饯类食品 含致癌物质：亚硝酸盐，含防腐剂。含致癌物质：亚硝酸盐，含防腐剂。第十：烧烤类食品第十：烧烤类食品 含大量致癌物质三苯四丙吡，导致蛋白质碳化变性。含大量致癌物质三苯四丙吡，导致蛋白质碳化变性。十大健康食品解答问题二豆类食品豆类食品 含丰富优质蛋白（含丰富优质蛋白（30%-45%）外，）外，还含有较多不饱和脂肪酸、钙及还含有较多不饱和脂肪酸、钙及维生素维生素B族族，被称为，被称为“植物肉植物肉”。这类食品对健康的益处，包括降这类食品对健康的益处，包括降低低血清总胆固醇血清总胆固醇，降低低密度脂，降低低密度脂蛋白，促进心血管正常功能，防蛋白，促进心血管正常
7、功能，防治治骨质疏松骨质疏松，阻断和抑制癌细胞，阻断和抑制癌细胞生长。不过，摄取大量豆类食品生长。不过，摄取大量豆类食品容易出现胀气，故容易出现胀气，故消化不良消化不良者应者应间断、适量食用。间断、适量食用。十字花科蔬菜十字花科蔬菜包括花菜、西兰花、卷心菜、包括花菜、西兰花、卷心菜、白菜白菜等。其突出优点是含有等。其突出优点是含有较多的维生素较多的维生素C、胡萝卜素，、胡萝卜素，比如，西兰花中维生素比如，西兰花中维生素C含量含量达达5060mg/100g，胡萝卜，胡萝卜素含量也很高，达到素含量也很高，达到7210?滋滋g/100g，为常吃蔬菜之最。，为常吃蔬菜之最。此外，十字花科蔬菜还含有此外
8、，十字花科蔬菜还含有丰富的碱性元素（钙、钾、丰富的碱性元素（钙、钾、钠、铁等），属于碱性食物，钠、铁等），属于碱性食物，对维持体内酸碱平衡有重要对维持体内酸碱平衡有重要作用。它们所含的膳食纤维作用。它们所含的膳食纤维也很多，有助于防止便秘。也很多，有助于防止便秘。最近发现，此类蔬菜还有阻最近发现，此类蔬菜还有阻止肺、乳腺、食管、肝、小止肺、乳腺、食管、肝、小肠、结肠、膀胱等部位癌症肠、结肠、膀胱等部位癌症发生的作用。发生的作用。牛奶牛奶含丰富的优质蛋白和矿物含丰富的优质蛋白和矿物质，是天然钙质的最好来质，是天然钙质的最好来源，且有较高的消化吸收源，且有较高的消化吸收率。老年人一般如能保证率。老
9、年人一般如能保证每天每天250g奶类，有益于营奶类，有益于营养均衡，延缓骨质丢失速养均衡，延缓骨质丢失速度，防治骨质疏松。酸奶度，防治骨质疏松。酸奶营养成分与鲜奶相近，但营养成分与鲜奶相近，但能增加胃内酸度，升高胃能增加胃内酸度，升高胃蛋白酶活性，抑制肠道大蛋白酶活性，抑制肠道大肠杆菌生长，促进消化。肠杆菌生长，促进消化。海鱼海鱼鱼类尤其是海鱼蛋白质含量高，鱼类尤其是海鱼蛋白质含量高，易于消化吸收，有良好保健作易于消化吸收，有良好保健作用。对老年人特别有益的是，用。对老年人特别有益的是，鱼类脂肪中不饱和脂肪酸占鱼类脂肪中不饱和脂肪酸占80%以上，保健功效显著，主以上，保健功效显著，主要有利于降
10、低血小板凝结，防要有利于降低血小板凝结，防止止动脉粥样硬化动脉粥样硬化和血栓形成；和血栓形成；另外，海鱼中钙、钠、氯、钾、另外，海鱼中钙、钠、氯、钾、镁等含量较多，可促进人体的镁等含量较多，可促进人体的正常代谢。正常代谢。菌菇类菌菇类以黑木耳为代表的菌菇类食物味道以黑木耳为代表的菌菇类食物味道鲜美，还有较高鲜美，还有较高营养价值营养价值。黑木耳、。黑木耳、香菇除含较多香菇除含较多氨基酸氨基酸、甾醇类及谷、甾醇类及谷 氨酸钠等外，还含有大量矿物质和维氨酸钠等外，还含有大量矿物质和维生素生素B族。最近发现，黑木耳等有抗族。最近发现，黑木耳等有抗血小板凝结、降低血凝、减少血栓形血小板凝结、降低血凝、
11、减少血栓形成，有助于防治动脉硬化。此外，还成，有助于防治动脉硬化。此外，还具有抑菌抗炎、保肝、降血脂、降血具有抑菌抗炎、保肝、降血脂、降血糖等作用；对癌细胞也有一定的抑制糖等作用；对癌细胞也有一定的抑制效应。效应。番茄番茄除含有丰富的维生素、碱除含有丰富的维生素、碱性元素、性元素、纤维素纤维素、果胶外，、果胶外，还含有番茄红素，加热后还含有番茄红素，加热后含量更高。番茄红素是较含量更高。番茄红素是较强的抗氧化剂，抑制脂质强的抗氧化剂，抑制脂质过氧化作用比过氧化作用比维生素维生素E更更强，有助于改善老年黄斑强，有助于改善老年黄斑变性，降低癌症发生率。变性，降低癌症发生率。胡萝卜胡萝卜每每100g
12、胡萝卜含有胡萝卜含有胡萝卜素胡萝卜素1.35mg，且顶部含量比下部高，且顶部含量比下部高，外围比髓中高，肉厚外围比髓中高，肉厚芯小的胡萝卜含胡萝芯小的胡萝卜含胡萝卜素较多。卜素较多。中医中医认为，认为，胡萝卜味甘、性平，胡萝卜味甘、性平，有补中下气，调肠胃、有补中下气，调肠胃、安五脏等功效。安五脏等功效。禽蛋禽蛋鸡蛋、鸡蛋、鸭蛋鸭蛋等除不含维等除不含维生素生素C外，几乎含有人外，几乎含有人体所必需的所有营养素。体所必需的所有营养素。禽蛋的氨基酸组成和比禽蛋的氨基酸组成和比例适当，而且赖氨酸、例适当，而且赖氨酸、蛋氨酸含量丰富，属于蛋氨酸含量丰富，属于完全蛋白质完全蛋白质。除患。除患高脂高脂血症
13、血症外，一般老年人不外，一般老年人不必拒吃必拒吃蛋黄蛋黄。因为蛋黄。因为蛋黄中有较多中有较多维生素维生素A、B、D，适量吃无妨。，适量吃无妨。考考你判断一下，下面判断一下，下面案例要注意什么？案例要注意什么？1.激烈运动后，立即用冷水洗头洗脸激烈运动后，立即用冷水洗头洗脸,这种这种做法正确吗？为什么？做法正确吗？为什么？2.有两只不明死因的鸭鹅，人们能吃吗有两只不明死因的鸭鹅，人们能吃吗?为为什么什么?3.大小便后要注意些什么大小便后要注意些什么?为什么为什么?4.为什么喝生水会生病为什么喝生水会生病?5.一个小朋友正在吃苍蝇粘过的西瓜，一个小朋友正在吃苍蝇粘过的西瓜，这种做法对吗这种做法对吗
14、?为什么为什么?2.发了霉的过期的月饼我不吃。发了霉的过期的月饼我不吃。3.吃生果时，先洗干净，再削皮才吃。吃生果时，先洗干净，再削皮才吃。4.昨天用过的碗，我今天不用洗又拿来用。昨天用过的碗，我今天不用洗又拿来用。5.吃葡萄时，我先用水冲洗一次，再用开水浸吃葡萄时，我先用水冲洗一次，再用开水浸烫几分钟后再吃。烫几分钟后再吃。6.我刚吃了油条又吃雪糕，还吃香蕉。我刚吃了油条又吃雪糕，还吃香蕉。7.我不买街头流动小贩出售的食物。我不买街头流动小贩出售的食物。8.我们不买，不吃腐烂变我们不买，不吃腐烂变质的食物。质的食物。1.过期的饮料我不喝。过期的饮料我不喝。总结：讲卫生、注意饮食总结：讲卫生、注意饮食卫生，养成良好的饮食卫卫生，养成良好的饮食卫生习惯，就会防止病从口生习惯，就会防止病从口入了。入了。v 请同学们做个小宣传员，把我请同学们做个小宣传员，把我们今天学到的知识告诉家里人，告们今天学到的知识告诉家里人，告诉小弟弟，小妹妹，告诉你们的好诉小弟弟，小妹妹，告诉你们的好朋友，让大家行动起来，养成良好朋友，让大家行动起来，养成良好的卫生习惯，注意饮食卫生，做个的卫生习惯，注意饮食卫生，做个讲究饮食卫生的好孩子，好吗讲究饮食卫生的好孩子，好吗?
