1、第一、第一、口部训练口部训练口腔体操 n1、口的开合练习：张嘴象打哈欠，闭嘴如啃苹果。开口的动作要柔和，两嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌头自然放平。做这个练习，克服口腔开度的问题。口腔体操n2、漱口练习n3、双唇练习：老太太唤小鸡口腔体操 n4、舌头练习舌尖与硬腭接触打响舌根与软腭接触打响活动舌头，在口腔内转圈n5、揉面部 第二、气第二、气息控制训息控制训练练一、胸腹联合呼吸法一、胸腹联合呼吸法 1、慢吸慢呼总体的要求站稳，双目平视前方，头正，肩放松，象在旷野呼吸花香一样，慢慢吸足气。要感觉到腰腹之间充气膨胀，气入丹田。保持几秒后，轻缓呼出。可以在呼气的时候加入以下练习：呼气时练习xiao
2、 lan（拼音小兰），一声声渐渐远去；或者数数1、2、3、4，嘴上用力，不要跑气换气，数得越多越好。2、快吸慢呼快速短促地吸气，并保持气息；方法是:深吸一口气，然后设想要吹掉桌上的灰尘，要求把气缓缓“吹”出，练习控制呼气的匀速、缓慢、稳定。二、强控制练习二、强控制练习截至2009年底，我国铁路营业里程达到8.6万公里，跃居世界第二位。目前我国已经建设客运专线2319公里，这标志着高速铁路运营总里程已位居世界第一。三、弱控制练习三、弱控制练习李白李白静夜思静夜思：床前明月光，疑是地上霜，床前明月光，疑是地上霜，举头望明月，低头思故乡。举头望明月，低头思故乡。孟浩然孟浩然春晓春晓：春眠不觉晓，处处
3、闻啼鸟。春眠不觉晓，处处闻啼鸟。夜来风雨声，花落知多少。夜来风雨声，花落知多少。第三、第三、共鸣控制共鸣控制训练训练1、口腔共鸣训练口腔共鸣发声最主要的一点，是发声的时候鼻咽要关闭，不产生鼻泄露。ba dapataka pengpi pupai 词组练习：（注意气息控制）哗啦啦 噼啪啪 咣啷啷 扑嗵嗵快乐 宣纸 挫折 菊花 捐助 乌鸦 澎湃 冰雹 拍照 说话 发达绕口令：山上五株树，架上五壶醋，林中五只鹿，柜中五条裤，伐了山上树，取下架上醋，捉住林中鹿，拿出柜中裤。2、鼻腔共鸣训练l鼻腔共鸣是通过软腭来实现的，普通话韵母有两个辅音韵尾-n和-ng就是这样发声的。韵尾韵尾-n的发音同声母的发音同
4、声母n-基本相同，基本相同，只是发音部位比声母要靠后，只是发音部位比声母要靠后，声母声母n-是用舌尖抵住是用舌尖抵住上齿龈，而韵尾上齿龈，而韵尾-n是用是用舌面前接触硬腭前部。舌面前接触硬腭前部。韵尾韵尾-ng是舌面后鼻音，和声母是舌面后鼻音，和声母g、k、h是同一个发音部位，发音时，是同一个发音部位，发音时，舌面后部隆起，与舌面后部隆起，与软腭接触，阻塞气流通过，软腭接触，阻塞气流通过，同时软腭下降，打开鼻腔通同时软腭下降，打开鼻腔通路，声带颤动。路，声带颤动。发发 a ai iu u 的音，加点的音，加点鼻腔共鸣体会鼻腔共鸣体会加鼻辅音：加鼻辅音：mama mimi mu mu na na
5、 nini nunu 确定鼻音是否过多，可以用手捏住鼻子，用下列非鼻音词语来检查是否过分使用鼻腔共鸣：阿姨 姐姐 大爷 知识 鸡肉 鲤鱼 花朵 牙齿 跑步 扫地“a”元音直上、直下、滑动练习元音直上、直下、滑动练习词组练习词组练习：（注意在练习胸腔共鸣时，胸部、颈部都要放松自然，吸气要到八成满，压低声音朗诵，感到胸部微振，使声音低沉浑厚有力。）百炼成钢翻江倒海追悔莫及百炼成钢翻江倒海追悔莫及小柳树，满地栽，金花谢，银花小柳树，满地栽，金花谢，银花开。开。4、头腔共鸣、腹腔共鸣基本在说话过程中用不到这两个共鸣。可以发高音，体会声音从眉心发出的感觉。第四、声第四、声音弹性音弹性练习方法：除深入理解
6、作品内容以外，练习方法：除深入理解作品内容以外，我们应加强声音的各项对比训练，这我们应加强声音的各项对比训练，这是提高声音弹性和丰富声音色彩的有是提高声音弹性和丰富声音色彩的有效办法。对比训练的要素大致有：效办法。对比训练的要素大致有：强强弱弱 高高低低 轻轻重重 明明暗暗 刚刚柔柔 实实虚虚 前前后后 宽宽窄窄 扬扬抑抑 厚厚薄薄 粗粗细细 松松紧紧高与低高与低这一声音变化主要表现为声音的音这一声音变化主要表现为声音的音高变化。它与各种感情色彩变化相高变化。它与各种感情色彩变化相关联。一般来说，向积极一端发展关联。一般来说，向积极一端发展的感情色彩，如激动、紧张、喜悦，的感情色彩，如激动、紧
7、张、喜悦，声音呈升高趋势；向消极一端发展声音呈升高趋势；向消极一端发展的感情色彩，如安静、放松，悲伤，的感情色彩，如安静、放松，悲伤，声音则倾向于低沉。声音则倾向于低沉。（低）它轻轻扇动翅膀飞起来，（低）它轻轻扇动翅膀飞起来，（高）越飞越高，（更高）越飞越（高）越飞越高，（更高）越飞越高。高。（高）对面是高耸入云的大山，（高）对面是高耸入云的大山，（低）脚下是波涛汹涌的急流。（低）脚下是波涛汹涌的急流。（高）孩子们有的再跑，（低）（高）孩子们有的再跑，（低）有的在跳，（高）有的则坐在那里有的在跳，（高）有的则坐在那里发呆。发呆。强与弱强与弱强与弱主要表现为气流和发音强度的变强与弱主要表现为气流
8、和发音强度的变化。也就是音量大小的变化。有力或激化。也就是音量大小的变化。有力或激昂等感情色彩常表现出较强音量；而软昂等感情色彩常表现出较强音量；而软弱，无力或消沉的感情色彩表现出较弱弱，无力或消沉的感情色彩表现出较弱的音量。与高低变化相同，在声音的强的音量。与高低变化相同，在声音的强弱变化中也体现着一些其他声音要素的弱变化中也体现着一些其他声音要素的变化，例如强往往与高音和明亮音色相变化，例如强往往与高音和明亮音色相联系，而弱往往与较低和较暗音色相联联系，而弱往往与较低和较暗音色相联系。系。（1）他的心怦怦地跳着。（“怦怦”的声音较强）（2）（弱）他暗自下定决心；（强）我绝不能那样做！第五、
9、吐第五、吐字归音训字归音训练练 字头、字腹、字尾字头、字腹、字尾如：如：beibei，其中声母部分，其中声母部分“b”b”即即“字头字头”，韵母中的主要，韵母中的主要元音元音“e”e”即即“字腹字腹”，韵尾，韵尾“i”i”就是就是“字尾字尾”。遇韵母有介音遇韵母有介音i i、u u、的，如：的，如：tiantian，一般把介音与声母一，一般把介音与声母一起视作起视作“字头字头”。为了发音的清晰，为了防止为了发音的清晰，为了防止“吃字吃字”，打头的元音一定要有意识地发成带有一打头的元音一定要有意识地发成带有一些摩擦的些摩擦的“半元音半元音”，如通过，如通过“喉塞喉塞音音”(声带先有意识地收紧再突
10、然松开声带先有意识地收紧再突然松开成声成声)发发a、o、e等打头的零声母音节，等打头的零声母音节，气流通过时发出轻微的摩擦从而有效地气流通过时发出轻微的摩擦从而有效地防止防止“吃字吃字”现象的发生。现象的发生。请用这些方法试试下列零声母音节的发请用这些方法试试下列零声母音节的发音：音：v2字腹立字v要求韵母发音拉开立起，圆润饱满。字音的响度和长度都集中体现在字腹上，也就是说，字腹部分的发音是一个字音是否响亮的关键，同时还关系到字音的正确、饱满。我们平时说话的时候大都是复合韵母的主要元音发音短暂，结果有些韵母发得似是而非，模棱两可，影响到字音的准确清晰，字音还显得“扁”“紧”“小气”，如“源泉”
11、“宣传”中的韵母“yuan”，韵腹“a”一定要“拉开立起”，口腔打开发充分，否则就不可能发音到位。因此，字腹部分，口腔要打开，韵腹即主要元音一定要“拉开立起”发得到位、充分、饱满、响亮，复合韵母舌位的移动和唇形的变化滑动快速而自然。在整个音节的发音过程中字腹占的时间最长，这样才能保证字音的清晰、圆润和响亮。3字尾归音要求干净利落，到位弱收(或趋向鲜明)。字尾的归音不仅保证字音的完整，又不能把音拖得过长，要干净利落，不可拖泥带水，要注意口型的变化。如：圆 要 双唇音（双唇要有力）双唇音（双唇要有力）1.班干部管班干部，班干部不管班干部。2.搬白菜，掰白菜，搬完白菜掰白菜。3.爸爸抱宝宝，跑到布铺
12、买布做长袍。宝宝穿了长袍不会跑，跑了八步就拉破了布长袍。布长袍破了还要用布补，再跑到布铺买布补长袍。唇齿音1.抱着灰鸡上飞机，飞机起飞，灰鸡要飞2.粉红墙上画凤凰，凤凰画在粉红墙。红凤凰、粉凤凰，红粉凤凰、花凤凰。舌根音、舌面音（注意发音部位）舌根音、舌面音（注意发音部位）1.老爷堂上一面鼓，鼓上一只皮老虎，皮老虎抓破了鼓，就拿块破布往上补，只见过破布补破裤，哪见过破布补破鼓。2.七加一，再减一，加完减完等于几？七加一，再减一，加完减完还是七。3.你也勤来我也勤，生产同心土变金。工人农民亲兄弟，心心相印团结紧。翘舌音、平舌音（注意翘舌音不要翘舌音、平舌音（注意翘舌音不要发成舌叶音）发成舌叶音）
13、1.天上有个日头，地下有块石头，嘴里有个舌天上有个日头，地下有块石头，嘴里有个舌头，手上有五个手指头。不管是天上的热日头，手上有五个手指头。不管是天上的热日头，地下的硬石头，嘴里的软舌头，手上的头，地下的硬石头，嘴里的软舌头，手上的手指头，还是热日头，硬石头，软舌头，手手指头，还是热日头，硬石头，软舌头，手指头，反正都是练舌头。指头，反正都是练舌头。2.四和十，十和四，十四和四十，四十和十四。四和十，十和四，十四和四十，四十和十四。说好四和十得靠舌头和牙齿，谁说四十是说好四和十得靠舌头和牙齿，谁说四十是“细席细席”，他的舌头没用力；谁说十四是，他的舌头没用力；谁说十四是“时事时事”，他的舌头没
14、伸直。认真学，常练，他的舌头没伸直。认真学，常练习，十四、四十、四十四。习，十四、四十、四十四。第六、用第六、用声与嗓音声与嗓音保护保护嗓子的保护方法A、坚持锻炼身体，游泳和长跑是最有效的方法，使用正确的方法坚持练声，循序渐进；B、练声时，声音由小到大、从近到远，从弱到强，由高到低，避免一开始就大喊大叫损伤声带；C、保证充足的睡眠是保护声带的最好措施；D、生病尤其感冒的时候，尽量少用嗓，此时声带黏膜增厚，容易产生病变；E、女性在生理周期或者其他原因鼻、咽、声带充血的时候，禁止练声；F、尽量少吃辛辣刺激性食物，油腻、甜黏、冷热刺激的食品也是嗓子的杀手，烟酒也要避免；G、坚持用淡盐水漱口，可以消除
15、炎症并保护嗓子；H、有些中药对嗓子也有保健作用：胖大海+冰糖 黄氏响声丸还有金嗓子喉宝、西瓜霜、草珊瑚含片、清音丸等，都是不错的药物。第七、常第七、常见错误发见错误发声及纠正声及纠正纠正：A、加强21个声母的重点练习，同时与开、齐、合、撮四呼结合起来练习，全面锻炼口腔；B、双唇音/b、p、m/与开口呼韵母相拼的音节练习，速度放慢，出字有力，韵腹拉开立起，收好字尾 b-ang-bang（棒）p-ang-pang（庞）m-ang-mang（忙）b-ai-bai（百）C、如果遇到发音部位靠后的声母、韵母，应该有意识地往前送，不影响音色的前提下，发音部位前移。D、成语练习：花红柳绿锦绣河山山明水秀心知
16、肚明 解决：A、调整好呼吸，吸气部位要深，呼气控制，提起软腭，舌根及下腭要松弛；B、不要加强高音，使声音走向向低宽发展；C、从自己最自然的中声区，发a o e i u 六个主要元音的延长音，声音要拉开立住；D、平时多练习一些柔和的诗歌、民歌、短句等 纠正：A、关闭鼻腔通路，用半哈欠的感觉将软腭提起，放松舌根、牙关，让口腔的开度加大；B、用上述感觉发六个单元音的延长音，发音总趋势是下行的感觉；C、将16个鼻韵母中的主要元音与比鼻韵尾作拆合练习：ang-a-nguan-u-a-nong-n-ging-I-ngD、注意少练的音节：有鼻音的人初练声应该少练/m、n/声母开头的音节和/n、ng/结尾的音
17、节。解决：A、改变不正确的呼吸方法，采用胸腹联合呼吸法，气息要有一定深度；B、发音时采用自然张口，下腭要放松，抬起软腭，放松牙关。元音练习a。C、练习，注意字头发音短暂，主要时间用在“韵腹“的拉开立起阶段bapadatabangdangzhangchangshangD、短语:伟大中国鸟语花香惊涛骇浪翻江倒海E、夸大三声练习：好美满想养厂跑纠正：A、舌头活动部位要准确，一般舌头的活动主要在舌尖及舌的中部，注意放松喉咙；B、两肩放松，调整好呼吸，发音时，头位不要过于压低，让音波在口腔中轻轻上提；C、张口吸气或“半打哈欠“的感觉体会喉咙、舌根、下腭放松的感觉；D、加强唇舌的练习，如/b、p、m、d、t、n、l/和韵母相拼的音节；
