1、第二届海峡两岸大学生命教育论坛第二届海峡两岸大学生命教育论坛 拉筋拍打：一个激发大学生生命教育拉筋拍打：一个激发大学生生命教育之新方式的理论探讨与实践总结之新方式的理论探讨与实践总结以以中医养生与传统文化中医养生与传统文化选修课选修课与浙传中医社为例与浙传中医社为例浙江传媒学院社科部浙江传媒学院社科部生命学与生命教育研究所生命学与生命教育研究所 段成利段成利拉筋拍打的中医学根据拉筋拍打的中医学根据v经络系统是人体的能量系统之一，经络不通，经络系统是人体的能量系统之一，经络不通，百病产生。百病产生。v绝大多数我们一般所谓的病，就是经络堵塞。绝大多数我们一般所谓的病，就是经络堵塞。v 治病就是通经
2、，通络。治病就是通经，通络。v针灸、刮痧、拍打、善意的劝导、练功夫、针灸、刮痧、拍打、善意的劝导、练功夫、吃药等都是吃药等都是通經、通絡的方法通經、通絡的方法。v在这些方法中，最快速见效、不假外求的就在这些方法中，最快速见效、不假外求的就是拍打，其次是拉筋。是拍打，其次是拉筋。最後、也是最困難的最後、也是最困難的選擇其實才是吃藥選擇其實才是吃藥。拉筋拍打的现代科学根据拉筋拍打的现代科学根据v医学前沿（热拉尔热拉尔卡若芬替【美国】卡若芬替【美国】）研究发现：西医传统解剖学认为：骨骼和骨骼肌只是运动器官，最新解剖研究发现，骨骼和最新解剖研究发现，骨骼和骨骼肌是人体最大的内分泌器官。骨骼分泌骨骼肌是
3、人体最大的内分泌器官。骨骼分泌骨钙素可诱发人体生产胰岛素。骨钙素可诱发人体生产胰岛素。v引申：拉筋拍打是让骨骼和骨骼肌大量分泌拉筋拍打是让骨骼和骨骼肌大量分泌激素的最安全简单的方法。激素的最安全简单的方法。拉筋拍打的现代科学根据拉筋拍打的现代科学根据v物理学前沿（张长琳教授【中国】张长琳教授【中国】）研究发现：西医的人体解剖学准确讲是尸体解剖学，人体与尸体的不同是：在粒子结人体与尸体的不同是：在粒子结构身体之外，还存在有一种只在活体才能观构身体之外，还存在有一种只在活体才能观测到的电磁场波动力学的耗散结构身体测到的电磁场波动力学的耗散结构身体，生命的自组织行为是通过耗散结构影响粒子结构表达。经
4、络是可以实际观测到的耗散结构经络是可以实际观测到的耗散结构。医学新进展与耗散结构身体电磁场人体学电磁场人体学 解剖特征它肉眼不可见。生理特征是整体不可分割。生解剖特征它肉眼不可见。生理特征是整体不可分割。生命特征是电磁场身体领导化学身体。病理特征是电磁场身体命特征是电磁场身体领导化学身体。病理特征是电磁场身体结构受边界条件直接影响。结构受边界条件直接影响。v物理特征是耗散结构不稳定（不停闪动）没有清楚的边界。v 媒介特征是电磁场可以在真空中以每秒30万公里极快速度自由传播或以图形变换的波群速度缓慢运行以图形变换的波群速度缓慢运行（这就是气在经络中的运行模式）。v 通信特征是电磁场以无线方式透过
5、波的多频共振从真空传递并选择资讯。v 测量手段是通过体表边界电导测量诊断身心和谐度通过体表边界电导测量诊断身心和谐度（原理是电导与电场强度成正比）。v 医疗手段是改变边界条件（如拍打拉筋）实现耗散结构医疗手段是改变边界条件（如拍打拉筋）实现耗散结构重组。重组。摩擦碰撞出现空间泄漏产生生命力摩擦碰撞出现空间泄漏产生生命力v 道道万有引力万有引力核力核力磁力磁力电力电力光力光力热力热力动力动力生命力生命力v整体观被现代科学解读为自组织系统，v 自组织系统：整体观就是“整体大于部分之和”表达为1+1=3=2+1，其中 2是系统的组件，大于2的1是组件彼此摩擦切割产生的能量空间泄漏（暗物质），具有充满
6、整个空间原始内驱力即自组织力。v参见：王锡宁新浪博客王锡宁新浪博客中医解剖学报告厅http:/ 呼吸将双手尽量向手后伸展，对乳房下垂、肥胖的女性有明显效果。v【拉筋方法拉筋方法】v身体平躺，双手向后举。将一条腿放在杆子或门框上伸直，使臀部紧贴杆子或门框。脚底与杆垂直，移动身体使臀部尽量贴近杆子或门框。另一条腿膝盖弯曲向下，尽量使劲让脚着地，此腿应尽力往上举之腿的内侧方向并拢（注意：此腿越向内并拢难度越大，效果越好。但不能向外形成外八字。）如此躺着拉10-40分钟，再换一条腿拉10-40分钟，方法相同。采用拉筋凳 椅子替代法v2立位拉筋法立位拉筋法v本法是适合在家或办公室做的拉筋法，特别有助于改
7、善五十肩和长期伏案工作者的肩颈疼痛。v【拉筋方法拉筋方法】v找一个门框，双手上举扶住两边门框，尽量向上伸展开双臂。两脚一前一后站成弓步，前腿弯膝，后腿伸直，脚跟须着地。身体正好与门框平行，头直立，两眼向前平视。以此姿势站立5-8分钟；再换一条腿站弓步，也站立5-8分钟。v3横位拉筋法横位拉筋法v这是可以配合卧位拉筋法的辅助拉筋，可以自己拉筋，也可以让人帮忙拉筋。若要加大力度治病，则需要其它人协助。人躺在床上或地上，由另一人按住一条腿，将另一条腿水平向外拉开，拉到患者可以忍受痛苦的极限，停住3分钟。拉完一条腿后，再拉另一条腿3分钟。v【拉筋方法拉筋方法】v人平躺在床上或地上，两腿尽量向两边水平展
8、开拉10分钟。v或者仰卧在床上，双脚朝上，臀部贴墙尽量分开，如同英文大写字母Y。v5蹲式拉筋法蹲式拉筋法v这是最古老的拉筋法，就是蹲在地上待一会儿，其动作与蹲坑大便一样。有些人一时无法蹲到底也没关系，只要经常练习，便能使整个脚掌贴地蹲到底。v【拉筋方法拉筋方法】v整个人缓缓蹲下去，尽量蹲到底，双脚并拢，双脚掌尽量贴地。双手抱腿、埋头（道家称为“婴儿抱”，人在娘胎里就是这样）。u 拉筋拉筋说明说明拉筋是一项自然合理的动作，痛、麻、酸、胀等反应都说明气血不通，所以需要拉通。拉筋是人自己拉自己的筋，力度和时间都可调控；故绝不会因拉筋伤害自己的身体。拉筋会疼痛，说明身体有毛病。但疼痛应该是在自己能忍受
9、范围内，拉筋强度与时间可以灵活掌握。初学者、病重者、老人一开始不必用力拉得太狠，也不必一次拉到位，最好循序渐进，逐渐延长拉筋时间，加大力度。有人说自己从小就筋硬，其实筋硬是身体出问题的警讯，说明肝功能有问题，因为 肝主筋，所以这种人更得拉筋。当你无论怎么拉、拉多久都无痛、麻、酸、胀感时，说明骨正筋柔，气血通畅了。1.双手先拍头顶。112.双手次拍头两侧。3.双手再拍后头。4.单手拍后颈部。u 拍打的拍打的顺序顺序一般是从上往下拍打从上往下拍打，顺序如下：【步骤步骤1 拍头部拍头部】【步骤步骤2 拍双肩拍双肩】可用左手拍右肩，右手拍左肩；肩的前部、后部、外部、上部都要拍到。【步骤步骤3 拍两侧腋
10、下及两拍两侧腋下及两肩内侧肩内侧】心脏病、肺病、乳腺疾病患者尤其要多拍此处。【步骤步骤4 拍双肘关节内拍双肘关节内外外侧侧】拍打范围包括内侧全部经络，从内侧下沿心经到外侧边缘的肺经、大肠经，以及正中间的心包经。u 拍打的拍打的顺序顺序【步骤步骤5 拍打手背拍打手背】左手放在左膝上用右手拍打；再右手放在右膝上用左手拍打。拍手背时较痛，但越痛疗效越好。【步骤步骤6 拍打双膝拍打双膝】双手先拍双膝正面，可用整个手掌包住膝盖拍；其次拍膝内侧、外侧及膝后的腘窝。各类膝盖和腿的毛病，无论腿疼、腿麻、腿胀等均可如此拍打。此法配合拉筋疗效更快。【步骤步骤7 拍打双足拍打双足】拍打脚心、脚背、内外踝关节及周围都
11、可重力拍打。此法除治脚部疾病外，对所有脏腑疾病都有很好的疗效。u 拍打的拍打的顺序顺序 u 拍打的拍打的要领要领用心拍打：心存正念，会调动体内正面能量，要坚信自己的病自己治疗最好。如心存负面念头，则易起副作用。用实心掌拍打：应直接在皮肤上用实心掌拍打，拍打时感觉痛，说明拍对了，每痛一下表示病业消除一点。用意念拍打：手掌拍打皮肤时，可加上从手掌向体内注入清气之意念，手掌离开皮肤时，可加上手掌抓出浊气的意念与动作。正确运用手掌或手指大面积拍打：整个手掌、手指部分要全部用上，比如拍打膝盖正面。被拍打部位面积若不大，如拍打膝盖背面的腘窝，可以用手指部分为主拍，拍时腕关节可灵活抖动。拍打力度越大越好，时间越长越好：刚开始拍时比较痛，通常拍打两分钟之后痛感会明显降低。配合念佛念经拍打效果更佳：拍打时若口中念佛、念经或念去病消灾咒，则效果更佳；念的内容由个人喜好自定。如果拍打声音太响，影响他人，可改用拳头拍打。拍打的总原则拍打的总原则：要想病好得快，就多拍、长时间拍、大力拍；要想病好得慢，就少拍、短时间拍、轻拍；要想病别好，就别拍。痧的处理原则痧的处理原则：拍打出痧后，继续拍打则痧消失更快；反之则慢。v医行天下网站http:/
