1、知识知识链接链接第三章第三章 心理健康心理健康主讲 姚喜明 姜小丽护理心理护理心理 nursing psychology学习学习目标目标思考题思考题下一页下一页关键关键词汇词汇教学教学内容内容总目录总目录知识知识链接链接n掌握掌握n1.1.心理健康的概念心理健康的概念n2.2.心理健康的标准心理健康的标准n3.3.心理健康教育的概念心理健康教育的概念【学习目标】第三章第三章 心理健康心理健康 上一页上一页学习学习目标目标思考题思考题下一页下一页关键关键词汇词汇教学教学内容内容总目录总目录知识知识链接链接n熟悉熟悉n优生与胎教、乳儿期、婴儿期、幼儿期、优生与胎教、乳儿期、婴儿期、幼儿期、儿童期、
2、少年期、青年期、中年期和老儿童期、少年期、青年期、中年期和老年期的生理心理发展特点和维护其心理年期的生理心理发展特点和维护其心理健康的方法健康的方法n了解了解n心理健康教育的实施原则及途径。心理健康教育的实施原则及途径。【学习目标】第三章第三章 心理健康心理健康 上一页上一页学习学习目标目标思考题思考题下一页下一页关键关键词汇词汇教学教学内容内容总目录总目录知识知识链接链接本章主要内容本章主要内容n第一节 心理健康概述n第二节 各年龄阶段的心理健康第三章第三章 心理健康心理健康 上一页上一页学习学习目标目标思考题思考题下一页下一页关键关键词汇词汇教学教学内容内容总目录总目录知识知识链接链接第一
3、节第一节 心理健康概述心理健康概述n一、心理健康的概念和标准n二、心理健康教育 第三章第三章 心理健康心理健康 上一页上一页学习学习目标目标思考题思考题下一页下一页关键关键词汇词汇教学教学内容内容总目录总目录知识知识链接链接一、一、心理健康的概念和标准（一）心理健康的概念（二）全面理解 心理健康（三）心理健康的 不同层次（四）心理健康标准 n心理健康（mental health）也称心理卫生，是一种持续的适应良好的心理状态，在这种状态下心理的内容与客观世界保持统一，人体内、外环境平衡，与社会环境相适应，个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应，能够有效地发挥个人的身心潜能与积极的社会
4、功能。第三章第三章 心理健康心理健康 上一页上一页学习学习目标目标思考题思考题下一页下一页关键关键词汇词汇教学教学内容内容总目录总目录知识知识链接链接一、一、心理健康的概念和标准（一）心理健康的概念（二）全面理解 心理健康（三）心理健康的 不同层次（四）心理健康标准 n1心理健康包括两层含义 一是没有心理疾病 二是具有积极发展的心理状态n2心理健康是一种理想标准n3心理健康是一个动态的发 展过程 n4.心理不健康与不健康的心理和行为表现不能等同心理不健康 持续的不良状态不健康的心理和行为 某一时间 某一场合 第三章第三章 心理健康心理健康 上一页上一页学习学习目标目标思考题思考题下一页下一页关
5、键关键词汇词汇教学教学内容内容总目录总目录知识知识链接链接一、一、心理健康的概念和标准（一）心理健康的概念（二）全面理解 心理健康（三）心理健康的 不同层次（四）心理健康标准 n5心理健康具有对内与对 外的双向性 n6心理健康与生理健康的 整体性 n7心理健康是一个相对的 概念 第三章第三章 心理健康心理健康 上一页上一页学习学习目标目标思考题思考题下一页下一页关键关键词汇词汇教学教学内容内容总目录总目录知识知识链接链接一、一、心理健康的概念和标准（一）心理健康的概念（二）全面理解 心理健康（三）心理健康的 不同层次（四）心理健康标准 n1心理健康n2心理问题n环境适应 学习 人际关系 恋爱和
6、性 就业n3心理障碍n神经症 人格障碍 饮食障碍 睡眠障碍 n性心理障碍等n4心理疾病n精神分裂症 情感性精神障碍等 第三章第三章 心理健康心理健康 上一页上一页学习学习目标目标思考题思考题下一页下一页关键关键词汇词汇教学教学内容内容总目录总目录知识知识链接链接一、一、心理健康的概念和标准（一）心理健康的概念（二）全面理解 心理健康（三）心理健康的 不同层次（四）心理健康标准 n1智力正常n2情绪健康n（1）积极情绪多于消极情绪n（2）情绪较稳定n（3）情绪反应恰当 该喜则喜该悲责悲n3意志健全 四个能n4人格完整（1）人格要素完整统一（2）正确的自我意识（3）积极进取的人生观第三章第三章 心
7、理健康心理健康 上一页上一页学习学习目标目标思考题思考题下一页下一页关键关键词汇词汇教学教学内容内容总目录总目录知识知识链接链接一、一、心理健康的概念和标准（一）心理健康的概念（二）全面理解 心理健康（三）不同层次（四）心理健康标准 n5自我评价恰当 n6人际关系和谐n乐于交往 人格独立 客观评价 积极多于消极 交往动机端正 n7良好的社会适应能力 n8心理行为符合年龄特征n性别特征 角色特征 第三章第三章 心理健康心理健康 上一页上一页学习学习目标目标思考题思考题下一页下一页关键关键词汇词汇教学教学内容内容总目录总目录知识知识链接链接二、心理健康教育（一）心理健康教育 的概念（二）心理健康教
8、育 的实施原则（三）心理健康教育 的途径n心理健康教育（mental health education）n是指专业人员以提高教育对象的心理健康为目的而开展的有计划、有组织、有专题、有针对性的普及性活动。第三章第三章 心理健康心理健康 上一页上一页学习学习目标目标思考题思考题下一页下一页关键关键词汇词汇教学教学内容内容总目录总目录知识知识链接链接二、心理健康教育（一）心理健康教育 的概念（二）心理健康教育 的实施原则（三）心理健康教育 的途径n1客观性原则 n2整体性原则 n3社会性原则 n4发展性原则 n5预防性原则第三章第三章 心理健康心理健康 上一页上一页学习学习目标目标思考题思考题下一页
9、下一页关键关键词汇词汇教学教学内容内容总目录总目录知识知识链接链接二、心理健康教育（一）心理健康教育 的概念（二）心理健康教育 的实施原则（三）心理健康教育 的途径1高度的自我重视2一定心理健康知识的掌握3积极参加社会实践话动，提高社会适应能力4积极参加文体话动，增进身心健康5建立健康的生活方式第三章第三章 心理健康心理健康 上一页上一页学习学习目标目标思考题思考题下一页下一页关键关键词汇词汇教学教学内容内容总目录总目录知识知识链接链接第二节 各年龄阶段的心理健康n一、优生与胎教n二、乳儿期心理健康n三、婴儿期心理健康 n四、幼儿期心理健康n五、儿童期心理健康 n六、少年期心理健康 n七、七、
10、青年期心理健康青年期心理健康n八、八、中年期心理健康中年期心理健康n九、九、老年期心理健康老年期心理健康第三章第三章 心理健康心理健康 上一页上一页学习学习目标目标思考题思考题下一页下一页关键关键词汇词汇教学教学内容内容总目录总目录知识知识链接链接一、一、优生与胎教优生与胎教（一）优生是个体心理 健康的基础（二）妊娠期心理健康（三）胎教n1.配偶选择 不近亲结婚 婚前健康检查n2.受孕年龄 最佳年龄为 2529岁第三章第三章 心理健康心理健康 上一页上一页学习学习目标目标思考题思考题下一页下一页关键关键词汇词汇教学教学内容内容总目录总目录知识知识链接链接一、一、优生与胎教优生与胎教（一）优生是
11、个体心理 健康的基础（二）妊娠期心理健康（三）胎教n1孕妇要保证足够、合理的营养n2孕妇的情绪要乐观稳定n3孕妇应避免烟、酒、X线等各种有害物质第三章第三章 心理健康心理健康 上一页上一页学习学习目标目标思考题思考题下一页下一页关键关键词汇词汇教学教学内容内容总目录总目录知识知识链接链接一、一、优生与胎教优生与胎教（一）优生是个体心理 健康的基础（二）妊娠期心理健康（三）胎教n1音乐胎教n明朗轻快的乐曲n2情感交流n取乳名 隔着腹壁呼唤、唱歌、讲故事、数数字等n3抚摸训练n6个月后每日5-10分钟第三章第三章 心理健康心理健康 上一页上一页学习学习目标目标思考题思考题下一页下一页关键关键词汇词
12、汇教学教学内容内容总目录总目录知识知识链接链接二、二、乳儿期心理健康乳儿期心理健康（一）乳儿期生理心理 发展特征（二）维护乳儿心理 健康的方法n乳儿期 0岁到1岁阶段n生长发育迅速 n情绪发展从泛化的愉快和不愉快，逐渐分化成比较复杂的情绪第三章第三章 心理健康心理健康 上一页上一页学习学习目标目标思考题思考题下一页下一页关键关键词汇词汇教学教学内容内容总目录总目录知识知识链接链接二、二、乳儿期心理健康乳儿期心理健康（一）乳儿期生理心理 发展特征（二）维护乳儿心理 健康的方法n1保证乳儿生长发育的营养 提倡母乳喂养n2满足乳儿情感的要求n交谈 拥抱 亲吻n3促进感官动作及言语的发展n进行色彩、音
13、乐、光线等的刺激n2个月开始动作训练 4个月开始言语训练第三章第三章 心理健康心理健康 上一页上一页学习学习目标目标思考题思考题下一页下一页关键关键词汇词汇教学教学内容内容总目录总目录知识知识链接链接三、婴儿期心理健康（一）婴儿期生理心理 发展特征（二）维护婴儿儿心理 健康的方法n婴儿期 1岁到3岁阶段n1动作发展n独立行走 穿衣 吃饭n2语言发展n从简单词句到基本句型n3情感体验n羞耻感 同情心 嫉妒心第三章第三章 心理健康心理健康 上一页上一页学习学习目标目标思考题思考题下一页下一页关键关键词汇词汇教学教学内容内容总目录总目录知识知识链接链接三、婴儿期心理健康（一）婴儿期生理心理 发展特征
14、（二）维护婴儿心理 健康的方法n1运动技能的训练n转身 走 跑 跳 翻滚 搭积木等n2加强口头言语的训练n注意 成人少使用儿语 语言力求规范n3培养良好的习惯n睡眠 进食 卫生n4及时纠正常见的不良行为n吮指 咬指甲 口吃 拒食第三章第三章 心理健康心理健康 上一页上一页学习学习目标目标思考题思考题下一页下一页关键关键词汇词汇教学教学内容内容总目录总目录知识知识链接链接四、幼儿期心理健康（一）幼儿期生理心理 发展特征（二）维护幼儿心理 健康的方法n幼儿期又称学前期 3岁到6、7岁阶段n大脑功能的发展n感知觉的发展 n记忆的直观形象性和无意性n形象思维为主 n自觉性、自制力较差等 第三章第三章
15、心理健康心理健康 上一页上一页学习学习目标目标思考题思考题下一页下一页关键关键词汇词汇教学教学内容内容总目录总目录知识知识链接链接四、幼儿期心理健康（一）幼儿期生理心理 发展特征（二）维护幼儿心理 健康的方法n对幼儿的独立愿望因势利导n起床 穿衣 刷牙 吃饭 系鞋带 大小便n玩耍与游戏n培养良好的行为习惯n正确对待孩子的过失和无理取闹 n讲道理讲道理 不迁就不迁就 口径一致口径一致第三章第三章 心理健康心理健康 上一页上一页学习学习目标目标思考题思考题下一页下一页关键关键词汇词汇教学教学内容内容总目录总目录知识知识链接链接五、儿童期心理健康五、儿童期心理健康（一）儿童期生理心理 发展特征（二）
16、维护儿童心理 健康的方法n儿童期又称学龄期 6、7岁到11、12岁n发育趋向成熟n智力发展的最快阶段第三章第三章 心理健康心理健康 上一页上一页学习学习目标目标思考题思考题下一页下一页关键关键词汇词汇教学教学内容内容总目录总目录知识知识链接链接五、儿童期心理健康五、儿童期心理健康（一）儿童期生理心理 发展特征（二）维护儿童心理 健康的方法n1培养适应能力n适应学习 适应学校n2激发学习动机n专心听课 积极思考 踊跃发言 独立完成作业 自己整理学习环境n3积极参加集体活动n4纠正不良行为n说谎 打架 偷窃第三章第三章 心理健康心理健康 上一页上一页学习学习目标目标思考题思考题下一页下一页关键关键
17、词汇词汇教学教学内容内容总目录总目录知识知识链接链接六、少年期心理健康六、少年期心理健康（一）少年期生理心理 发展特征（二）维护少年心理 健康的方法n少年期又称青春期 是指11、12岁到14、15岁这一年龄阶段n生理成熟早于心理成熟，心身发育的不平衡 第三章第三章 心理健康心理健康 上一页上一页学习学习目标目标思考题思考题下一页下一页关键关键词汇词汇教学教学内容内容总目录总目录知识知识链接链接六、少年期心理健康六、少年期心理健康（一）少年期生理心理 发展特征（二）维护少年心理 健康的方法n1发展良好的自我意识n2加强性意识的教育n月经 遗精 性梦 第二性征n3建立良好的人际关系n4激发学习动机
18、n5积极关注青春期的心理问题n学习 人际关系 性困惑 早恋 社会适应第三章第三章 心理健康心理健康 上一页上一页学习学习目标目标思考题思考题下一页下一页关键关键词汇词汇教学教学内容内容总目录总目录知识知识链接链接七、青年期心理健康七、青年期心理健康（一）青年期生理心理 发展特点（二）维护青年期心理 健康的方法n青年期 指14、15岁到35岁左右n个体的生理发展基本完成n心理过程发育日趋完善n作为社会成员的人格特征也不断完善，人生观、世界观逐步形成 第三章第三章 心理健康心理健康 上一页上一页学习学习目标目标思考题思考题下一页下一页关键关键词汇词汇教学教学内容内容总目录总目录知识知识链接链接七、
19、青年期心理健康七、青年期心理健康（一）青年期生理心理 发展特征（二）维护青年期心理 健康的方法n1增强社会适应能力n2学会情绪的自我调控n客观评价自己 社会实践 广泛兴趣 n3加强人际交往n4树立正确的婚恋观第三章第三章 心理健康心理健康 上一页上一页学习学习目标目标思考题思考题下一页下一页关键关键词汇词汇教学教学内容内容总目录总目录知识知识链接链接八、中年期心理健康八、中年期心理健康（一）中年期生理心理 发展特征（二）维护中年期心理 健康的方法（三）更年期心理健康 n中年 一般是指3559岁n1生理上逐渐衰退n2.心理能力不断增长n智力发展到最佳状态 情绪趋于平稳 n意志坚定 个性稳定鲜明第
20、三章第三章 心理健康心理健康 上一页上一页学习学习目标目标思考题思考题下一页下一页关键关键词汇词汇教学教学内容内容总目录总目录知识知识链接链接八、中年期心理健康八、中年期心理健康（一）中年期生理心理 发展特征（二）维护中年期心理 健康的方法（三）更年期心理健康 n1量力而行n2保持良好的人际关系n3修身养性，陶冶性情n4注意家庭成员的和睦相处n5重视心理咨询，防止心身疾病第三章第三章 心理健康心理健康 上一页上一页学习学习目标目标思考题思考题下一页下一页关键关键词汇词汇教学教学内容内容总目录总目录知识知识链接链接八、中年期心理健康八、中年期心理健康（一）中年期生理心理 发展特征（二）维护中年期
21、心理 健康的方法（三）更年期心理健康 n更年期是一个人从成熟走向衰老的过渡时期，女性一般为45岁到50岁，男性为55岁到60岁。n1更年期生理心理特点与问题 性腺及其功能的衰退内分泌的改变 第三章第三章 心理健康心理健康 上一页上一页学习学习目标目标思考题思考题下一页下一页关键关键词汇词汇教学教学内容内容总目录总目录知识知识链接链接八、中年期心理健康八、中年期心理健康（一）中年期生理心理 发展特征（二）维护中年期心理 健康的方法（三）更年期心理健康 n2维护更年期心理健康的方法及时掌握更年期的生理心理知识，正确对待自己的心身变化 保持日常饮食、睡眠、工作活动规律性 家庭成员、同事、朋友及单位领
22、导的理解、体谅、同情、照顾和关心 第三章第三章 心理健康心理健康 上一页上一页学习学习目标目标思考题思考题下一页下一页关键关键词汇词汇教学教学内容内容总目录总目录知识知识链接链接九、老年期心理健康九、老年期心理健康（一）老年期生理心理 发展特征（二）维护老年期心理 健康的方法n60岁或65岁以后的年龄阶段为老年期n生理功能减退n记忆力、判断能力和注意力减退n情绪趋向不稳定 n人格发生改变，行为刻板、固执第三章第三章 心理健康心理健康 上一页上一页学习学习目标目标思考题思考题下一页下一页关键关键词汇词汇教学教学内容内容总目录总目录知识知识链接链接九、老年期心理健康九、老年期心理健康（一）老年期生
23、理心理 发展特征（二）维护老年期心理 健康的方法n1保持乐观的情绪n2正视现实，发挥余热n3合理用脑，积极活动n4生活规律，营养合理n5积极交往，家庭和睦n6发挥社会支持系统作用第三章第三章 心理健康心理健康 上一页上一页学习学习目标目标思考题思考题下一页下一页关键关键词汇词汇教学教学内容内容总目录总目录知识知识链接链接【知识链接】【知识链接】经济发展与健康的关系经济发展与健康的关系n经济发展使以前的一些健康问题得到解决的同时，也带来新的经济发展使以前的一些健康问题得到解决的同时，也带来新的健康问题。健康问题。n1 1现代社会病的产生现代社会病的产生 在社会现代化、物质文明高度发展的同在社会现
24、代化、物质文明高度发展的同时伴随着相关疾病的出现。如在物质丰富、生活水准不断提高、时伴随着相关疾病的出现。如在物质丰富、生活水准不断提高、饮食质量不断改变、体力活动不断减少的同时，使高血压、冠饮食质量不断改变、体力活动不断减少的同时，使高血压、冠心病、恶性肿瘤、肥胖症、糖尿病等疾病的发病率增加，另外心病、恶性肿瘤、肥胖症、糖尿病等疾病的发病率增加，另外还出现空调综合征、电脑综合征和一些化学过敏性疾病等。还出现空调综合征、电脑综合征和一些化学过敏性疾病等。n2 2心理障碍因素增加心理障碍因素增加 经济发展促进社会生活方式的改变和高经济发展促进社会生活方式的改变和高技术的运用，生产的专业化和自动化
25、程度提高对劳动者的素质技术的运用，生产的专业化和自动化程度提高对劳动者的素质要求，工作上的快节奏、高效率，人际关系的复杂化和应激事要求，工作上的快节奏、高效率，人际关系的复杂化和应激事件的增加使人们心理压力过重，造成心身疾病。件的增加使人们心理压力过重，造成心身疾病。n3 3环境污染的出现环境污染的出现 环境污染逐步破坏生态平衡和人们正常的环境污染逐步破坏生态平衡和人们正常的生活条件，对人体健康产生直接、间接或潜在的有害影响。生活条件，对人体健康产生直接、间接或潜在的有害影响。第三章第三章 心理健康心理健康 上一页上一页学习学习目标目标思考题思考题下一页下一页关键关键词汇词汇教学教学内容内容总
26、目录总目录知识知识链接链接【知识链接】【知识链接】保持心理健康的方法保持心理健康的方法n（1 1）当苦恼时，找你所信任的，谈得来，同时头脑也较冷静）当苦恼时，找你所信任的，谈得来，同时头脑也较冷静的知心朋友倾心交谈，将心中的忧闷及时发泄出来，以免积的知心朋友倾心交谈，将心中的忧闷及时发泄出来，以免积压成疾。压成疾。n（2 2）遇到较大的刺激，或遭到挫折、失败而陷入自我烦闷状）遇到较大的刺激，或遭到挫折、失败而陷入自我烦闷状态时，最好暂时离开你所面临的情境，转移一下注意力，暂态时，最好暂时离开你所面临的情境，转移一下注意力，暂时回避以便恢复心理上的平静，将心灵上的创伤填平。时回避以便恢复心理上的
27、平静，将心灵上的创伤填平。n（3 3）当情感遭到激烈震荡时，宜将情感转移到其他活动上去，）当情感遭到激烈震荡时，宜将情感转移到其他活动上去，忘我地去干一件你喜欢干的事，如写字、打球等，从而将你忘我地去干一件你喜欢干的事，如写字、打球等，从而将你心中的苦闷、烦恼、愤怒、忧愁、焦虑等情感转移、替换掉。心中的苦闷、烦恼、愤怒、忧愁、焦虑等情感转移、替换掉。n（4 4）对人谦让，自我表现要适度，有时要学会当配角和后台）对人谦让，自我表现要适度，有时要学会当配角和后台工作人员。工作人员。n（5 5）多替别人着想，多做好事，可使你心安理得，心满意足。）多替别人着想，多做好事，可使你心安理得，心满意足。第三
28、章第三章 心理健康心理健康 上一页上一页学习学习目标目标思考题思考题下一页下一页关键关键词汇词汇教学教学内容内容总目录总目录知识知识链接链接【知识链接】【知识链接】保持心理健康的方法保持心理健康的方法n（6 6）做一件事要善始善终。当面临很多难题时，宜从最容易）做一件事要善始善终。当面临很多难题时，宜从最容易解决的问题入手，逐个解决，以便信心十足地完成自己的任解决的问题入手，逐个解决，以便信心十足地完成自己的任务。务。n（7 7）性格急躁的人不要做力不从心的事，并避免超乎常态的）性格急躁的人不要做力不从心的事，并避免超乎常态的行为，以免紧张、焦躁，心理压力过大。行为，以免紧张、焦躁，心理压力过
29、大。n（8 8）对别人要宽宏大量，不强求别人一定都按你的想法去办）对别人要宽宏大量，不强求别人一定都按你的想法去办事，能原谅别人的过错，给别人以改过的机会。事，能原谅别人的过错，给别人以改过的机会。n（9 9）保持人际关系的和谐。）保持人际关系的和谐。n（1010）自己多动手，破除依赖心理，不要老是停留在观望阶）自己多动手，破除依赖心理，不要老是停留在观望阶段。段。n（1111）制订一份既能使你愉快，又切实可行的休养身心的计）制订一份既能使你愉快，又切实可行的休养身心的计划，给自己以盼头。划，给自己以盼头。第三章第三章 心理健康心理健康 上一页上一页学习学习目标目标思考题思考题下一页下一页关键关键词汇词汇教学教学内容内容总目录总目录知识知识链接链接【思考题】n1 1结合教材上的理论，对照自己的实际结合教材上的理论，对照自己的实际情况谈一谈你的心理是否健康，为什么？情况谈一谈你的心理是否健康，为什么？n2 2在评估他人的心理健康水平时需要注在评估他人的心理健康水平时需要注意些什么问题？意些什么问题？n3 3心理健康教育有哪些途径？心理健康教育有哪些途径？第三章第三章 心理健康心理健康 上一页上一页学习学习目标目标思考题思考题下一页下一页关键关键词汇词汇教学教学内容内容总目录总目录
