1、学会换位思考学会换位思考心理健康华中师大版七年级全一册第三课心理健康华中师大版七年级全一册第三课“人人”oror“入入”伸出你的食指女巫还是少女？女巫还是少女？老妇还是少女？老妇还是少女？下面一幅图，名字叫做下面一幅图，名字叫做“天使与魔鬼天使与魔鬼”，你看到的是天使还是魔鬼呢？，你看到的是天使还是魔鬼呢？讨论：讨论：为什么我跟别人看到的不一样？为什么同一张画会有多种不同的效果？世界就是如此奇妙，很多时候，我们世界就是如此奇妙，很多时候，我们会碰到不顺心的事，觉得心情郁闷，很会碰到不顺心的事，觉得心情郁闷，很烦恼，那么换个角度，换个思路，重新烦恼，那么换个角度，换个思路，重新考虑一下，满脸皱纹
2、的老太太就变成美考虑一下，满脸皱纹的老太太就变成美丽的少女，同一件事，也许你看到的就丽的少女，同一件事，也许你看到的就是天使而不是魔鬼。是天使而不是魔鬼。什么是换位思考？什么是换位思考？从他人的角度，设身处地的感受他人的心理。从而理解他人，宽容他人。情景情景A BA B剧剧小睿最近老在背后说小灿和小新的坏话，小灿为此感到很生气。看一看小睿小睿，你真过分，你真过分，你怎么可以这样说你怎么可以这样说我？我？有有本事你本事你在我在我面前说啊，你说啊面前说啊，你说啊！u情景情景A A中中小灿的小灿的表达方式给你什么感受？表达方式给你什么感受？u假如你是小灿，既要达到沟通的目的，又要避免关系恶假如你是小
3、灿，既要达到沟通的目的，又要避免关系恶 化，你会怎么对小睿说呢？化，你会怎么对小睿说呢？沟通失败！情景情景A BA B剧剧作为此次事件的另一当事人小新，他也想找小睿说清楚，让他不要在背后说自己坏话了。那小新会怎么说呢？看一看听说你在背后说我坏听说你在背后说我坏话，我很生气，也很话，我很生气，也很难过。如果我有什么难过。如果我有什么做得不对的，希望你做得不对的，希望你当面告诉我，如果是当面告诉我，如果是我不对，我会改正的。我不对，我会改正的。u情景情景B B中小新的表达方式给你什么感受？中小新的表达方式给你什么感受？u假如你是小睿，你愿意和小新进行友好沟通达成和解吗？假如你是小睿，你愿意和小新进
4、行友好沟通达成和解吗？沟通成功！“你你”向沟通方式与向沟通方式与 “我我”向沟通方式向沟通方式沟通失败！听说你在背后说我坏听说你在背后说我坏话，我很生气，也很话，我很生气，也很难过。如果我有什么难过。如果我有什么做得不对的，希望你做得不对的，希望你当面告诉我，如果是当面告诉我，如果是我不对，我会改正的。我不对，我会改正的。小睿小睿，你真过分，你真过分，你怎么可以这样你怎么可以这样说我？有种说我？有种你你在在我面前说啊，你我面前说啊，你说啊！说啊！沟通成功！情境再现情境再现分小组讨论表演，展现以下两个场景情境一：你用手机查资料时，父母误会你在用手机玩游戏情境一：你用手机查资料时，父母误会你在用手
5、机玩游戏，不由分说不由分说批评了你。批评了你。反应一：反应一：说了没玩游戏就没玩游戏，你们怎么总是误会我。说了没玩游戏就没玩游戏，你们怎么总是误会我。反应二：我刚刚是在用手机查找资料，你们没了解事情缘由就批评我，反应二：我刚刚是在用手机查找资料，你们没了解事情缘由就批评我，我很难过，希望你们能多听我解释，不要误会我。我很难过，希望你们能多听我解释，不要误会我。情境二：与好友约定好周末去图书馆看书，对方却临时失约，你很生情境二：与好友约定好周末去图书馆看书，对方却临时失约，你很生气。气。反应一：你这人怎么这样啊，说好了又变卦，下次再不信你的话了。反应一：你这人怎么这样啊，说好了又变卦，下次再不信
6、你的话了。反应二：约定好的事情你临时改变，我感到很生气，希望你下次把事反应二：约定好的事情你临时改变，我感到很生气，希望你下次把事情安排妥当，不要再临时变卦。情安排妥当，不要再临时变卦。比一比比一比畅所欲言畅所欲言 这两种情境中的两种反应方式给了你什么样这两种情境中的两种反应方式给了你什么样的感受？的感受？你觉得哪种沟通方式好？你觉得哪种沟通方式好？多用多用“你你”多用多用“我我”对他人加以批判、猜对他人加以批判、猜想、评价、判断等。想、评价、判断等。我的感受、现状及我的感受、现状及需要需要 双方无法沟通，甚至双方无法沟通，甚至激化矛盾，关系恶化激化矛盾，关系恶化 有利于对方了解我的有利于对方
7、了解我的感受和需要，并作出回感受和需要，并作出回应或改变行为应或改变行为。比一比一比比PKPK项目项目表达方式表达方式“你向你向”表达方式表达方式小睿小睿，你真过分，你怎么，你真过分，你怎么可以这样对我？有可以这样对我？有本事你本事你在我面前说啊，你说啊！在我面前说啊，你说啊！“我向我向”表达方式表达方式听说你到处说我坏话，我听说你到处说我坏话，我很生气。希望你以后有什很生气。希望你以后有什么意见可以当着我的面说，么意见可以当着我的面说，如果是我不对，我会注意如果是我不对，我会注意的。的。语言模式语言模式表达内容表达内容沟通结果沟通结果“我向我向”表达三部曲表达三部曲第一步，陈述事实第一步，陈
8、述事实/行为，即说出引发行为，即说出引发“我我”情绪的情绪的行为与事实（不评价，不责备，不批判）。行为与事实（不评价，不责备，不批判）。第二步，表达感受，即真实地表达第二步，表达感受，即真实地表达“我我”当时的感受。当时的感受。第三步，说出事实或行为的影响，或者是你希望对方第三步，说出事实或行为的影响，或者是你希望对方怎么做。怎么做。学一学学一学第一步，事实第一步，事实/行为，行为，即说出引发即说出引发“我我”的情的情绪的行为与事实是什么。绪的行为与事实是什么。听说你在背后说我坏话听说你在背后说我坏话，我，我很生气很生气，也很难过。，也很难过。如果我有什么做得不对的，如果我有什么做得不对的，希
9、望你当面告诉我希望你当面告诉我，如果是我不对，我会改正的。如果是我不对，我会改正的。第二步，感觉，即第二步，感觉，即真实地表达真实地表达“我我”当时的感觉。当时的感觉。第三步，说出事实或第三步，说出事实或行为的影响，或者是行为的影响，或者是你希望对方怎么做。你希望对方怎么做。我会用我会用“我向信息我向信息”来沟通来沟通 如果你是以下事件的当事人，你想和对方说什么？用如果你是以下事件的当事人，你想和对方说什么？用“我向信我向信息息”来表达的话，你会怎么说跟对方说，把你要说的话写下来。来表达的话，你会怎么说跟对方说，把你要说的话写下来。请注意包括：请注意包括：1 1、陈述事实陈述事实或或行为行为；
10、2 2、表达感受表达感受；3 3、对我的对我的影响影响或或希望希望对方怎么做对方怎么做等三个方面的内容。等三个方面的内容。分组讨论、汇报分组讨论、汇报 事件一：事件一：1 1、2 2组组 事件二：事件二：3 3、4 4组组 事件三：事件三：5 5、6 6组组练一练练一练“我向信息我向信息”表达，练一练表达，练一练 事件一：事件一：午休时，室友小勇在边弹吉他边唱歌，此时午休时，室友小勇在边弹吉他边唱歌，此时你很想睡觉休息一下。你很想睡觉休息一下。（1 1、2 2组）组）事件二：事件二：这次考试你考得不理想，妈妈有点生气，每这次考试你考得不理想，妈妈有点生气，每次看到你都会批评唠叨你学习没用功。次
11、看到你都会批评唠叨你学习没用功。（3 3、4 4组）组）事件三：事件三：老师知道你有时候会抄作业，但这次大家都老师知道你有时候会抄作业，但这次大家都觉得比较难的题目你是独立完成的，老师却认为你觉得比较难的题目你是独立完成的，老师却认为你抄了某某同学的作业，还批评了你。抄了某某同学的作业，还批评了你。（5 5、6 6组）组）请同学们想一想：最近与同学、家人、老师之间的一请同学们想一想：最近与同学、家人、老师之间的一次矛盾、冲突或摩擦。次矛盾、冲突或摩擦。“换位思考换位思考”后，你想对他后，你想对他/她说：请把想说的话写她说：请把想说的话写下来：下来：比海洋广阔的是天空，比天空广阔的是人的胸怀！在前面没有路的时候，在遇到不顺心在前面没有路的时候，在遇到不顺心的事的时候，换个角度，你会发现，的事的时候，换个角度，你会发现，世界大不一样。世界大不一样。愿我们的视野永远有笑没有累，愿我们的视野永远有笑没有累，愿我们的心中永远有喜没有悲，愿我们的心中永远有喜没有悲，愿我们的生活永远美丽似鲜花。愿我们的生活永远美丽似鲜花。2018谢谢参与THANKS鄢雪萍ALWAYS KEEP THINKING
