1、8每个人的生命周期都要经历三每个人的生命周期都要经历三个成长阶段，即个成长阶段，即童年期童年期青青春期春期成人期成人期。青春期是一。青春期是一个承前启后的过渡时期，青春个承前启后的过渡时期，青春期度过得不好的男孩女孩在将期度过得不好的男孩女孩在将来的人生中容易遭受挫折坎坷。来的人生中容易遭受挫折坎坷。男女青春期性征男女青春期性征二、二、第二性征：第二性征：人到了青春期以后，男女在身体人到了青春期以后，男女在身体形态、生理功能、内分泌、心理、智力、行为等形态、生理功能、内分泌、心理、智力、行为等方面发生突变，最为明显的是生殖系统迅速发育方面发生突变，最为明显的是生殖系统迅速发育，是性成熟阶段、是
2、决定身心发育的关键时期。，是性成熟阶段、是决定身心发育的关键时期。主要表现在：女：阴毛、腋毛、体态、乳房主要表现在：女：阴毛、腋毛、体态、乳房发育、月经初潮出现等方面。男：阴毛、腋毛、发育、月经初潮出现等方面。男：阴毛、腋毛、胡须、变声、喉结、遗精出现等方面。胡须、变声、喉结、遗精出现等方面。青春期出现女性比男性青春期出现女性比男性早早12年年。一、一、第一性征：第一性征：人生来就有的、先天形成的男人生来就有的、先天形成的男女性器官的差异，称为第一性征。女性器官的差异，称为第一性征。性发育性发育生殖器官的生长发育生殖器官的生长发育第二性征的发育第二性征的发育由幼稚型变为成人型；出现月经由幼稚型
3、变为成人型；出现月经生理发育的主要变化生理发育的主要变化女女：乳房增大：乳房增大 声音变细声音变细 音调较高音调较高 腋窝内有稀疏腋毛腋窝内有稀疏腋毛 皮下脂肪丰满皮下脂肪丰满 呈现出女性特有的肩窄骨盆宽，呈现出女性特有的肩窄骨盆宽，皮肤细腻的外表体形。皮肤细腻的外表体形。你了解月经吗？你了解月经吗？一、女性的生殖系统的组成一、女性的生殖系统的组成 在卵子成熟和排出的过程中，卵巢分在卵子成熟和排出的过程中，卵巢分泌雌性激素，促进子宫内膜的增生，为泌雌性激素，促进子宫内膜的增生，为受精卵的植入和发育作准备。受精卵的植入和发育作准备。如果如果排出的卵子没有受精，已经增排出的卵子没有受精，已经增生的
4、子宫内膜会脱落出血。女生每月一生的子宫内膜会脱落出血。女生每月一次的次的子宫出血现象子宫出血现象，称为，称为月经月经。1、月经的原因：、月经的原因：2、月经的人生意义、月经的人生意义 1.是女性生殖系统和内分泌发是女性生殖系统和内分泌发育育正常的标志正常的标志；2.是女性进入生育期的标志；是女性进入生育期的标志；（通俗地讲，表示具有生育能（通俗地讲，表示具有生育能力，这种能力一般可持续力，这种能力一般可持续35年左右）；年左右）；3.妇女在青春期以前、妊娠期、妇女在青春期以前、妊娠期、哺乳期及绝经后期，可以哺乳期及绝经后期，可以不来不来月经月经，属正常生理现象属正常生理现象，除此，除此之外如没
5、有月经则多由疾病引之外如没有月经则多由疾病引起的。应及时起的。应及时到医院检查到医院检查，对，对症治疗症治疗。女孩子第一次来月经，称女孩子第一次来月经，称“月经初月经初潮潮”。平均在。平均在12-13岁，也有人早在岁，也有人早在9-10岁，也有人晚在岁，也有人晚在16-18岁，持续岁，持续时间一般在时间一般在3-7天，平均天，平均4-5天。天。月经周期月经周期：两次月经的第一天之间的：两次月经的第一天之间的相隔的天一般为相隔的天一般为21-35天，平均天，平均28天。天。1、小小知识：、小小知识：经期要经期要保持外阴清洁保持外阴清洁，准备专用的盆，每晚，准备专用的盆，每晚用干净的温水洗外阴部，
6、经期中应是淋浴为好，用干净的温水洗外阴部，经期中应是淋浴为好，不洗盆浴或坐浴。卫生巾、纸要柔软清洁，最好不洗盆浴或坐浴。卫生巾、纸要柔软清洁，最好使用正规渠道进货的卫生纸、卫生巾及垫，内裤使用正规渠道进货的卫生纸、卫生巾及垫，内裤要要勤换、勤洗勤换、勤洗，洗后用开水烫一下，以减少细菌，洗后用开水烫一下，以减少细菌的感染及血垢对外阴及大腿内侧的刺激，并在太的感染及血垢对外阴及大腿内侧的刺激，并在太阳下晾晒。大便后要从前向后擦拭，以免将赃物阳下晾晒。大便后要从前向后擦拭，以免将赃物带入阴道，引起炎症带入阴道，引起炎症2、注重经期卫生、注重经期卫生 经期可能会出现腰经期可能会出现腰腹坠胀的情况，这个
7、时腹坠胀的情况，这个时候千万不要去捶打腰部候千万不要去捶打腰部，这种做法不仅不会减，这种做法不仅不会减轻痛苦，反而会让盆腔轻痛苦，反而会让盆腔充血的情况愈加严重。充血的情况愈加严重。3、来月经时捶腰好吗？、来月经时捶腰好吗？油炸食品油炸食品也是经期女性的一大禁忌。也是经期女性的一大禁忌。经期尽量少吃或不吃经期尽量少吃或不吃冷饮冷饮。经期不要喝经期不要喝咖啡、浓茶咖啡、浓茶，更不能，更不能饮酒饮酒，否则，否则这些刺激品会让经期的不适感加重。这些刺激品会让经期的不适感加重。应应多喝开水多喝开水，多吃水果、蔬菜多吃水果、蔬菜，因为水果含，因为水果含有丰富的维生素等。且维生素有丰富的维生素等。且维生素
8、C C是人体合成胶元是人体合成胶元等细胞间质所必须物质，可以增强人体的抵抗等细胞间质所必须物质，可以增强人体的抵抗力，减轻经期劳动后引起的疲劳，减少由于经力，减轻经期劳动后引起的疲劳，减少由于经期抵抗力下降而引起的感染。期抵抗力下降而引起的感染。4、饮食方面也要以清淡为主，避免辛、饮食方面也要以清淡为主，避免辛辣刺激。辣刺激。很多女性在月经期时喜欢穿紧身衣，认为这很多女性在月经期时喜欢穿紧身衣，认为这样不但可以免除侧漏的尴尬，还可以缓解腹痛，样不但可以免除侧漏的尴尬，还可以缓解腹痛，其实这样做是其实这样做是不科学不科学的。的。女性在月经期时，会女性在月经期时，会有大量经血流出，如果此时会阴部的
9、透气性不好有大量经血流出，如果此时会阴部的透气性不好，潮湿的环境可能造成一些微生物的滋生，一些，潮湿的环境可能造成一些微生物的滋生，一些霉菌性阴道炎症就是这样产生的，如果治疗不及霉菌性阴道炎症就是这样产生的，如果治疗不及时，还可能上行感染到盆腔。时，还可能上行感染到盆腔。5、经期不适宜穿紧身衣裤、经期不适宜穿紧身衣裤 月经是女性的正常生理现象，由于月经是女性的正常生理现象，由于健身活动可提高人体的机能水平，改善健身活动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，以及腹肌和盆底肌血液循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。所以女性经期做
10、运动是完全可以的，。所以女性经期做运动是完全可以的，但也不能忽视月经期的特殊性，此时健但也不能忽视月经期的特殊性，此时健身应注意以下卫生要求：身应注意以下卫生要求：6、来月经时可不可以做运动？、来月经时可不可以做运动？1.1.经期应避免过冷，过热的刺激（冷水淋浴经期应避免过冷，过热的刺激（冷水淋浴和桑那），特别是下腹部不易受凉，以免痛和桑那），特别是下腹部不易受凉，以免痛经或月经失调。经或月经失调。2.2.经期的第一，二天应经期的第一，二天应减少减少运动量及强度，运动量及强度，运动时间不宜太长。运动时间不宜太长。3.3.经期经期不宜不宜做剧烈练习，尤其是震动强烈，做剧烈练习，尤其是震动强烈，增
11、加腹压的动作，如疾跑，跳跃（剧烈的健增加腹压的动作，如疾跑，跳跃（剧烈的健身操），负荷过大的力量练习等。以免造成身操），负荷过大的力量练习等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。经血量过多或影响子宫的正常位置。4.4.经期一般经期一般不宜不宜游泳，以免在生殖器官自洁游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。作用降低时病菌侵入造成感染。5.5.月经期月经期不能不能做腹部按摩。做腹部按摩。讨论讨论1：青春期女孩脸上为什么会长痘？青春期女孩脸上为什么会长痘？讨论讨论2：青春期的女孩要怎样保护自己的皮肤呢？青春期的女孩要怎样保护自己的皮肤呢？请同学们讨论以下问题请同学们讨论以下问题 健康
12、专家介绍说痘痘的成因主要有两种：健康专家介绍说痘痘的成因主要有两种：毛孔堵塞或自身体内激素分泌失衡。毛孔堵塞或自身体内激素分泌失衡。要战胜痘痘，我们要战胜痘痘，我们首先首先要学会了解自己的皮要学会了解自己的皮肤状况和作息习惯。很多女孩子本身是油性皮肤肤状况和作息习惯。很多女孩子本身是油性皮肤，我们都知道油性皮肤皮脂腺过于发达，皮脂分，我们都知道油性皮肤皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺，过剩的油脂堵塞住毛孔，毛孔代谢不畅泌过旺，过剩的油脂堵塞住毛孔，毛孔代谢不畅通，就很容易形为痘痘。特别是夏天，天气高温通，就很容易形为痘痘。特别是夏天，天气高温引发人体汗腺和皮脂腺新陈代谢旺盛，更适合痘引发人体汗腺和
13、皮脂腺新陈代谢旺盛，更适合痘痘生长。痘痘产生的另一个原因是：体内激素分痘生长。痘痘产生的另一个原因是：体内激素分泌失衡。由于工作压力大，作息紊乱，熬夜喝过泌失衡。由于工作压力大，作息紊乱，熬夜喝过多的咖啡，或者酗酒等都会让女孩子们的健康情多的咖啡，或者酗酒等都会让女孩子们的健康情况恶化。况恶化。最常见的情况最常见的情况就是体内激素分泌失衡。就是体内激素分泌失衡。因为这种原因长成的痘痘，很难去掉。因为这种原因长成的痘痘，很难去掉。青春期的女孩要怎样保护自己的皮肤呢？青春期的女孩要怎样保护自己的皮肤呢？其实青春期的女孩子，不要过其实青春期的女孩子，不要过度的养护皮肤，但也不能丝毫的不度的养护皮肤，
14、但也不能丝毫的不在意，护肤品不需要用大的牌子，在意，护肤品不需要用大的牌子，用平价的就好，关键是适合，如果用平价的就好，关键是适合，如果你是混合偏油或者油性的皮肤的话你是混合偏油或者油性的皮肤的话，可以用一些泡沫比较丰富的洗面，可以用一些泡沫比较丰富的洗面奶，干性的皮肤就用滋润的乳液。奶，干性的皮肤就用滋润的乳液。其实最重要的还是生活作息，平时不要其实最重要的还是生活作息，平时不要熬夜，不要再电脑前待太久熬夜，不要再电脑前待太久，吃东西要清淡，吃东西要清淡，早晨起来就喝一杯淡的蜂蜜水，多吃蔬菜，早晨起来就喝一杯淡的蜂蜜水，多吃蔬菜水果，少吃零食，尤其是薯片蛋糕什么的，水果，少吃零食，尤其是薯片
15、蛋糕什么的，多吃粗粮，女孩子的话多吃点红枣，多吃粗粮，女孩子的话多吃点红枣，如果条件允许的话可以买点玫瑰花啊，如果条件允许的话可以买点玫瑰花啊，枸杞啊，柠檬片啊枸杞啊，柠檬片啊，泡水喝，对皮肤特别号，泡水喝，对皮肤特别号，如果不怕胖话每天喝一杯牛奶，美白又滋，如果不怕胖话每天喝一杯牛奶，美白又滋润。怕胖的话就喝豆浆，每天一杯，包你以润。怕胖的话就喝豆浆，每天一杯，包你以后美美的，然后多喝水，每天至少八杯水，后美美的，然后多喝水，每天至少八杯水，要是想做面膜的话可以自己调，用酸奶或者要是想做面膜的话可以自己调，用酸奶或者香蕉或者黄瓜，敷在脸上，很快就滋润了。香蕉或者黄瓜，敷在脸上，很快就滋润了。
16、随着异性接近期的延长，青春期随着异性接近期的延长，青春期孩子会产生向往与异性交往的强烈渴孩子会产生向往与异性交往的强烈渴望，他们被彼此间的情感所吸引，互望，他们被彼此间的情感所吸引，互相有好感，产生了接触的欲望和要求相有好感，产生了接触的欲望和要求，开始由疏远走向靠拢。他们对异性，开始由疏远走向靠拢。他们对异性同龄伙伴产生亲近感，喜欢和异性在同龄伙伴产生亲近感，喜欢和异性在一起交谈、游玩、聊天。一起交谈、游玩、聊天。为什么青春期孩子喜欢与异性同学在一起？为什么青春期孩子喜欢与异性同学在一起？正确处理男女生关系，避免早恋正确处理男女生关系，避免早恋1、把握男女生交往的分寸、把握男女生交往的分寸2
17、、学会控制自已的感情、学会控制自已的感情3、别把欣赏当、别把欣赏当“爱爱”5戒除虚荣心好奇心（有男孩追求显得自己更优秀戒除虚荣心好奇心（有男孩追求显得自己更优秀6、拒绝态度要坚决、拒绝态度要坚决7、尽量避免和男生单独相处、尽量避免和男生单独相处8多与家长沟通，让家长做你成长的保护伞多与家长沟通，让家长做你成长的保护伞4不要自作多情不要自作多情(别太敏感男生的一个眼神，别太敏感男生的一个眼神，一份好意一份好意 4、什么是性骚扰？、什么是性骚扰？性骚扰是指通过利诱和威胁，性骚扰是指通过利诱和威胁，将自己的性殷勤强加于他人，迫使将自己的性殷勤强加于他人，迫使他人屈从自己的性意志，满足其变他人屈从自己
18、的性意志，满足其变态的性侵犯的奢望。这是一种极不态的性侵犯的奢望。这是一种极不道德的行为。道德的行为。据调查，最容易受性骚扰的是以下情况：据调查，最容易受性骚扰的是以下情况：（1 1）在清晨或黄昏，特别是在夜间单独行）在清晨或黄昏，特别是在夜间单独行走在偏僻道路的少女。走在偏僻道路的少女。（2 2）独身居住或单独进入男性房间的少女。）独身居住或单独进入男性房间的少女。（3 3）择友不慎，处事草率，结交品质恶劣）择友不慎，处事草率，结交品质恶劣的男性为友的女性。的男性为友的女性。（4 4）相貌迷人，举行风骚，穿着裸露，行）相貌迷人，举行风骚，穿着裸露，行为轻浮的女子。为轻浮的女子。远离性骚扰远离
19、性骚扰（1 1）性骚扰主要是性欲激发的。不少受害者都是）性骚扰主要是性欲激发的。不少受害者都是因为她们花枝招展、举止风骚而导致的。因此，因为她们花枝招展、举止风骚而导致的。因此，作为少女应懂得保护自己，不要穿过于透明、裸作为少女应懂得保护自己，不要穿过于透明、裸露的服装，言行举止切忌轻浮。露的服装，言行举止切忌轻浮。（2 2）夜间不要走偏僻小路。夜间行路时如遇到有）夜间不要走偏僻小路。夜间行路时如遇到有人尾随盯梢，要尽量与其保持一定距离，并迅人尾随盯梢，要尽量与其保持一定距离，并迅速地走向有灯光处或者有行人、店铺的地方。速地走向有灯光处或者有行人、店铺的地方。（3 3）乘公共汽车时，如果发现有
20、成群结伙、流里）乘公共汽车时，如果发现有成群结伙、流里流气的人蜂拥上车，最好向车的前部，靠近司机流气的人蜂拥上车，最好向车的前部，靠近司机或售票员站立；不要挤在人群中间或售票员站立；不要挤在人群中间并且要尽量避并且要尽量避免和这些人同时在一个站下车。免和这些人同时在一个站下车。（4）尽量避免单独去男性宿舍。如果向）尽量避免单独去男性宿舍。如果向男教师请教有关学习问题，最好约上几男教师请教有关学习问题，最好约上几个要好的同学一起去。你单独在家时，个要好的同学一起去。你单独在家时，如果有人敲门，必须先问清情况，在你如果有人敲门，必须先问清情况，在你认为安全时，方可让其入内。认为安全时，方可让其入内
21、。（5）当有人对你非礼时，应想办法躲避，）当有人对你非礼时，应想办法躲避，情况紧急时要立即呼救。现在社会风气情况紧急时要立即呼救。现在社会风气正在好转，见义勇为、互相帮助的事情正在好转，见义勇为、互相帮助的事情越来越多，只要你提高警惕，具有精神越来越多，只要你提高警惕，具有精神上的防卫术，是可以避免受骚扰侵害的。上的防卫术，是可以避免受骚扰侵害的。1、应懂得，自己的身体任何人都无权抚摸或伤、应懂得，自己的身体任何人都无权抚摸或伤害，受到侵犯应向信赖的成年人和警察求助。害，受到侵犯应向信赖的成年人和警察求助。2、外出时，应了解环境，尽量在安全路线行、外出时，应了解环境，尽量在安全路线行走，避开荒
22、僻和陌生的地方。走，避开荒僻和陌生的地方。3、晚上外出时，应结伴而行。衣着不可过露，、晚上外出时，应结伴而行。衣着不可过露，不要过于打扮，切忌轻浮张扬。不要过于打扮，切忌轻浮张扬。4、女孩外出，随时与家长联系，未得家长许、女孩外出，随时与家长联系，未得家长许可，不可在别人家夜宿。可，不可在别人家夜宿。5、应该避免单独和男子在家里或封闭的环境中、应该避免单独和男子在家里或封闭的环境中会面，尤其是到男子的家里去。会面，尤其是到男子的家里去。如何自我保护？如何自我保护？青春是人生中最美丽的一道风景，是一生中最真切的回忆。它像一幅绚丽的画，光彩夺目；又如天上的流星，一闪而过。青春是美好的，同时也是短暂
23、的！不要让青春在空虚的日子里悄悄逝去，也不要让它在迷茫与困惑中被剥夺，当雨水淋湿了你的青春时，要重新去拥有七彩的阳光。趁着我们的青春，不需要犹豫，不需要彷徨，抬头望去，路的尽头虽消失在迷雾中，但勇敢地向前走，大步流星，无须回头；探索、拼搏，奋斗！在蓝天下谱写生命的律动，青春的乐章，让青春无悔！愿你们度过愿你们度过一个健康、快一个健康、快乐、充实、无乐、充实、无悔的青春！悔的青春！再见与异性同学交往的原则与异性同学交往的原则1、自然原则：就是在与异性交往过程中，言语、表情、自然原则：就是在与异性交往过程中，言语、表情、行为举止、情感流露及所思所想要做到自然、顺畅，既行为举止、情感流露及所思所想要
24、做到自然、顺畅，既不过分夸张，也不闪烁其词，既不盲目冲动，也不矫揉不过分夸张，也不闪烁其词，既不盲目冲动，也不矫揉造作。消除异性交往中的不自然感是建立正常异性关系造作。消除异性交往中的不自然感是建立正常异性关系的前提。同学关系不要因为异性的加入和存在而变得不的前提。同学关系不要因为异性的加入和存在而变得不舒服或不自然。舒服或不自然。2、适度原则：是指异性交往的程度和异性交往的方式要、适度原则：是指异性交往的程度和异性交往的方式要恰倒好处，应为大多数人所接受。既不为异性交往过早恰倒好处，应为大多数人所接受。既不为异性交往过早萌动情愫，又不因为回避或拒绝而对交往双方造成心灵萌动情愫，又不因为回避或
25、拒绝而对交往双方造成心灵伤害；既不过多地参与异性之间的伤害；既不过多地参与异性之间的“单独活动单独活动”，也不，也不在异性面前如临大敌，拒不接纳异性的热情与帮助。建在异性面前如临大敌，拒不接纳异性的热情与帮助。建议中学生们不要受周围环境态度的牵制与影响，只要做议中学生们不要受周围环境态度的牵制与影响，只要做到自然、适度，心中无愧，就不必过多考虑外界的接受到自然、适度，心中无愧，就不必过多考虑外界的接受程度。程度。与异性同学交往的方法与异性同学交往的方法1、克服羞怯克服羞怯与异性交往时要感情自然，仪态大方，不失常态。在正常的与异性交往时要感情自然，仪态大方，不失常态。在正常的两性交往中，尤其是女
26、同学要注意克服不自然的羞怯心理，以免两性交往中，尤其是女同学要注意克服不自然的羞怯心理，以免使正常的异性交往误入歧途。使正常的异性交往误入歧途。2、真实坦诚、真实坦诚在交往过程中要做到坦荡无私、以诚相待，相互信任是建立在交往过程中要做到坦荡无私、以诚相待，相互信任是建立和发展良好异性关系的前提和基础。与异性交往，要像结交同性和发展良好异性关系的前提和基础。与异性交往，要像结交同性朋友那样结交真朋友。朋友那样结交真朋友。3、留有余地、留有余地虽然是结交知心朋友，但所言所行要留有余地，不能毫无顾虽然是结交知心朋友，但所言所行要留有余地，不能毫无顾忌。比如谈话中涉及两性之间的一些敏感话题时要尽量予以回避。忌。比如谈话中涉及两性之间的一些敏感话题时要尽量予以回避。交往中的身体接触要把握好分寸，不能过于轻浮。也不要过分拘交往中的身体接触要把握好分寸，不能过于轻浮。也不要过分拘谨。谨。除此之外，在集体活动中避免过多地单独相处，在交友范围除此之外，在集体活动中避免过多地单独相处，在交友范围上不做过多的限制。上不做过多的限制。
