1、人体工程学(制造)+工作时肘部高度应保证前臂与地面大致平行工作时肘部高度应保证前臂与地面大致平行+避免伸手超过头顶，如可能，使用许可的阶避免伸手超过头顶，如可能，使用许可的阶梯或凳子。梯或凳子。+经常变换身体姿势，避免静止不动。经常变换身体姿势，避免静止不动。+变换作业方式，作些伸展运动，进行短暂歇变换作业方式，作些伸展运动，进行短暂歇息。息。尽量减少费力的站立姿态尽量减少费力的站立姿态2-4自然坐姿自然坐姿头部前倾头部前倾 0-15上臂靠拢放松悬垂于身体两侧上臂靠拢放松悬垂于身体两侧手与腕成手与腕成 0-10弯曲弯曲肘部成肘部成90-180角角大腿与膝部成大腿与膝部成 90-110 身躯与大
2、腿成身躯与大腿成90-1202-5双脚平放于地面或脚垫上双脚平放于地面或脚垫上+坐下时保持自然状态坐下时保持自然状态+参照以下指导参照以下指导+工作时肘部高度应保证前臂与地面大致平行。工作时肘部高度应保证前臂与地面大致平行。+经常变换身体姿势，避免静止不动。经常变换身体姿势，避免静止不动。+定时起身站一站定时起身站一站+变换作业方式，作些伸展运动，进行短暂歇息。变换作业方式，作些伸展运动，进行短暂歇息。最大限度减少别扭坐姿最大限度减少别扭坐姿2-6+主伸展区主伸展区3无需额外延伸手臂即可够着的区域。3频繁使用的东西应放在该区域(如：键盘、鼠标、电话等)。+次伸展区次伸展区3需手臂额外伸展才能够
3、到的区域。3 偶尔使用的东西放在该区域(如电话，订书机等）。14”24”主伸展区主伸展区次伸展区次伸展区主伸展区主伸展区次伸展区次伸展区14”24”适当的伸展区域适当的伸展区域2-7最大限度减少用力最大限度减少用力+只用执行作业所需的力量只用执行作业所需的力量.+如可能，使用机械辅助设备，如提升、托举、如可能，使用机械辅助设备，如提升、托举、千斤顶等设备。千斤顶等设备。+针对作业需要使用合适的手动或动力工具。针对作业需要使用合适的手动或动力工具。+采用适当的抬举方法和保持自然的身体姿势。采用适当的抬举方法和保持自然的身体姿势。2-8指导指导:注意：在执行需要额外用力的作业时要取得帮注意：在执行
4、需要额外用力的作业时要取得帮 助助。最大限度减少重复动作最大限度减少重复动作2-9+如可能，使用动力工具。如可能，使用动力工具。+重复性作业时，变换作业方式、重复性作业时，变换作业方式、作些伸展运动、进行短暂歇息。作些伸展运动、进行短暂歇息。+如适当，实行岗位轮换政策。如适当，实行岗位轮换政策。+避免手掌、手腕和肘部压力。避免手掌、手腕和肘部压力。+在坚硬或锐利表面使用柔韧铺垫。在坚硬或锐利表面使用柔韧铺垫。+变换位置以消除重压。变换位置以消除重压。+避免使用小手柄的手动工具。避免使用小手柄的手动工具。+避免手柄端部抵靠于手掌。避免手柄端部抵靠于手掌。+调整椅子位置以便有充分的腿部支持。调整椅
5、子位置以便有充分的腿部支持。3调整高度确保双脚平放在地面或脚垫上。调整高度确保双脚平放在地面或脚垫上。3调整椅子靠背深度，保证在膝盖后部和座位前端调整椅子靠背深度，保证在膝盖后部和座位前端有足够的空间。有足够的空间。最大限度减少接触部位压力最大限度减少接触部位压力2-10最大限度减少静态负荷最大限度减少静态负荷+避免持久的别扭的身体姿势避免持久的别扭的身体姿势3 变换工作位置。变换工作位置。3 变换身体位置。变换身体位置。3 让自己接近操作区域并保持在（身体）跟前操作。让自己接近操作区域并保持在（身体）跟前操作。3 如适当使用认可的阶梯或凳子。如适当使用认可的阶梯或凳子。+如果持久的别扭的身体
6、姿势不可避免如果持久的别扭的身体姿势不可避免 3 使用使用“支撑支撑”姿势作为补偿。姿势作为补偿。3 交替作业，作伸展运动，经常歇息。交替作业，作伸展运动，经常歇息。3 如适当，实行岗位轮换政策。如适当，实行岗位轮换政策。2-11+调整位置要考虑到最佳的站立或坐下身体姿势。调整位置要考虑到最佳的站立或坐下身体姿势。3 工作时肘部高度应保持前臂与地面平行。+在处理沉重物料时，应调低位置在处理沉重物料时，应调低位置(如：包装作业如：包装作业).+在从事精细或轻便作业时，应调高位置（如：检在从事精细或轻便作业时，应调高位置（如：检验）。验）。3-6可调整的工作位置可调整的工作位置+不可调整的工作位置
7、，不可能总是适应所有使用人。不可调整的工作位置，不可能总是适应所有使用人。+太低太低?3将工作面提升到适当高度。3如可能，使用椅子。3使用分腿跨步姿势将身体降至合适的工作高度。+太高太高?3如适当，使用许可的阶梯或平台。3交替站立和坐下。3-7不可调整的工作位置不可调整的工作位置4-2选择合适的作业工具选择合适的作业工具+工具手柄应该圆滑，边缘有铺垫。工具手柄应该圆滑，边缘有铺垫。+选择手柄大小适当的工具。选择手柄大小适当的工具。3手柄长度应能贯穿整个手掌。3手柄直径应保证抓握有力。+执行作业时，选择能保证手腕姿势自然的工具。执行作业时，选择能保证手腕姿势自然的工具。3“手枪柄”样手柄竖直。3
8、直手柄 水平。+为沉重的或捆绑的工具提供附加支撑为沉重的或捆绑的工具提供附加支撑(如：如：工具平衡器）工具平衡器）+在适当地方使用动力工具以减少用力和重复。在适当地方使用动力工具以减少用力和重复。4-3采用适当的抬举方法采用适当的抬举方法+检查负荷（重）和负荷周边情况。检查负荷（重）和负荷周边情况。+在抬举时弯曲膝部。在抬举时弯曲膝部。+背部伸直向前看。背部伸直向前看。+将负荷定位于身体跟前。将负荷定位于身体跟前。+牢牢抓住负荷牢牢抓住负荷+使用平缓的、有节制的移动。使用平缓的、有节制的移动。+保持双臂在身体之前。保持双臂在身体之前。+双脚向运动方向移动，不要扭转。双脚向运动方向移动，不要扭转
9、。+抬举时向下看。抬举时向下看。+超能力范围抬举。应改用提升或超能力范围抬举。应改用提升或抬举辅助设备抬举辅助设备+抬举时转身。抬举时转身。+持久支撑负荷。持久支撑负荷。+急促运动。急促运动。+举过肩膀以上。举过肩膀以上。抬举禁忌事项抬举禁忌事项4-4什么时候适合两人抬举什么时候适合两人抬举 4-5+没有抬举、提升或其他机械辅助设备时并且：没有抬举、提升或其他机械辅助设备时并且：3物体重量大于你能一人独自抬举的重量。物体重量大于你能一人独自抬举的重量。3物体不便一人抬举或尺寸过大。物体不便一人抬举或尺寸过大。3重量没有均匀分布的物体。重量没有均匀分布的物体。使用警告，某些物体太重即使两人使用警告，某些物体太重即使两人抬举也不合适。抬举也不合适。采用适当的推车操作方法采用适当的推车操作方法+以推代拉以推代拉+用双手推用双手推+站在推车正后方推不要转体站在推车正后方推不要转体+控制好节奏并限定速度控制好节奏并限定速度+确保推车不超载确保推车不超载4-6
