1、了解学生仪表美的基本原则，理解注重仪了解学生仪表美的基本原则，理解注重仪表在学生礼仪中的重要意义。表在学生礼仪中的重要意义。了解仪容修饰的基本要领，学会得体地修了解仪容修饰的基本要领，学会得体地修饰和正确地化妆。饰和正确地化妆。了解学生着装的基本规范，学会正确地根了解学生着装的基本规范，学会正确地根据场合进行穿戴。据场合进行穿戴。掌握学生在学习生活和工作场合中正确的掌握学生在学习生活和工作场合中正确的着装规则。着装规则。一、构成仪表的主要因素一、构成仪表的主要因素二、学生仪表修饰的重要意义二、学生仪表修饰的重要意义 三、学生仪表美的基本原则三、学生仪表美的基本原则 仪表包括三个主要因素：天然因
2、素、外饰因素和行为因素。仪表包括三个主要因素：天然因素、外饰因素和行为因素。天然因素指人体的自然资质，包括人的五官、脸型、头发、身天然因素指人体的自然资质，包括人的五官、脸型、头发、身材、四肢等，也就是人们长说的长相，它主要是由遗传因素决定的。材、四肢等，也就是人们长说的长相，它主要是由遗传因素决定的。外饰因素指通过人工的方法修饰自己后所形成的一种外观形象，外饰因素指通过人工的方法修饰自己后所形成的一种外观形象，如服装服饰、美容化妆等。如服装服饰、美容化妆等。行为因素指人们在一定思维、情感和意志支配下的活动，包括行为因素指人们在一定思维、情感和意志支配下的活动，包括人的姿态、表情、举止、谈吐等
3、。人的姿态、表情、举止、谈吐等。（一）仪表美是学生良好精神风貌的基本体现（一）仪表美是学生良好精神风貌的基本体现 学生的精神风貌是集道德认知、文化修养等为一体的一学生的精神风貌是集道德认知、文化修养等为一体的一个综合衡量指标，能够通过学生为人处世的态度、言谈举止的个综合衡量指标，能够通过学生为人处世的态度、言谈举止的内容和方式、衣着打扮的审美取向等间接反映出来。内容和方式、衣着打扮的审美取向等间接反映出来。懂得并注重仪表修饰的同学，能在学习和生活中不断完善懂得并注重仪表修饰的同学，能在学习和生活中不断完善和提高自己，使自己言谈文雅、待人有礼、仪表得体、举止规和提高自己，使自己言谈文雅、待人有礼
4、、仪表得体、举止规范，从而体现出中学生良好的精神风貌。范，从而体现出中学生良好的精神风貌。（二）注重仪表美是学生自尊自爱的重要表现（二）注重仪表美是学生自尊自爱的重要表现 每个人都有尊重自我的需要，也有获得他人关注与每个人都有尊重自我的需要，也有获得他人关注与尊重的需要。尊重的需要。满足这些需要的前提是自身是否值得尊重，即自身满足这些需要的前提是自身是否值得尊重，即自身是否存在可被尊重之处。是否存在可被尊重之处。（三）仪表美是社会对尊重他人的首要要求（三）仪表美是社会对尊重他人的首要要求 注重仪表是讲礼节、有礼貌的表现，是对他人的尊重。注重仪表是讲礼节、有礼貌的表现，是对他人的尊重。当我们在进
5、行人际交往的时候，往往会把对方留给自己的当我们在进行人际交往的时候，往往会把对方留给自己的第一印象作为对方对自己尊重与否、重视程度的判断依据。第一印象作为对方对自己尊重与否、重视程度的判断依据。（一）讲究整洁卫生（一）讲究整洁卫生 讲究整洁卫生的基本要求是：注重清洁卫生、养成良讲究整洁卫生的基本要求是：注重清洁卫生、养成良好的卫生生活和卫生交际的习惯，树立整洁干练的美好形好的卫生生活和卫生交际的习惯，树立整洁干练的美好形象，使自己在交往中精神振作、干净爽朗，使交往对方感象，使自己在交往中精神振作、干净爽朗，使交往对方感到愉悦并获得对方的好感和信任。到愉悦并获得对方的好感和信任。（二）打扮合体适
6、度（二）打扮合体适度 服饰打扮必须符合自身的特点，依据自身的身体条服饰打扮必须符合自身的特点，依据自身的身体条件和身份。件和身份。学生在追求仪表美的同时，一定不要以流行作为衡学生在追求仪表美的同时，一定不要以流行作为衡量标志，而要根据场合、地点、气候以及自身的综合条件量标志，而要根据场合、地点、气候以及自身的综合条件来装扮自己。来装扮自己。（三）强调和谐统一（三）强调和谐统一 仪容仪表之美是一种整体和谐的美，这种美既要和仪容仪表之美是一种整体和谐的美，这种美既要和自身的身份相协调，也要和周围的环境相协调，既要使自自身的身份相协调，也要和周围的环境相协调，既要使自己的美在环境中体现出来，又要使整
7、体达到统一的和谐。己的美在环境中体现出来，又要使整体达到统一的和谐。（四）注重修养内涵（四）注重修养内涵 仪表美是一个人审美情趣的外在表现，是一个人内仪表美是一个人审美情趣的外在表现，是一个人内在美与外在美的和谐统一。在美与外在美的和谐统一。真正的仪表美，是一个人内在素质的自然流露。真正的仪表美，是一个人内在素质的自然流露。（五）体现清新自然（五）体现清新自然 学生清新自然的装扮能给人真实淳朴、亲切善良的学生清新自然的装扮能给人真实淳朴、亲切善良的感觉，能反映出学生良好的品德修养感觉，能反映出学生良好的品德修养 我们在追求仪表美的时候，既要正视自身的优点和我们在追求仪表美的时候，既要正视自身的
8、优点和长处，适度地尊重自己的个性特点，更要大方自然、清新长处，适度地尊重自己的个性特点，更要大方自然、清新得体。得体。一、面部的修饰一、面部的修饰二、发部的修饰二、发部的修饰三、肢体的修饰三、肢体的修饰四、化妆与修饰四、化妆与修饰五、体味与仪容五、体味与仪容（一）简朴端庄（一）简朴端庄（二）干净整洁（二）干净整洁（三）卫生健康（三）卫生健康（四）青春活泼（四）青春活泼（一）清洁头发的要领（一）清洁头发的要领 首先要选择与自己发质相适应的洗发用品，其次是在清洗首先要选择与自己发质相适应的洗发用品，其次是在清洗头发的过程中要把握好以下三个步骤：头发的过程中要把握好以下三个步骤：（1）洗头前将头发梳
9、顺，梳理头发的一般规则是从里向外，）洗头前将头发梳顺，梳理头发的一般规则是从里向外，从后脑向前梳。从后脑向前梳。（2）用温水浸泡头发，然后用洗发用品进行清洗，在清洗）用温水浸泡头发，然后用洗发用品进行清洗，在清洗时不要用坚硬的指甲用力抓挠头皮，否则易产生头屑。时不要用坚硬的指甲用力抓挠头皮，否则易产生头屑。（3）用温水冲洗干净，太热的水会导致头发失去光泽。）用温水冲洗干净，太热的水会导致头发失去光泽。（二）头发的保养与食物美发（二）头发的保养与食物美发（三）发部的造型（三）发部的造型 1颜色要自然 2长短要适合 3风格要庄重（一）手臂（一）手臂 手臂的修饰可以分为手掌、肩臂和手臂汗毛三个部分的
10、修饰。（二）腿部（二）腿部 修饰腿部可以分为脚部、大腿和小腿以及汗毛的修饰。（一）自然是美化仪容的最高境界（一）自然是美化仪容的最高境界（二）美观漂亮是美化仪容的最终目的（二）美观漂亮是美化仪容的最终目的（三）协调是美化仪容的关键（三）协调是美化仪容的关键（四）化妆的技巧（四）化妆的技巧 1妆前准备妆前准备（五）化妆的其他礼仪规范（五）化妆的其他礼仪规范 不能当众化妆。不能当众化妆。妆化不能过浓、过重。妆化不能过浓、过重。当妆面出现残缺时，应及时避人补妆。当妆面出现残缺时，应及时避人补妆。不借用他人化妆品化妆。不借用他人化妆品化妆。（一）口气（一）口气 口气指从人的嘴里传来的气味。在社交场合中
11、，应注意不要将浓烈的口气传给他人，这就要求做到以下几点。（1）把握良好的交谈距离。（2）参加社交活动前不要食用生葱、生蒜等刺激性食物。（3）勤漱口，使口气清新。（4）使用使口气清新的其他用品。（二）气味（二）气味 我们这里所讲的气味特指从一个人身体上传出的味道。在社交场合中，这就要注意以下几点。（1）勤洗澡洗头，使自己保持清洁、健康的良好形象。（2）选择适合自己个性特点的香水，使香型与人自然融合。（3）正确使用香水，在高雅品位中提升社交形象。一、服饰的分类及特点一、服饰的分类及特点二、服饰美的实现二、服饰美的实现三、服装的色彩三、服装的色彩四、饰物的应用四、饰物的应用 各民族、各地区对服饰礼仪
12、都有许多要各民族、各地区对服饰礼仪都有许多要求。在国际社交场合，人们穿着的服装大求。在国际社交场合，人们穿着的服装大致分为便服与礼服两种。致分为便服与礼服两种。（一）应人原则（一）应人原则 服装是为人服务的，要充分体现出人的不同特点。不同年龄、服装是为人服务的，要充分体现出人的不同特点。不同年龄、不同身份和不同体型、性格的人在着装上应做不同的选择。不同身份和不同体型、性格的人在着装上应做不同的选择。（二）应事原则（二）应事原则 服装的穿着是否得体，还要考虑着装是否与场合协调并符合当服装的穿着是否得体，还要考虑着装是否与场合协调并符合当时所处的环境的特点。时所处的环境的特点。（三）应礼原则（三）
13、应礼原则 服装的穿着还要符合基本的礼仪规范，符合人们在审美过程中服装的穿着还要符合基本的礼仪规范，符合人们在审美过程中的基本认识，否则便会贻笑大方。的基本认识，否则便会贻笑大方。（一）色彩的视觉效果（一）色彩的视觉效果 色彩的浓淡深浅能给人不同的视觉效果。浅色调给人以轻松的色彩的浓淡深浅能给人不同的视觉效果。浅色调给人以轻松的感觉，深色调则使人感觉凝重、沉稳。感觉，深色调则使人感觉凝重、沉稳。（二）服装色彩与肤色（二）服装色彩与肤色 服装的色彩要与肤色相配，使穿着者能更好地突出肌肤的优点，服装的色彩要与肤色相配，使穿着者能更好地突出肌肤的优点，这样的搭配才算成功。这样的搭配才算成功。（三）服装
14、的色彩搭配（三）服装的色彩搭配 服装的色彩搭配包括上衣与下装的搭配、衬衣与外套的搭配、服装的色彩搭配包括上衣与下装的搭配、衬衣与外套的搭配、服装和鞋包的搭配等。服装和鞋包的搭配等。首饰能烘托仪表美首饰能烘托仪表美（一）戒指（一）戒指（二）项链（二）项链（三）帽子（三）帽子（四）墨镜（四）墨镜 仪态又称为体态，指人的身体姿态仪态又称为体态，指人的身体姿态和风度。姿态是身体所表现的样子，风和风度。姿态是身体所表现的样子，风度则是内在气质的外在表现。度则是内在气质的外在表现。一、体态的礼仪功能一、体态的礼仪功能二、仪态的基本规范二、仪态的基本规范（一）表达真情（一）表达真情 良好的仪态能够传递健康、
15、友好、关心、谦虚的思想感情。良好的仪态能够传递健康、友好、关心、谦虚的思想感情。（二）简洁生动（二）简洁生动 人的动作比语言更能表现人的情感与欲望。人的动作比语言更能表现人的情感与欲望。（三）反映双方的友谊程度（三）反映双方的友谊程度 在人际交往中，特定的姿势和举止，可以反映人与人之间的微在人际交往中，特定的姿势和举止，可以反映人与人之间的微妙关系，而这种关系有时是无法用口语来表达的。妙关系，而这种关系有时是无法用口语来表达的。（一）体姿仪态（一）体姿仪态1站姿的规范站姿的规范（1）标准站姿。标准站姿的基本）标准站姿。标准站姿的基本要领是：两脚跟并拢，脚掌分开要领是：两脚跟并拢，脚掌分开呈呈“
16、V”字型，两膝并拢，两腿字型，两膝并拢，两腿直立，提髋立腰，吸腹收臀，挺直立，提髋立腰，吸腹收臀，挺胸抬头，下颌微收，双目平视前胸抬头，下颌微收，双目平视前方，两手自然下垂方，两手自然下垂。（2）礼仪站姿。礼仪站姿因为常）礼仪站姿。礼仪站姿因为常需要在服务工作和礼仪服务工作需要在服务工作和礼仪服务工作中使用，所以也叫工作站姿。礼中使用，所以也叫工作站姿。礼仪站姿可以分为两种，即前握手仪站姿可以分为两种，即前握手式和后背手式。式和后背手式。（3）社交站姿。在社交场合中，）社交站姿。在社交场合中，根据社交活动的需要，可以采用根据社交活动的需要，可以采用社交站姿。社交站姿的基本要领社交站姿。社交站姿
17、的基本要领是：一只脚略前，一只脚略后，是：一只脚略前，一只脚略后，前脚的脚跟稍稍向后脚的脚背靠前脚的脚跟稍稍向后脚的脚背靠拢，后腿的膝盖向前腿的膝盖靠拢，后腿的膝盖向前腿的膝盖靠拢，膝部略弯曲，身体重心在两拢，膝部略弯曲，身体重心在两腿的腿的3/4处。这样的站姿既保持处。这样的站姿既保持了挺胸收腹的良好姿态，又显得了挺胸收腹的良好姿态，又显得轻松、随意、高雅、大方。轻松、随意、高雅、大方。（1）正步坐姿。女士入座时，站到椅子）正步坐姿。女士入座时，站到椅子前面合适的位子上，向下坐时，用一前面合适的位子上，向下坐时，用一只脚向后靠，轻碰椅面后，上身稍前只脚向后靠，轻碰椅面后，上身稍前倾，两手（或
18、用一只手）将后面的衣倾，两手（或用一只手）将后面的衣裙拉好，轻轻就座。坐下时，将左脚裙拉好，轻轻就座。坐下时，将左脚跟，靠于右脚内侧中间部位，两脚尖跟，靠于右脚内侧中间部位，两脚尖展开展开45度，两膝并拢。腰挺直，膝靠度，两膝并拢。腰挺直，膝靠拢，两小腿垂直于地面，两手在腹前拢，两小腿垂直于地面，两手在腹前交叉。男士入座后，两脚、两膝展开交叉。男士入座后，两脚、两膝展开不超过肩宽，小腿垂直于地面，两手不超过肩宽，小腿垂直于地面，两手合握于腹前。合握于腹前。（2）掖步坐姿。女士入座后，一腿前伸，另）掖步坐姿。女士入座后，一腿前伸，另一腿屈回，用脚掌着地，双腿大腿靠紧，一腿屈回，用脚掌着地，双腿大
19、腿靠紧，两脚前后要在一条线上，双手交叉放在右两脚前后要在一条线上，双手交叉放在右腿上。男士入座后，一腿屈回，脚掌着地，腿上。男士入座后，一腿屈回，脚掌着地，另一腿前伸，两脚前后要在一条直线上，另一腿前伸，两脚前后要在一条直线上，两手相合握于腹前。两手相合握于腹前。（3）S步坐姿。步坐姿。S步坐姿为女士坐姿，能步坐姿为女士坐姿，能体现出女性优雅的体型。入座后，两体现出女性优雅的体型。入座后，两膝并拢，两小腿向左斜伸出，左脚跟膝并拢，两小腿向左斜伸出，左脚跟靠于右脚内侧中间部位，左脚脚掌内靠于右脚内侧中间部位，左脚脚掌内侧着地，右脚脚跟提起，脚掌着地。侧着地，右脚脚跟提起，脚掌着地。双手合握搭放在
20、右腿上（还可做反方双手合握搭放在右腿上（还可做反方向动作）。向动作）。（4）大（小）八字步坐姿。大八字步坐姿更）大（小）八字步坐姿。大八字步坐姿更多地用于男性，表现男性的阳刚与率直。大多地用于男性，表现男性的阳刚与率直。大八字步坐姿的基本要领是：入座后保持身体八字步坐姿的基本要领是：入座后保持身体正直，大腿与小腿保持正直，大腿与小腿保持90度的夹角，两腿分度的夹角，两腿分开，不超过肩宽，脚尖分开成八字，两手自开，不超过肩宽，脚尖分开成八字，两手自然放在两腿上。然放在两腿上。采用小八字步坐姿时，男士采用小八字步坐姿时，男士脚尖也是摆放成八字，两脚后跟分开一拳远，脚尖也是摆放成八字，两脚后跟分开一
21、拳远，双手自然放在两腿上；女士应两膝并拢，两双手自然放在两腿上；女士应两膝并拢，两脚后跟相靠，脚尖分开成八字。脚后跟相靠，脚尖分开成八字。（5）前后步坐姿。前后步）前后步坐姿。前后步坐姿多用于女士，入座后坐姿多用于女士，入座后保持身体正直，大腿与小保持身体正直，大腿与小腿保持腿保持90度的夹角，两膝度的夹角，两膝并拢，两脚前后放置相隔并拢，两脚前后放置相隔半脚距离，双手自然放于半脚距离，双手自然放于两腿。两腿。行姿的基本要领包括以下几点。行姿的基本要领包括以下几点。（1）双目平视，下颌微收，面容平和、自然。）双目平视，下颌微收，面容平和、自然。（2）挺胸，收腹，立腰，双肩平放，不左右摇）挺胸，
22、收腹，立腰，双肩平放，不左右摇晃，不过于僵硬，双臂前后自然摆动，摆幅为晃，不过于僵硬，双臂前后自然摆动，摆幅为3040厘米为宜。厘米为宜。（3）起步时身体要向前倾，重心保持平稳地落）起步时身体要向前倾，重心保持平稳地落于前脚掌，不要停留于后脚跟。于前脚掌，不要停留于后脚跟。（4）注意步位。）注意步位。（5）步幅适当。）步幅适当。（6）前脚着地和后脚离地时，膝部伸直，步频）前脚着地和后脚离地时，膝部伸直，步频为每分钟为每分钟100120个单步。个单步。走姿的口诀是：走姿的口诀是：以胸领动肩轴摆，提髋提膝小腿迈。以胸领动肩轴摆，提髋提膝小腿迈。跟落掌接趾推送，双眼平视肩放松。跟落掌接趾推送，双眼平
23、视肩放松。一字步 稳重步（二）规范的手势（二）规范的手势常见的指示手势常见的指示手势 以下是几种常见的指示手势。以下是几种常见的指示手势。请进请往前走请坐低处拾物（三）表情（三）表情 表情是人的思想感情和内在情绪的外露。表情可以通过表情是人的思想感情和内在情绪的外露。表情可以通过人的面部或姿态表现出来。人的面部或姿态表现出来。丰富的笑丰富的笑（四）眼神（四）眼神 眼神是对眼睛总体活动的一种统称，它能够最自然、最准确地展示自眼神是对眼睛总体活动的一种统称，它能够最自然、最准确地展示自身的心理活动。身的心理活动。气质指一个人的综合素质，它既包括人与生俱来的容貌、气质指一个人的综合素质，它既包括人与生俱来的容貌、体质、血型和微妙的遗传因素，更有后天形成的文化素养、审体质、血型和微妙的遗传因素，更有后天形成的文化素养、审美情趣、价值观念和心理机制。美情趣、价值观念和心理机制。
