1、第二节选择健康的生活方式第二节选择健康的生活方式一、什么是生活方式一、什么是生活方式？生活方式是指生活方式是指人们人们在日常生活中所遵循的在日常生活中所遵循的各种各种。包括饮。包括饮食习惯、起居习惯、娱食习惯、起居习惯、娱乐活动、参与社会活动乐活动、参与社会活动的习惯等。的习惯等。资料分析资料分析:讨论讨论1 1：5050多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？病种类发生了哪些变化？讨论讨论1：5050多年来，导致我国城市居民死亡多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？的主要疾病种类发生了哪些变化？2.2.哪些疾病死亡率的
2、下降哪些疾病死亡率的下降?因为他们主要由因为他们主要由不良的生活环境和不良的生活环境和营养条件营养条件造成的造成的生活方式生活方式恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病除了受恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病除了受遗传遗传因素因素的影响外，还主要与的影响外，还主要与紧张紧张、焦虑等焦虑等，以及以及有关。有关。目前，在许多发达国家和部分发展中目前，在许多发达国家和部分发展中国家，影响人们健康的主要疾病已经不国家，影响人们健康的主要疾病已经不再是传染病，而是再是传染病，而是恶性肿瘤、心脑血管恶性肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病等一些疾病、糖尿病等一些慢性、非传染性疾慢性、非传染性疾病病，这些疾病也常被称为，这些疾病也常
3、被称为“”或或“”。你听说过吗？你听说过吗？科学研究表明，除了受科学研究表明，除了受遗传因素遗传因素和和环环境境的影响外，患慢性、非传染性疾病的风的影响外，患慢性、非传染性疾病的风险与个人的险与个人的有关，有关，不健康的生不健康的生活方式会活方式会加速加速这些疾病的这些疾病的发生和发展发生和发展。探究实验探究实验:抽烟、喝酒？抽烟、喝酒？实验步骤：实验步骤：1.1.先把体积分数为先把体积分数为95%95%的酒精配成浓度分别为的酒精配成浓度分别为5%5%、10%10%、15%15%、20%20%的酒精溶液。的酒精溶液。2.2.实验共用实验共用4 4只同等大小的成年水蚤，分实验只同等大小的成年水蚤
4、，分实验组和对照组。组和对照组。3.3.实验时，先找到水蚤的心脏，在规定时间实验时，先找到水蚤的心脏，在规定时间内（如内（如10s10s）测水蚤在不同的酒精浓度中心跳）测水蚤在不同的酒精浓度中心跳的次数（测三次，取其的次数（测三次，取其平均值平均值），），提出问题提出问题做出假设：做出假设：酒精对水蚤心率有影响酒精对水蚤心率有影响.酒精对水蚤心率有没有影响酒精对水蚤心率有没有影响?酒精浓度酒精浓度(%)(%)0 01 13 35 58 81010151520201010内心脏跳内心脏跳动次数动次数33333030282824242222212118180 0实验结果：实验结果：降低降低 死亡！
5、死亡！1.1.酒精对水蚤心率有什么影响？酒精对水蚤心率有什么影响？哪种体积分数的哪种体积分数的酒精对水蚤有致死作用？酒精对水蚤有致死作用？讨论讨论:2.2.怎么解释这种现象？怎么解释这种现象？实验结果表明：实验结果表明：水蚤的水蚤的心率会随酒精浓度心率会随酒精浓度增加而增加而减慢减慢。原因原因：浓度高时酒精对神经：浓度高时酒精对神经起起麻醉麻醉作用。作用。得出结论：得出结论：酒精对水蚤心率有酒精对水蚤心率有抑制抑制作用。作用。烟草浸出液对水蚤心率的影响：烟草浸出液对水蚤心率的影响：提出问题：提出问题：做出假设：做出假设：实验步骤：实验步骤：1.1.先在先在50mL50mL、30 mL30 mL
6、、10 mL10 mL蒸馏水中分别放蒸馏水中分别放同种品牌的半支香烟的烟丝，浸泡相同的时间同种品牌的半支香烟的烟丝，浸泡相同的时间（例如（例如1 1天）。天）。2.2.实验共用实验共用3 3只同等大小的成年水蚤，分为对只同等大小的成年水蚤，分为对照组和实验组。照组和实验组。3.3.实验时，先在显微镜下找到水蚤的心脏，在实验时，先在显微镜下找到水蚤的心脏，在规定时间内（如规定时间内（如10s10s）测水蚤在不同的烟草浸）测水蚤在不同的烟草浸出液中心跳次数的出液中心跳次数的平均值平均值。烟草浸出液对水蚤心率是否有影响？烟草浸出液对水蚤心率是否有影响？烟草浸出液对水蚤心率有影响烟草浸出液对水蚤心率有
7、影响.加不同体积蒸馏水的加不同体积蒸馏水的浸出液浸出液 (ml)(ml)0 0清清水水50504040 3030 202010S10S内心脏跳动次数内心脏跳动次数353536363737 3939 41411.1.烟草浸出液对水蚤心率有什么影烟草浸出液对水蚤心率有什么影响？怎么解释这种现象？响？怎么解释这种现象？讨论讨论:实验结果表明：实验结果表明：烟草浸出液对水蚤心率烟草浸出液对水蚤心率有有促进作用促进作用。原因原因：烟草中的尼古丁等：烟草中的尼古丁等成分，有成分，有使神经兴奋使神经兴奋的作用。的作用。烟草对水蚤心率有烟草对水蚤心率有促进促进作用。作用。得出结论：得出结论：讨论：讨论：3.3
8、.由此推论，酗酒和吸烟对人体的由此推论，酗酒和吸烟对人体的健康可能有哪些危害？健康可能有哪些危害？答：答：对人体的健康可能造成的危害有：对人体的健康可能造成的危害有：酒精会酒精会损害人的心脏和血管损害人的心脏和血管，酗酒会使，酗酒会使脑处于过度兴奋或麻痹状态，进而脑处于过度兴奋或麻痹状态，进而引起引起神经衰弱和智力减退神经衰弱和智力减退，对学习和工作有，对学习和工作有很大的影响。长期酗酒，会造成酒精中很大的影响。长期酗酒，会造成酒精中毒。如果毒。如果一次饮酒过多，还会导致人的一次饮酒过多，还会导致人的死亡死亡。对人体的健康可能造成的危害有：对人体的健康可能造成的危害有：燃烧时，烟雾中含有多种对
9、人体燃烧时，烟雾中含有多种对人体，如尼古丁、焦油等。这些物，如尼古丁、焦油等。这些物质进入人体后，质进入人体后，对人体的神经系统会造对人体的神经系统会造成损害成损害，使人的记忆力和注意力降低，使人的记忆力和注意力降低，同时还能同时还能诱发多种呼吸系统疾病诱发多种呼吸系统疾病，如慢，如慢性支气管炎等，还有可能会性支气管炎等，还有可能会。讨论：讨论：3.由此推论，酗酒和吸烟对由此推论，酗酒和吸烟对人体的健康可能有哪些危害？人体的健康可能有哪些危害？1 1、“是当是当前影响人类健康的主要疾病。前影响人类健康的主要疾病。2 2、尽管大多数慢性疾病是在、尽管大多数慢性疾病是在成年期成年期发生的，但发生的
10、，但是，是，。3 3、现代文明病患者的、现代文明病患者的年龄有逐渐减小年龄有逐渐减小的趋势。的趋势。值得关注：值得关注：暴饮暴食，大吃大喝暴饮暴食，大吃大喝小小胖胖墩墩盲目减肥盲目减肥熬夜熬夜 上网上网 染上网瘾的人会毫无节制地花费大量时间染上网瘾的人会毫无节制地花费大量时间和精力上网，导致身体免疫力低下，还会出现和精力上网，导致身体免疫力低下，还会出现心理疾病，产生错误的思想道德观念。青少年心理疾病，产生错误的思想道德观念。青少年常常接触网络，应该从现在起养成正确的上网常常接触网络，应该从现在起养成正确的上网习惯，合理利用网络获取知识、了解世界，避习惯，合理利用网络获取知识、了解世界，避免沉
11、湎于网络。免沉湎于网络。酗酒酗酒吸烟吸烟吸吸毒毒 吸食毒品（如摇头丸、吸食毒品（如摇头丸、K K粉、冰毒等）粉、冰毒等）对人体的危害更大对人体的危害更大。吸毒会损害人的神经吸毒会损害人的神经系统，降低人体的免疫功能，并使心肺受系统，降低人体的免疫功能，并使心肺受损，呼吸麻痹，严重的会导致死亡损，呼吸麻痹，严重的会导致死亡。吸毒。吸毒者为支付吸毒巨资而不惜诈骗、偷盗等，者为支付吸毒巨资而不惜诈骗、偷盗等，严重严重危害社会危害社会。健康生活方式：健康生活方式：1.合理营养，平衡膳食合理营养，平衡膳食2.坚持体育锻炼坚持体育锻炼3.按时作息（不熬夜）按时作息（不熬夜）4.不抽烟、不喝酒，拒绝毒品。不
12、抽烟、不喝酒，拒绝毒品。5.合理安排上网（玩手机），看电视时间合理安排上网（玩手机），看电视时间6.积极参加集体活动积极参加集体活动 1 1判断下列说法是否正确。正确的判断下列说法是否正确。正确的画画“”“”，错误的画，错误的画“”。(1)(1)酗酒造成的酒精中毒，只会影响酗酒造成的酒精中毒，只会影响人的神经系统，对其他脏器没有影响。人的神经系统，对其他脏器没有影响。()()(2)(2)油炸食品好吃，可以多吃。油炸食品好吃，可以多吃。()()(3)(3)高蛋白食品营养丰富，吃得越多高蛋白食品营养丰富，吃得越多越好。越好。()()(4)(4)不吸烟，远离毒品。不吸烟，远离毒品。()()练习练习:
13、2.2.某同学说：某同学说：“有的人一辈子吸烟，照有的人一辈子吸烟，照样活八九十岁，可见，吸烟的危害并不样活八九十岁，可见，吸烟的危害并不严重。严重。”你能对此做出有力的反驳吗？你能对此做出有力的反驳吗？答：答：“吸烟有害健康吸烟有害健康”这个结论是经过对这个结论是经过对大量的调查数据进行统计分析得出的。大量的调查数据进行统计分析得出的。也就是说，也就是说，与不吸烟人群相比，吸烟人与不吸烟人群相比，吸烟人群中患呼吸系统疾病及相关疾病的人要群中患呼吸系统疾病及相关疾病的人要明显增多明显增多。如肺癌的发生，吸烟是不吸。如肺癌的发生，吸烟是不吸烟的烟的220220倍。倍。“一辈子吸烟，照样活八一辈子吸烟，照样活八九十岁九十岁”的人是的人是极少数极少数，并不能说明吸，并不能说明吸烟的危害不严重。烟的危害不严重。
