1、某某中学中学线上家长会线上家长会以共育为帆 促生命绽放 居家防疫目录01居家安全02线上学习0304 运动健身居家防疫第 一 部 分1.坚定必胜信心、增强社会责任感青少年是祖国的未来，同学们要发挥主人翁精神，履行好自己应尽的责任，听从政府的指令号召，遵守防控规定，为我市抗“疫”工作贡献力量。2.隔离的是病毒，隔离不隔爱居家线上学习的措施是为了控制病毒的传播，保护同学们安全，阻止疫情更大范围传播和扩散，隔离的是病毒，隔离不隔爱。3.不传谣、不信谣、不造谣正确认识和了解新冠肺炎疫情相关知识，用科学的头脑武装自己，保护自己和家人，自觉抵制传播虚假信息，密切关注官方发布的疫情信息，如需要则应配合做好流
2、调溯源等工作。4.做好健康监测每日进行自我健康监测，测量记录体温并注意观察有无发热、咳嗽、咽痛、腹泻、嗅（味）觉减退等可疑症状，如出现发热、咳嗽及其它可疑症状，及时报告。按时完成企业微信信息填报5.减少外出近期尽量减少非必要的外出，不参加聚会、聚餐等聚集性活动。新冠肺炎主要通过近距离飞沫传播，所以一旦出门，要科学规范的佩戴口罩，不前往人员密集和通风不良的场所，保护好自己。非必要不离区6.注意个人卫生，及时进行手卫生日常生活用品单独使用。通过手接触污染物体表面进行传播是新冠肺炎的主要传播方式之一，所以一定要做到勤洗手，保持手卫生。避免用未清洁的手触摸口、鼻、眼，打喷嚏、咳嗽时用纸巾遮住口鼻或采用
3、肘臂遮挡等。7.注意环境卫生勤打扫，保持家中卫生整洁；勤开窗通风，改善室内空气质量；垃圾要勤清理；根据情况做好日常消毒。9.遵守防疫政策 遵守所在社区、工作单位及各种场所关于疫情防控的相关规定，自觉遵守查验健康码、测温防控要求。要主动参加核酸检测，不漏检、不躲避。居家安全第 二 部 分1.注意交通安全1.交通法规，不闯红灯、不翻越隔离栏。2.行走或骑自行车时不看手机、不听音乐。3.不在马路边或车辆盲区内玩耍打闹。4.未满16周岁不骑电动车。5.自觉遵守轨道交通、公交车乘车规范。6.乘车系好安全带，不坐副驾驶座。2.关注家居安全1.不在飘窗或阳台上玩耍。2.不用湿手或湿布触碰家用电器。3.不给陌
4、生人开门。4.不往窗外抛物。5.规范使用燃气设备并注意开窗通风。6.不玩火，发现火情，及时拨打1193.预防溺水1.不在河边、亲水平台、工地水塘等区域玩耍。2.不捡拾掉入河道等水域的物品。3.不在河道边洗东西、钓鱼虾等。4.不在河道、湖泊等无安全设施、无救援人员的场所戏水或游泳。5.不在游泳池里嬉戏打闹。6.发现同伴溺水，立即寻求成人帮助，同时可向溺者抛救生圈、泡沫板、救生绳等，但不可盲目施救。4.注意娱乐安全1.不去网吧、酒吧、电子游艺厅等未成年人不宜进入的场所。2.控制手机、平板电脑等电子产品使用时间，多加强体育锻炼。3.不玩渲染暴力、色情等不健康网络游戏，不制造与传播虚假信息。4.不沉迷
5、游戏，远离黄赌毒。5.慎交网友，慎见网友。6.不在工地、轨道、高压线等危险区域玩耍。5.重视网络安全1.传递网络正能量，弘扬时代主旋律2.网络有风险，交友须谨慎。3.飞来大奖莫高兴，准是骗钱没好心。4.陌生链接不要入，小心木马和病毒。5.网络诈骗花样多，不予理睬准没错。6.家庭情况要保密，陌生询问要当心。7.加强心理安全1.多与父母、家人、朋友沟通、交流。2.多与正直开朗、积极乐观的朋友交往。3.多理解宽容他人、多自我激励、多微笑。4.遇到问题尽力自己解决，同时学会咨询求助。5.遇到挫折不气馁，相信天生我才必有用。6.学会感恩，管理情绪，开心过好每一天。线上学习第 三 部 分1.不耽误学业，按
6、时上下课虽然停学但不停课，同学们要约束和管理好自己，听铃上下课，按时完成功课，不耽误学业。在上网课期间，用眼会增多，同学们更要注意用眼卫生，合理用眼，注意眼部休息，保护好视力。2.遵守作息时间每天严格按照学校课程表上的作息时间，在家长的协助下，科学安排好居家生活和学习时间，及时调整到最佳学习状态。3.做足课前预习借助教师下发的预习提纲、学习任务单、微课程等教学资源做好预习，重视学科课本的阅读，对重难点和有疑惑的知识点做好标记，以备上课时解决。4.做好上课准备根据学校线上教学课程表，提前准备好本节课所用的学习用品，文具、课本、练习册、练习本等提前归类放好，方便随时取用。掌握线上学习方法，提前5分
7、钟调试好学习终端设备，进入相应在线学习平台，保证设备正常上网并有足够的电量，使电子设备处于最佳状态，等候上课。5.严守课堂纪律每节课至少提前5分钟候课，仪表整洁，大方得体，不迟到、不早退、不旷课。线上学习中，不做与课堂学习无关的事情（如吃东西、玩玩具、玩手机等），不在弹幕上或评论区发表与当堂学习无关的讨论，不发布负面信息，不开启其他聊天工具，不随意离开直播课堂。6.端正学习态度专心听讲，积极思考，自主探索，勤于质疑，争取当堂理解和消化新知识。认真做好课堂笔记，条理化摘要记录重点内容、典型问题、疑难分析等。7.积极交流互动按照老师要求适时打开摄像头，连接麦克风，积极参与课堂互动。发言时要使用普通
8、话，声音洪亮，语速适中，表达清晰，有条理，言语文明。建立网络互助学习小组，在互动时，同学发言保持倾听。未经教师允许不得随意发言或讲话，不谈与学习无关的话题，保证学习房间内的安静。有问题可以在“互动栏”发消息请示教师或课下与教师沟通。8.规范学习姿势保证用良好的学习“三姿”（坐姿、读姿和写姿）参加线上学习，注意身体要与学习设备屏幕保持一定距离，注意用眼卫生。9.科学自我调节课间休息时，将线上使用的电子产品放置一边，不要急于在线完成课后作业。离开课桌进行休息，适当做室内健康操、眼保健操、仰卧起坐、俯卧撑、向远处眺望等有利于身体和眼睛健康的活动。提前准备好下节课的学习用品。10.自主完成作业及时关注
9、教师预留（布置）的课后作业，独立自主、保质保量按时完成，认真书写，作业整洁，并在作业回收程序和老师规定的时间内完成作业提交。上传的图片清晰度要高，照片要端正、完整，方便教师批阅评价，及时查看老师批改后的作业，根据反馈情况，尽快完成订正。11.合理规划课余时间线上学习结束后，不沉溺于网络，适当进行绘画、书法、唱歌、跳绳、健康操等文体活动，积极参与家务劳动，与家长共阅一本书、共看一部影片等有益活动，保持良好的居家学习、生活习惯。运动健身第 四 部 分1.两点左右跑放两个矿泉水瓶，两水瓶之间的距离可根据情况自行掌握。使用侧滑步在两水瓶之间进行快速移动。进行10-20次。2.原地蹬地跑双手、双脚支撑于地面，双腿快速前后蹬地练习/动作频率根据自身情况，频率越快强度越大。持续进行30秒。3.原地小步跑原地快速小步跑，摆臂、脚步频率尽可能加快，持续进行30秒。4.靠墙静蹲后背靠在墙上，屈髋屈膝，膝关节保持90度，同时注意膝关节不能超过脚尖，根据自身情况可通过调节膝关节角度降低难度。持续30-60秒。停下出行脚步配合疫情防控
