1、 我的情绪我做主我的情绪我做主 1.认真认真倾听倾听 2.积极参与积极参与 3.用心体验用心体验 4.大胆分享大胆分享 （案例）：（案例）：一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。倾向。而那位而那位本本来来有有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断癌症倾向的病人，由于拿到了没
2、有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉说，病情却渐渐好转。证明，情绪变得高涨，心情变得愉说，病情却渐渐好转。坏脾气男孩与钉子 有一个脾气很坏的男孩，他父亲给了他一袋钉子，并且告诉他，每当他发脾气时，就钉一个钉子在后院的围栏上。第一天，这个男孩钉下了37颗钉子。慢慢地，每天钉下钉子的数量减少了，他发现控制自己的脾气要比钉子容易。于是有一天，男孩觉得自己再也不会失去耐性，乱发脾气。他把这件事告诉了父亲。父亲又说，从现在开始，每当你能成功控制自己的脾气一次，就拔掉一颗钉子 。一天天过去了，男孩终于把所有的钉子都给拔出来了。父亲握着他的手，来到后院说：“你做得很好，是个好孩子。但是，看看那些围栏上得洞，这些围栏永远不能回复到从前得样子了。你生气时说的话，就像这些钉子一样会留下疤痕。就像你拿刀伤了别人，之后，不管你说了多少次对不起，那个伤口将永远存在。话语的伤痛就像刀子的伤痛一样，是令人无法承受的。小组内讨论小组内讨论：1.说说说说当你遇到负面情绪时，是怎样解决当你遇到负面情绪时，是怎样解决的的?2.请请组长组长做记录，并推选代表做记录，并推选代表来来分享分享。管控情绪的方法：1.转移注意力2.合理发泄：哭、喊、诉、动（运动）能控制好自己情绪的人能控制好自己情绪的人比能拿下一座城池的将军更伟大比能拿下一座城池的将军更伟大谢谢大家！
